虹裏img歴史資料館

1 20/09/04(金)21:34:41 No.724480981

秋から冬が本番かもしれない 水の出入りで誤魔化されてた体重変化がほとんどなくなるし

2 20/09/04(金)21:36:40 No.724481774

こんな時間だけど運動するか迷うなあ

3 20/09/04(金)21:37:09 No.724481937

腹筋硬くなってきたけど体重は変わらない

4 20/09/04(金)21:37:50 No.724482178

停滞期で2週間ほとんど減らなくて辛いぜー

5 20/09/04(金)21:41:42 No.724483597

プール行き始めた 続くかな…

6 20/09/04(金)21:43:06 No.724484151

丁度今月入ってから始めてる 年内いっぱいは続けてみたい

7 20/09/04(金)21:44:31 No.724484643

今月は人間ドックだからな

8 20/09/04(金)21:47:02 No.724485542

冬のほうがエネルギー使うから痩せるよ 冬は太るってのはあれだ 単に出不精で動かず食ってばかりだからだ

9 20/09/04(金)21:47:45 No.724485812

こんな時期にエアコンが壊れたデブ… 室内で筋トレ出来ないデブ…

10 20/09/04(金)21:47:48 No.724485825

ジムのプール行ってきた 順番待ちのノロノロ老人達で殆ど周回できそうになかった そっと帰ってきた

11 20/09/04(金)21:48:34 No.724486100

ジムて何であんな老人ばかりなんだろうな 鍛えたい痩せたいのは若者も多そうなのに

12 20/09/04(金)21:49:52 No.724486595

ちょっと痩せたら満足しちゃった 飯の量は減らしてるけど

13 20/09/04(金)21:49:53 No.724486597

若者は健康を気にしないからな

14 20/09/04(金)21:50:12 No.724486708

>ジムて何であんな老人ばかりなんだろうな >鍛えたい痩せたいのは若者も多そうなのに 時間帯による 午前中は老人が多いけど日が傾くにつれて若くなっていく

15 20/09/04(金)21:50:21 No.724486760

夕飯家系ラーメン食ってしまった 馬鹿馬鹿馬鹿

16 20/09/04(金)21:51:29 No.724487192

32歳初彼女作るためにまず体型作り頑張ってる

17 20/09/04(金)21:51:34 No.724487222

晩飯はしらたき一袋に鳥むね肉乗せて掻き込んだよ

18 20/09/04(金)21:52:02 No.724487400

デブだと服選びとかマジ楽しくないんだよな 何着てもデブじゃん、て感想が先立つ

19 20/09/04(金)21:52:46 No.724487677

マッスルグリル見てから沼生活だわ 間にセメントとジャガバード挟んでる

20 20/09/04(金)21:53:13 No.724487870

暴飲暴食気持ちいい！って一年やってたら体重がとんでもない事になってしまったから 一日摂取カロリーを1600キロカロリーに抑える生活を頑張ろうと思う ついでにスクワットも！

21 20/09/04(金)21:55:06 No.724488663

外走ってるんだけど熱くて頭おかしなるわ…

22 20/09/04(金)21:55:38 No.724488849

エアロバイク買おうか悩む…

23 20/09/04(金)21:55:48 No.724488911

サガリ肉を食いまくる とりあえず筋肉付けたい

24 20/09/04(金)21:57:18 No.724489466

沼まで行く自信が無い

25 20/09/04(金)21:58:00 No.724489712

肉食う自体はダイエットには推奨らしいな

26 20/09/04(金)21:58:28 No.724489886

炊飯器料理は匂いがつくからちょっと…

27 20/09/04(金)21:58:52 No.724490033

芸人が年取るとみんな筋肉嗜好に走りがちなのは そうしないと体型維持できないからだったんだな…

28 20/09/04(金)22:02:41 No.724491595

春にBMIが28だったのが23まで減った もうひと頑張りだ

29 20/09/04(金)22:03:56 No.724492103

秋からが本番だよ夏暑くてできなかった筋トレも気合入れてできるし

30 20/09/04(金)22:04:58 No.724492513

>そうしないと体型維持できないからだったんだな… 芸人は不規則な生活送ってるから30過ぎた辺りからガタが来るから主に内臓の

31 20/09/04(金)22:07:08 No.724493281

久々に体重測ったら80キロ超えてたのでウォーキング始めた

32 20/09/04(金)22:07:17 No.724493341

リングフィットのおかげで大分体型締まって来た ただムキムキとかなると負荷がたりないのかな

33 20/09/04(金)22:07:20 No.724493347

su4176573.jpg 風景写真取りながら歩くと気分転換になっていいよ

34 20/09/04(金)22:07:46 No.724493522

踏み台昇降したいがマンションじゃやっぱ無理だよね？

35 20/09/04(金)22:08:35 No.724493816

今日のリングフィット終わった これから追い込み筋トレ 気温下がったら走れるし年末までに-10kgいきたい

36 20/09/04(金)22:08:40 No.724493850

日が落ちてからジョギングしてるけど結構世の中ジョギングおじさん多いね

37 20/09/04(金)22:08:54 No.724493942

一食置き換えダイエットとfit boxingで何とか20キロ痩せられた 目標まであと半分を切った

38 20/09/04(金)22:09:20 No.724494088

>su4176573.jpg >風景写真取りながら歩くと気分転換になっていいよ いかにも夏って感じの写真だ…ちなみにどれくらい歩いたの？

39 20/09/04(金)22:09:53 No.724494276

ウォーキングで使ってるアプリが最近しょっちゅう落ちてムカつく iPhoneのヘルスケアと連動してるから便利だったのに

40 20/09/04(金)22:10:55 No.724494619

昨日ラーメン食って今日ついアーモンドチョコ食べちゃったから今日はチートデイ記念日

41 20/09/04(金)22:11:00 No.724494643

腹八分目って凄いね 長年の問題だった午後の倦怠感が解消されたよ

42 20/09/04(金)22:12:16 No.724495108

>踏み台昇降したいがマンションじゃやっぱ無理だよね？ と思って仰向けになってエア自転車こぎをしている

43 20/09/04(金)22:12:45 No.724495291

dヘルスケア入れてオムロンコネクト連携して体重計情報勝手に食わせて歩くだけで dポイントがポコポコ入る

44 20/09/04(金)22:12:50 No.724495312

やばい…めっちゃ食った…って思っても 結局体重測ると増えてないんだよな 無意識に食う量制限しすぎなのか

45 20/09/04(金)22:13:26 No.724495501

>いかにも夏って感じの写真だ…ちなみにどれくらい歩いたの？ su4176581.jpg これくらい 汗止まらなくてヤバかった

46 20/09/04(金)22:13:42 No.724495598

84kgから77kgまでさがった…65kgまでがんばるんだ…

47 20/09/04(金)22:13:47 No.724495623

なかなか内臓脂肪が減らなくてぽっこりお腹のままです

48 20/09/04(金)22:14:37 No.724495929

>su4176581.jpg >これくらい なそ にん

49 20/09/04(金)22:15:58 No.724496406

>84kgから77kgまでさがった…65kgまでがんばるんだ… すげぇ どのくらいの期間でやった？

50 20/09/04(金)22:16:01 No.724496419

内臓だの皮下脂肪は有酸素運動でしか立ち向かえないから粛々とやるんだ

51 20/09/04(金)22:17:16 No.724496866

>su4176581.jpg >これくらい >汗止まらなくてヤバかった この時期よくそんなに歩けるな…

52 20/09/04(金)22:17:34 No.724496973

お酢ダイエットで1ヶ月で4kg痩せた まぁ元が120kgなので誤差みたいなもんだけどこのまま頑張る

53 20/09/04(金)22:17:37 No.724497003

>su4176581.jpg ﾋｯ

54 20/09/04(金)22:17:45 No.724497057

>すげぇ >どのくらいの期間でやった？ 6月中旬から無理しない程度で食事制限と筋トレと有酸素運動つづけてる年内に60kg台に入りたい…

55 20/09/04(金)22:18:00 No.724497157

くるみを700kcal分も食べてしまった 間食は止められん

56 20/09/04(金)22:18:25 No.724497304

>お酢ダイエットで1ヶ月で4kg痩せた >まぁ元が120kgなので誤差みたいなもんだけどこのまま頑張る すげー！

57 画像ファイル名:1599225534619.png 20/09/04(金)22:18:54 No.724497481

脇の腕側がこんな感じの赤い線入っててぎょってなったよ 脂肪線ってやつかな

58 20/09/04(金)22:19:04 No.724497537

筋トレ&プロテインにしてからうん子がゴン太カチカチで困る 踏ん張るのに声が漏れる

59 20/09/04(金)22:19:18 No.724497616

>6月中旬から無理しない程度で食事制限と筋トレと有酸素運動つづけてる年内に60kg台に入りたい… 見習いたいもんだ 最近サボりがちでいけねえ

60 20/09/04(金)22:20:00 No.724497863

>脇の腕側がこんな感じの赤い線入っててぎょってなったよ >脂肪線ってやつかな 何それこわ…

61 20/09/04(金)22:21:01 No.724498237

BMI18！ やりすぎたな！

62 20/09/04(金)22:21:11 No.724498293

内腿がチンコに擦れて赤くなりがちなのはデブだからなの？

63 20/09/04(金)22:21:33 No.724498416

>くるみを700kcal分も食べてしまった >間食は止められん ナッツ系は脂質がなぁ

64 20/09/04(金)22:21:33 No.724498426

やはり有酸素運動か… 一ヵ月こつこつランニングしてたら膝が痛くなっちゃって挫折したんだよね… 走ってたコース歩こうかな

65 20/09/04(金)22:21:37 No.724498453

有酸素と無酸素どっち重視してる？

66 20/09/04(金)22:22:09 No.724498645

>この時期よくそんなに歩けるな… su4176597.jpg コース間違って日陰全く無かったからマジで死ぬかと思ったよ 経口保水液1.5リットル飲んだ

67 20/09/04(金)22:22:43 No.724498866

7月に92キロだったけど食事制限と踏み台昇降でなんとか84まで落とせた このまま月4キロペースで年内に68キロまで持っていきたい

68 20/09/04(金)22:23:14 No.724499067

筋トレしてるのにカロリー制限でプロテイン飲むの控えたらめちゃくちゃ体調悪くなるのが分かった

69 20/09/04(金)22:23:18 No.724499093

>>お酢ダイエットで1ヶ月で4kg痩せた >>まぁ元が120kgなので誤差みたいなもんだけどこのまま頑張る >すげー！ 食事制限ほぼなし、毎日30分程度の散歩でこれなので割と継続できそうでありがたい お酢様々

70 20/09/04(金)22:23:29 No.724499161

>su4176597.jpg >コース間違って日陰全く無かったからマジで死ぬかと思ったよ >経口保水液1.5リットル飲んだ コンクリートのカエルみたいに干上がりそう

71 20/09/04(金)22:23:43 No.724499233

走るより踏み台昇降の方が膝にダメージ来る 俺階段上り下りするの下手だったのかな

72 20/09/04(金)22:23:52 No.724499303

>su4176597.jpg 気が遠くなるな

73 20/09/04(金)22:23:54 No.724499322

>有酸素と無酸素どっち重視してる？ 脂肪落としたいから有酸素かな

74 20/09/04(金)22:24:11 No.724499417

皆脂肪線ないの！？

75 20/09/04(金)22:25:44 No.724499961

筋トレして有酸素運動もしてプロテインも飲んで「」に聞いたサプリも使って約半年 どれが効いたかわかんなくなったけどややムキぐらいにはなったよ

76 20/09/04(金)22:25:44 No.724499964

>su4176597.jpg 田んぼしかねえ…

77 20/09/04(金)22:25:53 No.724500039

死亡線って肉割れ？それならケツにあるが

78 20/09/04(金)22:26:27 No.724500260

>筋トレして有酸素運動もしてプロテインも飲んで「」に聞いたサプリも使って約半年 サプリメントなに おれしりたい おしえて

79 20/09/04(金)22:26:58 No.724500474

遅いお盆休みで三連休したけどリバウンドし始めてる

80 20/09/04(金)22:27:25 No.724500617

消費カロリー的には縄跳びが都合がいいんだけど縄跳びってしながら動画見るのもアレだし音楽にも集中し辛いな…

81 20/09/04(金)22:28:33 No.724500997

腹筋の筋肉痛って分かりづらいな

82 20/09/04(金)22:28:55 No.724501144

>消費カロリー的には縄跳びが都合がいいんだけど縄跳びってしながら動画見るのもアレだし音楽にも集中し辛いな… HMD！！

83 20/09/04(金)22:29:05 No.724501213

ダイエット始めて思ったのはコンビニは完全に敵だったんだなって…体重も落ちて出費もへったよ…

84 20/09/04(金)22:29:22 No.724501318

>おしえて 共役リノール酸ってやつ 何か効いたかもしれんなーって思ってる

85 20/09/04(金)22:29:36 No.724501407

なんならスーパーで買い物のために歩き回るのもコンビニよりずっと歩数多くなるからそういう意味でもね

86 20/09/04(金)22:30:17 No.724501665

酒は全く飲まなくなったな ダイエットには悪でしかない

87 20/09/04(金)22:30:44 No.724501861

>共役リノール酸ってやつ ぐぐると痩せるやつ！って出てくる…

88 20/09/04(金)22:31:02 No.724501985

コンビニの弁当無茶苦茶だよなあれ

89 20/09/04(金)22:31:11 No.724502050

最近周りに締まってきたーって言われて嬉しい 体重は変わってない

90 20/09/04(金)22:31:19 No.724502099

>コンビニの弁当無茶苦茶だよなあれ 菓子パンのカロリーとかすごい…

91 20/09/04(金)22:31:21 No.724502112

ガチガチっほどでは無いがご飯の量減らした

92 20/09/04(金)22:31:41 No.724502235

>ガチガチっほどでは無いがご飯の量減らした 俺はお茶碗小さくして玄米にかえた