20/08/27(木)15:41:28 5kgのダ... のスレッド詳細
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20/08/27(木)15:41:28 No.721968835
5kgのダンベルでもキツイ…！
1 20/08/27(木)15:42:27 No.721969005
フォームに気をつけると3キロでもキツい なんなら何も持たないでもキツい
2 20/08/27(木)15:43:15 No.721969161
ショルダープレス後に追い込む！
3 20/08/27(木)15:44:09 No.721969310
よしじゃあこのリアレイズってのにしてみようグエエー！
4 20/08/27(木)15:44:25 No.721969364
反動使わないとやってられねえ
5 20/08/27(木)15:45:27 No.721969539
肩壊すぞ
6 20/08/27(木)15:48:39 No.721970111
>反動使わないとやってられねえ 僧帽筋に負荷が逃げるよ
7 20/08/27(木)15:57:05 No.721971564
リアレイズ効いてるか分からん… 僧帽に効いてるからもっと手を後ろに下げたほうがいいのか？
8 20/08/27(木)16:03:00 No.721972617
サイドレイズは座ってやれ 足の反動が使えないシーテッドサイドレイズってやつよ
9 20/08/27(木)16:05:21 No.721973027
インクラインサイドレイズおすすめ
10 20/08/27(木)16:41:14 No.721979675
>サイドレイズは座ってやれ >足の反動が使えないシーテッドサイドレイズってやつよ 座ってやると腰に来るんだがフォームが悪いのかな
11 20/08/27(木)16:41:47 No.721979775
基本低負荷高レップ たまに反動使って高重量低レップ