虹裏img歴史資料館

1 20/08/27(木)07:27:30 No.721888948

スレッドを立てた人によって削除されました 健康維持目的ならともかく歩くだけじゃ痩せないよ

2 20/08/27(木)07:27:56 No.721888991

運動しただけでえらい

3 20/08/27(木)07:27:56 No.721888992

歩かないよかマシだよ

4 20/08/27(木)07:29:48 No.721889160

また同じ画像でデブスレ立ててるデブ…

5 20/08/27(木)07:31:22 No.721889332

スレッドを立てた人によって削除されました >健康維持目的ならともかく歩くだけじゃ痩せないよ いや効果はあるぞ

6 20/08/27(木)07:43:09 No.721890440

俺は三時間歩くバイト始めようと思う 時間的に昼食食べる時間ないからかなり痩せそう

7 20/08/27(木)07:43:38 No.721890494

空腹時の運動は良くないので歩く前に炭酸抜きコーラとか飲もうぜ

8 20/08/27(木)07:44:16 ID:BREeVZaA BREeVZaA No.721890550

削除依頼によって隔離されました 一時間じゃ効果ねーよ そもそも痩せてから立てろデブ

9 20/08/27(木)07:44:48 No.721890611

歩くのに慣れたら時速5km以上で歩くようにするのを意識するともっといい

10 20/08/27(木)07:49:42 No.721891179

>歩くのに慣れたら時速5km以上で歩くようにするのを意識するともっといい 同じ時間でも歩く距離伸びてきたし意識してみるデブ

11 20/08/27(木)07:52:10 No.721891458

じゃあ俺もランニングしてくるわ

12 20/08/27(木)07:52:26 No.721891499

スレッドを立てた人によって削除されました 1時間あるく程度じゃ痩せんよ

13 20/08/27(木)07:52:43 No.721891529

スレ画ちくび小さくね？

14 20/08/27(木)07:52:54 No.721891541

1時間毎日走れば痩せると思う

15 20/08/27(木)07:54:05 ID:BREeVZaA BREeVZaA No.721891685

スレッドを立てた人によって削除されました こいつしょぼい運動して満足感得てるだけで一生痩せないだろうな

16 20/08/27(木)07:54:25 No.721891729

スレッドを立てた人によって削除されました じゃあなにすればいいの？

17 20/08/27(木)07:55:05 No.721891806

運動して食べた分相殺ってかなり大変 カレー1000カロリーだとしても10キロ走ってもまだ足らない

18 20/08/27(木)07:55:13 No.721891823

レスポンチしたり無駄に噛み付く暇があるなら運動したほうが効率いいよ

19 20/08/27(木)07:55:34 No.721891858

いや60過ぎのおじいちゃんかもしれんし

20 20/08/27(木)07:56:02 No.721891909

スレッドを立てた人によって削除されました 頑張ってる人にネガティブな言葉ぶつけて足を引っ張ろうとするのはやめなよ そういうとこだよ！

21 20/08/27(木)07:56:07 No.721891920

暑くて食事制限だけにしてる 多分夏バテしてる蕎麦ときゅうりぐらいしか食べたくない

22 20/08/27(木)07:56:39 No.721891996

スレッドを立てた人によって削除されました デブが歩いてるだけで頑張ってる？

23 20/08/27(木)07:57:34 No.721892109

スレッドを立てた人によって削除されました >デブが歩いてるだけで頑張ってる？ 彼は歩き出そうとしている

24 20/08/27(木)07:57:41 No.721892120

1時間ウォーキング正しい姿勢でやって200キロカロリーちょい まあ日常消費分だな

25 20/08/27(木)07:58:15 ID:BREeVZaA BREeVZaA No.721892193

スレッドを立てた人によって削除されました >頑張ってる人にネガティブな言葉ぶつけて足を引っ張ろうとするのはやめなよ 意識して飯も控えず歩きだけじゃ現状維持だけで何も変わらんって事実を言ってるだけだけどな

26 20/08/27(木)07:58:37 No.721892232

スレッドを立てた人によって削除されました >頑張ってる人にネガティブな言葉ぶつけて足を引っ張ろうとするのはやめなよ >そういうとこだよ！ デブはデブが減ると困るからな

27 20/08/27(木)07:58:45 No.721892253

スレッドを立てた人によって削除されました >>デブが歩いてるだけで頑張ってる？ >彼は歩き出そうとしている もう歩き出してた！

28 20/08/27(木)07:59:02 No.721892285

走り出してまもないけど1キロ5分を安定させるの目指したい気持ちになってきた 体重よりそっちのほうがモチベ上がりそう

29 20/08/27(木)07:59:06 No.721892292

1日1食とかで制限きつきつでやれば歩くだけでも痩せるよ 歩かなくても痩せると思う

30 20/08/27(木)07:59:41 No.721892369

スレッドを立てた人によって削除されました >デブはデブが減ると困るからな ランニングならともかく歩いているだけじゃデブ減らないよ…

31 20/08/27(木)08:00:30 No.721892464

程度によるけど極まっだデブはランニングすると膝壊すんじゃ？

32 20/08/27(木)08:00:32 No.721892471

デブは歩くのすらつらいから歩くだけでそこそこ痩せるよ

33 20/08/27(木)08:01:15 No.721892545

>1日1食とかで制限きつきつでやれば歩くだけでも痩せるよ >歩かなくても痩せると思う そういう痩せ方って継続出来ないからリバウンドしやすいんだよね 適度な食事制限と運動で長期的に痩せるのが1番いい

34 20/08/27(木)08:01:41 No.721892602

特にデブじゃないけど毎日走ろうと思ったら１０分ぐらいで脚痛くなって走れなくなってしまった 体力は有り余ってるのに

35 20/08/27(木)08:02:03 No.721892652

スレッドを立てた人によって削除されました 不都合なレスを消すあたり芯からデブ

36 20/08/27(木)08:02:10 No.721892665

>運動して食べた分相殺ってかなり大変 なので無理のない範囲で食べながら痩せるのが無難

37 20/08/27(木)08:03:02 No.721892751

スレッドを立てた人によって削除されました >不都合なレスを消すあたり芯からデブ なにが見えてるの？

38 20/08/27(木)08:03:07 No.721892763

毎日仕事終わりに歩って間食減らしたら1年半で20キロ位痩せたデブ なんか他の機能低下して健康診断引っかかったデブ

39 20/08/27(木)08:03:21 No.721892797

ご飯適量なら食べた分相殺しなくていいんじゃ…

40 20/08/27(木)08:03:58 No.721892851

ランニング30分以上はほんときつい 体力ついてきたら徐々に伸びて行くのかもだけど

41 20/08/27(木)08:04:07 No.721892869

腹回りのセルライトが消えてLサイズのジーパンがぴったりだったのが ブカブカになってさらにMサイズもブカブカになったんだけどもうダイエットやめていいかな？

42 20/08/27(木)08:05:07 No.721892989

怖いスレだな

43 20/08/27(木)08:06:02 No.721893093

>腹回りのセルライトが消えてLサイズのジーパンがぴったりだったのが >ブカブカになってさらにMサイズもブカブカになったんだけどもうダイエットやめていいかな？ そこからはもうダイエットではなく健康維持に努めるんだ

44 20/08/27(木)08:06:28 No.721893143

俺もレスを削除した分腹が凹む能力が欲しい

45 20/08/27(木)08:08:20 No.721893365

>腹回りのセルライトが消えてLサイズのジーパンがぴったりだったのが >ブカブカになってさらにMサイズもブカブカになったんだけどもうダイエットやめていいかな？ 何したの？

46 20/08/27(木)08:10:11 No.721893594

1年で3キロしか減らなかったデブ…

47 20/08/27(木)08:11:11 No.721893707

>何したの？ 自転車ダイエットしてから体重を落として 腹とかの肉が減ってきてからウォーキング始めた 今も毎日ウォーキングとジョギングしてる

48 20/08/27(木)08:14:18 No.721894082

>1年で3キロしか減らなかったデブ… こういうのは元の体重次第かな… 100キロの人と平均体重の人じゃ同じ3キロでも全然別物だし

49 20/08/27(木)08:14:33 No.721894114

効果あるかないかで言えばあるだろ 痩せるとかじゃなくて健康管理的な意味で

50 20/08/27(木)08:15:03 No.721894163

>自転車ダイエットしてから体重を落として >腹とかの肉が減ってきてからウォーキング始めた >今も毎日ウォーキングとジョギングしてる じゃあ次は筋トレして筋肉つけようぜ！

51 20/08/27(木)08:15:52 No.721894277

デブは運動する前に食事制限で体重落とさないと膝が壊れる

52 20/08/27(木)08:17:38 No.721894498

そもそも普段運動慣れしてない人が急に走ったり激しい運動するのはよくない まずは早歩き程度のウォーキングから初めて体慣らすかしっかりストレッチとウォーミングアップしてからにしろよな

53 20/08/27(木)08:18:02 No.721894543

ダイエットしたら筋肉もついて結果体重はあんまり変わらないって普通にあるから 体脂肪率や体型の方気にする方がいいと思う

54 20/08/27(木)08:20:10 No.721894811

>>何したの？ >自転車ダイエットしてから体重を落として >腹とかの肉が減ってきてからウォーキング始めた >今も毎日ウォーキングとジョギングしてる 順序立てて偉い！ 膝への負担が小さい順にやってんだな

55 20/08/27(木)08:20:22 No.721894837

>そもそも普段運動慣れしてない人が急に走ったり激しい運動するのはよくない >まずは早歩き程度のウォーキングから初めて体慣らすかしっかりストレッチとウォーミングアップしてからにしろよな 負荷かかってないとやった気がしないからついやりすぎてしまう そんで長く続かないのなんとかしたい

56 20/08/27(木)08:21:14 No.721894940

ウォーキング半年でLDLコレステロール値が要観察から標準に戻って 体重もウエストのサイズもかなり落ちたけど下っ腹は出てる

57 20/08/27(木)08:22:32 No.721895103

標準体重の奴が3kg落とすのと100kgの奴が30kg落とすの難易度的には同じだよね

58 20/08/27(木)08:22:57 No.721895148

正直食事制限だけで痩せて 体重減少止まってから運動始めればいいと思う 運動って面倒くさいから単純にやると続かない ここまで痩せたんだから運動もやらないと…っていうコンコルド効果を期待するべき

59 20/08/27(木)08:23:17 No.721895189

>負荷かかってないとやった気がしないからついやりすぎてしまう >そんで長く続かないのなんとかしたい 負荷と負担は違うぞ それにダイエット目的だと低負荷高回転の方だから筋肥大のように負荷をかけるのが目的ではないのだ

60 20/08/27(木)08:23:19 No.721895197

>ウォーキング半年でLDLコレステロール値が要観察から標準に戻って >体重もウエストのサイズもかなり落ちたけど下っ腹は出てる 内臓脂肪が落ちたんだな 継続すれば最終的に皮下脂肪も倒せるぞ

61 20/08/27(木)08:23:23 No.721895205

>体重もウエストのサイズもかなり落ちたけど下っ腹は出てる 下っ腹は本当にラスボスだよ 体脂肪率10%前半でも下っ腹はまだ気になるもん

62 20/08/27(木)08:23:57 No.721895278

>順序立てて偉い！ >膝への負担が小さい順にやってんだな ありがとう ダイエットに成功した人のサイト見て自転車ダイエットを知ったんだ 自転車でいける距離にサイクリングロードがあるのでそこを毎日４，５キロくらい走ってたらどんどん体重が落ちてったのだ

63 20/08/27(木)08:29:45 No.721895998

>下っ腹は本当にラスボスだよ >体脂肪率10%前半でも下っ腹はまだ気になるもん 下っ腹のぽっこりしてるのは腹の筋肉が足りないからと聞いたんだけど本当？

64 20/08/27(木)08:30:15 No.721896064

知らん人による

65 20/08/27(木)08:32:33 No.721896338

>下っ腹のぽっこりしてるのは腹の筋肉が足りないからと聞いたんだけど本当？ 人にもよるけど背筋腹筋たりてないと姿勢悪くなって腹出てる様に見える ダイエットの広告でよくみるお腹だけ飛び出た様な横からのやつは大体わざとそれやってる

66 20/08/27(木)08:35:41 No.721896707

子供のぽっこりなら筋肉不足で内臓の成長に身体ついていってないって聞いた事あるけど 大人はウンコ詰まってるか脂肪かなんじゃないかな

67 20/08/27(木)08:37:28 No.721896915

ある一定のところから全然肉が落ちなくなる

68 20/08/27(木)08:37:30 No.721896920

腹の筋肉がダルダルの人は引っ込むよ 俺は長年運動してなかったけど少し腹筋したら目に見えて引き締まった ただしその上の脂肪が落ちないとなんかぶよっとした感じはなくならない

69 20/08/27(木)08:38:38 No.721897062

自転車ってそんな痩せるのか

70 20/08/27(木)08:38:49 No.721897080

もう死ぬほど辛かった停滞期を抜けたから努力もしないで褒められたいデブとの馴れ合いもこれで終わりだデーッブッブ 最初の方にガンガン減るからって調子に乗って減らしすぎるのは後で困るから本当に気をつけようね… 5%までと警告してくれたデブありがとう

71 20/08/27(木)08:40:11 No.721897277

ウンコする前後で体脂肪率が0.5%くらい減る… ウンコは脂肪として計測されているのか？

72 20/08/27(木)08:40:39 No.721897344

>自転車ってそんな痩せるのか それも有るがデブにとっていいのは陸上に足着いてる時と違ってデブの自重で膝にかかる負担があんまり無いことだ

73 20/08/27(木)08:41:32 No.721897466

>もう死ぬほど辛かった停滞期を抜けたから努力もしないで褒められたいデブとの馴れ合いもこれで終わりだデーッブッブ >最初の方にガンガン減るからって調子に乗って減らしすぎるのは後で困るから本当に気をつけようね… >5%までと警告してくれたデブありがとう めちゃくちゃ頑張れて偉い！

74 20/08/27(木)08:41:56 No.721897523

>自転車ってそんな痩せるのか ウォーキングに比べると痩せないが膝への負担が小さい分負傷せず続けやすい それにやれば何だかんだやれば痩せる あとは交通手段が自転車になると更に良い といったところか

75 20/08/27(木)08:42:57 No.721897651

膝の負担はたしかに大事だな 理想を言えば水泳にしたいがこのご時世プールは怖いな…

76 20/08/27(木)08:43:35 No.721897731

肉が落ちてるのか不安になる時期あるけどそれでも実際は落ちてるんだよな… ベルトの穴数は正直だ なんで上着はサイズアップする羽目になるの…

77 20/08/27(木)08:44:18 No.721897819

>理想を言えば水泳にしたいがこのご時世プールは怖いな… 人少ないし水は消毒するしで逆に安全ではって思い始めてる

78 20/08/27(木)08:44:24 No.721897839

>ウンコする前後で体脂肪率が0.5%くらい減る… >ウンコは脂肪として計測されているのか？ 体脂肪計は体内の水分量を参照するからうんこと一緒に水分も出たんじゃない

79 20/08/27(木)08:44:32 No.721897864

>運動して食べた分相殺ってかなり大変 >カレー1000カロリーだとしても10キロ走ってもまだ足らない 体の修復には運動で消費したよりもたくさんのエネルギー使っているらしいデブ

80 20/08/27(木)08:45:06 No.721897935

>膝の負担はたしかに大事だな >理想を言えば水泳にしたいがこのご時世プールは怖いな… 毎日継続すると言う点でも自転車の方が楽だしよほど通いやすくない限りはプールは地味に億劫になってきて俺はだめだったよ…罵ってくれ

81 20/08/27(木)08:45:24 No.721897969

俺はエアロバイクで痩せた 自転車と違って風が吹かないので扇風機などを前に置く必要があるが、事故の心配はないし動画とか見ながらできるのが俺に合ってたようだ

82 20/08/27(木)08:46:06 No.721898060

ズボンはくとベルトが30センチぐらい余るようになったしズボン買い換えないとダボダボだ

83 20/08/27(木)08:46:37 No.721898130

>俺はエアロバイクで痩せた >自転車と違って風が吹かないので扇風機などを前に置く必要があるが、事故の心配はないし動画とか見ながらできるのが俺に合ってたようだ 毎日継続するにあたって悪天候で途切れるとやる気なくしてすぐやめるタイプの弱いデブは自宅で完結するやつだと意外に長続きするよね ソースは俺

84 20/08/27(木)08:47:12 No.721898210

>ウンコする前後で体脂肪率が0.5%くらい減る… >ウンコは脂肪として計測されているのか？ 電気抵抗で筋肉と脂肪の割合出してるからうんことかおしっことかの筋肉でも脂肪でもない重しは出した後に測るのが正確な値になる

85 20/08/27(木)08:47:33 No.721898249

やっぱみんなマスクしてんの？

86 20/08/27(木)08:47:44 No.721898281

>俺はエアロバイクで痩せた >自転車と違って風が吹かないので扇風機などを前に置く必要があるが、事故の心配はないし動画とか見ながらできるのが俺に合ってたようだ 座る部分広い優しいサドル使ったりシリコン入りパンツ使ってても痛いんだけどケツ痛ってどうしてる？

87 20/08/27(木)08:52:06 No.721898808

>座る部分広い優しいサドル使ったりシリコン入りパンツ使ってても痛いんだけどケツ痛ってどうしてる？ あんまりケツ痛くなってない…柔らかいサドルカバーは使ってる 毎日何分くらい漕いでる？

88 20/08/27(木)08:52:44 No.721898890

エアロバイクいいな 事故の可能性ないしテレビ見ながらやれるもんな

89 20/08/27(木)08:57:12 No.721899396

エアロバイクほしいけど置く場所がない

90 20/08/27(木)08:57:14 No.721899404

>やっぱみんなマスクしてんの？ https://store.shopping.yahoo.co.jp/auratrade/4aurann18.html こういうの使ってるよ 普通の不織布マスクや布マスクは汗吸い込むと息出来なくなるからマジ危険

91 20/08/27(木)08:57:57 No.721899472

風呂でヨガしたりソシャゲしながら腹筋したり小説読みながらプランクしたり動画見ながらエアロバイクしたりついでに運動って意外と出来るんだよね

92 20/08/27(木)08:58:46 No.721899585

エアロバイクだけしてたら太ももだけムキムキになってしまった 逆チキンレッグという奴だ

93 20/08/27(木)08:59:42 No.721899689

折り畳みエアロバイクとかないかしら

94 20/08/27(木)09:00:33 No.721899791

コンパクトにまとまるエアロバイクならあるぞ 俺も欲しいと思ってまだ買ってないんだけど

95 20/08/27(木)09:00:34 No.721899792

>折り畳みエアロバイクとかないかしら 普通にあるよ、俺使ってるし

96 20/08/27(木)09:00:43 No.721899813

>風呂でヨガしたりソシャゲしながら腹筋したり小説読みながらプランクしたり動画見ながらエアロバイクしたりついでに運動って意外と出来るんだよね 有酸素ならいいんだけどプランクとかの筋トレになると無理だわ 全然追い込めないし楽しめない…

97 20/08/27(木)09:02:02 No.721899956

食う量増やさなきゃいけないけど1500kcal以上食べるのつらい…

98 20/08/27(木)09:02:25 No.721900008

>エアロバイクだけしてたら太ももだけムキムキになってしまった 太腿太くなるのは負荷のかけ過ぎだ軽めで回転数を稼ぐんだ エアロバイクでそうなるのはそもそもの使い方を間違えている

99 20/08/27(木)09:02:53 No.721900061

>やっぱみんなマスクしてんの？ 田舎都市郊外で早朝だと人とすれ違わないのでマスクしなくて済んで凄く助かってる 何かあった時のためにランニングポーチにマスク入れてるけど

100 20/08/27(木)09:04:11 No.721900218

>>折り畳みエアロバイクとかないかしら >普通にあるよ、俺使ってるし マジか！？探してみる！

101 20/08/27(木)09:04:29 No.721900257

>体の修復には運動で消費したよりもたくさんのエネルギー使っているらしいデブ 確かに筋トレサボってると1ヶ月で心なしか顎の下に肉ついてきたデブ 筋トレ自体の消費カロリーは雀の涙だとしても修復にちゃんとエネルギーつかってたんデブなぁ

102 20/08/27(木)09:06:03 No.721900448

３万くらいで買えるみたいだしちょっとエアロバイク考えてみるデブ

103 20/08/27(木)09:08:27 No.721900710

ちょっと前エアロバイク買おうとしたら 良さげなの売り切れててダメだった そろそろ在庫復活してるだろうか

104 20/08/27(木)09:08:29 No.721900714

1日1話ナディア見ながら踏み台昇降で頑張ってるんだけと 島編が始まった