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20/08/25(火)00:45:37 今日は3... のスレッド詳細

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20/08/25(火)00:45:37 No.721270878

今日は30分はダンベル運動出来た

1 20/08/25(火)00:50:32 No.721272498

腕が疲れて重くなるよ

2 20/08/25(火)00:52:40 No.721273192

えらい!

3 20/08/25(火)00:54:28 No.721273751

俺は帰ってから3回シコった

4 20/08/25(火)00:58:36 No.721274941

えらい!

5 20/08/25(火)00:59:04 No.721275079

半年続けてわかったんだけどさ ウォーキングで痩せるのは無理だな

6 20/08/25(火)01:00:01 No.721275330

>半年続けてわかったんだけどさ >ウォーキングで痩せるのは無理だな そこでやめるから痩せない

7 20/08/25(火)01:02:43 No.721276071

体重は減らなくても筋量は増えてたはずだぜ

8 20/08/25(火)01:04:43 No.721276583

ジム行ったら一回の食事量をちょっと減らすのが大事って言われた あと基礎代謝上げようねとも言われた

9 20/08/25(火)01:07:58 No.721277484

ウォーキングとカロリーコントロールやらないと痩せないな ウォーキング単品では痩せる事は出来ない 要はカロリーだ

10 20/08/25(火)01:09:29 No.721277881

デブは食うのが趣味だから痩せないよ

11 20/08/25(火)01:10:37 No.721278180

趣味は生きがいだからね…

12 20/08/25(火)01:10:41 No.721278213

>ウォーキングで痩せるのは無理だな 満足に有酸素運動できない人向けのリハビリメニューでしかないからな

13 20/08/25(火)01:10:43 No.721278225

食器を小さいのに変えるといいよ

14 20/08/25(火)01:12:47 No.721278777

ウォーキングやった分健康にはなってるだろ 現代の医学はスポーツ信仰かと思うほどに適度な運動推しだしな

15 20/08/25(火)01:13:00 No.721278823

ウォーキングは一日累計2時間くらい毎日歩いてれば痩せるよ

16 20/08/25(火)01:13:23 No.721278931

一日の食費を三千円から千五百円まで下げたら半年で8kg痩せたよ

17 20/08/25(火)01:14:18 No.721279171

なぜ筋肉をつけようとしない…?

18 20/08/25(火)01:15:02 No.721279359

>なぜ筋肉をつけようとしない…? 筋肉をつけて痩せるんならデブではないからだ

19 20/08/25(火)01:16:11 No.721279645

>筋肉をつけて痩せるんならデブではないからだ ?

20 20/08/25(火)01:16:42 No.721279771

>ウォーキングやった分健康にはなってるだろ >現代の医学はスポーツ信仰かと思うほどに適度な運動推しだしな 実際健康に運動は不可欠だからな…

21 20/08/25(火)01:16:52 No.721279807

ダイエットして2ヶ月だけど10kg痩せたよ

22 20/08/25(火)01:17:19 No.721279900

>ダイエットして2ヶ月だけど10kg痩せたよ えらい けど急激な変化からの体調不良とリバウンドに気をつけて

23 20/08/25(火)01:18:42 No.721280228

その適度な運動ってのが割と曲者で適度な運動が必要な人は大抵適度が何処にあるか自分で判断出来ないんだよな運動経験が無いから

24 20/08/25(火)01:18:52 No.721280261

例え短くても毎日とか1日置きに運動出来てりゃ少なくともなんにもしてない時より健康になってるんだ

25 20/08/25(火)01:19:49 No.721280477

筋トレしてるけど胸筋と腕太くなってTシャツパッツンパッツンで困る 絞るのは筋トレとはまた別に食事でコントロールしなきゃいけないしダイエット目的だと筋トレはあまりよろしくないわよ

26 20/08/25(火)01:20:48 No.721280718

一汁一菜 それ以外口にするな

27 20/08/25(火)01:21:31 No.721280856

モコモコになるのは嫌だ…

28 20/08/25(火)01:21:58 No.721280976

ダイエットすると筋肉から痩せるって言うのおかしくない? あれは筋肉内のエネルギーであるグリコーゲンが減るだけで過度な事しない限り筋繊維が細くなることありえないよね?

29 20/08/25(火)01:24:31 No.721281573

体か心を壊すと 痩せるゾ

30 20/08/25(火)01:24:50 No.721281660

>筋肉をつけて痩せるんならデブではないからだ いや代謝上げろよ…

31 20/08/25(火)01:26:45 No.721282078

基本は食事制限で摂取カロリー絞りつつ運動して筋肉は保持みたいなのが素人には楽な気がする 食事変えずに運動増やすだけで痩せるのは辛いよ…

32 20/08/25(火)01:27:05 No.721282152

ダイエット最大の敵はモチベーションの低下なんだけど 米食うと消化時間が長くてウンコが出るまで体重落ちないんだよね そこでやっとビルダーたちが水分大目の粥とか食ってることに気づいた

33 20/08/25(火)01:28:13 No.721282393

リングフィットやってりゃ3周する頃には痩せてる

34 20/08/25(火)01:28:31 No.721282443

オートミールだ オートミールを食え

35 20/08/25(火)01:28:41 No.721282472

何かと理由を見つけてやらないよりはまず何かしないと痩せないんだ

36 20/08/25(火)01:29:50 No.721282712

固めの飯好きだから水の量半分ぐらいにしてたけどうんこするにはまずかったのか

37 20/08/25(火)01:32:39 No.721283278

プロでも基本は食事制限だよ 運動はより効果を高める要素くらいの捉え方でいい

38 20/08/25(火)01:33:14 No.721283385

でも基礎代謝増えていくとワクワクしてこない?

39 20/08/25(火)01:33:48 No.721283489

ウォーキングから走ればいいだけだろ

40 20/08/25(火)01:34:22 No.721283598

摂取したカロリーを消費したカロリーが上回ればいい話じゃろ?

41 20/08/25(火)01:34:24 No.721283605

デブの筋肉量はなにも鍛えてない状態でもガリの数倍あるから

42 20/08/25(火)01:35:40 No.721283861

カロリー収支の管理による減量と軽い運動は高いシナジーがあるので推奨されがち

43 20/08/25(火)01:36:02 No.721283934

今までは食事制限だけで体重落としてたけど今年からリングフィット始めたら筋肉で逆に体重増えた

44 20/08/25(火)01:39:03 No.721284466

リングフィットいまだに買えない

45 20/08/25(火)01:39:29 No.721284532

>デブの筋肉量はなにも鍛えてない状態でもガリの数倍あるから じゃあ代謝も高くて無限に痩せるってことじゃん良かったな

46 20/08/25(火)01:40:14 No.721284669

>じゃあ代謝も高くて無限に痩せるってことじゃん良かったな 食事制限するだけでスッと痩せやすいよ

47 20/08/25(火)01:41:02 No.721284825

身体動かさないでメシの量減らすとどんどん抑うつ気分強まるぞい

48 20/08/25(火)01:41:03 No.721284828

>じゃあ代謝も高くて無限に痩せるってことじゃん良かったな 基礎代謝が高いから痩せるということは特にない

49 20/08/25(火)01:41:21 No.721284878

食生活改善せずに運動だけで痩せられるわけないんだよなぁ

50 20/08/25(火)01:42:16 No.721285050

いくら基礎代謝が多くたって無理なく減量してくなら基礎代謝分は食う必要があるので運動とカロリーコントロールからは逃れられないんだ

51 20/08/25(火)01:42:23 No.721285076

>デブの筋肉量はなにも鍛えてない状態でもガリの数倍あるから 食っちゃ寝してるだけのデブのレス

52 20/08/25(火)01:42:45 No.721285145

いいよね足ピンオナニーダイエット

53 20/08/25(火)01:42:52 No.721285159

筋肉量による基礎代謝量の差ってのが微々たる物なんだっけ 心臓とか脳が基礎代謝のほとんどを占めてるとかなんとか

54 20/08/25(火)01:44:04 No.721285392

デブは痩せる気がないというのがよく分かるスレだ

55 20/08/25(火)01:44:28 No.721285481

飯減らすと髪が減る

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