20/08/25(火)00:45:37 今日は3... のスレッド詳細
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20/08/25(火)00:45:37 No.721270878
今日は30分はダンベル運動出来た
1 20/08/25(火)00:50:32 No.721272498
腕が疲れて重くなるよ
2 20/08/25(火)00:52:40 No.721273192
えらい!
3 20/08/25(火)00:54:28 No.721273751
俺は帰ってから3回シコった
4 20/08/25(火)00:58:36 No.721274941
えらい!
5 20/08/25(火)00:59:04 No.721275079
半年続けてわかったんだけどさ ウォーキングで痩せるのは無理だな
6 20/08/25(火)01:00:01 No.721275330
>半年続けてわかったんだけどさ >ウォーキングで痩せるのは無理だな そこでやめるから痩せない
7 20/08/25(火)01:02:43 No.721276071
体重は減らなくても筋量は増えてたはずだぜ
8 20/08/25(火)01:04:43 No.721276583
ジム行ったら一回の食事量をちょっと減らすのが大事って言われた あと基礎代謝上げようねとも言われた
9 20/08/25(火)01:07:58 No.721277484
ウォーキングとカロリーコントロールやらないと痩せないな ウォーキング単品では痩せる事は出来ない 要はカロリーだ
10 20/08/25(火)01:09:29 No.721277881
デブは食うのが趣味だから痩せないよ
11 20/08/25(火)01:10:37 No.721278180
趣味は生きがいだからね…
12 20/08/25(火)01:10:41 No.721278213
>ウォーキングで痩せるのは無理だな 満足に有酸素運動できない人向けのリハビリメニューでしかないからな
13 20/08/25(火)01:10:43 No.721278225
食器を小さいのに変えるといいよ
14 20/08/25(火)01:12:47 No.721278777
ウォーキングやった分健康にはなってるだろ 現代の医学はスポーツ信仰かと思うほどに適度な運動推しだしな
15 20/08/25(火)01:13:00 No.721278823
ウォーキングは一日累計2時間くらい毎日歩いてれば痩せるよ
16 20/08/25(火)01:13:23 No.721278931
一日の食費を三千円から千五百円まで下げたら半年で8kg痩せたよ
17 20/08/25(火)01:14:18 No.721279171
なぜ筋肉をつけようとしない…?
18 20/08/25(火)01:15:02 No.721279359
>なぜ筋肉をつけようとしない…? 筋肉をつけて痩せるんならデブではないからだ
19 20/08/25(火)01:16:11 No.721279645
>筋肉をつけて痩せるんならデブではないからだ ?
20 20/08/25(火)01:16:42 No.721279771
>ウォーキングやった分健康にはなってるだろ >現代の医学はスポーツ信仰かと思うほどに適度な運動推しだしな 実際健康に運動は不可欠だからな…
21 20/08/25(火)01:16:52 No.721279807
ダイエットして2ヶ月だけど10kg痩せたよ
22 20/08/25(火)01:17:19 No.721279900
>ダイエットして2ヶ月だけど10kg痩せたよ えらい けど急激な変化からの体調不良とリバウンドに気をつけて
23 20/08/25(火)01:18:42 No.721280228
その適度な運動ってのが割と曲者で適度な運動が必要な人は大抵適度が何処にあるか自分で判断出来ないんだよな運動経験が無いから
24 20/08/25(火)01:18:52 No.721280261
例え短くても毎日とか1日置きに運動出来てりゃ少なくともなんにもしてない時より健康になってるんだ
25 20/08/25(火)01:19:49 No.721280477
筋トレしてるけど胸筋と腕太くなってTシャツパッツンパッツンで困る 絞るのは筋トレとはまた別に食事でコントロールしなきゃいけないしダイエット目的だと筋トレはあまりよろしくないわよ
26 20/08/25(火)01:20:48 No.721280718
一汁一菜 それ以外口にするな
27 20/08/25(火)01:21:31 No.721280856
モコモコになるのは嫌だ…
28 20/08/25(火)01:21:58 No.721280976
ダイエットすると筋肉から痩せるって言うのおかしくない? あれは筋肉内のエネルギーであるグリコーゲンが減るだけで過度な事しない限り筋繊維が細くなることありえないよね?
29 20/08/25(火)01:24:31 No.721281573
体か心を壊すと 痩せるゾ
30 20/08/25(火)01:24:50 No.721281660
>筋肉をつけて痩せるんならデブではないからだ いや代謝上げろよ…
31 20/08/25(火)01:26:45 No.721282078
基本は食事制限で摂取カロリー絞りつつ運動して筋肉は保持みたいなのが素人には楽な気がする 食事変えずに運動増やすだけで痩せるのは辛いよ…
32 20/08/25(火)01:27:05 No.721282152
ダイエット最大の敵はモチベーションの低下なんだけど 米食うと消化時間が長くてウンコが出るまで体重落ちないんだよね そこでやっとビルダーたちが水分大目の粥とか食ってることに気づいた
33 20/08/25(火)01:28:13 No.721282393
リングフィットやってりゃ3周する頃には痩せてる
34 20/08/25(火)01:28:31 No.721282443
オートミールだ オートミールを食え
35 20/08/25(火)01:28:41 No.721282472
何かと理由を見つけてやらないよりはまず何かしないと痩せないんだ
36 20/08/25(火)01:29:50 No.721282712
固めの飯好きだから水の量半分ぐらいにしてたけどうんこするにはまずかったのか
37 20/08/25(火)01:32:39 No.721283278
プロでも基本は食事制限だよ 運動はより効果を高める要素くらいの捉え方でいい
38 20/08/25(火)01:33:14 No.721283385
でも基礎代謝増えていくとワクワクしてこない?
39 20/08/25(火)01:33:48 No.721283489
ウォーキングから走ればいいだけだろ
40 20/08/25(火)01:34:22 No.721283598
摂取したカロリーを消費したカロリーが上回ればいい話じゃろ?
41 20/08/25(火)01:34:24 No.721283605
デブの筋肉量はなにも鍛えてない状態でもガリの数倍あるから
42 20/08/25(火)01:35:40 No.721283861
カロリー収支の管理による減量と軽い運動は高いシナジーがあるので推奨されがち
43 20/08/25(火)01:36:02 No.721283934
今までは食事制限だけで体重落としてたけど今年からリングフィット始めたら筋肉で逆に体重増えた
44 20/08/25(火)01:39:03 No.721284466
リングフィットいまだに買えない
45 20/08/25(火)01:39:29 No.721284532
>デブの筋肉量はなにも鍛えてない状態でもガリの数倍あるから じゃあ代謝も高くて無限に痩せるってことじゃん良かったな
46 20/08/25(火)01:40:14 No.721284669
>じゃあ代謝も高くて無限に痩せるってことじゃん良かったな 食事制限するだけでスッと痩せやすいよ
47 20/08/25(火)01:41:02 No.721284825
身体動かさないでメシの量減らすとどんどん抑うつ気分強まるぞい
48 20/08/25(火)01:41:03 No.721284828
>じゃあ代謝も高くて無限に痩せるってことじゃん良かったな 基礎代謝が高いから痩せるということは特にない
49 20/08/25(火)01:41:21 No.721284878
食生活改善せずに運動だけで痩せられるわけないんだよなぁ
50 20/08/25(火)01:42:16 No.721285050
いくら基礎代謝が多くたって無理なく減量してくなら基礎代謝分は食う必要があるので運動とカロリーコントロールからは逃れられないんだ
51 20/08/25(火)01:42:23 No.721285076
>デブの筋肉量はなにも鍛えてない状態でもガリの数倍あるから 食っちゃ寝してるだけのデブのレス
52 20/08/25(火)01:42:45 No.721285145
いいよね足ピンオナニーダイエット
53 20/08/25(火)01:42:52 No.721285159
筋肉量による基礎代謝量の差ってのが微々たる物なんだっけ 心臓とか脳が基礎代謝のほとんどを占めてるとかなんとか
54 20/08/25(火)01:44:04 No.721285392
デブは痩せる気がないというのがよく分かるスレだ
55 20/08/25(火)01:44:28 No.721285481
飯減らすと髪が減る