20/08/24(月)22:51:12 今月か... のスレッド詳細
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20/08/24(月)22:51:12 No.721232833
今月からダイエットをはじめたデブなんだけど なかなか体重が落ちなくてつらい バンバン体重落とすにはどうしたらいい？
1 20/08/24(月)22:51:58 No.721233092
長期的な視野を持つ
2 20/08/24(月)22:52:46 No.721233385
超高級ロードバイクを買って身と懐を削る
3 20/08/24(月)22:53:03 No.721233487
バンバン体重落とすなんて甘い理想は捨てる
4 20/08/24(月)22:55:31 No.721234279
後先考えずバンバン落とすなら水分と筋肉を落とすんだよ具体的には絶食だバンバン落ちるぞ
5 20/08/24(月)22:55:36 No.721234310
色々あって無職だから失業給付のうちにスリムになりたい
6 20/08/24(月)23:01:31 No.721236367
>後先考えずバンバン落とすなら水分と筋肉を落とすんだよ具体的には絶食だバンバン落ちるぞ 絶食ではないけど一日一食にしてあとはプロテイン飲んでます
7 20/08/24(月)23:07:03 No.721238263
今の時期ならジョギングがオススメだよ 水分取らずに10kmも走ればたった1日で1～2kgくらい簡単に落ちる
8 20/08/24(月)23:09:10 No.721238940
体力ないならか自重重いからか走るのは1キロが限界でした 毎日1キロ走って9キロ歩くようにはしてます あとは筋トレです
9 20/08/24(月)23:09:46 No.721239163
バンバン落とすなら飯を控えるのが一番早い
10 20/08/24(月)23:16:03 No.721241528
一日一食より減らして大丈夫？
11 20/08/24(月)23:27:31 No.721245645
１ヶ月で１キロ痩せるとなんと１年で１２キロも痩せるんだ！
12 20/08/24(月)23:31:26 No.721246975
スタートが101キロだから12キロ痩せたところで…ってなる
13 20/08/24(月)23:32:45 No.721247426
塩分取りすぎてるならそれ減らすだけでも結構落ちるぞ
14 20/08/24(月)23:33:50 No.721247794
塩分は盲点だったな… 減塩してみるよ ありがとう
15 20/08/24(月)23:33:53 No.721247806
5月からウォーキングだけでかなり腹減っこんだよ 食事とか酒は変えずに
16 20/08/24(月)23:36:11 No.721248616
やっぱ何ヶ月かはかかるんだね…
17 20/08/24(月)23:38:55 No.721249607
さっき今年の健康診断の結果が来たけど悪玉コレステロールと中性脂肪にBがついていたよ 俺も運動すればいいのかしら
18 20/08/24(月)23:39:39 No.721249847
スレ「」まだいる？
19 20/08/24(月)23:40:13 No.721250028
>スレ「」まだいる？ いるよ
20 20/08/24(月)23:40:40 No.721250190
運動をするんだよ
21 20/08/24(月)23:40:57 No.721250278
運動してるよ！
22 20/08/24(月)23:41:54 No.721250587
もう我慢できない 俺は一足先にダイエット開始させてもらうぞ
23 20/08/24(月)23:42:03 No.721250648
バンバン落とすにはやっぱそれなりにやんないとな… 食事制限と禁酒、運動、筋トレ
24 20/08/24(月)23:44:37 No.721251504
とりあえずあすけんダウンロードしてカロリー取りすぎの現状を知るんだ
25 20/08/24(月)23:44:41 No.721251526
ちょうどダイエット始めて4週間で大体4kg落としたよ 自分の体格だと毎週ジム通いながら1日1800kcal以下摂取を厳守してれば週1kgは落ちてくれる
26 20/08/24(月)23:45:45 No.721251881
夜食封印と1日4キロのウォーキングだけ 4ヶ月つづけて84キロから74キロまで落ちたよ
27 20/08/24(月)23:46:40 No.721252172
>夜食封印と1日4キロのウォーキングだけ >4ヶ月つづけて84キロから74キロまで落ちたよ 4キロって結構きつい？
28 20/08/24(月)23:47:05 No.721252297
HIITマジおすすめ
29 20/08/24(月)23:47:11 No.721252332
>とりあえずあすけんダウンロードしてカロリー取りすぎの現状を知るんだ あすけんは食べろ食べろと言ってうざい 一日の摂取カロリーは700前後を目指してます
30 20/08/24(月)23:47:37 No.721252479
>とりあえずあすけんダウンロードしてカロリー取りすぎの現状を知るんだ 入力するのマジめんどくさい カメラで全部カロリー出ないかな