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20/08/24(月)20:15:36 No.721177092
運動をして相対的に食事を減らし 体重81kgから66kgまで下げたがこのところピクリとも体重が減らない これ以上食事を減らすのは良くない気がするところまで来ているので 試しにカロリーを計算したところ１日１３００前後だった 恐らく計算上基礎代謝をやや越える程度 しかし俺のお腹には脂肪が居座っている こいつはいったいいつ消えるのだ
1 20/08/24(月)20:18:31 No.721177965
基礎代謝低くね…？ 小さい女の子？
2 20/08/24(月)20:20:21 No.721178571
体脂肪率とか筋肉量とかどうなんだ 体重はあんまり信用ならんぞ
3 20/08/24(月)20:20:26 No.721178590
それは序盤のボスであり中盤のボスでありラスボスだから
4 20/08/24(月)20:21:12 No.721178822
マジで女子並だと思う
5 20/08/24(月)20:22:08 No.721179109
もし基礎代謝がその程度だとしたら相当身長低いか筋肉なさすぎか実は女かだと思う
6 20/08/24(月)20:26:49 No.721180549
女が出たぞーー！！
7 20/08/24(月)20:26:51 No.721180558
>体脂肪率とか筋肉量とかどうなんだ >体重はあんまり信用ならんぞ 体組成計はあんまり信用ならないと聞いて体重しか計ってなかった 体脂肪率は腹直筋の影がうっすら見えてきてるので２０くらいだと思うが実際はわからない
8 20/08/24(月)20:28:19 No.721180988
どういう計算方法でその値が基礎代謝前後と出たんだ？
9 20/08/24(月)20:28:24 No.721181016
えっすごく痩せてね？すごくね？ それでもラスボスは居座るのか…
10 20/08/24(月)20:29:23 No.721181327
厚生省のデータによると 30～49歳の基礎代謝基準値22.5で66kgを掛けると1485kcal まあ当然普通は基礎代謝以上に消費するのだが…
11 20/08/24(月)20:29:50 No.721181454
体脂肪20じゃ腹肉はまだまだ残るぞ 15以下でやっとそれなりになるけどこれ以下は健康に悪いからやめておく
12 20/08/24(月)20:31:14 No.721181904
見栄えのいい体は意外と不健康だったりするからな…
13 20/08/24(月)20:31:22 No.721181949
一般的な成人男性が1500とあるから1300はガリガリじゃありません？
14 20/08/24(月)20:31:49 No.721182083
>どういう計算方法でその値が基礎代謝前後と出たんだ？ キャッチマカードル式から目測の体脂肪率を入力して計算した １３００前後は体脂肪率２５％と仮定した場合の計算上の基礎代謝だ
15 20/08/24(月)20:32:59 No.721182462
まーたわけわかんねえことやってんな
16 20/08/24(月)20:33:44 No.721182711
女の子だろそれ
17 20/08/24(月)20:34:59 No.721183094
腹肉というか腹筋が弱くて腹が出てるんじゃね？
18 20/08/24(月)20:35:37 No.721183311
メルギブソン
19 20/08/24(月)20:37:10 No.721183788
ウエストサイズを測るんだよ
20 20/08/24(月)20:37:23 No.721183856
>体脂肪20じゃ腹肉はまだまだ残るぞ 実際のところ自分の体脂肪率がわからない 俺は腹直筋が６部位に分かれていると思ったのだが 最近その下の段が見えてきて実は８部位に分かれているのがわかった っていうそういう段階だからハラニクはまだまだあるように思える
21 20/08/24(月)20:37:27 No.721183875
13%だけど下っ腹はまだぷにぷにしてるからなあ
22 20/08/24(月)20:37:29 No.721183889
>腹肉というか腹筋が弱くて腹が出てるんじゃね？ なんも運動してない人は最初腹筋を鍛えるとこれが解消されて腹が引っ込む 痩せた！と勘違いして喜ぶけれど脂肪はほとんど減ってない つらい
23 20/08/24(月)20:38:05 No.721184076
>ウエストサイズを測るんだよ それをやってこなかったツケを払っている感じだ… 次からは腹囲を測るぞ！と思ってるが今からでもすべきだろうか すべきなんだろうなあ…
24 20/08/24(月)20:38:48 No.721184345
ちがうでしょ 腹筋がよえーから凹凸が見えないだけでしょ
25 20/08/24(月)20:43:37 No.721185998
無意味なことやってるね
26 20/08/24(月)20:43:52 No.721186081
基礎代謝って計算するサイトによってちげえんだけどどれ見たらいいの ハリスベネディクト式？
27 20/08/24(月)20:44:01 No.721186134
無意味なことやってるね
28 20/08/24(月)20:44:34 No.721186322
身長いくつなんだよまず
29 20/08/24(月)20:46:08 No.721186900
どこ住み？
30 20/08/24(月)20:46:10 No.721186920
体重15kg絞れてるのすごいな
31 20/08/24(月)20:47:06 No.721187272
>基礎代謝って計算するサイトによってちげえんだけどどれ見たらいいの >ハリスベネディクト式？ ハリスベネディクト式でもそうかけ離れた結果は出ないけど この式だと体脂肪率を無視してるからキャッチマカードル式を使ってる とは言え体脂肪率はどう最新の計測機器を使っても推測でしかないから何とも言えないが 何にしろ参考にはなる
32 20/08/24(月)20:47:50 No.721187531
腰痛こじらせて筋トレができねえ
33 20/08/24(月)20:50:08 No.721188392
脱糞しろ！
34 20/08/24(月)20:51:17 No.721188781
男だとしたらクソガリもやし野郎だね
35 20/08/24(月)20:51:30 No.721188859
女子「」なら一日2500kcalぐらい摂っていそうだが
36 20/08/24(月)20:52:01 No.721189043
俺も頸椎ヘルニアこじらせたかもしれん 水を飲んでも治らないのに風呂に入ると楽になる慢性的な頭痛がある
37 20/08/24(月)20:53:30 No.721189615
よくそんなしょぼいカロリーで生きていけるな 俺は食事減らすと動けなくなるから運動でなんとかするしかねえから羨ましい
38 20/08/24(月)20:55:11 No.721190278
>こいつはいったいいつ消えるのだ 細かいことはいいんだ 運動をするんだよ
39 20/08/24(月)20:56:04 No.721190601
10年20年かけて育ててきた腹の脂肪が半年やそこらで落ちるなど虫のいい話だとは思わんかね
40 20/08/24(月)20:56:46 No.721190853
体脂肪率11～12％くらいのクソガリの俺も腹肉はポヨポヨしてるから安心しろ
41 20/08/24(月)20:56:47 No.721190862
すみません私ダイエット中の80kg超えのデブなのですが 最近身体が疲れ易くなってしょうがありません 助けて欲しいのですが
42 20/08/24(月)20:57:31 No.721191111
>助けて欲しいのですが やかましい 痩せろ
43 20/08/24(月)20:57:49 No.721191197
疲れが溜まってきたな…と思ったら休むのも大事よ とにかく継続して頑張れそうなやり方でやろう
44 20/08/24(月)20:57:50 No.721191211
>すみません私ダイエット中の80kg超えのデブなのですが >最近身体が疲れ易くなってしょうがありません >助けて欲しいのですが だいたい必須栄養素が足りてねー
45 20/08/24(月)20:58:25 No.721191395
>すみません私ダイエット中の80kg超えのデブなのですが >最近身体が疲れ易くなってしょうがありません >助けて欲しいのですが 経験上の話だけど脂質が足りないかもしれない もしダイエット始め殺陣だとすれば体が慣れていないだけかもしれない
46 20/08/24(月)20:58:28 No.721191416
何でこの手の話題って身長書かないの？
47 20/08/24(月)20:58:37 No.721191477
やかましい 疲れやすいってことは栄養が足りないか睡眠が足りないかだ カロリー収支計算しろ
48 20/08/24(月)20:59:12 No.721191706
>体脂肪率11～12％くらいのクソガリの俺も腹肉はポヨポヨしてるから安心しろ それは贅肉じゃなくて腹筋無さ過ぎて内蔵が出てるだけでは？ アフリカの餓死しそうな子供とかみたく
49 20/08/24(月)20:59:53 No.721191952
食べてないのに痩せない 運動したら一日で３ｋｍ痩せれたからダイエットなんて余裕 この両者最近見ない
50 20/08/24(月)21:00:30 No.721192163
痩せたきゃ運動続けろ 出来ねえから太るんだよ
51 20/08/24(月)21:01:02 No.721192336
>それは贅肉じゃなくて腹筋無さ過ぎて内蔵が出てるだけでは？ 腹筋が無いのはそうだがそれはそれとして普通に腹肉がつまめる
52 20/08/24(月)21:01:48 No.721192616
>腹筋が無いのはそうだがそれはそれとして普通に腹肉がつまめる それほんとに肉？
53 20/08/24(月)21:02:36 No.721192904
>痩せたきゃ運動続けろ >出来ねえから太るんだよ 何よりも大切なのは継続だよね なんか見映えのいい運動を数か月やって挫折するより 地道な運動を年単位で継続する方が結果が出る
54 20/08/24(月)21:03:16 No.721193151
>それほんとに肉？ 肉。筋肉の上に乗ってるから
55 20/08/24(月)21:03:19 No.721193162
だから腹筋なさすぎて腹が出てんだろ
56 20/08/24(月)21:03:42 No.721193289
>肉。筋肉の上に乗ってるから やっぱ脂肪じゃなくて肉なのかー
57 20/08/24(月)21:06:10 No.721194391
せめて身長かけ
58 20/08/24(月)21:06:27 No.721194512
どういうのを摘まめるというのか知らんが 体重50kgくらいでもお腹はつまめるからな…
59 20/08/24(月)21:06:34 No.721194562
一気にやろうとするから効果無いように見えるんだ 続けるのマジ大事
60 20/08/24(月)21:08:15 No.721195212
皮しかないとか大会前のビルダーだしあんなの目指しても死ぬぞ
61 20/08/24(月)21:08:42 No.721195377
>一気にやろうとするから効果無いように見えるんだ >続けるのマジ大事 一年続けて結果出すのいいよね…
62 20/08/24(月)21:09:08 No.721195554
3食中の1食を糖質オフフルグラにしたら順調に減ってきた
63 20/08/24(月)21:09:24 No.721195664
停滞期は別の運動するとスイッチ切り替わったように落ちたり落ちなかったりする
64 20/08/24(月)21:09:26 No.721195677
つまむだけなら痩せて余っちゃった皮もつまめるが…
65 20/08/24(月)21:10:40 No.721196143
あすけんで今日食べたもの登録したら800カロリー足りんよって言われた 少ないのか多いのか分からん
66 20/08/24(月)21:10:47 No.721196204
あんま痩せよう痩せようとしない方がいいよ 特にアフターコロナの今は
67 20/08/24(月)21:10:53 No.721196228
皮ですって！？