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20/08/24(月)15:02:13 No.721102358
今日はすげー涼しいと思って一時間走ってきたデブ… いつもよりは涼しいけどやっぱりまだ外で走らないほうがいいと思うデブ… 死にそうデブ…
1 20/08/24(月)15:03:04 No.721102531
えらいデブ 今日は体がダルすぎだからストレッチだけで終わったデブ
2 20/08/24(月)15:03:33 No.721102633
そんな時はマックのポテトL4つとコーラだ
3 20/08/24(月)15:04:51 No.721102935
天候に影響されずに家の中で完結するフィットボクシング最高デブゥ… 40分3セットを続けるデブゥ…
4 20/08/24(月)15:05:23 No.721103054
>今日は体がダルすぎだからストレッチだけで終わったデブ あ、自分も今日やけにだるかったデブ 気圧とか湿度や前日との気温の差などが関係あるのだろうかデブ…？
5 20/08/24(月)15:07:04 No.721103428
>そんな時はマックのポテトL4つとコーラだ バカにしないでほしいデブ！ もともとマックはそんな食わないデブ！ 今はからあげケーキを我慢してるデブ あ、コーラは飲むデブ
6 20/08/24(月)15:08:12 No.721103671
>天候に影響されずに家の中で完結するフィットボクシング最高デブゥ… ゲーム機持ってないデブ… >40分3セットを続けるデブゥ… こいつ絶対デブじゃないデブ…
7 20/08/24(月)15:08:36 No.721103768
戸建てだから踏み台昇降最高デブ
8 20/08/24(月)15:10:45 No.721104254
俺の腹はるな
9 20/08/24(月)15:10:52 No.721104285
>戸建てだから踏み台昇降最高デブ 戸建て借りたいデブ…
10 20/08/24(月)15:12:25 No.721104611
>>戸建てだから踏み台昇降最高デブ >戸建て借りたいデブ… コルクマット敷いても下の階にドスドスうるせえって怒られるデブ？
11 20/08/24(月)15:12:49 No.721104709
昨日から食事制限デブ 腹減ったデブぅ
12 20/08/24(月)15:12:53 No.721104728
>>40分3セットを続けるデブゥ… >こいつ絶対デブじゃないデブ… 165/81 26%のデブでぶぅ…… 通勤その他で月1200kmあった自転車の走行距離がリモートワークで稼げなくなったからフィットボクシングするデブゥ……
13 20/08/24(月)15:13:18 No.721104815
>そんな時はマックのポテトL4つとコーラだ どうしてナゲット15ピース頼まないデブ？
14 20/08/24(月)15:13:46 No.721104927
ケチャップとマスタードソースたのむデブ
15 20/08/24(月)15:14:08 No.721105010
体重は徐々に減ってきてるのに体脂肪率なかなか減らないデブ 25%までやっときた！と思ったら翌日同じ時間に測って27%になってたデブ
16 20/08/24(月)15:14:26 No.721105064
>コルクマット敷いても下の階にドスドスうるせえって怒られるデブ？ ただでさえデブで足音うるさいと思うデブ あんまり迷惑かけたくないデブ… コルクボードが消音効果あるデブ？
17 20/08/24(月)15:14:35 No.721105103
>165/81 26%のデブでぶぅ…… デブだけど多分筋肉も割とあるなこのデブ
18 20/08/24(月)15:14:46 No.721105146
水飲んだら体重計によっては体脂肪率変わるからあんまきにする必要ないデブ
19 20/08/24(月)15:15:01 No.721105201
>体重は徐々に減ってきてるのに体脂肪率なかなか減らないデブ >25%までやっときた！と思ったら翌日同じ時間に測って27%になってたデブ 測定が割とガバガバなので同条件で継続して測った上でかつ週平均を取って見るデブゥ
20 20/08/24(月)15:16:35 No.721105521
数字はモチベにつながるデブ 某ウォークゲームでレベルカンストしてしまって歩く目標を見失ったデブ
21 20/08/24(月)15:17:12 No.721105648
減量も筋トレも全然実感できないから1週間続かないデフ…
22 20/08/24(月)15:17:28 No.721105720
朝涼しめだからと1時間ウォーキングしたらお昼過ぎくらいに急に吐き気と目眩きちゃったよ… 歩いてる途中や前後に水飲んだり男梅粒食ってたし帰ってからはエアコンガンガン浴びてたのに
23 20/08/24(月)15:17:29 No.721105721
>某ウォークゲームでレベルカンストしてしまって歩く目標を見失ったデブ 夢を叶えた人間あるあるだよな 目標がなく屍のように毎日トレーニング続けるんだ
24 20/08/24(月)15:17:52 No.721105826
一週間ほど前に中古のエアロバイク買ったデブ これでエアコンの効いた部屋でゲームしながら毎日一時間漕いでたデブ 昨日腰に激痛が走ったデブ 疲労骨折起こしてたデブ
25 20/08/24(月)15:18:13 No.721105904
一ヶ月目はすごい勢いで体重減ったけど二ヶ月目がさっぱりでぶぅ… でも水分抜けただけっぽいとは言え見た目はすっきりし始めてるからこのまま続けるデブゥ…
26 20/08/24(月)15:18:13 No.721105906
根気だ痩せたいなら先ずは根気
27 20/08/24(月)15:19:11 No.721106148
体脂肪率は体水分率も合わせて見るデブ
28 20/08/24(月)15:19:38 No.721106231
>体重は徐々に減ってきてるのに体脂肪率なかなか減らないデブ >25%までやっときた！と思ったら翌日同じ時間に測って27%になってたデブ 数字は目標にしやすいけど最終的には見た目が問題なんデブ 数字に騙されちゃいかんデブ
29 20/08/24(月)15:20:46 No.721106460
体組成計がはじき出した除脂肪体重がちょうど理想体重ぐらいの数値になってるんデブが これは脂肪全パージしねえとおめえは理想体重になれねえって宣告デブぅ？
30 20/08/24(月)15:21:02 No.721106512
体重体脂肪見た目の3点どれか良くなってれば良しとするデブ どれか一つだけ悪くなってもきのせいとするデブ
31 20/08/24(月)15:21:40 No.721106663
>体脂肪率は体水分率も合わせて見るデブ 手持ちの体重計どっちも数字出るけどどう判断すればいいんでぶ？
32 20/08/24(月)15:21:41 No.721106665
計るのは毎日だけど参考にするのは週一デブ 数字に一喜一憂してはならんデブ
33 20/08/24(月)15:23:14 No.721106949
この腹でデブなら俺もデブじゃないかデブ
34 20/08/24(月)15:23:14 No.721106950
この三日間お昼は納豆そばで節制してるデブ めんつゆでなく土佐酢で味付けして 夜も胸肉120gと豆腐半丁にしてるデブ
35 20/08/24(月)15:23:15 No.721106955
>減量も筋トレも全然実感できないから1週間続かないデフ… 自分が鏡を見て腹筋が薄っすら見えてきた！とか脚を見て脂肪減ったせいか少しムキムキしてきた！ って実感出たのはやっぱり始めて1ヶ月くらい後からだから頑張るデブゥ
36 20/08/24(月)15:23:17 No.721106959
>体組成計がはじき出した除脂肪体重がちょうど理想体重ぐらいの数値になってるんデブが >これは脂肪全パージしねえとおめえは理想体重になれねえって宣告デブぅ？ まず痩せると脂肪と筋肉両方減っていくデブ 更に痩せてしばらくすると脂肪で掛かっていた負荷が無くなっているので筋肉だけ減る期間に入るデブ すると理想体重になるデブよ デブは筋肉量多くて当然なので平均より筋肉あるぜーと思い込んだらダメデブ
37 20/08/24(月)15:23:24 No.721106990
>>体脂肪率は体水分率も合わせて見るデブ >手持ちの体重計どっちも数字出るけどどう判断すればいいんでぶ？ 体水分が同じ数値の日の体脂肪率を比較するデブ
38 20/08/24(月)15:23:27 No.721106999
>体組成計がはじき出した除脂肪体重がちょうど理想体重ぐらいの数値になってるんデブが 心配せずともどう頑張っても減量したら筋肉も落ちるデブよ
39 20/08/24(月)15:24:16 No.721107150
>まず痩せると脂肪と筋肉両方減っていくデブ >更に痩せてしばらくすると脂肪で掛かっていた負荷が無くなっているので筋肉だけ減る期間に入るデブ >すると理想体重になるデブよ >デブは筋肉量多くて当然なので平均より筋肉あるぜーと思い込んだらダメデブ なるほどデブ 油断しないで粛々と今まで通り続けてればいいんデブね
40 20/08/24(月)15:24:19 No.721107163
mctオイルがダイエットにいいと聞いて二ヶ月やってみたデブ 毎日鶏胸肉を400gときなこを入れたヨーグルトを300gとmctオイルを130とごはん140gとを分割して食べてたデブ 結果から言うと二ヶ月で体重95から80まで下がったデブ これだけ聞くと魅力的に見えるかもしれないデブ でも二度とやらないデブ ある時「あっうんこしたいな」と思ったデブ そう思ったときにはすでに全部出ていたデブ それが2回あったデブ 心が折れたデブ
41 20/08/24(月)15:24:29 No.721107210
>一ヶ月目はすごい勢いで体重減ったけど二ヶ月目がさっぱりでぶぅ… >でも水分抜けただけっぽいとは言え見た目はすっきりし始めてるからこのまま続けるデブゥ… 急に減ったからダイエット停滞期になってるデブ 継続してれば体が慣れてまた減りだすはずデブ
42 20/08/24(月)15:24:42 No.721107251
>この三日間お昼は納豆そばで節制してるデブ >めんつゆでなく土佐酢で味付けして >夜も胸肉120gと豆腐半丁にしてるデブ 野菜食えデブ
43 20/08/24(月)15:25:13 No.721107361
サラダ2人前を毎食食って胃を含ますデブよ ドレッシングはあおじそとかの低カロリーで攻めるデブ
44 20/08/24(月)15:25:14 No.721107364
ひと月ごとに上半身裸で鏡に向かって自撮りするデブ 数字はそんなに変化なくとも見た目は結構違ってたりするデブ
45 20/08/24(月)15:25:24 No.721107407
>それが2回あったデブ >心が折れたデブ わかっておったろうに MCTオイルは腸内の便をすべりやすくするし それにヨーグルトを使えば相乗効果でうんちが出るのは至極当然
46 20/08/24(月)15:25:33 No.721107431
>野菜食えデブ おくらと手作りザワークラウトも付けてるデブ
47 20/08/24(月)15:25:36 No.721107441
今月は今のところ合計370000ステップ歩いたデブ
48 20/08/24(月)15:25:58 No.721107519
>おくらと手作りザワークラウトも付けてるデブ 偉いデブ
49 20/08/24(月)15:26:01 No.721107536
>疲労骨折起こしてたデブ なそ にん
50 20/08/24(月)15:26:14 No.721107587
>今月は今のところ合計370000ステップ歩いたデブ 偉いデブ！ デブ卒業も近いデブ！
51 20/08/24(月)15:26:31 No.721107640
>二ヶ月で体重95から80まで下がったデブ やりすぎて怒られる系ダイエットデブ…
52 20/08/24(月)15:26:37 No.721107663
>今月は今のところ合計370000ステップ歩いたデブ 偉いデブ…
53 20/08/24(月)15:26:54 No.721107718
サラダばかり食ってたら屁がものすごく臭くて引くレベルになったデブ
54 20/08/24(月)15:27:43 No.721107893
ｱｽｹﾝﾆﾝｻﾝが2000kcal摂れと言ってくるデブ… ちゃんと白米用意してほどほどに制限した食事だと1500ギリギリぐらいデブ…… 摂らなすぎるのも問題な気がするけどどこで補うべきだろうかデブ…
55 20/08/24(月)15:27:50 No.721107926
>今月は今のところ合計370000ステップ歩いたデブ 29万歩だった… 負けたデブ…
56 20/08/24(月)15:28:06 No.721108000
>サラダばかり食ってたら屁がものすごく臭くて引くレベルになったデブ 同じことになるから生野菜食べる意味がよくわかんないデブ… 温野菜がお腹に良い気がするデブ
57 20/08/24(月)15:28:44 No.721108139
>ひと月ごとに上半身裸で鏡に向かって自撮りするデブ >数字はそんなに変化なくとも見た目は結構違ってたりするデブ ライティングが安定しないデブ…
58 20/08/24(月)15:28:45 No.721108143
>同じことになるから生野菜食べる意味がよくわかんないデブ… >温野菜がお腹に良い気がするデブ 生野菜の方が嵩が多いから騙せるデブ…
59 20/08/24(月)15:28:53 No.721108174
>29万歩だった… >負けたデブ… 1日1万歩以上あるいてて偉いデブ
60 20/08/24(月)15:28:56 No.721108181
元が90とか100なら2ヶ月で10減量はまだギリありかもしれないけど 15はさすがに減らしすぎでちょっと心配デブ… 身体をケアしてあげてほしいデブ
61 20/08/24(月)15:29:12 No.721108239
生野菜食べると下すデブ…
62 20/08/24(月)15:29:46 No.721108350
急激な減量は脂肪だけではなく筋肉も大量に減っている場合が多いのでリバウンドしやすくなる原因デブ
63 20/08/24(月)15:30:25 No.721108492
>摂らなすぎるのも問題な気がするけどどこで補うべきだろうかデブ… 食事はそのまま間食するのが一番だと思うデブ バナナとかカロリーや低GI食品を
64 20/08/24(月)15:30:52 No.721108600
>やりすぎて怒られる系ダイエットデブ… 自分でもまさかこんなに減ると思わなかったデブ… それくらい空腹感とかぜんぜん無かったデブ… でもそれって今思うとやっぱり異常だと思うデブ…
65 20/08/24(月)15:31:05 No.721108656
110から半年で84まで減ったデブ 同じだけ運動しても筋肉痛にならなくなって不安でいっぱい動いちゃうデブ ヒザがよく痛くなるデブ
66 20/08/24(月)15:32:20 No.721108935
デブ垂涎…いや推奨の低GI食品教えてほしいデブ 商品でも食材でもいいデブ
67 20/08/24(月)15:32:32 No.721108973
筋痛めると一か月以上は運動できなくなって逆戻りするから痛み感じたら大事にするデブ
68 20/08/24(月)15:34:01 No.721109270
>デブ垂涎…いや推奨の低GI食品教えてほしいデブ おやつはブランパンに黒ごまクリーム
69 20/08/24(月)15:34:05 No.721109283
>ヒザがよく痛くなるデブ 関節とはひとたび ひとたび壊れたら2度とは…2度とは…
70 20/08/24(月)15:34:39 No.721109395
膝と腰をやってしまったかと思ったらちょっと丸2日ほど温泉に浸かってたら平気になってしまったデブ…
71 20/08/24(月)15:34:45 No.721109418
プールが良いデブって聞くけど近所にプールねえデブ 内陸部なめんなデブ
72 20/08/24(月)15:34:59 No.721109473
摩擦でケツが痔のように痛いデブ
73 20/08/24(月)15:35:18 No.721109548
丸2日も煮たんデブ！？
74 20/08/24(月)15:35:50 No.721109666
ジム再開した時に測ったら178/101の25%でやべえと思ったデブ トランポリンにバーベルにサンドバックにZunbaやHIITとなんでも手を付けたら3か月後には178/98の23%になったデブ 体重あんまり変化ないけどZunbaたのしいデブ…動き良くわからんデブ…
75 20/08/24(月)15:35:57 No.721109681
好物がしらたきで良かったって思ってるデブ ダシで煮るだけでこんなにもうまい
76 20/08/24(月)15:35:58 No.721109682
１時間走れるような奴はデブとは言わねえ
77 20/08/24(月)15:36:43 No.721109848
あたりめ食うデブ
78 20/08/24(月)15:36:48 No.721109868
>好物がしらたきで良かったって思ってるデブ >ダシで煮るだけでこんなにもうまい うーん ちょっと肉が足りなくない？
79 20/08/24(月)15:36:55 No.721109901
>トランポリンにバーベルにサンドバックにZunbaやHIITとなんでも手を付けたら3か月後には178/98の23%になったデブ 良いこと教えてやるデブ 毎回同じ筋トレしてると脳にも筋肉もよくないデブ 毎回違うジャンルでやったほうが楽しいし筋肉も付きやすいデブ
80 20/08/24(月)15:37:19 No.721109991
BMI17切ってる身としてはそこまで太れるのが羨ましいガリ 食っても食っても体重にならないガリ… でも歳喰ったら一気に来そうで怯えてるガリ
81 20/08/24(月)15:37:40 No.721110062
Zunbaはスイッチの買ってみようと思ってるけど曲が効いたこと無いばかりでしり込みしてるデブ
82 20/08/24(月)15:38:01 No.721110118
この時期はアイスが美味しいデブ三食アイスだデブ
83 20/08/24(月)15:38:11 No.721110152
コンビニで買ったあたりめの成分表見てたまげたからAmazonで1kg買ったデブ 全然減らないデブ 味ついてない硬い奴がいいデブ
84 20/08/24(月)15:39:21 No.721110391
>プールが良いデブって聞くけど近所にプールねえデブ >内陸部なめんなデブ それは内陸部かどうかより自治体が金持ってるかどうかの違いデブな
85 20/08/24(月)15:39:50 No.721110480
食っても太らない人ってどういう仕組みなんデブ？
86 20/08/24(月)15:40:32 No.721110626
>デブ垂涎…いや推奨の低GI食品教えてほしいデブ >商品でも食材でもいいデブ 水分でふやかせば何でもGI値は下がるデブ
87 20/08/24(月)15:40:38 No.721110645
>食っても食っても体重にならないガリ… あのね 大体のガリの食ってるは全然食ってないことがほとんどよ 俺がそうだったからわかる デブと同じでカロリー計算して基礎代謝プラス1000くらい喰えばちゃんと太ってくよ
88 20/08/24(月)15:40:41 No.721110661
市町村の屋外プールは今年閉鎖多かったデブ
89 20/08/24(月)15:41:03 No.721110735
>ちょっと肉が足りなくない？ 仕方ないからとりささみかかまぼこ入れてやるデブ 豆腐とみつばも入れてやるデブ
90 20/08/24(月)15:41:40 No.721110837
減量食色々試してるデブ 沼って見た目最悪だけど味とか食感とかどうなんデブ？ セメントとジャガバードは試したデブ ジャガバードはカレー粉とめんつゆ足したら好みの味になったのでフライドポテト食いたくなったときに作ってるデブ
91 20/08/24(月)15:41:46 No.721110859
でも一日五食、春雨スープと納豆とブロッコリー食べてるガリ… ごはんは炊くの面倒くさいからパックの玄米食べてるガリ～
92 20/08/24(月)15:41:49 No.721110866
一年ぶりに筋トレしたら全身筋肉痛が3日間取れないデブ
93 20/08/24(月)15:41:53 No.721110883
深夜食べた冷やし中華麺風こんにゃくはまぁまぁの味だったデブ うんこが麺だったデブ
94 20/08/24(月)15:42:04 No.721110919
最近フィットボクシング始めたデブ 楽しいし体が軽いしいいことづくめデブ
95 20/08/24(月)15:42:06 No.721110926
>40分3セットを続けるデブゥ… このデブに聞きたいデブゥ 食事制限あんまり考えてないと消費カロリー的にもこのぐらいじゃないと痩せないデブゥ？ とりあえず今は頑張れば30分2セットぐらいデブゥ
96 20/08/24(月)15:42:49 No.721111073
>デブ垂涎…いや推奨の低GI食品教えてほしいデブ おやつにゆで卵を塩で食うといいでぶ
97 20/08/24(月)15:42:54 No.721111093
>食事制限あんまり考えてないと消費カロリー的にもこのぐらいじゃないと痩せないデブゥ？ デブの分際で食事制限考えずに痩せようとするんじゃねえ
98 20/08/24(月)15:43:30 No.721111246
カロリー計算してちゃんと毎日マイナスになるようにすれば痩せるデブ痩せるはずデブ
99 20/08/24(月)15:43:36 No.721111262
近所の区営プールは延長利用お断りになっただけで概ね普通に営業してるから嬉しいデブ でもドライヤー禁止は秋冬に風邪引くやつだから早くワクチンが行き渡って欲しいデブね
100 20/08/24(月)15:44:21 No.721111403
食事制限なんてできないから食前にどんぶりいっぱい生野菜か海藻を食うデブ 食おうにももう食えねえってなる
101 20/08/24(月)15:44:44 No.721111482
カロリー収支管理してないとその運動が有効かどうかの検証すら出来ないからまずは何ヶ月掛けてもいいから食ったもん記録する習慣を身に着けろデブ
102 20/08/24(月)15:44:58 No.721111526
今日は5キロ歩いて来たデブ 1時間かかったデブゥ…
103 20/08/24(月)15:45:02 No.721111538
>BMI17切ってる身としてはそこまで太れるのが羨ましいガリ >食っても食っても体重にならないガリ… >でも歳喰ったら一気に来そうで怯えてるガリ 一気に太るってよりはインスリン足りなくて痩せたまま糖尿になるとかだと思う
104 20/08/24(月)15:45:05 No.721111544
食っても太らない人って毎日かかさずうんこできる人が多いから凄いデブ おっちゃんは1週間に1度しか出ないししかも下痢便で出るからやばいブリ
105 20/08/24(月)15:45:08 No.721111556
>カロリー計算してちゃんと毎日マイナスになるようにすれば痩せるデブ痩せるはずデブ あすけんとかアンダーアーマーのとか使ってレコーディングダイエットしてるけど普段の実家の飯記録するだけでもそりゃ太るわって量食ってたのがわかって面白いデブ…
106 20/08/24(月)15:45:13 No.721111569
7年続いた筋トレがコロナでモチベ消失して二か月放置したら体型がダルダルになったデブゥ
107 20/08/24(月)15:45:41 No.721111661
>食っても太らない人ってどういう仕組みなんデブ？ 食ってないかカロリーを肉体に取り込む能力に欠陥があるか
108 20/08/24(月)15:46:02 No.721111732
>7年続いた筋トレがコロナでモチベ消失して二か月放置したら体型がダルダルになったデブゥ 悲しいデブ…
109 20/08/24(月)15:46:05 No.721111740
>でも一日五食、春雨スープと納豆とブロッコリー食べてるガリ… >ごはんは炊くの面倒くさいからパックの玄米食べてるガリ～ なんでガリがそんなダイエット食食ってるんだよ
110 20/08/24(月)15:46:53 No.721111906
>あすけんとかアンダーアーマーのとか使ってレコーディングダイエットしてるけど普段の実家の飯記録するだけでもそりゃ太るわって量食ってたのがわかって面白いデブ… 俺たちみたいな生まれながらのデブは「普通」の量がわからないことがままあるデブ
111 20/08/24(月)15:47:07 No.721111949
3桁ないやつはデブじゃないデブ
112 20/08/24(月)15:47:15 No.721111980
ガリはチキンマックナゲット15個とビッグマックとポテトLにコーラLを3食毎日食え
113 20/08/24(月)15:47:16 No.721111984
>おっちゃんは1週間に1度しか出ないししかも下痢便で出るからやばいブリ エビオスとかのめ
114 20/08/24(月)15:47:20 No.721111996
痩せ始めたら下腹の肉がぷるんぷるんでやばいデブ 柔らかくて気持ちよくてもんじゃうおっぱい並みデブ
115 20/08/24(月)15:47:42 No.721112070
妹が昔からずっと太らないしダイエットしたこともないけど すぐ腹がいっぱいになるから自然と一日6食ぐらいにわけて食ってた あとあと一口だろうが問答無用で残す
116 20/08/24(月)15:47:49 No.721112095
>このデブに聞きたいデブゥ >食事制限あんまり考えてないと消費カロリー的にもこのぐらいじゃないと痩せないデブゥ？ >とりあえず今は頑張れば30分2セットぐらいデブゥ 食事制限あんまり考えないにしても最低限記録付けるぐらいはするデブゥ 聞かれたデブは白米はしっかり食うし酒も飲むけど記録付けるように意識しただけでだいたいあすけんの許容範囲に収まるようになったデブゥ デブと同じぐらい動くと一気に減りすぎてあんまり良くないからデイリー40分1セットとかでちゃんと食事制限する方がいいと思うデブよ
117 20/08/24(月)15:49:21 No.721112387
>ガリはチキンマックナゲット15個とビッグマックとポテトLにコーラLを3食毎日食え うぇえ…吐きそうガリ… 最近お昼はおそば（具なし）ガリ…
118 20/08/24(月)15:50:05 No.721112525
>ガリはチキンマックナゲット15個とビッグマックとポテトLにコーラLを3食毎日食え 菓子パンが足りないデブ
119 20/08/24(月)15:50:08 No.721112540
>最近お昼はおそば（具なし）ガリ… ちゃんと食えデブ！
120 20/08/24(月)15:50:21 No.721112578
>最近お昼はおそば（具なし）ガリ… タンパク質も足りてなさそうデブ…
121 20/08/24(月)15:51:05 No.721112727
天ぷら無しソバは切ないデブ
122 20/08/24(月)15:51:17 No.721112766
>Zunbaはスイッチの買ってみようと思ってるけど曲が効いたこと無いばかりでしり込みしてるデブ Zumbaは動きの解説はなくてインストラクターの動きを見よう見まねで動くだけデブ (インストラクターはレッスン中喋ってはいけない決まりがある) 頭の中ラテンにして楽しめばいいだけデブ ぶっちゃけ混乱して盆踊りになっても左右ステップ踏むだけになってもZumba的には踊れてるので正解デブ
123 20/08/24(月)15:51:25 No.721112796
減量始める前は一日4000キロカロリーは余裕で取ってたデブ 今は胃が小さくなったしあんなに食うの無理デブ
124 20/08/24(月)15:51:49 No.721112880
>最近お昼はおそば（具なし）ガリ… いいからカロリー計算してみ 努力しないって意味ではデブとおんなじ
125 20/08/24(月)15:52:11 No.721112960
>減量始める前は一日4000キロカロリーは余裕で取ってたデブ 水泳の選手か
126 20/08/24(月)15:52:19 No.721112991
具無しソバとか300kcalも無いデブ… サイドメニューレベルデブ…
127 20/08/24(月)15:52:27 No.721113008
今日13時ぐらいから1時間自転車で移動したんデブがマスク付けてることもあってしんどかったデブ… エアコンの効いた部屋で食べるポテトと冷えた麦茶最高デブゥ！
128 20/08/24(月)15:52:51 No.721113084
減りすぎて困るって一度でいいから言ってみたいデブな！！！ さぞや優越感に浸れるんデブな！！！
129 20/08/24(月)15:52:55 No.721113091
食欲無くて気を抜くと一日一食になるガリ 筋トレしても細マッチョ未満ガリ
130 20/08/24(月)15:53:07 No.721113136
>デブと同じぐらい動くと一気に減りすぎてあんまり良くないからデイリー40分1セットとかでちゃんと食事制限する方がいいと思うデブよ アドバイスありがたいデブ 食事や運動量ローテーションも見直してみるデブゥ
131 20/08/24(月)15:53:25 No.721113195
お蕎麦食べると呼吸出来なくなるデブ…
132 20/08/24(月)15:53:32 No.721113220
屋外ではマスク外したほうが良いと思うデブ
133 20/08/24(月)15:53:35 No.721113235
少食で満足出来るのがうらやましいデブ
134 20/08/24(月)15:53:51 No.721113308
>食欲無くて気を抜くと一日一食になるガリ 念すぎるガリ… 食べると疲れるガリ…一食で十分ガリ…
135 20/08/24(月)15:53:58 No.721113331
>最近お昼はおそば（具なし）ガリ… 普通に栄養足りてないデブ！！！！！！
136 20/08/24(月)15:54:10 No.721113376
>お蕎麦食べると呼吸出来なくなるデブ… 蕎麦アレルギーデブ？
137 20/08/24(月)15:54:35 No.721113459
>減りすぎて困るって一度でいいから言ってみたいデブな！！！ >さぞや優越感に浸れるんデブな！！！ 以前ランニングやりすぎてそうなった事あるけど普通に不健康だから多少太ってる方がいいデブよ 体脂肪率30から7%まで経験したけど20%前後が一番風邪引かないデブ
138 20/08/24(月)15:54:46 No.721113489
>お蕎麦食べると呼吸出来なくなるデブ… 究極の減量食デブ…食べてはいけないデブ…
139 20/08/24(月)15:54:50 No.721113506
おやつをプロテインにしたらいい感じデブ 甘いもん食べなくなったデブ
140 20/08/24(月)15:54:54 No.721113517
でも鍋いっぱいのシチューとか食べるとやっぱり数千kcalは普通にいくデブ… どうして世の中はカロリーに溢れてるデブか…
141 20/08/24(月)15:55:00 No.721113534
1日2km泳ぎ始めて2週間経ったデブ… まだあんまり成果は感じられないデブ…
142 20/08/24(月)15:55:05 No.721113551
食えない骨の一日の摂取カロリーは格が違う 計算して見たら一日1200キロカロリー そりゃガリガリになる
143 20/08/24(月)15:55:07 No.721113560
>蕎麦アレルギーデブ？ そうデブ 茹でてる蒸気でも呼吸出来なくなるデブ
144 20/08/24(月)15:55:55 No.721113703
>計算して見たら一日1200キロカロリー 1食分デブ…
145 20/08/24(月)15:56:34 No.721113829
1食1000キロカロリーなんて簡単デブ
146 20/08/24(月)15:56:43 No.721113865
>20%前後が一番風邪引かないデブ 追い込みすぎるとしょっちゅう風邪引くデブ 16％の頃最悪だったデブ
147 20/08/24(月)15:56:43 No.721113866
>食えない骨の一日の摂取カロリーは格が違う >計算して見たら一日1200キロカロリー >そりゃガリガリになる 食事制限始めたデブもそれぐらいになっててどうやって推奨されているカロリー追加しようか悩んでるデブ…… 米がっつり食べてる自炊メニューを一日二食だからその程度に収まってしまうデブゥ……
148 20/08/24(月)15:56:49 No.721113885
つまり食っていいデブ！
149 20/08/24(月)15:57:07 No.721113936
冷凍お好み焼きが1枚257kcalでいい感じデブ
150 20/08/24(月)15:57:55 No.721114078
弁当1個で1000kcalとか至って普通デブ さらにカップ麺追加でドン！デブ
151 20/08/24(月)15:58:06 No.721114113
>減りすぎて困るって一度でいいから言ってみたいデブな！！！ >さぞや優越感に浸れるんデブな！！！ いきなり落とすと停滞期がやたら長くで本当に困るデブよモチベーション的にも… ゆっくり落としていくぐらいにコントロールできるのが最良デブ…
152 20/08/24(月)15:58:16 No.721114147
>食事制限始めたデブもそれぐらいになっててどうやって推奨されているカロリー追加しようか悩んでるデブ…… >米がっつり食べてる自炊メニューを一日二食だからその程度に収まってしまうデブゥ…… １食増やすデブ
153 20/08/24(月)15:58:38 No.721114209
今日は30%オフのケンタッキー食べるデブ！ とサイト見てみたらチキン3個食べたいけど1100円のは多すぎるし700円のは少なすぎる… と色々検討した結果セブンでタンパク質が取れる豆腐とチキンサンドとななチキになったデブ なんか最近運動後は食べたいものが迷子になるデブ
154 20/08/24(月)15:59:18 No.721114342
>１食増やすデブ 昼前に起きて仕事して夜遅目に終わるからどうしても三食目を食べようとするとあんまりよろしくない時間になるデブ…
155 20/08/24(月)15:59:21 No.721114359
抵抗なければむね肉茹でてカロリーにするとタンパク質もとれて一石二鳥デブ
156 20/08/24(月)15:59:42 No.721114421
冷凍お好み焼きと100円ぐらいのパックサラダが楽で良いデブ腹持ちもいい気がするデブ
157 20/08/24(月)15:59:53 No.721114463
特からって冷凍からあげが100gで200kcalデブ 3個で100gなのでご褒美の日に食べるデブ
158 20/08/24(月)16:00:36 No.721114626
>昼前に起きて仕事して夜遅目に終わるからどうしても三食目を食べようとするとあんまりよろしくない時間になるデブ… 最悪プロテイン飲むとかデブ 牛乳入れて飲むと糖質脂質も取れるデブ
159 20/08/24(月)16:01:36 No.721114794
タイマーで4時間毎に飯食ってるデブ
160 20/08/24(月)16:01:45 No.721114825
カルシウム大事デブ