虹裏img歴史資料館

1 20/08/22(土)03:20:23 No.720319872

厚生省は8g/Dayって定めてるよ

2 20/08/22(土)03:21:07 No.720319945

世界基準じゃ5g

3 20/08/22(土)03:22:15 No.720320048

塩分って何であんなにうまいのか

4 20/08/22(土)03:23:26 No.720320170

世界基準厳しすぎる

5 20/08/22(土)03:23:28 No.720320176

ぶっちゃけ世界基準って白人の体質しか考えてなさそう

6 20/08/22(土)03:23:36 No.720320186

血管にリスク無く腎臓が処理できる量だから必要無ければ勝手に出てく

7 20/08/22(土)03:26:11 No.720320410

世界にゃ2gぐらいで過ごしてる地域もあるからな

8 20/08/22(土)03:27:11 No.720320483

>厚生省は8g/Dayって定めてるよ >世界基準じゃ5g もしかして1g/日くらいだと足りないのか…？ 空調効いてないとはいえ屋内の軽作業だしいらないと思ってたが

9 20/08/22(土)03:29:13 No.720320664

上限の話だから体調に問題ないならいいんだよ

10 20/08/22(土)03:32:25 No.720320924

他の栄養素はともかく塩分だけは信じてない

11 20/08/22(土)03:32:36 No.720320941

60年前に行われたアメリカの内分泌学者であるコン博士研究だけど1日に7l発汗する状態で1.9gの塩分摂取で体内のナトリウム濃度が減少することなくバランスが保てたってのがある

12 20/08/22(土)03:33:44 No.720321026

>もしかして1g/日くらいだと足りないのか…？ 逆にそれでよく健康でいられるな…

13 20/08/22(土)03:35:53 No.720321234

>逆にそれでよく健康でいられるな… 作業中にめっちゃだるくなったりする ただの疲れかなと思ってる

14 20/08/22(土)03:37:36 No.720321412

>>逆にそれでよく健康でいられるな… >作業中にめっちゃだるくなったりする >ただの疲れかなと思ってる どんな食生活してるんですか！？

15 20/08/22(土)03:40:44 No.720321696

>もしかして1g/日くらいだと足りないのか…？ ほとんど飯食ってないのか？

16 20/08/22(土)03:42:25 No.720321828

なに食って生きてるんだ…

17 20/08/22(土)03:42:51 No.720321867

1gってすごすぎない？

18 20/08/22(土)03:44:36 No.720322025

普通に生活してると逆に難しいな1g内で収めるのは…

19 20/08/22(土)03:49:31 No.720322416

>どんな食生活してるんですか！？ 朝ウィダーインゼリーの類似品(0g)飲んで 作業中にエナジーバー(0.04g×2)食べて 夜に納豆ご飯(とろっ豆1パック 0.5g)となんかお野菜と果物を無調味で食べてる …野菜と果物の分のナトリウム計算してなかったからもうちょっといってそう

20 20/08/22(土)03:50:49 No.720322513

死なないで……

21 20/08/22(土)03:51:04 No.720322537

>>どんな食生活してるんですか！？ >朝ウィダーインゼリーの類似品(0g)飲んで >作業中にエナジーバー(0.04g×2)食べて >夜に納豆ご飯(とろっ豆1パック 0.5g)となんかお野菜と果物を無調味で食べてる >…野菜と果物の分のナトリウム計算してなかったからもうちょっといってそう それ絶対ヤバいですよ！？

22 20/08/22(土)03:52:35 No.720322657

たまに人外か仙人みたいな生活してる「」いるよね

23 20/08/22(土)03:54:52 No.720322842

https://www.nissin.com/jp/products/items/9735 カップヌードル１個で4.9gか…結構多いのか？

24 20/08/22(土)03:55:44 No.720322917

>朝ウィダーインゼリーの類似品(0g)飲んで >作業中にエナジーバー(0.04g×2)食べて >夜に納豆ご飯(とろっ豆1パック 0.5g)となんかお野菜と果物を無調味で食べてる それ飯食ってるって言えないのでは…

25 20/08/22(土)03:57:06 No.720323027

>お塩の摂取上限は結構口酸っぱく言われるけど しょっぱくしろ

26 20/08/22(土)03:57:45 No.720323074

なんで油も塩も砂糖も過剰摂取がうまいの？バグ？

27 20/08/22(土)03:58:08 No.720323097

修行でもしてんの？

28 20/08/22(土)03:58:39 No.720323137

変な食生活するのは自由だけど 健康状態に異常が出てることに疑問を持て

29 20/08/22(土)04:08:09 No.720323760

>なんで油も塩も砂糖も過剰摂取がうまいの？バグ？ 体に必要で昔は手に入りにくかったから…

30 20/08/22(土)04:09:01 No.720323818

塩分がどうこう以前に常に意識朦朧としてそうな栄養状況だな…

31 20/08/22(土)04:12:31 No.720324068

塩気に塩気を足して…うまい！してしまう脳のチョロさ

32 20/08/22(土)04:13:44 No.720324145

1gはさすがに何か別のミネラルで代用されてるとかなんじゃ…

33 20/08/22(土)04:14:34 No.720324186

殺し屋か何かかな？

34 20/08/22(土)04:15:19 No.720324234

塩以外も全部足りてないすぎる…

35 20/08/22(土)04:22:20 No.720324742

スパイスソルトなんにでもかけちゃうううう ついさっきLサイズのポテト3個買ったんだけど追加でかけちゃった…

36 20/08/22(土)04:22:24 No.720324744

>朝ウィダーインゼリーの類似品(0g)飲んで >作業中にエナジーバー(0.04g×2)食べて >夜に納豆ご飯(とろっ豆1パック 0.5g)となんかお野菜と果物を無調味で食べてる >…野菜と果物の分のナトリウム計算してなかったからもうちょっといってそう 二日酔い明けとかはそういう食事取りたくなる日もあるけど凄すぎる…

37 20/08/22(土)04:24:11 No.720324851

>カップヌードル１個で4.9gか…結構多いのか？ こってり目のカップラーメンとか7gとかあるよ

38 20/08/22(土)04:25:27 No.720324925

カップ麺のスープ全部飲まなきゃいいよ

39 20/08/22(土)04:26:42 No.720324993

熱中症対策で塩取れって言われてるんだからそんなんで外歩いたら病院直行しそうだな

40 20/08/22(土)04:27:01 No.720325021

ラーメンは食べてもいいけどスープは全部飲むなってお医者さんが言ってた

41 20/08/22(土)04:30:14 No.720325198

ラーメンはスープ飲むのきつい

42 20/08/22(土)04:31:16 No.720325257

カップヌードルよりカップ焼きそばの方が塩分凄い

43 20/08/22(土)04:32:30 No.720325335

>カップヌードルよりカップ焼きそばの方が塩分凄い しらそん

44 20/08/22(土)04:33:31 No.720325397

太りすぎで医者から死ぬぞって言われて食事制限してるとかなら理解できるけど素でその食事量なのか…？ 体重どのくらいなんだ

45 20/08/22(土)04:33:48 No.720325408

飯食ってる奴は全員死ぬ 統計上確実に

46 20/08/22(土)04:34:27 No.720325455

足りない栄養素を補えてスープ飲まなきゃラーメンは毎日食べても大丈夫だそうだぞ ただしとんこつは除く

47 20/08/22(土)04:34:31 No.720325460

なに？もしかしてベジタリアンとかヴィーガンとかなの…？

48 20/08/22(土)04:34:54 No.720325488

>ラーメンは食べてもいいけどスープは全部飲むなってお医者さんが言ってた つけ麺の汁はほぼなくなるから最後飲んでも変わらないよね…

49 20/08/22(土)04:35:49 No.720325540

俺も健康診断のお医者さんtipsでカップ麺の汁は捨てろ飲むなって書かれたな 忙しいのは分かるし何かしら食ってるだけ偉いがなるべくバランスは気にしろこのままだと高血圧の薬に頼る将来が待ってるぞって脅された

50 20/08/22(土)04:36:48 No.720325599

>飯食ってる奴は全員死ぬ >統計上確実に 俺だけは絶対死なないと思ってたのに…

51 20/08/22(土)04:38:53 No.720325730

塩分でバカにならないのが意外にパンで食パン１枚の塩分がポテチ一袋と同等

52 20/08/22(土)04:39:39 No.720325771

日本人は血中ナトリウム濃度をちゃんと調節できるからなんぼとっても平気な人が多いとか

53 20/08/22(土)04:39:58 No.720325792

果物だけでいけるんだ！生活の人も塩分だけはどうしようもなくて塩だけは別で摂取してたという

54 20/08/22(土)04:40:09 No.720325800

>塩分でバカにならないのが意外にパンで食パン１枚の塩分がポテチ一袋と同等 そんなバカな…

55 20/08/22(土)04:40:46 No.720325837

だいたい塩気ないと不味くない？

56 20/08/22(土)04:41:56 No.720325899

>日本人は血中ナトリウム濃度をちゃんと調節できるからなんぼとっても平気な人が多いとか 昔の漬物がひとかけで飯何倍でも食えるようにめちゃくちゃしょっぱくされていたとか聞いたな あれで耐性ついたのかな…

57 20/08/22(土)04:42:05 No.720325902

ポテチ一袋食っても大した塩分量じゃ無いから平気って事だな

58 20/08/22(土)04:42:37 No.720325936

塩の排出作用が強いのか汗かくと服がすぐ塩をふく 塩分の高い食べ物は食べてないのに

59 20/08/22(土)04:43:18 No.720325978

高血圧の日本人が沢山いる以上塩分どんだけ取っても平気は真に受けない方が良い

60 20/08/22(土)04:44:31 No.720326053

>昔の漬物がひとかけで飯何倍でも食えるようにめちゃくちゃしょっぱくされていたとか聞いたな >あれで耐性ついたのかな… そんな数百年単位で変わるもんなのか？

61 20/08/22(土)04:45:04 No.720326092

俺低血圧気味なんだけど塩分ガンガンとっても大丈夫なんかな

62 20/08/22(土)04:45:24 No.720326119

カルビーなんかはいかにおいしさを維持しつつ塩分量を減らすか気違い染みた研究積み重ねてるからな…

63 20/08/22(土)04:47:10 No.720326212

年間何百人って人間の身体を診て総合的に判断して忠告してるくれるお医者様の言うこと素直に聞いておいた方がいいよね…

64 20/08/22(土)04:48:28 No.720326289

診る医者と研究する医者は別だけどね

65 20/08/22(土)04:48:57 ID:URuElGzY URuElGzY No.720326319

>ぶっちゃけ世界基準って欧米の気候でしか考えてなさそう

66 20/08/22(土)04:50:09 ID:URuElGzY URuElGzY No.720326387

>>ラーメンは食べてもいいけどスープは全部飲むなってお医者さんが言ってた >つけ麺の汁はほぼなくなるから最後飲んでも変わらないよね… まぜそばなら一切気にしなくていいぞ

67 20/08/22(土)04:50:39 No.720326418

高血圧については食塩感受性が人によって違うから あんま寄与してないパターンもある 日本人の食塩過多での健康に対する悪影響って点だと胃がんへのインパクトがでかい 長野県が県を挙げて食塩摂取量減らしたら胃がんもゴリっと減ったとか有名 https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/260.html ただ塩そのものだけじゃなくて 塩蔵したときの生成物が影響してたり事情は複雑 塩蔵食品での発がんと言うと中国南部の伝統的な塩蔵魚と上咽頭がんが深く関わってたり面白い

68 20/08/22(土)04:53:57 No.720326606

でもラーメン屋で本当に麺だけ食ってあとは残すってなんか失礼じゃない？

69 20/08/22(土)04:55:13 No.720326677

スープ飲むのは内臓に失礼だぞ

70 20/08/22(土)04:55:29 No.720326689

>でもラーメン屋で本当に麺だけ食ってあとは残すってなんか失礼じゃない？ スープで勝負してるとこが多いだろうしね…

71 20/08/22(土)04:56:16 No.720326730

>スープ飲むのは内臓に失礼だぞ 俺の内臓とラーメン屋の店主はどっちが格上？

72 20/08/22(土)04:56:42 No.720326756

飲まずに健康な体維持して何度も通う方がいいと思うよ

73 20/08/22(土)04:56:57 No.720326768

>俺の内臓とラーメン屋の店主はどっちが格上？ 自分の内臓に聞け

74 20/08/22(土)04:57:05 ID:URuElGzY URuElGzY No.720326778

どうせラーメン屋も煮干しや豚骨や鶏ガラの出汁だけ取って捨ててるから食材に失礼だと言えるよ お互い様だよ

75 20/08/22(土)04:58:03 No.720326826

>塩分でバカにならないのが意外にパンで食パン１枚の塩分がポテチ一袋と同等 あまりしょっぱく感じないと思うんだけど塩じゃなくてなんか別の形でナトリウム取ってるとかなの？

76 20/08/22(土)04:58:39 No.720326857

>自分の内臓に聞け 肝臓は何も教えてくれない

77 20/08/22(土)05:00:03 No.720326925

>あまりしょっぱく感じないと思うんだけど塩じゃなくてなんか別の形でナトリウム取ってるとかなの？ ポテチと一緒ってのは疑わしいけどパンを膨らませるために必要

78 20/08/22(土)05:03:10 No.720327116

>あまりしょっぱく感じないと思うんだけど塩じゃなくてなんか別の形でナトリウム取ってるとかなの？ いや塩の形で入ってる 湖池屋のポテトチップスの裏に書いてある通り ポテチは製品表面に塩が塗されてる関係上 量の割に強く塩あじを感じる 食パンは味の割に食塩多めだけどポテチは思いのほか食塩少ない 湖池屋のうすしおだと60gの割と大きめ袋で食塩0.7g

79 20/08/22(土)05:03:42 No.720327144

肝臓がもう無理だよって言うまでは大丈夫さ

80 20/08/22(土)05:04:13 No.720327174

マジでポテチは塩少なかったのか…助かった…

81 20/08/22(土)05:06:32 No.720327301

>ポテチと一緒ってのは疑わしいけどパンを膨らませるために必要 ベーキングパウダーとかの類だな ただ食パンは大概使ってないはず https://www.yamazakipan.co.jp/product/01/royalbread.html 黒糖フークレーみたいなタイプだとベーキングパウダー使うが確かにナトリウム量多いな

82 20/08/22(土)05:06:55 No.720327323

ずっと塩気のない生活してると脳と腎臓がここ塩ないんだなと判断して尿や汗にナトリウム逃さないモードになるよ

83 20/08/22(土)05:07:26 No.720327347

>世界基準じゃ5g 大嘘すぎるよねこれ テドロフって感じ

84 20/08/22(土)05:11:43 No.720327530

ラーメンはスープ残せばいいけどカップ焼きそばで塩分7gとかやべーやつもある

85 20/08/22(土)05:11:58 No.720327539

su4142806.jpg 膨張剤使う製品は割とナトリウム多くなるな 食パンはただただ塩味のためにつけてる 塩いれないとかなり味気ないことになるから面白い 西瓜に塩的な

86 20/08/22(土)05:12:24 ID:URuElGzY URuElGzY No.720327561

>マジでポテチは塩少なかったのか…助かった… 油とカロリーだけだな

87 20/08/22(土)05:15:02 No.720327668

足がつるのは塩舐めると治るぞ

88 20/08/22(土)05:16:32 No.720327730

>su4142806.jpg >膨張剤使う製品は割とナトリウム多くなるな >食パンはただただ塩味のためにつけてる >塩いれないとかなり味気ないことになるから面白い >西瓜に塩的な カロリーえぐくない？

89 20/08/22(土)05:18:23 No.720327826

>ラーメンはスープ残せばいいけどカップ焼きそばで塩分7gとかやべーやつもある ソースをかけなければいいのでは？

90 20/08/22(土)05:20:12 No.720327906

>カロリーえぐくない？ 黒糖フークレエは重いからな… 頭に叩きつけたらそれなりのダメージを期待できるくらい もっちり美味しいお菓子なのに

91 20/08/22(土)05:20:15 No.720327907

>ぶっちゃけ世界基準って白人の体質しか考えてなさそう 高温多湿の日本の気候には間違い無く合ってないから世界基準なんてのは何の参考にもならない

92 20/08/22(土)05:22:21 No.720327999

>>スープ飲むのは内臓に失礼だぞ >俺の内臓とラーメン屋の店主はどっちが格上？ 店主に決まってんだろ一滴残さず飲み干せ

93 20/08/22(土)05:23:07 No.720328034

体の塩分足りなくなると脱力するし簡単に体中がつる スポドリ飲んでしばらくしたら面白いくらい簡単に回復する

94 20/08/22(土)05:24:55 No.720328104

味噌汁なんかも塩分的に見るとヤバ目な食い物だと聞いた気がする 薄めにすれば良いだけではあるんだけど

95 20/08/22(土)05:27:39 No.720328218

>カロリーえぐくない？ 持てば納得する重量だし… 300グラムはあると思う

96 20/08/22(土)05:34:27 No.720328498

塩いくらとっても血圧上がらんけどそれでも控えたほうが良いのかな

97 20/08/22(土)05:36:11 No.720328568

>塩いくらとっても血圧上がらんけどそれでも控えたほうが良いのかな 塩摂りすぎると胃に悪い 実際塩分摂取量多い食生活だと同一人種でも胃がん増える

98 20/08/22(土)05:36:40 No.720328582

カリウムをぶつければOK？

99 20/08/22(土)05:38:37 No.720328662

>持てば納得する重量だし… su4142823.jpg ずっしり具合と形状でこれを思い出す

100 20/08/22(土)05:38:42 No.720328664

塩分血圧コレステロール 全部下げる意味無かった奴ら

101 20/08/22(土)05:44:11 No.720328903

スレ画みたいな本集めたまとめ画像見てみたい

102 20/08/22(土)05:45:03 No.720328939

自炊で投入するにも塩は見て分かるけど醤油内の塩分量わかんね…

103 20/08/22(土)05:45:53 No.720328982

>塩いれないとかなり味気ないことになるから面白い 砂糖とか入れないいちばんシンプルなフランスパンでも塩は入れるからなぁ

104 20/08/22(土)05:47:52 No.720329065

こういう本ってセンセーショナルなタイトルで釣るけど中身読めばだいたい色んなものをバランス良く食べようね的な無難なことしか書いてないよね

105 20/08/22(土)05:51:11 No.720329203

>こういう本ってセンセーショナルなタイトルで釣るけど中身読めばだいたい色んなものをバランス良く食べようね的な無難なことしか書いてないよね 編集部「これじゃ売れないから表紙とタイトルと帯で釣るかぁ～あっやっべ炎上した」

106 20/08/22(土)05:51:12 No.720329204

>こういう本ってセンセーショナルなタイトルで釣るけど中身読めばだいたい色んなものをバランス良く食べようね的な無難なことしか書いてないよね ※たまにトンチキな事書いてある本がある…

107 20/08/22(土)06:03:35 No.720329763

塩の代わりに胡椒好きなだけかけろ

108 20/08/22(土)06:10:42 No.720330072

普段から食事と血圧記録してれば自分の食塩感受性がどの程度かある程度見えるよ めんつゆがぶ飲みしても何も変わらなかったから濃度の心配だけする事にした

109 20/08/22(土)06:14:57 No.720330233

書き込みをした人によって削除されました

110 20/08/22(土)06:23:55 No.720330636

>カリウムをぶつければOK？ 水もぶつけよう

111 20/08/22(土)06:40:03 ID:gsGk/FtE gsGk/FtE No.720331478

カリウム摂りすぎると心臓に負担がかかるのでやっぱりバランスが第一だ