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20/08/20(木)08:20:46 No.719762199
45分くらい歩いてきたんだけど帰ってからの方が汗かくデブゥ…
1 20/08/20(木)08:21:07 No.719762249
よくやった
2 20/08/20(木)08:22:07 No.719762357
これで汗をかいたデブの完成だ
3 20/08/20(木)08:23:26 No.719762507
そういうもんだぞ
4 20/08/20(木)08:27:18 No.719762941
6時でも1時間ウォーキングで汗かきまくるよ 起きられれば4～5時のがいい
5 20/08/20(木)08:29:15 No.719763169
よしそのままスクワットだ体が暖まってるから 膝に対する負荷も少ないぞ
6 20/08/20(木)08:31:35 No.719763443
スクワットすると左の膝がグリッグリッって音することに気付いた 軟骨がすり減っている…？
7 20/08/20(木)08:33:49 No.719763697
汗をかいたから痩せたデブ
8 20/08/20(木)08:34:27 No.719763772
歩けてえらいぞ
9 20/08/20(木)08:34:52 No.719763816
この時期ゴルフ行って帰ってくると2kgくらい減ってる 4日間毎日約7000ヤードを歩き回るって何気にプロゴルファーって体力あるんだろうなって思った
10 20/08/20(木)08:35:41 No.719763920
一回〇〇して減った！のはほとんど水分だからしっかり水分補給してほしい
11 20/08/20(木)08:38:14 No.719764220
偉いが今の季節は太陽落ちてからにしろよ
12 20/08/20(木)08:40:07 No.719764442
おれもせっかく休みだし散歩してスクワットしてみようかな… そのあと冷たいシャワー浴びて扇風機浴びたら昇天しそう
13 20/08/20(木)08:40:11 No.719764449
>偉いが今の季節は太陽落ちてからにしろよ 日には焼けないだろうけど夜でも暑い… 夜よりも不審者感でるけど早朝かな…
14 20/08/20(木)08:41:25 No.719764603
>おれもせっかく休みだし散歩してスクワットしてみようかな… >そのあと冷たいシャワー浴びて扇風機浴びたら昇天しそう 頑張ったご褒美にピザ3枚とコーラ飲んでいいぞ！
15 20/08/20(木)08:41:34 No.719764628
何気にっつーかプロゴルファーって普通に結構マッチョだぜ？
16 20/08/20(木)08:42:26 No.719764724
日焼けしたいから歩いてくるか 胴体焼けないの困る
17 20/08/20(木)08:42:40 No.719764752
ペットボトル挿し込めるランニングポーチ買って使ってるよ
18 20/08/20(木)08:44:23 No.719764950
>偉いが今の季節は太陽落ちてからにしろよ 割と7時ごろは涼しいデブゥ
19 20/08/20(木)08:45:58 No.719765121
>割と7時ごろは涼しいデブゥ 家に居て朝だからあれ？ちょっと涼しいな？くらいじゃ全然駄目だよ…
20 20/08/20(木)08:47:08 No.719765235
毎日夜中三時ぐらいに外走ってるけどここ数日は少し涼しい
21 20/08/20(木)08:48:41 No.719765395
水分補給と食事もちゃんとしろよな 味噌汁はいいぞ
22 20/08/20(木)09:01:49 No.719766777
水分って抜けやすいけど貯まりやすくもあるよね
23 20/08/20(木)09:03:42 No.719766969
汗かくから～というのは一番手ごろな言い訳だって気づいたよ 汗かいたら着替えればいいんだシャワー浴びればいいんだ 今やるしかないんだ
24 20/08/20(木)09:07:21 No.719767344
4時半すぎたらみんな歩いてるからあんま不審者感は出ないぞ 夏の夜歩いてる方が職質受けると思う
25 20/08/20(木)09:08:23 No.719767448
歩く度に関節からﾊﾟｧﾝ!って音するから歩くの怖い
26 20/08/20(木)09:12:46 No.719767943
爆竹関節おじさん…
27 20/08/20(木)09:13:08 No.719767989
76キロ台に突入したよ！ 今日くらはい家系食べていいデブよね？
28 20/08/20(木)09:13:12 No.719767995
>歩く度に関節からﾊﾟｧﾝ!って音するから歩くの怖い 周りの人も怖いと思う
29 20/08/20(木)09:13:37 No.719768049
塩舐めて水飲めばしばらく体重増えるから短時間の増減に一喜一憂する意味はない
30 20/08/20(木)09:13:50 No.719768076
本当にヒザに爆弾抱えてる人初めて見た
31 20/08/20(木)09:14:21 No.719768119
>76キロ台に突入したよ！ >今日くらはい家系食べていいデブよね？ 大盛にしても1200kcalくらいだから他で調整すれば全然大丈夫デブゥ
32 20/08/20(木)09:14:30 No.719768143
筋肉維持して痩せるぜー！ってずっと頑張ってたけど体脂肪率横ばいなのに体重が減り始めたデブゥ…
33 20/08/20(木)09:16:17 No.719768335
昨日マックとケンタッキー食べたから当たり前のように胃が荒れたデブゥ
34 20/08/20(木)09:17:54 No.719768513
真夏なのに食欲が衰えない自分が怖いデブ
35 20/08/20(木)09:19:24 No.719768683
胸筋鍛えて巨乳になりたい ジムに行く金はないつらい
36 20/08/20(木)09:19:35 No.719768712
>筋肉維持して痩せるぜー！ってずっと頑張ってたけど体脂肪率横ばいなのに体重が減り始めたデブゥ… 割合が横這いで総量が減ったということはつまり 脂肪量は増えているということ
37 20/08/20(木)09:20:34 No.719768818
>筋肉維持して痩せるぜー！ってずっと頑張ってたけど体脂肪率横ばいなのに体重が減り始めたデブゥ… 絶対運動したからって高カロリーな食事しまくってる
38 20/08/20(木)09:21:55 No.719768988
汗かいたデブえっちだよね
39 20/08/20(木)09:24:21 No.719769326
早朝ウォーキングして帰る道順を少しだけ変えると山田うどんとすき家があるんだよね
40 20/08/20(木)09:25:08 No.719769430
>早朝ウォーキングして帰る道順を少しだけ変えると山田うどんとすき家があるんだよね 悪魔のルートすぎる
41 20/08/20(木)09:25:11 No.719769440
痩せる時は内臓も減るデブ 内臓も筋肉デブ
42 20/08/20(木)09:26:53 No.719769684
腕だけ細くなってお腹据え置きでつらいデブ 腿と腹細くしたかったデブ…
43 20/08/20(木)09:27:24 No.719769749
なんか朝夜のご褒美プロテイン決めたらあんまり食べなくなったデブ
44 20/08/20(木)09:27:48 No.719769810
食事制限すると食えなくなるのって体が弱ってきてるってことなのかな
45 20/08/20(木)09:28:17 No.719769869
>腿と腹細くしたかったデブ… 腿は減りやすい方デブ… 腹と顎ばかりはどうしようもないデブ…
46 20/08/20(木)09:28:28 No.719769893
>水分って抜けやすいけど貯まりやすくもあるよね 汗はもとより水分と結合した糖質もあるのでそれらが失われると急激に水分が減るような状態となるので一時的に痩せる これが糖質抜きダイエットのすぐ効果出るという錯覚である
47 20/08/20(木)09:33:51 No.719770526
そろそろ今年も運動をするんだよの時期か
48 20/08/20(木)09:36:42 No.719770869
ズボンも緩くなってきたなと思ってウェスト図ったら-7cmになっててウキウキ
49 20/08/20(木)09:37:46 No.719770990
何回デブの腹でスレ立ててんだよ だんだん顔に見えてきてきめえんだよ…
50 20/08/20(木)09:41:34 No.719771452
>何回デブの腹でスレ立ててんだよ >だんだん顔に見えてきてきめえんだよ… imgに張り付きすぎておかしくなっちまったのか
51 20/08/20(木)09:42:41 No.719771594
ちなみにだが暑い中運動しても別にプラスのダイエット効果はないそうだ 運動量もパフォーマンスも落ちるから日が落ちてからのほうがいい
52 20/08/20(木)09:49:45 No.719772512
運動して汗をかくんだがそれ以上の量水を飲んでる気がする…
53 20/08/20(木)09:50:51 No.719772647
水ならいいんだよ水なら
54 20/08/20(木)09:51:24 No.719772724
水はカロリー0だからね
55 20/08/20(木)09:51:27 No.719772728
水だけだと塩分足りなくなるんじゃない？
56 20/08/20(木)09:51:49 No.719772768
>運動して汗をかくんだがそれ以上の量水を飲んでる気がする… そうじゃないと死ぬからな 塩も舐めとけよ
57 20/08/20(木)09:55:02 No.719773249
最近このスレ画でよく立ってるから触発されて動き出した とりあえず1時間近く歩いて腕立て腹筋スクワットしたら体がバキバキだけだ 久々に味わうこの痛みは心地いい…
58 20/08/20(木)09:56:07 No.719773407
睡眠時間を確保することがダイエットには大事だと聞いた 朝運動しないのは睡眠時間を確保するためだから…
59 20/08/20(木)09:56:57 No.719773517
仕事前に一時間半の間にエアロバイク漕いで飽きたら木刀100回素振りしてるデブ 木刀は三ヶ月やってるけどここ2日やたら筋肉痛になって痛いデブ…何デブ…？