虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/08/20(木)05:33:44 No.719749514

そう言って彼はらあめん清流房へ歩き出した

2 20/08/20(木)05:47:22 No.719750125

おちんぽハメハメしてあげたい…

3 20/08/20(木)05:56:30 No.719750587

>おちんぽハメハメしてあげたい… お前みたいな奴に恵んでもらう必要がないくらいチンポ選び放題だと思うよ

4 20/08/20(木)06:22:21 No.719751895

前に近い体型でウエストだけ細いって言った奴だけどランニング毎日5キロしてまだ絞り途中だからウォーキングだけでこれを目指すのは無謀だと思う

5 20/08/20(木)06:25:48 No.719752096

歩いて足のストレッチしたよ あと今更だけどゼタちゃんの上限解放条件が限定イベントなのに昨日気付いて頭抱えてる…

6 20/08/20(木)06:31:41 No.719752426

おかえり

7 20/08/20(木)06:32:43 No.719752480

>あと今更だけどゼタちゃんの上限解放条件が限定イベントなのに昨日気付いて頭抱えてる… 条件変わるってこないだ発表あったから待ってろ

8 20/08/20(木)06:33:32 No.719752514

>前に近い体型でウエストだけ細いって言った奴だけどランニング毎日5キロしてまだ絞り途中だからウォーキングだけでこれを目指すのは無謀だと思う 腹筋も併せてやってるけど昨日痛くなったから今日はお休みして背筋したんだ 必須カロリーと消費カロリーとか含めて真面目に計画立てないと無理だよねぇやっぱ…

9 20/08/20(木)06:34:41 No.719752576

>歩いて足のストレッチしたよ >あと今更だけどゼタちゃんの上限解放条件が限定イベントなのに昨日気付いて頭抱えてる… ウォーキング程度で筋肉つくと思ってんの？ 運動しろよゴミデブ

10 20/08/20(木)06:35:09 No.719752613

チー牛デブなんだろうなぁスレ「」

11 20/08/20(木)06:36:20 No.719752685

>条件変わるってこないだ発表あったから待ってろ マジかマジだありがたい…

12 20/08/20(木)06:38:05 No.719752800

>必須カロリーと消費カロリーとか含めて真面目に計画立てないと無理だよねぇやっぱ… あすけんアプリ入れなさい 食べて良い量とか色々教えてくれるから

13 20/08/20(木)06:40:19 No.719752939

計画立てるのもいいしちゃんと記録しておかないとついつい間食しすぎてたりすることがあってもなかなか気付けない

14 20/08/20(木)06:40:24 No.719752945

>腹筋も併せてやってるけど昨日痛くなったから今日はお休みして背筋したんだ >必須カロリーと消費カロリーとか含めて真面目に計画立てないと無理だよねぇやっぱ… 腹の脂肪減らしたいから腹周りの筋肉だけ鍛えるってのは効率悪いよ 全身まんべんなく鍛えたほうが結果的に脂肪も落ちやすい あと腹筋鍛えるにしても脇腹の腹斜筋とか鍛えないと見栄えも効率も悪い

15 20/08/20(木)06:45:37 No.719753304

スレ「」と別人だけど腹筋割れて見えるようになったのに未だにお腹の肉がつまめる この肉なくなることあるのだろうか…

16 20/08/20(木)06:46:58 No.719753396

腹筋はプランクとサイドプランクやれ 基本にして王道

17 20/08/20(木)06:47:41 No.719753449

>スレ「」と別人だけど腹筋割れて見えるようになったのに未だにお腹の肉がつまめる >この肉なくなることあるのだろうか… 筋肉鍛えるのと脂肪減らすのは別 脂肪燃焼させるなら有酸素運動

18 20/08/20(木)06:58:47 No.719754230

ちゃんと管理してトレーニングもすればこんくらいにはなれるから頑張れ

19 <a href="mailto:なー">20/08/20(木)07:06:13</a> ID:0vEQKe7k 0vEQKe7k [なー] No.719754802

なー

20 20/08/20(木)07:07:03 No.719754870

>またコスプレイヤー粘着してんのかこのスレ虫 >本文と流れまで同じで気色悪 病気の人？

21 20/08/20(木)07:09:04 No.719755012

早速あすけんアプリ入れたけど便利だねこれ…カロリー計算が特にありがたい 毎日の摂取カロリー600くらい足りなかったのでもっと食べるね… しばらくは歩き腹筋背筋スクワットで続けて慣れたらランニングに切り替えようかな

22 20/08/20(木)07:10:12 No.719755099

ナルメアさんも貼ってくれよ

23 20/08/20(木)07:10:24 No.719755118

他のスレにも脈絡無く暴言レスしてるから とりあえず数打って釣れたら荒そうとしてる奴がいる

24 20/08/20(木)07:12:49 No.719755313

平和な話してるのに強い語気で攻撃的な事言ってるならそっちのがおかしいので周りを見る位した方がいい

25 20/08/20(木)07:16:07 No.719755590

>しばらくは歩き腹筋背筋スクワットで続けて慣れたらランニングに切り替えようかな 有酸素にハイキックいいぞ 左右合計200回やるだけで汗しっかり出てくるし慣れてないなら100回やるだけで汗だくだ

26 20/08/20(木)07:17:16 No.719755677

ハイキック(中段判定)になる！

27 20/08/20(木)07:17:53 No.719755732

一流コスプレイヤーみたいな肉体になるため頑張ってるという話だ いい話じゃないか

28 20/08/20(木)07:20:06 No.719755955

>ハイキック(中段判定)になる！ 鏡見ながらやって顎の高さまで届いてないのはカウントしないようにしてる

29 20/08/20(木)07:21:09 No.719756051

あすけんやったら想像より必要な摂取カロリーが多くてビビった

30 20/08/20(木)07:21:26 No.719756078

体硬くて足上がらないなら前蹴りでもいいしね スペース取らないし簡単にやれて見た目以上にキツいからキックオススメ

31 20/08/20(木)07:22:28 No.719756184

スローで出すのもいいぞ！ 勢いよく蹴るより効く

32 20/08/20(木)07:22:30 No.719756186

男性なのか女性なのかでトレーニングや食事にも色々変化はあるだろうがネットで得られる情報なんて少ないもんだ

33 20/08/20(木)07:23:37 No.719756311

みんな難しく考え過ぎなんだよ とりあえず摂取カロリーより消費カロリー上回れば嫌でも痩せるとだけ覚えとけばいいんだ

34 20/08/20(木)07:23:59 No.719756346

公認コスプレイヤーだぞ口を慎め

35 20/08/20(木)07:24:09 No.719756362

ここまでしっかり作り込んでる小道具とかコスプレ衣装はみてて楽しい

36 20/08/20(木)07:26:42 No.719756619

>とりあえず摂取カロリーより消費カロリー上回れば嫌でも痩せるとだけ覚えとけばいいんだ 摂取カロリー計算するの面倒臭いから10km走るわ…

37 20/08/20(木)07:29:12 No.719756845

面倒とかを乗り越えてようやく肉体美が手に入るんだろ！

38 20/08/20(木)07:29:40 No.719756895

>ナルメアさんも貼ってくれよ 虹裏に貼られるのは画質が落ちたりしてるからグラフェス ナルメアで検索！

39 20/08/20(木)07:30:09 No.719756942

白米とかパンとかおやつとか糖質控えれば大分余分な肉は落ちる その上で並行して筋トレすれば3ヵ月～半年あればスレ画に近い腹にはなれる それ達成したころには糖質とらない方が体楽になってると思うので苦にならなくなるはず

40 20/08/20(木)07:32:50 No.719757198

>面倒とかを乗り越えてようやく肉体美が手に入るんだろ！ 考えるのは面倒だからアホほど走る！ 45分で10キロペースだからそんなに時間もいらない！

41 20/08/20(木)07:33:48 No.719757300

>その上で並行して筋トレすれば3ヵ月～半年あればスレ画に近い腹にはなれる >それ達成したころには糖質とらない方が体楽になってると思うので苦にならなくなるはず なんか鍛えるようになってからお菓子とか甘いものへの欲求なくなったわ

42 20/08/20(木)07:34:54 No.719757400

>左右合計200回やるだけで汗しっかり出てくるし慣れてないなら100回やるだけで汗だくだ 今やってみたら大して足上がらなかった上に2回目で思いっきりスジ痛めて横になってる もうこのままねる

43 20/08/20(木)07:35:32 No.719757472

かよわい…

44 20/08/20(木)07:36:12 No.719757531

orz

45 20/08/20(木)07:36:33 No.719757560

>考えるのは面倒だからアホほど走る！ >45分で10キロペースだからそんなに時間もいらない！ それやると膝やっちゃうから本当に考えたほうがいい

46 20/08/20(木)07:38:29 No.719757742

>>考えるのは面倒だからアホほど走る！ >>45分で10キロペースだからそんなに時間もいらない！ >それやると膝やっちゃうから本当に考えたほうがいい いつもこのペースで走ってるんだ トレーナーにも見てもらってるから心配いらない

47 20/08/20(木)07:39:00 No.719757797

コンビニ行っておやつ買うときカロリー見るようにしたら間食減ったよ グミやポテトはともかくおせんべいもなかなかカロリー高い…

48 20/08/20(木)07:39:19 No.719757826

白米減らすの難しくない？

49 20/08/20(木)07:40:00 No.719757892

>トレーナーにも見てもらってるから心配いらない 本気でやるならそういう手もあるんだなぁ

50 20/08/20(木)07:42:04 No.719758095

>白米減らすの難しくない？ 十六穀とか混ぜて白米を食べる量を減らそう

51 20/08/20(木)07:42:13 No.719758110

安いから毎食パスタだけど脂質多いよね… うどんならまだマシなんだろうか

52 20/08/20(木)07:45:32 No.719758423

米の代わりにキャベツ食べるようにしたら痩せた 痩せたけどなんか青虫になった気分になる

53 20/08/20(木)07:46:05 No.719758473

>白米減らすの難しくない？ 麦飯にするとマジ効くぞ

54 20/08/20(木)07:47:37 No.719758622

木刀使った素振りとかおすすめよ 振り抜くんじゃなくて途中で止めなきゃいけないから 見た目以上に上腕の負荷が強くて腕パンパンになるし足を使って前後に動くから全身運動にもなる 問題はある程度天井が高くないといけないことだけど

55 20/08/20(木)07:48:01 No.719758677

>痩せたけどなんか青虫になった気分になる 上に納豆乗せると美味しいよ 納豆嫌いならどうしよう

56 20/08/20(木)07:48:41 No.719758747

テーピング・ジツも覚えると便利だ よく痛むから土踏まずとカカトだけはやるようになった

57 20/08/20(木)07:48:58 No.719758786

スレ画みたいな「」が増えるのか！？

58 20/08/20(木)07:50:08 No.719758915

お腹だけやたら完成度の高い「」

59 20/08/20(木)07:53:34 No.719759275

顔も鍛えたらどうにかならないかな

60 20/08/20(木)07:54:25 No.719759372

運動してると全体的に肉落ちない？

61 20/08/20(木)07:57:41 No.719759724

書き込みをした人によって削除されました

62 20/08/20(木)07:58:00 No.719759756

顔と腹の肉は最後に落ちるのだ…

63 20/08/20(木)07:59:02 No.719759867

食べるの我慢できない

64 20/08/20(木)08:01:49 No.719760149

麦飯好きだけどちょっと高いよね…戦前は米以外の方が安かったのに

65 20/08/20(木)08:03:01 No.719760279

ダイエットのために運動しなきゃって義務感に駆られるのは良くない そもそも運動は楽しいのだ！