虹裏img歴史資料館

1 20/08/19(水)00:02:28 No.719425987

0時には寝る

2 20/08/19(水)00:03:19 No.719426234

寝る5時間まえに飲み食いやめて消化器休めて寝ると快適なんぬ

3 20/08/19(水)00:04:19 No.719426532

年をとると下手な筋トレよりもラジオ体操のほうがいい運動になるんぬ

4 20/08/19(水)00:07:42 No.719427550

筋トレ関係なくプロテインは飲んだほうがいいんぬ タンパク質が不足すると老化が加速するんぬ

5 20/08/19(水)00:14:10 No.719429520

腎臓に負担かかるから大豆とか肉とか卵とかでちゃんととった方が良いのでは

6 20/08/19(水)00:16:26 No.719430237

腎不全持ちでもなければプロテインの摂りすぎなんて気にしなくていいんぬ ボディービルダーの腎臓が悪いイメージもプロテインじゃなくてステロイドとかのせいなんぬ それを大っぴらにできないからプロテインのせいになってるんぬ

7 20/08/19(水)00:16:36 No.719430300

>筋トレ関係なくプロテインは飲んだほうがいいんぬ >タンパク質が不足すると老化が加速するんぬ ぶくぶく太らないんぬ？

8 20/08/19(水)00:16:54 No.719430402

お安いのでじゅうぶんなので低周波治療器買うんぬぅ 坐骨神経痛も腰痛も肩こりも楽になるんぬぅ あと脂肪肝にはカルニチンなんぬぅ 飲んでるとガンガン数値が下がるんぬぅ

9 20/08/19(水)00:18:06 No.719430803

>あと脂肪肝にはカルニチンなんぬぅ >飲んでるとガンガン数値が下がるんぬぅ そういうのってやっぱずっと飲み続けなきゃダメなんぬ？

10 20/08/19(水)00:18:07 No.719430811

>お安いのでじゅうぶんなので低周波治療器買うんぬぅ これ効くんぬ？なんか怪しげな健康グッズに見えて敬遠してたんぬ…

11 20/08/19(水)00:19:39 No.719431265

気持ち良ければそれでいい気もする

12 20/08/19(水)00:21:01 No.719431719

>ぶくぶく太らないんぬ？ たんぱく質1g4kcalくらいなんぬ たんぱく質は摂ったら食欲を抑える効果あるんぬ 脂質1g9kcal炭水化物1g4kcalでこの2つは摂ると食欲が増進されて依存性あるんぬ

13 20/08/19(水)00:25:16 No.719433098

>そういうのってやっぱずっと飲み続けなきゃダメなんぬ？ 軽症ならダイエットしつつ暴飲暴食控えれば数値安定して大丈夫なはずなんぬぅ 重症は要治療で色んな薬飲みつつダイエットして調整するしかないんぬぅ >これ効くんぬ？なんか怪しげな健康グッズに見えて敬遠してたんぬ… ぬには効いてるんぬぅ脚の痙攣収まるんぬぅ 病院でやる電気治療？の簡易版なんぬ気持ちいいんぬぅ

14 20/08/19(水)00:29:04 No.719434232

>あと脂肪肝にはカルニチンなんぬぅ 運動前に飲むやつじゃないかぬ？

15 20/08/19(水)00:30:00 No.719434517

整体…整体に行くんぬ 人の身体は30も過ぎると歪みまくってるんぬ…

16 20/08/19(水)00:30:07 No.719434547

>病院でやる電気治療？の簡易版なんぬ気持ちいいんぬぅ 明日ケーズデンキ見てみるんぬ 6000円くらいであれば欲しいんぬな

17 20/08/19(水)00:31:17 No.719434912

膝が痛いと思って整形外科行ったらレントゲン撮ったのち「太腿の筋肉が痛んでますね」て言われたんぬ そんなまさかと思ったけど低周波治療器で太腿ピクピクしたら治ったんぬ 痛覚ガバガバなんぬ…

18 20/08/19(水)00:31:52 No.719435078

チャンカワイが茹で卵だけ食べて三日で4キロ痩せてたんぬ 満腹感が凄くて三日目には何も食べられなくなってたから健康的とは言い切れないんぬ

19 20/08/19(水)00:32:34 No.719435271

湿布ってサロンパスでもいいんぬ？ 立ち仕事なんで足の裏いてえんぬ

20 20/08/19(水)00:33:11 No.719435437

体の不調もメンタルのモヤ付きも1キロ走れば大体治るんぬぅ

21 20/08/19(水)00:33:51 No.719435634

ぬは足の裏にグリセリンぬって寝るんぬ… ぬあああべたべたするんぬ

22 20/08/19(水)00:34:31 No.719435856

運動すればスッキリ眠れるんぬぅぅぅぅぅ！ …そうでもないんぬ不思議と全然眠くならないんぬ次の日の昼つらいんぬ

23 20/08/19(水)00:35:28 No.719436184

ラジオ体操は体をほぐすには最高なんぬ 毎日やるんぬ

24 20/08/19(水)00:35:28 No.719436186

>チャンカワイが茹で卵だけ食べて三日で4キロ痩せてたんぬ >満腹感が凄くて三日目には何も食べられなくなってたから健康的とは言い切れないんぬ あれ見てたけど前日にチャンが何を食ったのかも知りたかったんぬ

25 20/08/19(水)00:37:30 No.719436838

>>チャンカワイが茹で卵だけ食べて三日で4キロ痩せてたんぬ >>満腹感が凄くて三日目には何も食べられなくなってたから健康的とは言い切れないんぬ >あれ見てたけど前日にチャンが何を食ったのかも知りたかったんぬ 3日絶食しても4キロも痩せないと思う

26 20/08/19(水)00:37:49 No.719436929

>膝が痛いと思って整形外科行ったらレントゲン撮ったのち「太腿の筋肉が痛んでますね」て言われたんぬ なんで膝痛くなるのかわからんぬね… ぬも田んぼ入った後階段の上り下りしんどいんぬ 明確に膝が痛いのにやっぱりふとももなんぬ

27 20/08/19(水)00:41:08 No.719437975

>>あと脂肪肝にはカルニチンなんぬぅ >運動前に飲むやつじゃないかぬ？ ミトコンドリアが脂肪を消費しやすくなるから運動しなくても脂肪肝なら飲んだ方がいい

28 20/08/19(水)00:43:40 No.719438749

>明確に膝が痛いのにやっぱりふとももなんぬ 日常的にあぐらを長時間かいてないぬか？ 太ももの前側の筋肉が強張って全部負担が膝に集中するんぬ 床オナの体勢で太ももにテニスボールをグリグリするんぬよ

29 20/08/19(水)00:43:54 No.719438828

ぬも脂肪肝で毎年いろいろ言われてるんぬ…カルニチン飲んでウォーキングしようかぬ

30 20/08/19(水)00:47:29 No.719439848

ファッツ大杉

31 20/08/19(水)00:48:10 No.719440034

>ファッツ大杉 骨太なだけなんぬ…

32 20/08/19(水)00:48:24 No.719440096

子供の頃はウォーキングとかバカみたいなんぬ走るんぬと笑ってたんぬ 今じゃ30分くらい歩いて息切れしてるんぬぅ…

33 20/08/19(水)00:49:03 No.719440309

>3日絶食しても4キロも痩せないと思う 前日にめっちゃ高カロリーな物を食べてきて水分も体に含んで 1日目に塩抜けて糞と小便で軽くなったと思うんぬ

34 20/08/19(水)00:49:33 No.719440437

>6000円くらいであれば欲しいんぬな オムロンのもっと安いので大丈夫なんぬ

35 20/08/19(水)00:50:00 No.719440570

膝や太股の痛みが実は腰痛だったりするんぬ 腰痛に効くストレッチするんぬ

36 20/08/19(水)00:50:35 No.719440731

>1日目に塩抜けて糞と小便で軽くなったと思うんぬ そういえば初日調味料無しだったね

37 20/08/19(水)00:51:06 No.719440875

>子供の頃はウォーキングとかバカみたいなんぬ走るんぬと笑ってたんぬ >今じゃ30分くらい歩いて息切れしてるんぬぅ… 走れる体に戻すのが大事だと太ってから気付くんぬ… 下手に運動経験あると悲惨な事になるんぬ

38 20/08/19(水)00:51:18 No.719440947

>ファッツ大杉 ムキムキなだけなんぬ 筋トレしてたら関節痛くなったから整形行ったら筋肉量多すぎるから筋トレやめたほうがいいっすよって言われてボディビルダーの道は断念したんぬ ビルダーの方々関節どうなってるんだろうと思うんぬ

39 20/08/19(水)00:51:34 No.719441006

imgは一日一時間

40 20/08/19(水)00:51:35 No.719441010

言われてみればタンパク質あまり摂ってないんぬ プロテインで補うのはいい方法なんぬな

41 20/08/19(水)00:52:00 No.719441132

整体ってなにを判断基準にすればいいんぬ？ 30超えたから行ってみたいんぬ

42 20/08/19(水)00:52:14 No.719441186

ウォーキングも慣れて疲れない歩き方を覚えてしまうと意味ないんぬ 時間で歩いても微妙なんぬあ

43 20/08/19(水)00:53:06 No.719441418

>下手に運動経験あると悲惨な事になるんぬ 嘘か本当か一緒にトレーニングとかダンベル何キロ持てるがアニメやったときに肥満デブが感化されてトレーニング始めたせいで膝壊して病院に押し寄せてくるという話あったんぬな…

44 20/08/19(水)00:53:36 No.719441543

筋肉量多過ぎるってどれぐらいなんぬ？ 徐脂肪体重と身長知りたいんぬ

45 20/08/19(水)00:53:55 No.719441641

もやしだし筋トレはじめるんぬ！と意気込んだものの関節があちこちパキパキ鳴るんぬ… サプリとかで何とかならないんかぬ…

46 20/08/19(水)00:54:20 No.719441758

元ファッツ！だけど毎日二時間くらいリングフィットしてたら健康になったんぬ

47 20/08/19(水)00:54:37 No.719441832

間食やめて3食のうち1食をプロテインにして野菜多めに取って白米は1回につき1杯にしたらすこぶる調子がいいんぬ でもめっちゃお腹空くんぬ 間食にプロテインならいいんぬ？

48 20/08/19(水)00:54:50 No.719441888

リングフィット買いたいんぬ…

49 20/08/19(水)00:54:58 No.719441928

ウォーキングならいいんぬ！？ 運動経験ゼロのファッツでも3キロくらいならイケるんぬ！？

50 20/08/19(水)00:54:59 No.719441939

朝起きて眠い時はラムネを噛じるんぬ 糖分ですっきりするような気がするんぬ ぬは一週間でやめたんぬ

51 20/08/19(水)00:55:04 No.719441970

整体って一回いくらかかるんぬ？

52 20/08/19(水)00:55:15 No.719442022

>間食にプロテインならいいんぬ？ いいと思うんぬ たんぱく質は腹持ちいいんぬ

53 20/08/19(水)00:55:31 No.719442101

>肥満デブが感化されてトレーニング始めたせいで膝壊して病院に押し寄せてくるという話あったんぬな… 同じころいもげで流行ってたブタ＆ゴリラは言ったんぬ 早歩きよりちょっと早いくらいでいい 人間の体は80kgで走るようにはできていない

54 20/08/19(水)00:55:39 No.719442132

FFMIで計算するんぬ

55 20/08/19(水)00:56:08 No.719442258

たんぱく質とりすぎてもそうそう太らないけど体臭とうんこはかなり臭くなるんぬ！

56 20/08/19(水)00:57:09 No.719442537

>たんぱく質とりすぎてもそうそう太らないけど体臭とうんこはかなり臭くなるんぬ！ 腸内環境の悪化によるものなので 食物繊維と乳酸菌などを摂ることを心がけるんぬ

57 20/08/19(水)00:58:01 No.719442753

極度の運動不足はまず毎日のストレッチからなんぬ 特に下半身が硬いと歩いたり走ったりの着地の衝撃が分散吸収できないから 予想外のところから痛みが出てくるんぬ

58 20/08/19(水)00:58:11 No.719442799

>FFMIで計算するんぬ 身長171cm体重90kgで体脂肪30%で計算したら21.55で平均より多かったんぬ

59 20/08/19(水)00:58:12 No.719442800

>整体って一回いくらかかるんぬ？ 店によるけどだいたい1万以下なんぬ 数ヵ月は効果続くんぬ

60 20/08/19(水)00:58:33 No.719442894

プランクしてるけど痩せないんぬ なんでなんぬ…？1回30秒1日2回してるんぬ毎回腹筋はぷるぷるしてるんぬ

61 20/08/19(水)00:58:56 No.719442995

>身長171cm体重90kgで体脂肪30%で計算したら21.55で平均より多かったんぬ 25を超えるとドーピングだから充分なんぬ

62 20/08/19(水)00:59:17 No.719443070

>プランクしてるけど痩せないんぬ >なんでなんぬ…？1回30秒1日2回してるんぬ毎回腹筋はぷるぷるしてるんぬ カロリー使わないんぬ

63 20/08/19(水)00:59:37 No.719443157

プランクはたいして負荷がないんぬ 辛いだけぬ

64 20/08/19(水)00:59:46 No.719443191

痩せるには走る これだけが真理なんぬ