20/08/18(火)14:32:26 最近１... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1597728746514.jpg 20/08/18(火)14:32:26 No.719259354
最近１時間ほどのお散歩をしてるんだけど もっとこう１０分くらいで同じ効果のある運動ってないもんかね あっついあっつい
1 20/08/18(火)14:42:20 No.719261092
無い
2 20/08/18(火)14:44:31 No.719261458
やっぱないの！？ やむ！
3 20/08/18(火)14:45:42 No.719261660
暑さがマシな時間にランニングしようよ 30分もしなくていいはず
4 20/08/18(火)14:46:24 No.719261788
踏み台昇降やれ それか水泳
5 20/08/18(火)14:47:30 No.719261979
>暑さがマシな時間にランニングしようよ >30分もしなくていいはず ランニングは３日で腰をやったからな… これでももと陸上部だったのに ただのおじさんになってしまった
6 20/08/18(火)14:54:12 No.719263151
HIITという運動方法がああああああああ！るがそれが >もっとこう１０分くらいで同じ効果のある運動ってないもんかね これにあたる、これは60分以上の比較的低強度の運動のそれに匹敵する 方法は３０秒スクワット、１５秒休憩、３０秒バーピー、１５秒休憩、３０秒腿上げ、１５秒休憩・・・ といった具合に大きな筋肉を全力で動かしやすい運動と短い休憩を繰り返す これを５分か１０分か短い時間行うのだ ただしこれをやると３０分くらい動けなくなる
7 20/08/18(火)14:54:29 No.719263196
マウンテンクライマー
8 20/08/18(火)14:57:55 No.719263754
なんか適当に動画再生しながらスローステップとか
9 20/08/18(火)14:59:05 No.719263959
>HIITという運動方法がああああああああ！るがそれが あが多い youtubeでみたらおじさん殺しな動きしてる…
10 20/08/18(火)15:00:11 No.719264175
全部腰を殺す
11 20/08/18(火)15:01:42 No.719264441
>あが多い >youtubeでみたらおじさん殺しな動きしてる… ごめん変換で勝手に… でも１０分で済むよ ３０分くらい動けなくなるけど
12 20/08/18(火)15:06:19 No.719265422
>ごめん変換で勝手に… 日頃なにやってたら勝手にああなるんだよ
13 20/08/18(火)15:06:41 No.719265489
これは60分歩くほうが楽なのでは…？
14 20/08/18(火)15:10:22 No.719266262
うちもあを変換すると ああああああああ！が出てくるな…
15 20/08/18(火)15:12:55 No.719266784
あでこれが出てくるな (￣▽￣;)(*゜Q゜*)(;゜0゜)
16 20/08/18(火)15:15:23 No.719267251
どういう変換環境だよ…
17 20/08/18(火)15:16:43 No.719267504
スロージョギングしようぜ
18 20/08/18(火)15:16:55 No.719267536
雅様がネットしてるの始めてみた
19 20/08/18(火)15:18:11 No.719267802
突然叫ぶから何事かと思った
20 20/08/18(火)15:18:19 No.719267828
最大心拍数の６７０％程度をキープできれば１時間ほど運動するのも １０分程度HIITするのも同じくらいだそうだよ
21 20/08/18(火)15:19:30 No.719268116
６、７０％ね
22 20/08/18(火)15:19:38 No.719268146
>最大心拍数の６７０％程度をキープ 死ぬわ！！！！！
23 20/08/18(火)15:20:13 No.719268246
界王拳かなんかか
24 20/08/18(火)15:27:12 No.719269680
残り寿命1年位になりそう
25 20/08/18(火)15:28:43 No.719270051
HIIT最後まで続かないんですけお…3分くらいで体力限界になる…
26 20/08/18(火)15:30:31 No.719270461
>ランニングは３日で腰をやったからな… 医学系の新聞でランニングジョギングは危ないからウォーキングにしとけって書いてたな 当時はなに言ってんだって思ったが今ならわかる
27 20/08/18(火)15:30:33 No.719270473
運動できないおじさんが死にそうになるのを眺めるのが趣味な人が考えたヤツだろこれ
28 20/08/18(火)15:32:02 No.719270801
最近なわとび始めたよ 日陰から出なくていいからラク
29 20/08/18(火)15:32:40 No.719270926
筋肉がやられて叫んでるのかと思った