虹裏img歴史資料館

1 20/08/17(月)03:48:15 No.718899852

うるせえ出社しろ

2 20/08/17(月)03:49:50 No.718899943

スレたてたら満足したので今から寝る努力します

3 20/08/17(月)03:50:06 No.718899961

かわいい

4 20/08/17(月)03:52:18 No.718900085

リズム崩れてるの理解してたから昨日夜9時には寝たんだけど 2時に起きてそれから寝れない

5 20/08/17(月)03:52:40 No.718900098

よん！

6 20/08/17(月)03:54:32 No.718900192

シコり足りないからって無茶しちゃった

7 20/08/17(月)03:56:10 No.718900273

この瞬間に寝れば2時間くらい寝れるはず… でも起きれる自信まったくない…

8 20/08/17(月)03:56:26 No.718900282

夕方に起きて昼に寝る生活続きだったんだけど今日から普通に平日なんだよね どうしようね

9 20/08/17(月)03:56:32 No.718900291

まだいけます！

10 20/08/17(月)03:57:33 No.718900342

生活リズム戻すためにあと一ヶ月休みくれ

11 20/08/17(月)03:59:23 No.718900433

18時くらいに寝て今ぐらいに起きるリズムになってきたけど これは早寝早起きの範疇にはいるのか

12 20/08/17(月)04:27:01 No.718901735

19時から22時まで昼寝しちゃって寝れないﾎﾞｽｹﾃ

13 20/08/17(月)04:28:07 No.718901784

俺は2時間でも寝るんだ！

14 20/08/17(月)04:59:28 No.718903057

浅い眠り繰り返して今になって眠くなってきた

15 20/08/17(月)05:01:33 No.718903136

エナジードリンク飲んでなんとか乗りきるか…

16 20/08/17(月)05:17:24 No.718903714

起きたら窓際に座るなどして朝陽を30分間浴びるんだ それだけでズレてる体内時計がある程度正常化される ちなみに今日の日の出は5:32だぞ

17 20/08/17(月)05:21:00 No.718903840

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18 20/08/17(月)05:21:41 No.718903865

眠れないの！

19 20/08/17(月)05:23:07 No.718903940

仕事行きたく無いんぬ

20 20/08/17(月)05:27:47 No.718904097

在宅だから…朝礼の通話さえ乗り越えたら寝られるから…… 音量最大にしてればきっと起きられるから…

21 20/08/17(月)05:30:26 No.718904181

あと二時間は寝れる！

22 20/08/17(月)05:30:47 No.718904197

今から寝て10時から始業する

23 20/08/17(月)05:31:32 No.718904228

日中の休憩時間に20分程度の仮眠を取る…これね！

24 20/08/17(月)05:39:03 No.718904464

気がついたら5時半

25 20/08/17(月)05:47:27 No.718904795

つまりもっとリズム崩せば戻るぜー！

26 20/08/17(月)05:49:05 No.718904856

>起きたら窓際に座るなどして朝陽を30分間浴びるんだ >それだけでズレてる体内時計がある程度正常化される >ちなみに今日の日の出は5:32だぞ いいこと聞いた

27 20/08/17(月)05:49:49 No.718904876

夜勤に人がいないからって不規則にシフト変えられたせいですごい中途半端な時間に目が覚めるようになった！

28 20/08/17(月)05:53:46 No.718905054

結局寝なかったが出社してやるよ！

29 20/08/17(月)05:55:15 No.718905120

>いいこと聞いた ちなみにカーテンだけ開けておいて窓は閉めててもいいのよ 曇り空でも雨の場合でもセロトニンは分泌されるので

30 20/08/17(月)06:20:09 No.718906262

おしっこに起きたら寒くて眠れなかった というかおしっこ近すぎる…

31 20/08/17(月)06:20:44 No.718906286

睡眠不足と熱中症はとっても仲がいいから気をつけるんだぞ 今日も35度越えです

32 20/08/17(月)06:29:18 No.718906717

寝れなかった…いや今から1時間だけ…

33 20/08/17(月)06:32:23 No.718906863

スイッチ切れたように眠りてぇ

34 20/08/17(月)06:32:25 No.718906865

体重測ってから風呂に入って上がってまた測ったら400g減ってたんだけど何これ…

35 20/08/17(月)06:32:26 No.718906866

今からでも寝たほうがいいのか あきらめたほうがいいのか

36 20/08/17(月)06:33:45 No.718906936

夜中に目が覚めちゃってPCでエロMMD動画ダウンロードしてたら出掛ける時間になりもうした

37 画像ファイル名:1597613779704.png 20/08/17(月)06:36:19 No.718907067

結局寝れませんでした

38 20/08/17(月)06:36:31 No.718907075

熱い…眠い…食欲ない…サボりたい…

39 20/08/17(月)06:39:04 No.718907212

昨日の「」の受け売りだけどベッドで目を閉じて脱力させてるだけで睡眠の8割の効果は得られると聞いた

40 20/08/17(月)06:46:30 No.718907638

夜勤と日勤入れ替わる仕事だから昨日8時に寝て今起きて生活リズム無理やり戻したよ ほめて

41 20/08/17(月)06:49:49 No.718907863

仮眠を取るのです…どんなに短くても睡眠は睡眠です…

42 20/08/17(月)07:01:12 No.718908608

今起きれてるなら大丈夫だろ！ と思ったらすごい時間に立ってた

43 20/08/17(月)07:06:12 No.718908968

>>起きたら窓際に座るなどして朝陽を30分間浴びるんだ >>それだけでズレてる体内時計がある程度正常化される >>ちなみに今日の日の出は5:32だぞ >いいこと聞いた ちなみにそれは少しズレてる人の場合で 大きくズレてる人は逆に体内時計狂うので 素直に精神科に行って体内時計調整する薬もらってきた方がいいぞ

44 20/08/17(月)07:10:54 No.718909364

ここ最近風呂場の床に座り込んで寝てるわ

45 20/08/17(月)07:13:38 No.718909618

どようしゅっしゃした にちようだらけまくった いまつらい…

46 20/08/17(月)07:27:22 No.718910811

こうなると思ったから昨日は昼寝しないように睡眠時間3時間の状態で外に出て エナジードリンク飲んで目を覚ましつつ夜帰って即寝た おかげで目覚めが良い

47 20/08/17(月)07:28:38 No.718910917

朝９時から朝礼だけどリモートだからteams開いたら昼まで寝るぞ俺… なぜならお盆休み帰省中に前倒しして仕事してたから…