虹裏img歴史資料館

1 20/08/14(金)17:07:19 No.717943509

たまにはいいぞ！

2 20/08/14(金)17:07:46 No.717943646

気づけば８２kgだがな

3 20/08/14(金)17:10:53 No.717944596

ダイエットはガス抜きが一番大事だからな どれだけ効率的なダイエットでも途中で辞めたら成功確率0%だ

4 20/08/14(金)17:12:24 No.717944996

気持ちカロリー抑えめなつまみを…買わない！

5 20/08/14(金)17:15:37 No.717946029

何キロから76キロになったのか 身長はいくつかが分からないことにはどれくらい頑張ったのか分からんなぁ

6 20/08/14(金)17:15:42 No.717946057

継続する工夫が一番大事

7 20/08/14(金)17:16:29 No.717946276

がんばれ 俺も半年かけて82kgから70まで落とした

8 20/08/14(金)17:16:52 No.717946397

>何キロから76キロになったのか >身長はいくつかが分からないことにはどれくらい頑張ったのか分からんなぁ 身長175で83キロくらいから落とした ダイエット始めたのが今年の3月くらい

9 20/08/14(金)17:17:04 No.717946443

93からようやく80切ったよ褒めて

10 20/08/14(金)17:18:34 No.717946901

虫歯と夏バテで食欲なくしたら初めて60キロ台まで落ちたよ もうガリと言っても過言ではない

11 20/08/14(金)17:20:11 No.717947431

5ヶ月で7キロなんていいペースじゃねえか…

12 20/08/14(金)17:22:50 No.717948243

知人が170キロで一昨日からダイエットを始めた すごいよね

13 20/08/14(金)17:26:52 No.717949516

身長じゃなくて体重！？

14 20/08/14(金)17:27:38 No.717949906

語尾にデブをつけろ

15 20/08/14(金)17:27:40 No.717949914

うちの職場の140キロの先輩も自称ダイエットしてるけど全然減ってる様子無い…

16 20/08/14(金)17:27:45 No.717949949

身長にもよるけど76ならデブじゃない体重じゃん

17 20/08/14(金)17:29:09 No.717950432

肩こり解消のために律動体操やるようにしたら運動楽しい！！

18 20/08/14(金)17:30:08 No.717950737

体重どうやって落としてる？ やっぱり食事制限？

19 20/08/14(金)17:30:23 No.717950802

106キロから73まで落としたけどコロナで出不精になり また76まで増えちゃった

20 20/08/14(金)17:31:10 No.717951049

>体重どうやって落としてる？ >やっぱり食事制限？ 自分は踏み台昇降運動 1時間登ったり降りたりしながらゲームしたりimg見たりしてる

21 20/08/14(金)17:31:29 No.717951173

>体重どうやって落としてる？ >やっぱり食事制限？ 食事制限だねえ 米を日常的に食わずに野菜と肉をもりもり食うようになった

22 20/08/14(金)17:31:33 No.717951200

>体重どうやって落としてる？ >やっぱり食事制限？ 俺の場合は3食腹八分間食封印30分ウォーキングやってた

23 20/08/14(金)17:36:19 No.717952573

花金だからコーラ飲んでもいい？ いいよね？

24 20/08/14(金)17:36:32 No.717952649

間食は悪なんだよな…子供みたいにずっと走り回ってるわけじゃないからエネルギー消費する機会が自分で見つけないと無い

25 20/08/14(金)17:37:33 No.717952926

>花金だからコーラ飲んでもいい？ ゼロカロリーでよければ

26 20/08/14(金)17:37:47 No.717952997

>花金だからコーラ飲んでもいい？ >いいよね？ ビールでもいいぞ！

27 20/08/14(金)17:38:09 No.717953118

尻に根が張らないうちにウォーキング行ってくるか

28 20/08/14(金)17:38:12 No.717953132

チートデイなんてものはない 食べた分はすべて自分で収支をマイナスにする必要がある それだけ覚悟すれば暴食してもいいよ

29 20/08/14(金)17:39:04 No.717953388

今のところ2ヶ月で2kgぐらい落ちたかな 毎日スイッチのフィットボクシング40分やって晩飯を控えめにするだけだからなんとか続けられる

30 20/08/14(金)17:42:02 No.717954214

>今のところ2ヶ月で2kgぐらい落ちたかな >毎日スイッチのフィットボクシング40分やって晩飯を控えめにするだけだからなんとか続けられる 食事記録始めるとサクサクになるよ 自炊してる人には向かないけど…

31 20/08/14(金)17:45:17 No.717955173

>気づけば８２kgだがな 何その俺

32 20/08/14(金)17:46:00 No.717955370

そんなにやって2キロしかおちないの…15分で毎日つらいよ

33 20/08/14(金)17:46:09 No.717955427

あすけん始めたけどめちゃくちゃ厳しい… 塩分と脂質がすぐオーバーになる

34 20/08/14(金)17:46:38 No.717955541

インフルエンザかかったときとか寝てるだけで体重ガンガン落ちるから食事制限ってでかいよなぁ…

35 20/08/14(金)17:49:38 No.717956348

カロリーはうまみ

36 20/08/14(金)17:50:17 No.717956525

>そんなにやって2キロしかおちないの…15分で毎日つらいよ 筋肉全然無かったぷにぷにから少しカッチリしたのは感じられるのでこれから落ちる期待はあるよ やっぱり半年は続けないとなあ

37 20/08/14(金)17:50:31 No.717956591

>インフルエンザかかったときとか寝てるだけで体重ガンガン落ちるから食事制限ってでかいよなぁ… それは痩せてるんじゃなくてやつれてるんだよ…

38 20/08/14(金)17:51:18 No.717956808

最近蒸し野菜の美味しさと手軽さにはまってる

39 20/08/14(金)17:52:58 No.717957297

チートデイの仕組みはともかく1日につく脂肪はせいぜい500g程度らしいので ストレス発散に好きなだけ食べるぐらいの感覚でいればいい

40 20/08/14(金)17:53:26 No.717957431

>チートデイの仕組みはともかく1日につく脂肪はせいぜい500g程度らしいので でけぇ…

41 20/08/14(金)17:54:19 No.717957688

朝四時までゲームとかやって昼に起きる生活してると体重モリモリ増えるこまる

42 20/08/14(金)17:55:08 No.717957910

いいぞ…今まで頑張った分思うさま溺れるといい… 明日から屋外トレーニングを開始する！！

43 20/08/14(金)17:56:30 No.717958294

>インフルエンザかかったときとか寝てるだけで体重ガンガン落ちるから食事制限ってでかいよなぁ… 飯食わないと寝てるだけで痩せるよね

44 20/08/14(金)17:56:31 No.717958298

あすけんのグラフの体重と体脂肪ってこの体重なら大体このくらいの体脂肪率ってよみ方でいいんすかね

45 20/08/14(金)17:56:53 No.717958412

1kgの脂肪を消費するには7200kcalに相当するらしいから500gだと3600kcal減らすだけで済むな！

46 20/08/14(金)17:57:02 No.717958460

su4124435.png 俺も今年の目標は達成出来そう

47 20/08/14(金)17:57:08 No.717958495

２日で１ｋｇ？？？

48 20/08/14(金)17:57:45 No.717958669

一日アイスだけで過ごしたら3キロ落ちた

49 20/08/14(金)17:58:36 No.717958907

ファットバーナーに興味あるけど怖くて手を出せない とりあえず筋トレとランニングは継続している

50 20/08/14(金)17:58:57 No.717959016

>>インフルエンザかかったときとか寝てるだけで体重ガンガン落ちるから食事制限ってでかいよなぁ… >飯食わないと寝てるだけで痩せるよね はい 数日間の体重の減少はグリコーゲンという水分をたくさん含んだ糖質が減っているからと言われております 痩せてないのです

51 20/08/14(金)17:59:15 No.717959100

体重を意識して落とすのと 弱って体重減ってくのは別物だかんな！

52 20/08/14(金)18:00:01 No.717959326

ダイエットは長く続けることだからストイックにやりすぎないほうがいいよ

53 20/08/14(金)18:00:16 No.717959401

>体重どうやって落としてる？ >やっぱり食事制限？ 制限という程の制限はしてないなぁ 今まで1日3合食ってた白米を2合には減らしたけどそれ以外は運動を増やして筋トレして体重減らしてるわ スローペースだけど体重落ちてるし筋肉もついてる実感ある

54 20/08/14(金)18:00:39 No.717959516

除脂肪体重は減らさない方がいいんだっけ？

55 20/08/14(金)18:00:50 No.717959560

脂質落としてカロリー落とすなとはよく言ったもので