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20/08/14(金)14:15:30 No.717896073
肩凝りってどうやったら治るの？ ストレッチしても首と肩がガチガチでつらい…休日がありがたくない
1 20/08/14(金)14:15:57 No.717896176
病院行け
2 20/08/14(金)14:16:20 No.717896263
治ったらね みんな苦労しないんだ
3 20/08/14(金)14:16:49 No.717896368
骨もずれてる整体も池
4 20/08/14(金)14:17:03 No.717896419
なんか右肩が痛い マウス握って二次裏してるとますます痛い
5 20/08/14(金)14:17:13 No.717896465
>病院行け 整形外科で診察されたりレントゲンは一応撮ってもらったけど異常なしだとか
6 20/08/14(金)14:17:39 No.717896581
お前は俺か ロイヒつぼ膏をペタペタ貼ってる 根本原因を治さないと駄目だがその場しのぎにはなってありがたい
7 20/08/14(金)14:18:21 No.717896742
>ロイヒつぼ膏をペタペタ貼ってる >根本原因を治さないと駄目だがその場しのぎにはなってありがたい 効くの？ 買ってくるわ！
8 20/08/14(金)14:19:03 No.717896926
筋トレ
9 20/08/14(金)14:19:43 No.717897072
俺は整骨院で皮膚に電極の針刺して通電させるのが効いた でも親は全然効かなかったらしいから人によるんだと思う
10 20/08/14(金)14:20:07 No.717897176
大帝は肩こりの原因は筋肉が原因なのだが骨などの問題もありうるので まず整形外科に行ってレントゲンとってもらったほうがいい そしたらば異常が無い場合やはり「首と僧坊が筋肉無し夫」ということなので 週２～３首と僧坊の筋肉を鍛えるなどすると１カ月ほどで改善してくる
11 20/08/14(金)14:20:26 No.717897255
>効くの？ >買ってくるわ！ 少なくとも俺には効いてる 1500円くらいするけど500円玉サイズのやつが150枚くらい入ってる
12 20/08/14(金)14:20:36 No.717897289
俺の場合原因は虫歯だったよ！
13 20/08/14(金)14:20:57 No.717897371
>俺は整骨院で皮膚に電極の針刺して通電させるのが効いた >でも親は全然効かなかったらしいから人によるんだと思う 電極貼り付けて刺激与える程度の奴でも一時的には効くよね 医療用のやつ家庭用に売ってくれないかな…
14 20/08/14(金)14:20:58 No.717897381
歯を食いしばる癖ない？ 思い当たらなくてもストレスなんかで気づかぬうちに食いしばって咬筋が凝り固まってる可能性あるから 咬筋のストレッチしてみて
15 20/08/14(金)14:21:21 No.717897478
僧坊筋壊すべし
16 20/08/14(金)14:21:56 No.717897635
肩甲骨ストレッチが効くぞ アメトークのおっさん芸人で飯尾が医者に習ったってやつをやってる 凝りすぎて右腕が動かなくなりかけてたのが改善した
17 20/08/14(金)14:22:18 No.717897742
解決策が見つかってりゃこんなにいろんな対策グッズ出てないよ
18 20/08/14(金)14:22:29 No.717897794
>大帝は肩こりの原因は筋肉が原因なのだが骨などの問題もありうるので >まず整形外科に行ってレントゲンとってもらったほうがいい >そしたらば異常が無い場合やはり「首と僧坊が筋肉無し夫」ということなので >週２～３首と僧坊の筋肉を鍛えるなどすると１カ月ほどで改善してくる レントゲン撮ってもらったんでちょっと筋トレについて調べてみるわ
19 20/08/14(金)14:23:05 No.717897916
>歯を食いしばる癖ない？ >思い当たらなくてもストレスなんかで気づかぬうちに食いしばって咬筋が凝り固まってる可能性あるから >咬筋のストレッチしてみて 昔からヤバイ…詰め物砕いたこととかあるし…
20 20/08/14(金)14:23:18 No.717897970
俺は肩凝りってなったこと無いな おかんはよく肩凝り辛いとか言ってたが
21 20/08/14(金)14:25:32 No.717898463
プール行ってるジジババは肩こりと無縁ってガッテンでやってた
22 20/08/14(金)14:27:15 No.717898809
>昔からヤバイ…詰め物砕いたこととかあるし… 食いしばりは肩こりや頭痛の原因だったりするぞ！
23 20/08/14(金)14:28:00 No.717898977
ロイヒは本当に効くのでおすすめ 眼精疲労からくる頭痛にも効いてありがたい
24 20/08/14(金)14:28:14 No.717899020
>>昔からヤバイ…詰め物砕いたこととかあるし… >食いしばりは肩こりや頭痛の原因だったりするぞ！ どうすればいいんでしょうか…！ ストレス感じたりするとついつい食いしばっちゃう
25 20/08/14(金)14:28:21 No.717899049
大抵の場合は運動不足からくる痛みなんだろうね
26 20/08/14(金)14:28:22 No.717899053
食いしばりは歯医者でマウスピース作ってもらえ
27 20/08/14(金)14:29:05 No.717899230
東京なら江戸川区辺りに名医が居ると聞いた
28 20/08/14(金)14:29:11 No.717899253
>食いしばりは歯医者でマウスピース作ってもらえ そんなに
29 20/08/14(金)14:29:44 No.717899380
>ストレス感じたりするとついつい食いしばっちゃう 歯科へ！
30 20/08/14(金)14:29:51 No.717899411
肩こりすごかったけどフィットボクシングやり出してから解消されたからフィットボクシング毎日やればいいと思う
31 20/08/14(金)14:30:12 No.717899495
>>食いしばりは歯医者でマウスピース作ってもらえ >そんなに 深刻だぞ
32 20/08/14(金)14:31:29 No.717899745
この前アイドルの柏木由紀も食いしばりが癖になっててマウスピースつけるって言ってたな
33 20/08/14(金)14:32:36 No.717899972
マウスピースは薬局でも売ってるけど そもそもマウスピース自体が合わない人もいるから絶対歯医者行って話聞いてもらうんだぞ
34 20/08/14(金)14:32:53 No.717900037
内頬に横の線あるやつは寝てる時に食いしばってるぞ
35 20/08/14(金)14:33:09 No.717900098
マウスピースってずっとつけたりするの？
36 20/08/14(金)14:33:37 No.717900202
>そんなに 歯科は大真面目にマウスピース作ってくれるよ 歯軋りや食いしばりで歯が損傷しちゃうのは結構ある話なので マウスピースで予防する治療法も確立してる
37 20/08/14(金)14:33:46 No.717900238
>内頬に横の線あるやつは寝てる時に食いしばってるぞ 今舌で触ってみたら結構深くある…
38 20/08/14(金)14:34:20 No.717900355
>マウスピースってずっとつけたりするの？ 寝るとき
39 20/08/14(金)14:34:48 No.717900458
食いしばったら歯が割れるとかも聞くもんな
40 20/08/14(金)14:35:06 No.717900526
>寝るとき なるほど 整形外科以外にも色々調べて歯医者行ってきます
41 20/08/14(金)14:38:08 No.717901231
筋トレをしろ筋トレマジで 頭痛するほどの肩こりが筋トレした結果１回もおきなくなったよ 筋トレだ筋トレ
42 20/08/14(金)14:38:25 No.717901292
骨に異常があるレベルって相当とか聞くしな 大抵筋トレしていれば改善したかな 筋トレって要は負荷をかけたすごいストレッチみたいな物なので部位ごとにしっかり筋肉を伸縮させるのがいいのよ
43 20/08/14(金)14:39:37 No.717901573
親に低周波治療器買ってやったら結構マシになったとか言ってた
44 20/08/14(金)14:40:51 No.717901827
ネックブリッジがいいですよ
45 20/08/14(金)14:41:34 No.717901987
肩こりは全身の歪みから来るからまずは整体で見て貰うべきでは
46 20/08/14(金)14:41:58 No.717902084
医者は命に関わらなきゃ本気で検査してくんないから自分でなんとかするしかない
47 20/08/14(金)14:42:12 No.717902136
めちゃくちゃ効くマッサージ屋を引き当てて通いまくった あんた右肩はよく動くけど力の入れすぎてボロボロ 左肩は固まりすぎてガチガチで凄いことになってるって言われた
48 20/08/14(金)14:43:30 No.717902412
リングフィットかフィットボクシングやる
49 20/08/14(金)14:43:34 No.717902428
筋肉が解決するから鍛えろ
50 20/08/14(金)14:45:07 No.717902796
良い鍼灸院見つけてからはずいぶん楽になった
51 20/08/14(金)14:45:23 No.717902854
高血圧の薬飲むようになって長年の肩こりから解放された どうやら俺の場合もともと血圧が高かったのからきてたみたいだ
52 20/08/14(金)14:47:58 No.717903483
デスクワーク辞めて筋トレ始めたら治った PCはダメだな
53 20/08/14(金)14:50:54 No.717904150
アラナン1アビってそんなに与ダメ変わるにおか？
54 20/08/14(金)14:52:22 No.717904465
フィットボクシングすげぇ効いたけど たぶんボクシングじゃなくてストレッチの部分が効いてるんだと思う
55 20/08/14(金)14:54:07 No.717904853
パナソニックのコリコランってのが効いた でも根本的解決はやっぱ運動だろうな…
56 20/08/14(金)14:54:42 No.717904984
整骨院は当たり外れかもしれんが効かなかった 電流流してなんかすごく効いてる気がしたが気のせいだったぜ！
57 20/08/14(金)14:56:43 No.717905434
平泳ぎの水かきの動きしたら解れるよ
58 20/08/14(金)14:56:49 No.717905453
肩鍛えるのってバーベルとか？
59 20/08/14(金)14:58:40 No.717905880
人によって原因も様々だからな…
60 20/08/14(金)14:58:54 No.717905939
俺はこれが効いたけど毎日やらないとサボるとすぐコリが出る https://youtu.be/KGhl2VUJfOQ
61 20/08/14(金)14:59:06 No.717905980
>平泳ぎの水かきの動きしたら解れるよ 広背筋なんかは猫背とかスマホとかやってると凝りやすいよね 俺は主にラットプルで鍛えてるんだけどやっぱり広背筋を強くする動作はいいんだろうな
62 20/08/14(金)14:59:22 No.717906049
エコーをしてくれる整形外科での筋膜リリース注射は即効性がやばいぞ
63 20/08/14(金)14:59:27 No.717906065
>なんか右肩が痛い >マウス握って二次裏してるとますます痛い 原因わかっちゃった俺
64 20/08/14(金)14:59:54 No.717906170
腕を水平に伸ばす 軽く握って親指側を下に向ける しばらくグルグル回す これだけでもいい
65 20/08/14(金)15:00:14 No.717906246
>アラナン1アビってそんなに与ダメ変わるにおか？ 結構変わるよ
66 20/08/14(金)15:00:22 No.717906277
>エコーをしてくれる整形外科での筋膜リリース注射は即効性がやばいぞ どこがやってるとかググったらわかる？ あとお高い？
67 20/08/14(金)15:00:44 No.717906346
>俺はこれが効いたけど毎日やらないとサボるとすぐコリが出る > >https://youtu.be/KGhl2VUJfOQ この平泳ぎ風ってのめっちゃ効くな…
68 20/08/14(金)15:01:47 No.717906596
1日15時間ぐらいパソコンと向かってるコーダーって勉強だけじゃなくて筋トレもしないと働けなくなるから大変だね
69 20/08/14(金)15:01:53 No.717906623
ストレッチは３０秒とか時間掛けてやるんだぞ 症状が軽かったらそこまでやる必要ないけど 凝り固まってたらゆっくり解さないとだめ
70 20/08/14(金)15:01:59 No.717906647
スマホっ首とか仕事で座りっぱなしとか タオル使ったオフィスで出来るストレッチとか割と効く場合もある
71 20/08/14(金)15:02:54 No.717906915
うわあ俺も食いしばる癖あったわ…これやばかったのね
72 20/08/14(金)15:03:12 No.717906991
今の時期はまず水分補給してからストレッチだ 水飲むだけで血行にプラス効果だ
73 20/08/14(金)15:03:31 No.717907071
整形外科でリハビリするとストレッチ教えてもらえたりするからおすすめ 首といっても部位でストレッチ違うから下手に教えられんのがもどかしいが
74 20/08/14(金)15:05:02 No.717907451
歯を食いしばってるとずっと緊張状態維持してるもんだからな 解すなら一度ぐっと食いしばって脱力を繰り返せば脱力の仕方思い出せるはず
75 20/08/14(金)15:05:09 No.717907504
電子レンジとか電気ケトル待ちの隙間時間に腕振り運動 https://youtu.be/KhOTCmieBoY?t=491 ただ前後に腕振るだけ 俺はこれサボるとすぐ肩凝る 勢い付けると筋肉痛めるから注意
76 20/08/14(金)15:05:32 No.717907616
服のサイズが合ってないだけのこともある ランニングシャツMをLにしたら急に改善した
77 20/08/14(金)15:07:11 No.717908117
リングフィットやり始めたら改善した
78 20/08/14(金)15:07:14 No.717908131
枕買えたら増しになった気がする･･･
79 20/08/14(金)15:07:30 No.717908223
PC作業してるとめっちゃ首に力入ってたりするよね
80 20/08/14(金)15:08:14 No.717908422
肩こりって人によって原因違うらしいね 俺はストレートネックと背骨の歪みだったからカイロと筋トレで改善された
81 20/08/14(金)15:08:22 No.717908445
>https://youtu.be/KhOTCmieBoY?t=491 今気づいた 腕が後ろにあんまり動かない…
82 20/08/14(金)15:08:29 No.717908486
筋膜を調べろ 肩だと脇とか尻とか色々繋がってる
83 20/08/14(金)15:08:50 No.717908568
まずストレッチがいたい
84 20/08/14(金)15:10:04 No.717908907
ラジオ体操第一第二を毎日 言っておくが毎日だぞ、言い訳せず、必ず毎日やるんだ
85 20/08/14(金)15:10:39 No.717909084
いつだってヒゲダンスで肩甲骨を動かすんだぞ
86 20/08/14(金)15:10:50 No.717909144
最近歯医者で作ってもらう硬いマウスピースが2ヶ月くらいで砕けてしまう…
87 20/08/14(金)15:11:06 No.717909234
>ラジオ体操第一第二を毎日 >言っておくが毎日だぞ、言い訳せず、必ず毎日やるんだ 第二ってあれきついやつじゃん…
88 20/08/14(金)15:11:48 No.717909439
デスクワーカーならアップライトローもどきが超簡単で継続しやすい 袋になんでもいいから重りを入れて持ち上げた状態で1分間キープするだけ
89 20/08/14(金)15:11:51 No.717909453
>第二ってあれきついやつじゃん… まずは第一でなれるんだ 慣れたら倍速でも物足りなくなるぞ俺みたいに