虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/08/14(金)09:41:55 No.717835834

毎日筋トレしてるけど同じ部位は週一でしかも軽い負荷でやってるからやるたび筋肉痛になる

2 20/08/14(金)09:42:01 No.717835854

暑いからまた今度ね…

3 20/08/14(金)09:47:01 No.717836682

後ろから見てれば良いのか？

4 20/08/14(金)09:47:49 No.717836805

朝からYouTubeで10分間トレーニング見て4つやった 夕方からボルダリング行く

5 20/08/14(金)09:51:58 No.717837474

体が弱ってヘルペスでるからあまり筋トレできない

6 20/08/14(金)09:53:34 No.717837759

在宅でなまりっぱなしだから軽い筋トレしてるけど それでも全身の気怠さが取れていいね

7 20/08/14(金)09:55:45 No.717838131

>毎日筋トレしてるけど同じ部位は週一でしかも軽い負荷でやってるからやるたび筋肉痛になる 筋肉が付きにくい体質なんだろうか

8 20/08/14(金)09:57:03 No.717838361

筋肉痛回復後が同じ負荷じゃ全く効かなくなるから セット数が増えてめんどくさくなる

9 20/08/14(金)09:59:04 No.717838705

>筋肉が付きにくい体質なんだろうか 栄養ちゃんと摂ってないからかな

10 20/08/14(金)10:06:44 No.717840013

腕立てやスクワットとか３日も続かないけどプランクなら続く 腰痛の予防になると聞いてからやる気出た

11 20/08/14(金)10:12:02 No.717840978

>筋肉痛回復後が同じ負荷じゃ全く効かなくなるから >セット数が増えてめんどくさくなる 全く効かなくなるの！？

12 20/08/14(金)10:19:40 No.717842338

これは他人に見てもらわないと大体の人が適当にやってると思うの

13 20/08/14(金)10:22:07 No.717842783

鏡は必要になるね

14 20/08/14(金)10:23:20 No.717842993

>毎日筋トレしてるけど同じ部位は週一でしかも軽い負荷でやってるからやるたび筋肉痛になる 筋肉痛までいってるなら負荷は結構かかってるんじゃないか 寝る前にプロテインとると筋肉痛は軽減できるよ

15 20/08/14(金)10:33:15 No.717844826

自己流だと続かないし変なところ痛くなるから パーソナルトレーナーやってみたいけどお金ない！

16 20/08/14(金)10:43:40 No.717846836

>これは他人に見てもらわないと大体の人が適当にやってると思うの スマホで録画すりゃいいじゃん 昔と違うんだからさ