虹裏img歴史資料館

1 20/08/14(金)06:55:54 No.717816071

食べ物を全部お茶にする

2 20/08/14(金)06:56:48 No.717816135

当然エアロバイクだ

3 20/08/14(金)06:58:10 No.717816238

>食べ物を全部お茶にする 食べ物は野菜とお肉中心にしたよ 土曜日だけ好きなものを食べるようにしてる

4 20/08/14(金)06:58:24 No.717816247

プールを探すかジムにするか お金かけたくなければ深夜や早朝などの日が出てない涼しめの時間帯にするとか

5 20/08/14(金)06:59:20 No.717816324

184もあればあと10kgくらい太っても平気さ

6 20/08/14(金)06:59:29 No.717816338

ジムってどうなん コロナ的に

7 20/08/14(金)07:00:12 No.717816399

半年でそんなに落ちるもんなんだ…

8 20/08/14(金)07:01:14 No.717816477

>ジムってどうなん >コロナ的に 初期にスタジオでマスクも換気もせずにやってクラスター起こして以降は起きてない

9 20/08/14(金)07:02:25 No.717816563

>半年でそんなに落ちるもんなんだ… 健康診断で肥満って言われて医者から痩せないと今はいいけど早死にするかもねって言われたから 指示に従ったらこうなったぜー！ 走って寝る前に足バタバタさせたりしてる

10 20/08/14(金)07:03:18 No.717816638

>プールを探すかジムにするか >お金かけたくなければ深夜や早朝などの日が出てない涼しめの時間帯にするとか 仕事帰りに走るようにしてるからなぁ プールって人多そうだけどどうなの？

11 20/08/14(金)07:04:28 No.717816732

走るのってすごいんだな‥

12 20/08/14(金)07:05:57 No.717816844

よく膝が保ったな

13 20/08/14(金)07:06:40 No.717816896

>走って寝る前に足バタバタさせたりしてる なんで？枕に顔を埋めながら？

14 20/08/14(金)07:07:34 No.717816961

まじか 俺も飲み物お茶に変えるわ

15 20/08/14(金)07:10:27 No.717817175

>よく膝が保ったな 膝は特になんもならなかったよ どっちかというとあう靴探すのが難しかった

16 20/08/14(金)07:11:22 No.717817238

糖分ってやっぱり太るんだなあ

17 20/08/14(金)07:11:44 No.717817265

>まじか >俺も飲み物お茶に変えるわ 毎日2リットル1本消化してるよ 俺のおすすめは伊右衛門

18 20/08/14(金)07:13:46 No.717817421

飲み物変えるのは大きいと思う 間食しまくってるとかでもなきゃ一番気軽に水分に混ぜて糖分も摂れるわけだし

19 20/08/14(金)07:14:11 No.717817458

>走るのってすごいんだな‥ 最初はつまらなくて疲れるだけだったけど 休日とか河川敷走るかーってなったりして楽しくなってきたけど ここ最近暑くて虫も来るから楽しくなさすぎるんよ…

20 20/08/14(金)07:15:43 No.717817594

>>走って寝る前に足バタバタさせたりしてる >なんで？枕に顔を埋めながら？ 恋する女の子かよ

21 20/08/14(金)07:16:11 No.717817635

3kmくらいならそんな負担にもならんしいい運動だな

22 20/08/14(金)07:17:53 No.717817774

水とか炭酸水とか糖分ない飲み物を意識的にちょっと多めに飲むとそれだけで結構カロリー消費するみたいよ

23 20/08/14(金)07:20:30 No.717817988

コーラゼロフリーのんでいいよ 俺はこれで8kgやせたまんま

24 20/08/14(金)07:22:18 No.717818142

コーラはな カフェインがあるんだ

25 20/08/14(金)07:22:26 No.717818155

img見てる暇あったら今の時間帯に走れ ジムは行くな

26 20/08/14(金)07:22:57 No.717818195

180/80ならもう十分な気もするけど 目標体重はどの程度なんだ

27 20/08/14(金)07:23:29 No.717818244

>コーラはな >カフェインがあるんだ ゼロフリーにはないよ

28 20/08/14(金)07:24:55 No.717818348

BMI的にはデブ脱出してるね

29 20/08/14(金)07:25:09 No.717818371

>180/80ならもう十分な気もするけど >目標体重はどの程度なんだ ここから余った皮のために筋肉を少しつけたいんだ… 目標体重は85だったからもう達成はしてるよ 医者曰く骨格が太いらしい

30 20/08/14(金)07:26:41 No.717818505

ダイエットにカフェインがダメとかあるんで？

31 20/08/14(金)07:27:03 No.717818535

昇降運動がウォーキングよりいいらしいけど通販で昇降台買うのがめんどくさい

32 20/08/14(金)07:28:24 No.717818665

>ダイエットにカフェインがダメとかあるんで？ ダイエットには直接関係ないんだが尿管結石に関係がある…

33 20/08/14(金)07:28:32 No.717818677

間食やめてカロリー記録 これだけでも痩せる

34 20/08/14(金)07:28:55 No.717818708

関節に負担がかからないようにゆっくりウエイトトレーニングをするのじゃ

35 20/08/14(金)07:29:34 No.717818764

もともとが基準より太いほど落ちやすいとはいうけど 120からマイナス40て超よくやったよすげえよ

36 20/08/14(金)07:30:06 No.717818801

今まで子供一人しがみついてたような状態だったってことだからな

37 20/08/14(金)07:30:10 No.717818809

ジムIIとかもコロナで行くの怖いから走る以外の筋トレとかやりたいんだよね… やりすぎない奴がいいんだけど 夏は外がきつすぎるから本当に困った

38 20/08/14(金)07:30:45 No.717818864

MSが近所にあるのか…

39 20/08/14(金)07:32:12 No.717818998

ジムⅡが嫌ならネモがお勧めだ

40 20/08/14(金)07:33:13 No.717819099

予想変換でジムIIになってた…ジムIIだよ

41 20/08/14(金)07:33:25 No.717819117

ジム！

42 20/08/14(金)07:33:38 No.717819144

>ジムIIとかもコロナで行くの怖いから走る以外の筋トレとかやりたいんだよね… >やりすぎない奴がいいんだけど パワーボール！！

43 20/08/14(金)07:34:00 No.717819178

やっぱりジムIIあるんじゃねーか

44 20/08/14(金)07:34:15 No.717819199

>120からマイナス40て超よくやったよすげえよ 体が3分の2になってる…

45 20/08/14(金)07:45:05 No.717820233

プール調べたらいっぱいある…こんなにプールって夜やってるとこあるんだな…

46 20/08/14(金)07:46:50 No.717820422

身長も80まで減らせ

47 20/08/14(金)07:46:51 No.717820426

腹の皮とかはどうなった？ ひとたびデブになると皮がのびて二度とは…って聞くけど

48 20/08/14(金)07:47:31 No.717820500

>今まで子供一人しがみついてたような状態だったってことだからな 贅肉を子供とか動物に換算するとやばさが浮き彫りになっていいよね…

49 20/08/14(金)07:48:03 No.717820551

痩せてからもモチベ保つの大変だ

50 20/08/14(金)07:48:39 No.717820619

俺も3ヶ月で胎児二人分の体重が消えたって考えるとすごい気がしてきた

51 20/08/14(金)07:49:21 No.717820710

>腹の皮とかはどうなった？ >ひとたびデブになると皮がのびて二度とは…って聞くけど すこしだるーんってなってるぐらいだよ 俺はそこまでひどくならなかった

52 20/08/14(金)07:49:29 No.717820729

ダイエットする上で一番の敵はお米がうますぎること

53 20/08/14(金)07:50:53 No.717820868

皮が余ってだるんだるんになっていそう

54 20/08/14(金)07:51:13 No.717820908

知り合いの体重身長と似てる…今度会って痩せてたら本人認定してやるからな

55 20/08/14(金)07:51:52 No.717820968

>知り合いの体重身長と似てる…今度会って痩せてたら本人認定してやるからな スレ見てたぞデブ！とでも言うつもりか

56 20/08/14(金)07:52:09 No.717820994

えらい！

57 20/08/14(金)07:54:15 No.717821229

ネット見たら細胞の新陳代謝で時間かけて皮が痩せた体型用に徐々に縮んでいくって書いてあった

58 20/08/14(金)07:54:49 No.717821288

>皮が余ってだるんだるんになっていそう デブでいるよりマシだろう

59 20/08/14(金)07:57:04 No.717821563

皮を落とすのはマジで時間かかるよね でもほんとにすごい、偉業

60 20/08/14(金)07:59:57 No.717821911

甘い飲み物を断つだけでもかなり変わるもんね

61 20/08/14(金)08:06:21 No.717822613

俺も入院生活中に甘いものの食べすぎで太ってたけど １０キロ近く痩せたぞ

62 20/08/14(金)08:06:30 No.717822631

昼毎日ジュース飲んでたのを麦茶に変えたけど麦茶って甘くて美味しいくせにいくら飲んでも大丈夫とかズルくない？

63 20/08/14(金)08:06:57 No.717822685

それでも…それでも仕事中のクラフトボスコーヒーがやめられないんや…

64 20/08/14(金)08:07:31 No.717822757

皮は縮むけど太って肉離れした痕は治らない… 筋肉ないからあばら見えてる上に腹回りとか二の腕の付け根に痕が残ってて見れたもんじゃない

65 20/08/14(金)08:10:44 No.717823167

ジムの整備士ならぬ施設管理やってるけど再開後も各地で感染報告出てるから気を付けて 特に多いのがプールとかトレーニング施設じゃなく更衣室内での感染 着替えでマスク外してしゃべる客が原因になりやすい

66 20/08/14(金)08:14:43 No.717823640

時間があって羨ましい

67 20/08/14(金)08:15:53 No.717823792

>時間があって羨ましい そうだね、君は忙しいからでぶなんだよね

68 20/08/14(金)08:18:51 No.717824165

腹の肉はラスボスって聞いたんだけどまじなんだな… なかなか落ちない

69 20/08/14(金)08:20:50 No.717824418

サウナコルセットをつけよう 恐ろしい速度であっさり落ちる けど、あくまでもそれは一時的なもので運用間違えたら身体悪くするから程々に

70 20/08/14(金)08:23:14 No.717824727

>腹の肉はラスボスって聞いたんだけどまじなんだな… >なかなか落ちない 下手したら標準以下の体重過ぎても余裕で残る 何なのコイツ…

71 20/08/14(金)08:25:11 No.717824965

あとセルライトって何なのこれ…

72 20/08/14(金)08:28:57 No.717825433

前に継続的な運動してたら倒れて運動したらスポドリ飲みなさいと言われたんだけどスレ「」は大丈夫？ お茶だけだと駄目ってお医者さんに言われたんだけども

73 20/08/14(金)08:29:03 No.717825448

暑い時期は暑いってだけでも基礎代謝増えるんだし 身体壊すような事のないように無理しない範囲で生きてほしい 具体的に言えば夏場くらい走るんじゃなくて散歩でも良いんじゃ 怠けるとあれだってのなら１キロごとに日陰で休憩挟むとか

74 20/08/14(金)08:29:36 No.717825528

明らかに体重減って体型変わったのは糖質の摂取量を常に意識した時だけだったな ごく普通に炭水化物や甘い物食べてると何しても痩せなかった

75 20/08/14(金)08:30:17 No.717825621

>お茶だけだと駄目ってお医者さんに言われたんだけども お茶って塩分無しな上にカフェイン入ってる系だと利尿作用で脱水症状になる可能性だってあるから夏場はスポドリの方が良い 走る前に梅干しとか塩分タブレットとか食べてるならお茶でも良いかもだけど

76 20/08/14(金)08:30:22 No.717825637

>前に継続的な運動してたら倒れて運動したらスポドリ飲みなさいと言われたんだけどスレ「」は大丈夫？ >お茶だけだと駄目ってお医者さんに言われたんだけども ちゃんと食べてたら大丈夫って言われたなぁ スポーツドリンクは特に勧められなかったから医者によるんじゃないかな むちょして倒れたからじゃないの？

77 20/08/14(金)08:31:03 No.717825737

>明らかに体重減って体型変わったのは糖質の摂取量を常に意識した時だけだったな >ごく普通に炭水化物や甘い物食べてると何しても痩せなかった 炭水化物って意識して減らしてやっと適量だからな 炭水化物が安く多量に食べられる世の中なので無意識だとそれだけで過剰になりがち

78 20/08/14(金)08:32:06 No.717825896

>>腹の肉はラスボスって聞いたんだけどまじなんだな… >>なかなか落ちない >下手したら標準以下の体重過ぎても余裕で残る >何なのコイツ… 運動不足のまま食事制限ダイエットすると絶対減らないマン

79 20/08/14(金)08:32:12 No.717825908

大丈夫と思ってもデブは真面目にある程度痩せるまで走るのはマジでやめた方がいい… プールで歩くのがベストだよ

80 20/08/14(金)08:32:40 No.717825970

筋肉は裏切らないって言うけど筋肉は裏切るよ 脂肪は裏切らない、マジで裏切らない

81 20/08/14(金)08:32:57 No.717826005

走るのは本当にじわじわ脚痛めるから散歩にした方がいい 回復に1年以上かかったよ

82 20/08/14(金)08:33:16 No.717826041

俺踏み台買って踏み台昇降もジョギングと並行してやってる ジョギングするより脚に衝撃が来やすいのはひょっとして素足とシューズの違いなんだろうか 何回か膝と足首に違和感覚えて以降は怖いからできるだけ外走るようになった

83 20/08/14(金)08:33:41 No.717826094

糖質はハイパワーな癖に血糖として使える時間が少なすぎるんだよね 現代人が3時間でどれだけエネルギー使えるってんだ！

84 20/08/14(金)08:33:42 No.717826096

俺もデブではないけど腹気になってきたから歩こうかな…

85 20/08/14(金)08:33:52 No.717826118

糖質制限だ！で極端に走るのだけはマジでやめろよな！ 何事もほどほどにだかんな！！

86 20/08/14(金)08:33:54 No.717826125

120で毎日3km走ってよく平気だったな 腰とか膝とか壊れそう つうか俺は体重108でウォーキングしただけで腰が壊れてヘルニアになったよ コルセットなしじゃ生きられないよ

87 20/08/14(金)08:33:55 No.717826128

>脂肪は裏切らない、マジで裏切らない 既に敵なのに裏切るもくそもないのでは

88 20/08/14(金)08:35:26 No.717826299

みんな腰も気をつけてね… 一回やるとやばい

89 20/08/14(金)08:35:38 No.717826329

>既に敵なのに裏切るもくそもないのでは 敵側の忠臣と考えると手ごわさもまた一興 …いやいや一興じゃねえよ早く落ちてくれ！！

90 20/08/14(金)08:36:05 No.717826383

糖質は節制してるとどんどん食欲消えていくのに ガッツリ食うとどんどん食欲増えていくのが本当にいい加減にしてほしい

91 20/08/14(金)08:37:05 No.717826505

子供の頃からデブだと骨格太いのマジなんだ…

92 20/08/14(金)08:37:21 No.717826546

やっぱ缶コーヒー減らさないとなぁ…

93 20/08/14(金)08:37:45 No.717826604

筋肉は意図的に増やせるから裏切らないと言われるんだろうね 関節とか靱帯は壊れると元通りに回復したりしないから恐ろしい

94 20/08/14(金)08:39:03 No.717826786

>120で毎日3km走ってよく平気だったな >腰とか膝とか壊れそう 正直既に壊れ始めてると思うよじわじわダメージ蓄積していくから

95 20/08/14(金)08:39:14 No.717826805

>糖質は節制してるとどんどん食欲消えていくのに >ガッツリ食うとどんどん食欲増えていくのが本当にいい加減にしてほしい その通りだよ 食えば食う程々胃が拡張して代謝が増えてどんどん食え食え!と身体が言うんだ 食事制限は食う量を減らすのでは無く、食欲のコントロールが必要

96 20/08/14(金)08:39:18 No.717826816

>ごく普通に炭水化物や甘い物食べてると何しても痩せなかった 間食さえ意識して制御できればいいんかね 俺も間食減らして運動始めたらどう食っても体重コントロールできるようになったよ

97 20/08/14(金)08:39:27 No.717826834

>身長は184 うらやましい

98 20/08/14(金)08:39:50 No.717826890

昔からめっちゃ食べてグータラしてても太らなかったけど、30過ぎたら周りが言うように急激に太りだすんだろうなぁ思っていたが 未だに太る気配が無い…

99 20/08/14(金)08:40:04 No.717826926

運動するなら整骨院も行くといいよ 近所の整骨院行けば1000円くらいで全身バッキバキにしてくれる

100 20/08/14(金)08:40:21 No.717826969

そんだけ痩せたらお洋服ほぼ買いなおしじゃない？

101 20/08/14(金)08:40:51 No.717827035

俺もウェイトだけやって120から80まで1年で落としたよ 身長は165

102 20/08/14(金)08:40:55 No.717827046

>コルセットなしじゃ生きられないよ 筋肉付くと腰を支えてくれるから緩和されるね でも痛めてるから鍛えられない…

103 20/08/14(金)08:41:04 No.717827064

チビハゲデブ！！

104 20/08/14(金)08:41:23 No.717827101

「」はものもちよすぎて臭い服着続けてそうだから買い換えるのはいいこと