20/08/12(水)10:36:39 摂取カ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1597196199905.jpg 20/08/12(水)10:36:39 No.717227893
摂取カロリーも一日1600kcalに抑えて 日に30分は運動してるのに一向に痩せない つらい
1 20/08/12(水)10:45:14 No.717229440
2ヶ月とか続けないと効果あんまり出ないぞ
2 20/08/12(水)10:48:20 No.717229998
努力は裏切らないよ 健康を崩さない範囲で頑張ってね
3 20/08/12(水)10:51:13 No.717230518
こういうのはもう既にガリガリな奴が言ってたりするから信用できない
4 20/08/12(水)10:53:00 No.717230836
1600kcaalの中でも糖質とか炭水化物とかできるだけ減らすんだ
5 20/08/12(水)10:53:24 No.717230904
>日に30分は運動してる えらいぞ！
6 20/08/12(水)11:02:01 No.717232599
内臓脂肪から燃えてくから外見変わるには時間かかるぞ
7 20/08/12(水)11:03:03 No.717232758
一向に痩せないっていっても期間もセットで書かないと ここのダイエットするとかいってるやつなんて1週間経っても痩せないとか意味不明な事平気でいうし
8 20/08/12(水)11:03:33 No.717232838
カロリーだけ気にしてもだめだぞ タンパク質とって糖と油は抑えろ 揚げ物系をごっそり減らせ
9 20/08/12(水)11:06:30 No.717233348
実際痩せてくるのってどれくらいからなんだろうね
10 20/08/12(水)11:07:03 No.717233452
糖と油は控えるレベルならいいんだけど極端に減らすとそれはそれでまた太るから気をつけて！
11 20/08/12(水)11:08:20 No.717233688
日本人は極端だからな… この間油抑えようとして納豆は油含むからやめました！って書いてる子が居た
12 20/08/12(水)11:08:22 No.717233693
寝ぼけて何か食ってるんだろ？
13 20/08/12(水)11:09:00 No.717233816
>この間油抑えようとして納豆は油含むからやめました！って書いてる子が居た 霞でも食ってろすぎる…
14 20/08/12(水)11:09:03 No.717233824
ちょうど今1ヶ月で3kg減ったけど最初の1週間は全然変わらなかったな
15 20/08/12(水)11:12:12 No.717234385
糖質制限なんて代謝ぶっ壊すだけだけどな
16 20/08/12(水)11:12:15 No.717234395
最初の数日で数キロ落ちたけど水分抜けただけだったわ
17 20/08/12(水)11:13:24 No.717234617
おかわりするな 揚げ物食うな お菓子食うな間食するな これを守れば基本的には十分というか 普段の食事まで大幅に制限すると筋肉量落ちて痩せてもダサい体型になる
18 20/08/12(水)11:13:28 No.717234627
長期的に見てバランスの良い食事 結果的にこれが一番痩せるんだ
19 20/08/12(水)11:16:37 No.717235252
病院食凄い 一ヶ月入院してたけど健康に痩せた
20 20/08/12(水)11:19:10 No.717235771
カロリー制限して運動して大体2ヶ月で4kg落ちたけど そろそろ二郎系食べたくなってきた
21 20/08/12(水)11:29:37 No.717237666
ちゃんと基礎代謝測った？ 基礎代謝以下のカロリーだと停滞期が強制発動して代謝落ちて筋肉もつかなくなるよ…
22 20/08/12(水)11:35:54 No.717238742
運動してるなら2000ぐらい撮りなよ