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20/08/09(日)05:51:51 No.716167311
筋トレと他のスポーツやアウトドア趣味を両立させるのって難しいのかな 昨日頑張ってジムで筋トレしたら下半身が筋肉痛でこれから登山に行くのが辛すぎる かといって筋トレしないのは甘えてるみたいだしどうしたら
1 20/08/09(日)05:52:30 No.716167366
筋トレしないのは甘えてるんじゃなく超回復してる
2 20/08/09(日)05:53:38 No.716167451
体の調子見ながらやりなよ 筋トレしなくても死ぬわけじゃない それはそれとして昨日ハードにやったけど今日は釣りに来てるよ…
3 20/08/09(日)05:54:52 No.716167534
筋肉痛には軽い運動が良い
4 20/08/09(日)05:55:25 No.716167574
これからいくのか
5 20/08/09(日)05:56:04 No.716167614
筋トレはある日を境に楽しくなるよ それまでが苦しいけど3ヶ月もやってたら効果でるからまずは3ヶ月
6 20/08/09(日)05:56:06 No.716167615
>これからいくのか 行くぜ 何か問題あるのか
7 20/08/09(日)05:56:38 No.716167646
>筋トレはある日を境に楽しくなるよ >それまでが苦しいけど3ヶ月もやってたら効果でるからまずは3ヶ月 もう半年やってるぜ
8 20/08/09(日)06:01:43 No.716167976
筋トレそのものが目的ならともかく 他にスポーツしてるならそのためにやるのか、スポーツで鍛えられないところ補うためにやるのかとか考えながらやればいいんじゃない？ 俺も登山と筋トレするけど、登山の前は軽い自重トレーニングとランニングとかにして直前はストレッチとか中心にしたりしてる うまく休むのもトレーニングだよ
9 20/08/09(日)06:08:04 No.716168399
>筋トレそのものが目的ならともかく >他にスポーツしてるならそのためにやるのか、スポーツで鍛えられないところ補うためにやるのかとか考えながらやればいいんじゃない？ >俺も登山と筋トレするけど、登山の前は軽い自重トレーニングとランニングとかにして直前はストレッチとか中心にしたりしてる >うまく休むのもトレーニングだよ 登山予定がない時はどういうトレーニングしてるの
10 20/08/09(日)06:15:42 No.716168929
>登山予定がない時はどういうトレーニングしてるの 1年くらい前までは腹筋系でアップしてからベンチプレス、デッドリフト、スクワット、二頭と三頭をカール、ランニングみたいな感じで日によって部位変えながらやってたけど ここ最近はボルダリングに凝ってるからウェイト系は維持くらいにしてランニングと体幹メインに会社の休み時間にやってからほぼ毎日3時間くらいボルダリングしてる
11 20/08/09(日)06:17:49 No.716169097
やっぱボルダリングは軽さが大事なのか 俺はそこまで本格的な登山してないから筋トレ重視でやることにしよう あとbig3のMAXはどれくらいまで行ったんですか
12 20/08/09(日)06:26:23 No.716169806
>やっぱボルダリングは軽さが大事なのか うn あとやってるだけで勝手に鍛えられるからあまり筋トレ筋トレしなくなった >あとbig3のMAXはどれくらいまで行ったんですか ベンチは90しかいってない… スクワットとデッドはマックスチャレンジやってなくてどっちも90くらいは触ったくらい
13 20/08/09(日)06:40:15 No.716170814
腕立ても懸垂も1回すらできないから家でぶら下がり棒買ってチマチマやり始めたよ ちょっとずつできるようになると嬉しいねそのうち崖登りたい
14 20/08/09(日)06:41:34 No.716170907
>昨日頑張ってジムで筋トレしたら下半身が筋肉痛でこれから登山に行くのが辛すぎる 山登り前だけ控えろよ…
15 20/08/09(日)06:43:37 No.716171078
救助要請とか迷惑かけんなよ
16 20/08/09(日)06:45:56 No.716171259
ふたばで救助要請しても頼りにならなすぎる
17 20/08/09(日)06:46:07 No.716171272
奇遇だな俺も今から登山だ 山菜取ってこないと今日食うもんが無い
18 20/08/09(日)06:48:21 No.716171512
>奇遇だな俺も今から登山だ >山菜取ってこないと今日食うもんが無い ちょっと待ってなんか登山の趣旨が違う
19 20/08/09(日)07:08:49 No.716173420
登山前日に筋トレする馬鹿がいるかよ
20 20/08/09(日)07:09:56 No.716173530
そうだよな山にこもって自然でトレーニングするのが男だよな…
21 20/08/09(日)07:12:57 No.716173803
>登山前日に筋トレする馬鹿がいるかよ 日課筋肉痛が収まった部位は即鍛える 甘えは許されないという考え方で半年やってて半年ぶりの登山なんや
22 20/08/09(日)07:18:13 No.716174282
>>登山前日に筋トレする馬鹿がいるかよ >日課筋肉痛が収まった部位は即鍛える 甘えは許されないという考え方で半年やってて半年ぶりの登山なんや 努力は認めるがやはり馬鹿だな
23 20/08/09(日)07:21:21 No.716174590
ハムストリングや大腿四頭筋に強い筋肉痛を感じつつもこの半年で培った筋力を実感するために頑張ってくるわ
24 20/08/09(日)07:29:13 No.716175450
筋肉痛でつらいときはな 筋肉痛になってない筋肉を鍛えるのだよ
25 20/08/09(日)07:32:53 No.716175839
山登りと筋トレで鍛えられる筋肉は違うんじゃないの
26 20/08/09(日)07:35:30 No.716176104
登山前日にコンディションも考えずに追い込みかけるような子に 程度の問題でしょと言っても理解できるはずもないので 両立出来るよ出来ないのは甘えでしょと言ってあげるのが正解なんだろう
27 20/08/09(日)07:38:24 No.716176432
ちょっとでもヤバそうと感じたらすぐ下山するのよ 不服だろうけどそこが今の自分の限界だと思って引き返すのも大事よ
28 20/08/09(日)07:50:50 No.716177858
考えなしに筋トレやっちゃうような性格で今後も考えを改めるつもりないなら どっちかやめるしかないんじゃない？