20/08/07(金)12:54:11 ベンチ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1596772451399.jpg 20/08/07(金)12:54:11 No.715544005
ベンチプレスを4月1日から始めた いまだに100kgあがらないんだけど何が悪いんだろう フォームを見直してもらうためにジムへ通った方がいいかな
1 20/08/07(金)12:56:40 No.715544501
身体見せてよ
2 20/08/07(金)13:01:27 No.715545415
俺3年やってても60kgだけど
3 20/08/07(金)13:05:52 No.715546237
>俺3年やってても60kgだけど やってるに入らない
4 20/08/07(金)13:08:38 No.715546759
自宅にベンチ置いたのか
5 20/08/07(金)13:09:32 No.715546921
どれだけ上げれるかはその人の体重にも寄るしなぁ
6 20/08/07(金)13:15:16 No.715547946
どういうメニューをどういう頻度でやってるかとか プロテインキメてるかとか分からないと何とも
7 20/08/07(金)13:17:18 No.715548302
>どういうメニューをどういう頻度でやってるかとか >プロテインキメてるかとか分からないと何とも 週2で今は70kg10回 8回 3セット目は8回もしくは7回の3セット プロテイン飲んでるし 時折75kgを5回5セットやったりしてる
8 20/08/07(金)13:22:39 No.715549212
俺も100kg上げてたけど40kgでしっかりいい姿勢でやったほうが効くよ
9 20/08/07(金)13:25:02 No.715549581
そこまで続けてるならジム行って早めにフォームを矯正してもらった方がいいんじゃない
10 20/08/07(金)13:28:21 No.715550080
>ベンチプレスを4月1日から始めた >いまだに100kgあがらないんだけど何が悪いんだろう フォームを見直してもらうためにジムへ通った方がいいかな 俺はラグビーやりながらだけど1年ぐらいかかったし体重によってはそうやすやすと挙がると思わんほうがいい
11 20/08/07(金)13:29:06 No.715550189
筋肉つくのも才能だから止まったらそこまでの可能性もあるぞ
12 20/08/07(金)13:29:23 No.715550229
100kgってデブなら余裕そう
13 20/08/07(金)13:30:09 No.715550378
ちなみに92.5を1発が限界
14 20/08/07(金)13:30:32 No.715550420
>100kgってデブなら余裕そう 200kgあったら初挑戦でも余裕だろうな
15 20/08/07(金)13:37:31 No.715551610
ゴールドジムとかちゃんとしたトレーナーがいるジムで有料レッスンうけてアドバイスを貰えばええ
16 20/08/07(金)13:41:10 No.715552296
1kg/月あげていけばいずれ重いもの上がるわけじゃないの？