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20/08/06(木)19:03:42 No.715324647
ジムに行きだしてこういうタンクトップが動きやすくて好きなんだけど 自分みたいなデブが着て良いのかと恥ずかしくなるよね
1 20/08/06(木)19:04:26 No.715324855
ジムなんてどうせ自分の肉体しか目に入ってない奴らのたまり場だ 気にすんな堂々といけ
2 20/08/06(木)19:04:32 No.715324883
着て動くと本当に動きやすいわ
3 20/08/06(木)19:05:43 No.715325193
変態仮面みたいやな
4 20/08/06(木)19:05:47 No.715325211
ジムの衣服は確かに気になる 「気にしないよ」とか言うてもみんな実際脳内ではアメリサイコの名刺バトルみたいなのやってるとしか思えない
5 20/08/06(木)19:06:06 No.715325311
体型教えて
6 20/08/06(木)19:06:29 No.715325404
汗飛び散り易いのは今時期どうなんだろう
7 20/08/06(木)19:06:52 No.715325524
タンクトップはいいものだぞフォーム確認するためにも 何より筋肉がついてくるとタンクトップ以外腕入らなくて着れなくなるんだけどな
8 20/08/06(木)19:07:06 No.715325590
ラグランTとかですら肩の動かしやすさは実感出来るからな…
9 20/08/06(木)19:07:06 No.715325593
俺特殊部隊の服で筋トレしてるんだけどイタいかな
10 20/08/06(木)19:07:11 No.715325613
>体型教えて 171cm90kg
11 20/08/06(木)19:07:46 No.715325816
FITNESS SUIT WEARってもうちょっとなんか描くこと無かったんか
12 20/08/06(木)19:07:57 No.715325868
気にしない人もいるが当然気にする意識高い系も居る場所
13 20/08/06(木)19:08:06 No.715325922
>171cm90kg 想定以上にデブだった
14 20/08/06(木)19:08:59 No.715326177
他人の服とか見ないからわからんけど気にしなくていいのでは
15 20/08/06(木)19:09:17 No.715326258
>171cm90kg 体脂肪率次第って言いたいけどまあ聞くだけ無駄だろうし タンクトップはやめといたがいいかな
16 20/08/06(木)19:09:31 No.715326324
でも同じ時期くらいに始めた人を勝手にライバル視して一挙一動を見ちゃうのはよくあるよね
17 20/08/06(木)19:10:08 No.715326543
ジムってタンクトップはもちろんだけど短パン多いよな
18 20/08/06(木)19:10:16 No.715326581
好きにしろよ！！！！！！！
19 20/08/06(木)19:10:38 No.715326722
どんな体型だろうと気にすんな 今から気にしてたら身体できてきても照れで筋肉見せられなくなるぞ
20 20/08/06(木)19:10:39 No.715326727
>でも同じ時期くらいに始めた人を勝手にライバル視して一挙一動を見ちゃうのはよくあるよね 1年足らずだけどみんなどんどん辞めていく… いつものマッチョは安定して居る
21 20/08/06(木)19:11:03 No.715326846
>ジムってタンクトップはもちろんだけど短パン多いよな そら運動したら暑いからな
22 20/08/06(木)19:11:11 No.715326891
キニスンナ どうしても気になるならそのまま痩せろ
23 20/08/06(木)19:11:27 No.715326967
>171cm90kg どこ住み？LINEやってる？
24 20/08/06(木)19:11:45 No.715327054
>体脂肪率次第って言いたいけどまあ聞くだけ無駄だろうし >タンクトップはやめといたがいいかな プレス系やインクラインダンベルカールするときに窮屈だから着たかったが諦めよう…
25 20/08/06(木)19:11:49 No.715327069
デブがまわしをしめて筋トレしてても周りは何も言わないのかな
26 20/08/06(木)19:12:00 No.715327126
ジムはオシャレ披露会じゃねんだよ
27 20/08/06(木)19:12:22 No.715327231
1年後のジム継続率は5％以下という話だ
28 20/08/06(木)19:12:43 No.715327337
なんでもありとか言い出したら防弾チョッキを着てベンチプレスするのも有りになってしまう
29 20/08/06(木)19:12:58 No.715327415
俺なんて165の90でジム行ってるぞ タンクトップは...ちょっと恥ずかしいです
30 20/08/06(木)19:13:29 No.715327554
BIG3のマックスは？
31 20/08/06(木)19:13:35 No.715327583
大体の人はベンチプレス100kgあげて満足してやめちゃうイメージ
32 20/08/06(木)19:13:44 No.715327622
>なんでもありとか言い出したら防弾チョッキを着てベンチプレスするのも有りになってしまう 履き物とかは外履きNGとかよく聞くけど別にスーツとか着物でトレーニングするのは規約では禁止されたなかったような… 事故っても知らねえけど
33 20/08/06(木)19:14:14 No.715327791
スクワット大好き……
34 20/08/06(木)19:14:51 No.715327982
ジムの人って南国の鳥みたいな服着てるんでしょ！ ブタ＆ゴリラで言ってた！
35 20/08/06(木)19:15:01 No.715328029
>BIG3のマックスは？ ベンチプレスは120kg スクワットは130kg デッドリフトはMAXやってないけどルーマニアンデッドリフトで120kgで10回3セット
36 20/08/06(木)19:15:13 No.715328103
100kgも上げたら世間的には十分マッチョだからな
37 20/08/06(木)19:15:45 No.715328268
身長178で体重86だけどもしかしてデブになるのか俺…？
38 20/08/06(木)19:15:48 No.715328279
スルスルっとスレが伸びてるのは割と"気にしないように"と意識してる逆説的な証左と思う
39 20/08/06(木)19:16:02 No.715328343
>ベンチプレスは120kg >スクワットは130kg >デッドリフトはMAXやってないけどルーマニアンデッドリフトで120kgで10回3セット デブならそれぐらい普通だから
40 20/08/06(木)19:16:17 No.715328427
>ベンチプレスは120kg >スクワットは130kg >デッドリフトはMAXやってないけどルーマニアンデッドリフトで120kgで10回3セット スレ「」なかなかやるじゃん
41 20/08/06(木)19:16:39 No.715328535
どこの普通だよってね
42 20/08/06(木)19:17:03 No.715328658
>でも同じ時期くらいに始めた人を勝手にライバル視して一挙一動を見ちゃうのはよくあるよね これはわかる 自分が入ってよく見かけるようになった人を見て(デカくなってるな…負けられねぇ！)はある
43 20/08/06(木)19:17:06 No.715328674
体重90もあればそれぐらい出きるわ
44 20/08/06(木)19:17:07 No.715328682
他人が使ってるシェイカー見てなんか思うのか
45 20/08/06(木)19:17:46 No.715328880
100あげたいなぁ 体重1.5倍程度違うとはいえ全然足りん
46 20/08/06(木)19:17:53 No.715328922
ベンチ100上がらないんだが初心者ボーナス期間に100って無理なのか
47 20/08/06(木)19:18:48 No.715329199
>他人が使ってるシェイカー見てなんか思うのか オオオ イイイ トレーニングしながらプロテイン飲んでるわアイツ とかならよくある 超人的な消化力というほかはない…のかな
48 20/08/06(木)19:19:37 No.715329450
>ベンチプレスは120kg >スクワットは130kg >デッドリフトはMAXやってないけどルーマニアンデッドリフトで120kgで10回3セット えっ…いやこれめっちゃ凄くない…？ 自撮り見せて欲しいわ
49 20/08/06(木)19:20:03 No.715329558
じゃあジム行く？
50 20/08/06(木)19:20:13 No.715329612
>他人が使ってるシェイカー見てなんか思うのか 思う 俺はダイソーのシェイカーを使ってて貧乏くさくて情けない コスプレイヤーさんのほしいものリストから2000円のシェイカーを贈ってるので それを自分で使ってりゃ良いシェイカー手元にあるのになとか余計なこと考えちゃう
51 20/08/06(木)19:20:26 No.715329678
肘痛めて上半身のマシンやダンベルほぼ出来ない どこで治せばいいの？整骨院？
52 20/08/06(木)19:20:44 No.715329780
>とかならよくある >超人的な消化力というほかはない…のかな スレ「」だけどこれやってる トレーニング後に飲むと胃酸が上がってくるからやる前に飲んで 前半1時間はプロテイン飲みつつ後半1時間はEAA
53 20/08/06(木)19:21:04 No.715329854
トレーニング中はEAA飲んでプロテインは終わった後でよくね
54 20/08/06(木)19:21:13 No.715329895
>スルスルっとスレが伸びてるのは割と"気にしないように"と意識してる逆説的な証左と思う ジムとか筋肉の話題は無条件で開いてしまうから…
55 20/08/06(木)19:21:22 No.715329940
>前半1時間はプロテイン飲みつつ後半1時間はEAA 何時間ジムにいるんだよ
56 20/08/06(木)19:21:52 No.715330093
2時間もジムにいるのは驚異的と言わざる得ない
57 20/08/06(木)19:22:06 No.715330166
>トレーニング中はEAA飲んでプロテインは終わった後でよくね 今はトレーニング中らしいぞ
58 20/08/06(木)19:22:42 No.715330340
フリーウェイトは正しいやり方教えてもらわないと致命的に腰とか膝とか痛めそうで怖い
59 20/08/06(木)19:23:18 No.715330542
プレス120kgで171 90かぁ…理想の体型だわ
60 20/08/06(木)19:23:26 No.715330577
デブのタンクトップはえっちだから着ていいよ❤️ 着ろ！
61 20/08/06(木)19:23:28 No.715330593
4ヶ月頑張ったのに100には程遠い泣きたい
62 20/08/06(木)19:23:43 No.715330673
>コスプレイヤーさんのほしいものリストから2000円のシェイカーを贈ってるので >それを自分で使ってりゃ良いシェイカー手元にあるのになとか余計なこと考えちゃう もう一つ自分用に買えばいいだろ…
63 20/08/06(木)19:23:56 No.715330749
>えっ…いやこれめっちゃ凄くない…？ >自撮り見せて欲しいわ 初増量期だから恥ずかしい
64 20/08/06(木)19:24:02 No.715330782
ジム通い初めて二週間なんだけど ちっとも痩せなくて心折れそう
65 20/08/06(木)19:24:15 No.715330851
そこまでやれるなら好きなもの着ればよかろうよ
66 20/08/06(木)19:24:18 No.715330873
>デブのタンクトップはえっちだから着ていいよ❤️ >着ろ！ 正体出したわね
67 20/08/06(木)19:24:19 No.715330876
>俺はダイソーのシェイカーを使ってて貧乏くさくて情けない そんなに貧乏だとジムの会費払うのも大変そうだな
68 20/08/06(木)19:24:41 No.715330981
>もう一つ自分用に買えばいいだろ… シェイカーに4000円てちょっときつくないですか
69 20/08/06(木)19:24:53 No.715331039
毎日いけるならまだしも休みの日にまとめてだと俺も数時間いることになるわ コルチゾールがとか言われてもそもそも全部位やるのにめちゃくちゃ時間かかるし
70 20/08/06(木)19:25:06 No.715331094
>ジム通い初めて二週間なんだけど >ちっとも痩せなくて心折れそう 二週間で痩せるかよデブ3ヶ月は見ろ
71 20/08/06(木)19:25:11 No.715331125
>初増量期だから恥ずかしい 俺は増量期のボディが一番好きなんだ
72 20/08/06(木)19:25:38 No.715331235
>そんなに貧乏だとジムの会費払うのも大変そうだな 独身で年収450万くらいだからそこまで圧迫はされてない
73 20/08/06(木)19:25:46 No.715331280
>ジム通い初めて二週間なんだけど >ちっとも痩せなくて心折れそう そっか… じゃあジム行く？
74 20/08/06(木)19:25:56 No.715331340
肩幅があれば腹が出ててもスレ画みたいのは似合いそうな気がする
75 20/08/06(木)19:26:14 No.715331433
>二週間で痩せるかよデブ3ヶ月は見ろ 三ヶ月かぁ…先は長いな…
76 20/08/06(木)19:26:20 No.715331455
>シェイカーに4000円てちょっときつくないですか 4000円ポンと出せずにこんなとこでウジウジ言ってる方が情けないかな…
77 20/08/06(木)19:26:44 No.715331568
>>もう一つ自分用に買えばいいだろ… >シェイカーに4000円てちょっときつくないですか なんでそんなに遠い他人にプレゼントしたんだよ…
78 20/08/06(木)19:27:10 No.715331674
>そっか… >じゃあジム行く？ 今日はもう行ったよ！
79 20/08/06(木)19:27:17 No.715331715
>何時間ジムにいるんだよ 高頻度で全身を3分割でやると2時間ぐらいかかっちゃう
80 20/08/06(木)19:27:19 No.715331725
4000円躊躇するのに2000円人にくれてやれるのは大した奴だけど気にするくらいなら買えよと言うほかない
81 20/08/06(木)19:27:22 No.715331735
急にしょぼい年収をカミングアウトしてどうした？
82 20/08/06(木)19:27:24 No.715331751
マイプロのシェイカー見て絶対いい奴じゃん！と思って一回使ってからザバスのやつに戻る
83 20/08/06(木)19:28:14 No.715331962
>俺は増量期のボディが一番好きなんだ そうなんだ… 気にせずタンクトップ着るね
84 20/08/06(木)19:28:22 No.715331991
書き込みをした人によって削除されました
85 20/08/06(木)19:28:25 No.715332004
シェイカーなんてなんかのプロテインについてきた200円くらいのやつだわ… ジムで使ってるわけじゃないけど
86 20/08/06(木)19:29:04 No.715332213
最初の1ヶ月2ヶ月くらいは筋肉つくだろうから体重自体に変化ないどころは増える人のほうが多いと思う 3ヶ月6ヶ月とたつと目に見えて脂肪は減ってくるけど
87 20/08/06(木)19:29:14 No.715332268
こんな苦痛になんか意味あるのかと思う時もあるけど 思っても続けることで肉体変化してくのがいい…
88 20/08/06(木)19:29:37 No.715332385
今月は8000円の椅子もほしいものリストから贈ってるから
89 20/08/06(木)19:29:48 No.715332441
2000円のシェイカーを全然知らないやつに買えて自分に買えないのは意味がわからな過ぎるけど 別に水とプロテインが混ざればシェイカーなんてそれで十分だから好きにしろとしか
90 20/08/06(木)19:31:20 No.715332881
さっきから自分語りしてる奴いるけど聞いてねーよ 筋肉のスレじゃないのかよ？
91 20/08/06(木)19:31:26 No.715332911
>そうなんだ… >気にせずタンクトップ着るね それが良いよ タンクトップ着たら自撮り上げて❤️
92 20/08/06(木)19:31:51 No.715333024
>2000円のシェイカーを全然知らないやつに買えて自分に買えないのは意味がわからな過ぎるけど >別に水とプロテインが混ざればシェイカーなんてそれで十分だから好きにしろとしか その贈った相手が良いシェイカーもらって喜ぶのは嬉しいが 自分が使う分には水と粉が混ざれば十分じゃんと思ってしまう
93 20/08/06(木)19:32:01 No.715333071
>最初の1ヶ月2ヶ月くらいは筋肉つくだろうから体重自体に変化ないどころは増える人のほうが多いと思う 筋肉付いてくると見た目すっきりしてくる？ 2ヶ月くらいで目に見えて変化するならちょっと楽しみだ
94 20/08/06(木)19:32:05 No.715333087
ご飯いっぱい食べて筋トレしまくればムキムキになるだろと思ってたのに腹ばっか出てきて辛いです マッチョはどうやって筋肉落とさずに脂肪落としてるんだ
95 20/08/06(木)19:32:15 No.715333128
インターバル4分とか取るトレーニングしてる時はここを見てる 家にいるならジムでベンチするかぁとなる
96 20/08/06(木)19:32:47 No.715333292
>2ヶ月くらいで目に見えて変化するならちょっと楽しみだ 自分で実感できるのが3ヶ月 他人からみて変化わかるのが6ヶ月と言われている 俺は8ヶ月目くらいで人から痩せた？痩せた？ってかマッチョになった？相撲取りになるの？って言われるようになったぜ
97 20/08/06(木)19:32:53 No.715333316
筋トレしてもすっきりはしない
98 20/08/06(木)19:33:04 No.715333365
もう一歩踏み込んでワンショルダー着ようぜ！
99 20/08/06(木)19:33:19 No.715333431
>ご飯いっぱい食べて筋トレしまくればムキムキになるだろと思ってたのに腹ばっか出てきて辛いです いっぱい食ったら太るでしょ 筋肉に必要なものを食って太るものを食うな
100 20/08/06(木)19:33:27 No.715333462
>もう一歩踏み込んでワンショルダー着ようぜ！ それはもう見せることを目的にしてる！
101 20/08/06(木)19:33:44 No.715333537
6月頭から筋トレと食事制限でダイエットしてる俺には少しタイムリーなスレだ ここ2週間ぐらい体重停滞しちゃってるんだけどファットバーナー系のサプリって実際効果どうなんだろう 停滞打破に使うのは結構いいぞみたいなレビュー見て1回試してみようかなと思ってるんだけど
102 20/08/06(木)19:33:56 No.715333608
>ご飯いっぱい食べて筋トレしまくればムキムキになるだろと思ってたのに腹ばっか出てきて辛いです >マッチョはどうやって筋肉落とさずに脂肪落としてるんだ 気になることが出るたびにネットコミュニティで聞くより一度ちゃんと勉強した方がいいと思う
103 20/08/06(木)19:34:12 No.715333670
>自分で実感できるのが3ヶ月 >他人からみて変化わかるのが6ヶ月と言われている ありがとう とりあえず三ヶ月は文句言わず頑張るよ…
104 20/08/06(木)19:34:36 No.715333770
体重増えて扱えるウエイトも増えた経験から言えば炭水化物は増やした方が絶対に良い感じ
105 20/08/06(木)19:35:34 No.715334056
筋肉増やしたいなら太ることを怖がるな
106 20/08/06(木)19:35:34 No.715334058
初心者がベンチ100kgあげるには半年かかると見積もったほうがいい？
107 20/08/06(木)19:35:35 No.715334062
脂肪燃焼だけが目的のジム通いだと数カ月で満足しちゃうよね 実際真面目にやれば三ヶ月から半年はあれば人並みの立てる目標は達成しちゃうし
108 20/08/06(木)19:36:33 No.715334357
>初心者がベンチ100kgあげるには半年かかると見積もったほうがいい？ 体重にもよると思う 60kgの人と100kgの人ではかなり違う
109 20/08/06(木)19:36:57 No.715334475
>体重にもよると思う >60kgの人と100kgの人ではかなり違う 66kgからスタートした場合さ
110 20/08/06(木)19:37:50 No.715334717
元々ついてる大胸筋の量次第すぎるけどある程度元々ガタイがいいとかじゃないならベンチ100kgは1年は見た方がいいんじゃないか
111 20/08/06(木)19:39:08 No.715335047
ジムの中で完結してくれ外に着てくんな
112 20/08/06(木)19:39:40 No.715335199
先月から初めて年内に100kgあげる気でいるんだ
113 20/08/06(木)19:39:51 No.715335256
完全に文化系オタなら1年だと厳しいのでは？
114 20/08/06(木)19:40:04 No.715335303
>66kgからスタートした場合さ スレ「」だけど70kg後半からジムに行きだして初ベンチが80kgで3ヶ月ぐらいで100kgはいけた その間に体重10kg近く増えたから体重を増やしながらなら速いと思う
115 20/08/06(木)19:40:07 No.715335323
こないだ魚に力負けしかけて苦労したから釣りで使う筋肉が欲しい…上腕二頭筋と大胸筋だろうか
116 20/08/06(木)19:41:26 No.715335705
一日最低どのくらいやればいいんだろう 時間ない時とか30分くらいの日もあるんだけどあんま意味ない？
117 20/08/06(木)19:41:49 No.715335814
>一日最低どのくらいやればいいんだろう >時間ない時とか30分くらいの日もあるんだけどあんま意味ない？ やらないよりやったほうがいいぞ！
118 20/08/06(木)19:41:56 No.715335855
食事とかトレーニング頻度とかどれだけトレーニングに情熱かけられるかで成果はまるで変わってくるから一概には言えないけど 特にスポーツ経験があるわけじゃない66kgの普通の人が100kgを年内は不可能じゃないにしてもほぼ無理じゃねえかと思う
119 20/08/06(木)19:42:01 No.715335871
70後半でいきなり80上げられるって元々何かしてたのか
120 20/08/06(木)19:42:06 No.715335895
>6月頭から筋トレと食事制限でダイエットしてる俺には少しタイムリーなスレだ >ここ2週間ぐらい体重停滞しちゃってるんだけどファットバーナー系のサプリって実際効果どうなんだろう うーん２週間かー 悩ましいけどちゃんとアンダーカロリーならいずれ体重は落ちるし 俺もそれくらいは普通に体重変化しないこともあるよ 次やるときはメジャーを買って体の部分を測るとかすると良いと思う それで、ファットバーナーはそれほど劇的な効果は望めないと思うけど ビタミンBコンプレックスとかカフェインとかカルニチンとかCLA摂るのもいいとは思う 今やる気とか睡眠おかしいなら一度休憩して好きなもの食うとかしていいと思う やる気とか睡眠とかおかしい感じしないならいつもの２倍か３倍か炭水化物を摂るのも良いと思う 今何をしてるのかわからないけどまだカロリー落とせるなら落として良いと思う これまで有酸素運動をしていなかった場合、有酸素運動を入れると劇的に減るとは思うけどすぐ停滞すると思う 経験上なんか理由がわからないのに停滞しているとき大帝は体の水分の問題だからいずれ落ちるよ
121 20/08/06(木)19:42:26 No.715336011
>俺は8ヶ月目くらいで人から痩せた？痩せた？ってかマッチョになった？相撲取りになるの？って言われるようになったぜ 痩せれてないのでは…？
122 20/08/06(木)19:42:52 No.715336127
>こないだ魚に力負けしかけて苦労したから釣りで使う筋肉が欲しい…上腕二頭筋と大胸筋だろうか 引っ張る筋肉になるから二頭筋と背中全般かな 特に脊柱が1番大事になると思う
123 20/08/06(木)19:43:59 No.715336426
あとハムかな…
124 20/08/06(木)19:44:00 No.715336428
背毛見えても良い？
125 20/08/06(木)19:44:17 No.715336525
>70後半でいきなり80上げられるって元々何かしてたのか 家トレを8年ほど チンニングとディップスできるスタンドを作ってやってた ディップスはいいよ ジムに行きだしてやってないけどジムにあれば絶対にしたい あれは上半身のスクワットだ
126 20/08/06(木)19:44:47 No.715336687
>痩せれてないのでは…？ 腹は落ちてないけど体重は20kgくらい減ったぜ
127 20/08/06(木)19:45:11 No.715336800
>背毛見えても良い？ 人にもよると思うけど俺は好きだよ
128 20/08/06(木)19:45:35 No.715336897
>家トレを8年ほど そんなにしっかりトレやってきたのにタンクトップ恥ずかしいんか
129 20/08/06(木)19:45:54 No.715337010
肩弱いのが悩みなんだけどどうすれば重量増やせるんだ 8キロのダンベルでサイドレイズ10回が限界だわ
130 20/08/06(木)19:46:20 No.715337142
今のジムは人が映らなければ動画撮影しても良いみたいだから今度動画撮ってみようかな？
131 20/08/06(木)19:47:15 No.715337397
>今のジムは人が映らなければ動画撮影しても良いみたいだから今度動画撮ってみようかな？ 良いね すごい楽しみだよ
132 20/08/06(木)19:47:53 No.715337604
>そんなにしっかりトレやってきたのにタンクトップ恥ずかしいんか 引きこもりが外に出たみたいな感じ これ大丈夫？と不安になる ジムでよく日焼けして肩や脇腹のカット出てる人を見ると自分にはまだ…となった
133 20/08/06(木)19:48:17 No.715337735
ホモの食いつきが良すぎるだろ
134 20/08/06(木)19:48:39 No.715337853
>良いね >すごい楽しみだよ 軽く撮ってみようかな
135 20/08/06(木)19:48:54 No.715337914
>肩弱いのが悩みなんだけどどうすれば重量増やせるんだ >8キロのダンベルでサイドレイズ10回が限界だわ 限界のを続けて少しずつ重量あげてくしかねぇな
136 20/08/06(木)19:49:51 No.715338249
気にしないで着よう！ でも乳首見えるレベルのは絞ってからにしよう！！！
137 20/08/06(木)19:50:44 No.715338526
サイドレイズはプロでも10kg程度で追い込むって聞いたからそんなもんなんじゃない？
138 20/08/06(木)19:51:17 No.715338700
肩は無理するとすぐダメになるイメージ
139 20/08/06(木)19:51:55 No.715338908
一般人の平均がベンチ40程度なんでそのレベルからならまず2年以上はかかる
140 20/08/06(木)19:52:01 No.715338947
>肩弱いのが悩みなんだけどどうすれば重量増やせるんだ >8キロのダンベルでサイドレイズ10回が限界だわ スレ「」たけどサイドレイズの重量はあまり重くしてない 10kgで20回ぐらいしてる 重いのを持つとフォームが崩れて肩以外に効くから軽いので回数する 肩中部の筋肉はスタミナあるから回数で苛める
141 20/08/06(木)19:52:08 No.715338982
関節は消耗品だからな…
142 20/08/06(木)19:52:51 No.715339188
>軽く撮ってみようかな 重量上げれる人の練習風景とかどんどん見たいよー タンクトップからのチラ乳みたいよー
143 20/08/06(木)19:53:19 No.715339297
肩トレはタンクトップでやりたい… パンパンに張ってきた肩にウットリしたい
144 20/08/06(木)19:53:40 No.715339397
>重量上げれる人の練習風景とかどんどん見たいよー >タンクトップからのチラ乳みたいよー >今のジムは人が映らなければ動画撮影しても良いみたいだから
145 20/08/06(木)19:54:07 No.715339539
肩重量上げて強くしていきたいならショルダープレスが1番だよ プレスでガツンと負荷かけてからレイズで追い込むのがありきたりだけど効果的だと思う
146 20/08/06(木)19:54:54 No.715339766
この前肩トレやった終わりにベンチプレスやりたくなってやったら危なかった
147 20/08/06(木)19:55:00 No.715339802
人が映らなければって自分自身が映るのもダメなの！？じゃあ何撮れば…
148 20/08/06(木)19:55:19 No.715339897
>一般人の平均がベンチ40程度なんでそのレベルからならまず2年以上はかかる 俺は80kgぐらいまではスムーズに行ったけどそっからが辛かった 個人のスペックによるんだろうけどアスリートの凄さが分かるよね
149 20/08/06(木)19:55:35 No.715339963
>人が映らなければって自分自身が映るのもダメなの！？じゃあ何撮れば… 介錯が独特すぎだろ
150 20/08/06(木)19:56:07 No.715340139
大体自分の体重ぐらいまでは割とスムーズに行くけどそこ超えてから暫くぐらいのとこで壁があるよねベンチ
151 20/08/06(木)19:56:13 No.715340166
筋肉の世話が日常になってる筋トレマンって一番初めはどんな感じだったんだろう やっぱりスポーツ経験者とか？ ここ最近筋トレ続いてはいるんだけど先が見えない…
152 20/08/06(木)19:56:34 No.715340261
>肩重量上げて強くしていきたいならショルダープレスが1番だよ >プレスでガツンと負荷かけてからレイズで追い込むのがありきたりだけど効果的だと思う スレ「」だけど自分もこれだ スミスやダンベルでショルダープレスやって前側を疲れさせてから中部やる サイドレイズやケーブルでのサイドレイズでネチネチやる
153 20/08/06(木)19:57:09 No.715340408
コロナの影響でもう数ヶ月ジム行ってないから下手するとこのままフェードアウトしてしまいそう...
154 20/08/06(木)19:57:33 No.715340522
デブでもガリでもマッチョでも普通でもいいから 身体見せて❤
155 20/08/06(木)19:58:18 No.715340732
体晒した奴がことごとくいじられまくってるの見て晒したいと思う？
156 20/08/06(木)19:58:24 No.715340759
半年近く家トレで腕立てしてるだけだからベンチの重量上がってんのか下がってんのかわかんなくて不安だ…
157 20/08/06(木)19:58:28 No.715340785
>筋肉の世話が日常になってる筋トレマンって一番初めはどんな感じだったんだろう >やっぱりスポーツ経験者とか？ >ここ最近筋トレ続いてはいるんだけど先が見えない… スレ「」は刑務官の試験に体力測定があると聞いて家で腹筋背筋腕立て伏せから始めた そこからハマってダンベル買ったりスタンドを作ったり 試験は受けなかったよ…
158 20/08/06(木)19:59:05 No.715340975
>>重量上げれる人の練習風景とかどんどん見たいよー >>タンクトップからのチラ乳みたいよー >>今のジムは人が映らなければ動画撮影しても良いみたいだから 俺が見たいのはベンチプレス後のパンパンのハミ大胸筋だよ 女の横乳なんて興味無いよ
159 20/08/06(木)19:59:28 No.715341123
>試験は受けなかったよ… ダメだった