ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/08/05(水)01:17:51 No.714884518
スクワットを健康のためにやろうと思ってるんだけど正しいやり方がよくわからない…
1 20/08/05(水)01:18:38 No.714884681
わかる
2 20/08/05(水)01:19:09 No.714884784
これ右で倒れないのおかしいだろ！
3 20/08/05(水)01:21:08 No.714885185
おかしくない
4 20/08/05(水)01:21:13 No.714885201
ラーメン屋みたいに腕組みしながらやると正しい姿勢でできるってゴリラが言ってた
5 20/08/05(水)01:22:19 No.714885433
足の真ん中かそれより後ろあたりに重心がくるのがいいそうだよ だからお尻を突き出すような姿勢になるわけだね
6 20/08/05(水)01:23:27 No.714885651
腰痛めそうなんだけど腰は前に出してこれやるの？
7 20/08/05(水)01:25:40 No.714886048
椅子に座った状態から立つ動作、座る動作がちょうどスクワットの動作だそうですよ
8 20/08/05(水)01:27:02 No.714886312
https://www.kintore.tv/beginner-squat/ こういうのがありましたよ
9 20/08/05(水)01:27:37 No.714886437
膝をつま先より前に出すと膝痛めるから気をつけてね
10 20/08/05(水)01:30:17 No.714886977
つま先より前に膝が出たらいけないって教わったのに 普通に出てるレクチャー動画も多くて混乱する
11 20/08/05(水)01:30:32 No.714887024
膝ならまだしもスクワットで腰いわすのは色々おかしくない？
12 20/08/05(水)01:30:56 No.714887095
ケツは思った以上につきだす 踵に重心乗せる 膝は爪先より前に出ないようにする 早くやり過ぎない 慣れないうちは毎日やらない 注意点はこれくらい
13 20/08/05(水)01:31:02 No.714887123
重心の位置によっては必ずしも膝が前に出たらいけないというわけではないそうですよ
14 20/08/05(水)01:31:42 No.714887243
細かい事なんて後で良いからベーシックなのやれば良いよ
15 20/08/05(水)01:32:09 No.714887314
バーベルスクワットなら余裕で腰やれると思う
16 20/08/05(水)01:33:15 No.714887510
可能な限りゆっくりやるスロースクワットが効くってテレビでやってた
17 20/08/05(水)01:33:47 No.714887601
爪先が膝より出ては行けないという研究は運動経験の少ない数人で取った古い実験と聞いた 数百キロ担いでスクワットしてる人でも膝が出てる人もいる
18 20/08/05(水)01:34:48 No.714887778
効かせたい場所によってやり方は変わる
19 20/08/05(水)01:36:58 No.714888157
つま先より膝を出さないように深くスクワットしたら深くスクワットできなくね？
20 20/08/05(水)01:37:31 No.714888256
>つま先より膝を出さないように深くスクワットしたら深くスクワットできなくね？ ケツを出せ 背中は曲げるな
21 20/08/05(水)01:39:07 No.714888513
ケツを出せってそんな…
22 20/08/05(水)01:40:28 No.714888755
>ケツを出せ >背中は曲げるな それは膝を曲げずに股関節の屈曲だけにならない？ 大腿四頭筋のストレッチがかからないと思う
23 20/08/05(水)01:40:51 No.714888812
>ケツを出せ >背中は曲げるな デッドリフトみたいなフォームだな
24 20/08/05(水)01:42:16 No.714889088
この人の解説が分かりやすい https://youtu.be/XwER1C0XXXc
25 20/08/05(水)01:45:05 No.714889661
エロ動画みたいなURLだな
26 20/08/05(水)01:45:38 No.714889770
膝を出さないようにというより尻の方を意識してたら自然と膝が出ないようになると思う
27 20/08/05(水)01:46:22 No.714889889
爪先より前に出してはいけないってのはプロテインが腎臓に悪いぐらい昔から聞く変な話だと思う
28 20/08/05(水)01:49:38 No.714890392
https://youtu.be/yOH7o9mao2A
29 20/08/05(水)01:54:33 No.714891158
>爪先が膝より出ては行けないという研究は運動経験の少ない数人で取った古い実験と聞いた https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/09/13/122928 ここに書いてあるけど1972年に被験者3人でやった実験らしいぞ
30 20/08/05(水)01:55:34 No.714891303
少なっ
31 20/08/05(水)01:57:00 No.714891515
できるだけ足首に力をかけなくても安定する重心を探すんだよ そうするとケツがこうなる
32 20/08/05(水)01:57:34 No.714891608
ある姿勢においては膝が前に出るってことは関節の角度が大きくなるってことは 関節にかかる負荷は増えるのだから当然怪我のリスクもあがるぞ
33 20/08/05(水)02:00:20 No.714892040
>https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/09/13/122928 膝を出さないと腰を痛めるのか
34 20/08/05(水)02:27:58 No.714895881
膝を出さないというか背筋伸ばした状態で関節がぐああー！ってならないようにするとお尻がｽｲと出た
35 20/08/05(水)02:30:22 No.714896152
身体の固さは人それぞれだから 鍛える部位以外に可能な限り負荷かからないポーズを模索するしかない