20/08/01(土)13:10:46 ダイエ... のスレッド詳細
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20/08/01(土)13:10:46 No.713747593
ダイエット中の「」は何食べてるの
1 20/08/01(土)13:11:02 No.713747664
ささみとトマトとレタスと味玉
2 20/08/01(土)13:11:30 No.713747774
120から110にダイエットしたときは朝食ヨーグルトにしただけで昼夜変えなくても痩せたな
3 20/08/01(土)13:11:38 No.713747815
朝晩ジャガバード昼カロリーメイト
4 20/08/01(土)13:12:13 No.713747956
普通に3食食べて67kgから63kgくらいになった
5 20/08/01(土)13:13:49 No.713748359
沼
6 20/08/01(土)13:13:55 No.713748391
沼食ってたら2ヶ月で95から90まで減って嬉しい たまにマック食っても減ってくからすごい
7 20/08/01(土)13:16:58 No.713749192
沼ってあれだけ食い続けるの？
8 20/08/01(土)13:17:38 No.713749391
>120から110にダイエットしたときは朝食ヨーグルトにしただけで昼夜変えなくても痩せたな 誤差
9 20/08/01(土)13:17:50 No.713749440
バランス良くだけど食べ放題をやめた ごはんは軽く一杯程度 野菜はいくら食べてもいい
10 20/08/01(土)13:18:21 No.713749608
沼作った日は沼しか食わないっていうか食えなくなるな
11 20/08/01(土)13:18:39 No.713749682
食べ放題なんて付き合い以外で行く人いるんだ…
12 20/08/01(土)13:19:30 No.713749915
今日はチートデイだから食べまくるのだｸﾞﾌﾌﾌ…
13 20/08/01(土)13:20:32 No.713750191
「」はダイエット初めて何か月くらいで体重落ち始めた？
14 20/08/01(土)13:21:24 No.713750406
糖質摂りれまくればガンガン痩せてくからいいよね
15 20/08/01(土)13:22:23 No.713750698
>「」はダイエット初めて何か月くらいで体重落ち始めた？ むしろ最初の一か月が一番落ちる
16 20/08/01(土)13:22:38 No.713750764
普通にコーラとか飲んでラーメンも唐揚げも食べてた 毎日数十分筋トレとか走ったりしてたらそれでも1年足らずで適正体重までは落とせた
17 20/08/01(土)13:27:34 No.713752040
もやしが白米担当になる
18 20/08/01(土)13:28:26 No.713752275
沼なんてちょうどいいのがあったのか…ちょっと試してみよう
19 20/08/01(土)13:29:44 No.713752643
食生活を変えれば痩せられるという発想はやめろ 走れ
20 20/08/01(土)13:30:13 No.713752787
食生活変えないと痩せられんよ
21 20/08/01(土)13:30:46 No.713752948
簡易沼としてお米と水を大体1/3の分量で作ってタッパに5等分して朝夜のベースにしてる カロリーはほぼ昼の社食が占めてるがそれでも痩せてく
22 20/08/01(土)13:31:51 No.713753227
筋トレとランニングしながら1日4000kcalくらいとってたら記録は伸びるけどどんどん腹が出てきてね
23 20/08/01(土)13:32:16 No.713753340
>筋トレとランニングしながら1日4000kcalくらいとってたら記録は伸びるけどどんどん腹が出てきてね ホモにモテる体型だ
24 20/08/01(土)13:34:47 No.713754023
マッスルグリルいいよね…
25 20/08/01(土)13:35:20 No.713754170
いくら痩せても腹の肉は取れないから萎えてきた もうとっくに標準下回ってるぞ
26 20/08/01(土)13:36:23 No.713754446
>いくら痩せても腹の肉は取れないから萎えてきた >もうとっくに標準下回ってるぞ それはダイエットというよりは筋トレするしかない 内臓脂肪はすぐ落ちるが下っ腹の肉はいちばん最後まで残る
27 20/08/01(土)13:36:45 No.713754532
>いくら痩せても腹の肉は取れないから萎えてきた >もうとっくに標準下回ってるぞ それはもうダイエットじゃなくてボディメイクする段階なんよ
28 20/08/01(土)13:38:11 No.713754889
いくら頑張っても筋肉ついてる気がしないし一日休むと倍筋肉落ちてる気がしてきてもうやりたくない
29 20/08/01(土)13:38:19 No.713754921
茹でて食べる料理は調理用の油がない分ヘルシーになっていいぞ 今の季節は蕎麦だな
30 20/08/01(土)13:39:18 No.713755159
筋肉は飯食わないとデカくならないぞ
31 20/08/01(土)13:39:42 No.713755268
下っ腹は体脂肪率13%でもプニるからな
32 20/08/01(土)13:39:49 No.713755299
沼やってみようかな でも見た目がね
33 20/08/01(土)13:39:52 No.713755315
>いくら頑張っても筋肉ついてる気がしないし一日休むと倍筋肉落ちてる気がしてきてもうやりたくない 筋肉が１日単位でそんなに減ったり増えたりしないよ
34 20/08/01(土)13:40:58 No.713755595
>いくら頑張っても筋肉ついてる気がしないし一日休むと倍筋肉落ちてる気がしてきてもうやりたくない すみません筋肉は筋トレやらない日にデカくなるんですよ…
35 20/08/01(土)13:40:58 No.713755599
沼よりジャンピラフが好き
36 20/08/01(土)13:41:13 No.713755654
>沼やってみようかな >でも見た目がね 俺も見た目だけは慣れないから出来るだけ器見ないようにして食ってる 味は美味しいんだよな味は…
37 20/08/01(土)13:41:32 No.713755750
めんどいときはコンビニ弁当だけど 冷やし中華が以外に高タンパク低脂質でPFCバランス良いことに気がついた
38 20/08/01(土)13:41:38 No.713755777
筋肉つかないやつは大抵全然食べてない
39 20/08/01(土)13:42:53 No.713756104
>>いくら頑張っても筋肉ついてる気がしないし一日休むと倍筋肉落ちてる気がしてきてもうやりたくない >すみません筋肉は筋トレやらない日にデカくなるんですよ… そういうけど物持って軽く感じる気持ちもいっさい生まれてこない
40 20/08/01(土)13:43:10 No.713756192
体重より鏡で判断した方がいい
41 20/08/01(土)13:44:26 No.713756542
沼を3ヶ月食べたら15キロ痩せた
42 20/08/01(土)13:44:53 No.713756659
筋肉つかない理由は筋トレのやり過ぎか食事量が少ないかのどっちかだよ 適度に休んで無理して食べよう
43 20/08/01(土)13:46:28 No.713757047
> そういうけど物持って軽く感じる気持ちもいっさい生まれてこない トレ前に炭水化物取ってる？
44 20/08/01(土)13:46:48 No.713757128
乾燥シイタケって結構高いんだよな…
45 20/08/01(土)13:48:35 No.713757645
一日一食1000カロリー以内チートデイ有り休みにジョギングで2か月で10キロ落ちたけど減らなくなってきた 細くなりたいだけなんだけど筋トレ入れたほうがいいのかな
46 20/08/01(土)13:49:17 No.713757824
>味は美味しいんだよな味は… あれおいしいんだ…どんな味するの
47 20/08/01(土)13:49:18 No.713757831
>一日一食1000カロリー以内チートデイ有り休みにジョギングで2か月で10キロ落ちたけど減らなくなってきた >細くなりたいだけなんだけど筋トレ入れたほうがいいのかな めちゃくちゃ筋肉落ちてそう
48 20/08/01(土)13:49:22 No.713757844
酒をやめたら食欲も落ちてモリモリ体重が減ってる…ただの夏バテかもしれない
49 20/08/01(土)13:49:39 No.713757922
全粒粉のパン あとは野菜たっぷりと少しの肉加工品を取るんだけどセロリとズッキーニが腹持ちいいしわりかし安いのでお勧め とにかく和食からおしゃれでしゃらくせぇ洋食にシフトすると結構痩せる
50 20/08/01(土)13:49:53 No.713757973
>一日一食1000カロリー以内チートデイ有り休みにジョギングで2か月で10キロ落ちたけど減らなくなってきた >細くなりたいだけなんだけど筋トレ入れたほうがいいのかな あのね基礎代謝分ぐらいはとらないと体に悪い
51 20/08/01(土)13:50:29 No.713758137
それやつれてるだけじゃ…
52 20/08/01(土)13:50:51 No.713758220
>>味は美味しいんだよな味は… >あれおいしいんだ…どんな味するの カレー粉としいたけ使ってるんだからカレーとしいたけの味するんじゃないの
53 20/08/01(土)13:51:15 No.713758325
ブタアンドゴリラ読んで10キロくらい筋肉つけつつ痩せたよ
54 20/08/01(土)13:51:16 No.713758327
食事制限で一か月で1キロを目指したほうがいい 一年やったら誤差含めても10キロくらいは痩せる そうすると食の習慣も変わってるのでリバウンドもしなくなる
55 20/08/01(土)13:51:28 No.713758402
やつれてるのも痩せてるには入る 間違いなく脂肪も減ってるからな
56 20/08/01(土)13:51:29 No.713758404
>あのね基礎代謝分ぐらいはとらないと体に悪い 三食全部1000以内かと思ったけどそっちか…死にそう
57 20/08/01(土)13:51:43 No.713758471
バーベルスクワットすると後頭部痛くなるんだけどこれ死ぬかな
58 20/08/01(土)13:52:16 No.713758614
競技とかで減量するレベルでもなきゃそこまでして減らすのは健康に悪すぎる 長期スパンでやろうよ
59 20/08/01(土)13:53:08 No.713758850
早く痩せすぎだと腹の皮が残るらしい
60 20/08/01(土)13:53:16 No.713758891
ダイエットと減量は違うよ
61 20/08/01(土)13:53:27 No.713758941
ありゃ結構体に悪いってのが多くてびっくりだ 100キロ超えてから始めたんだけど体重落ちるの楽しいしびっくりするほど体軽くてやりすぎてた感はあったんだ カロリー制限見直してみるよありがとう
62 20/08/01(土)13:54:11 No.713759133
酒はだめだね
63 20/08/01(土)13:54:31 No.713759220
>カレー粉としいたけ使ってるんだからカレーとしいたけの味するんじゃないの 和風カレーみたいな感じなのかな…うーん作るか迷う
64 20/08/01(土)13:54:33 No.713759225
俺も2ヶ月で100から90まで減らした いやーお菓子食うのやめるだけでこんなに減るんだな まあ誤差かもしれんが
65 20/08/01(土)13:54:46 No.713759266
>長期スパンでやろうよ とにかく継続することが大事だよねマジのマジで だからガチガチに管理よりは割とアバウトの方が絶対続く
66 20/08/01(土)13:54:57 No.713759302
筋肉どんどん落ちるからそりゃ体重は減るよ 食事戻した瞬間リバウンドするから楽しみにしとくといい
67 20/08/01(土)13:55:02 No.713759326
>あれおいしいんだ…どんな味するの カレー粉入れてるけど匂いだけで味はそんなにカレー味じゃない しいたけが強いのか旨味の強いおじやって感じ
68 20/08/01(土)13:55:07 No.713759348
沼はカレー粉入りを炊飯器で炊くからめっちゃ部屋臭くなるイメージがある
69 20/08/01(土)13:55:11 No.713759368
>俺も2ヶ月で100から90まで減らした 最初辛かったよなよく頑張ったよ 続けていこうな
70 20/08/01(土)13:55:18 No.713759413
だいぶ食べる量抑えて運動してるつもりなのに毎日コンマ1kgずつ体重増えていってる
71 20/08/01(土)13:55:41 No.713759523
>沼はカレー粉入りを炊飯器で炊くからめっちゃ部屋臭くなるイメージがある 炊いてからカレー粉入れたらダメなの？
72 20/08/01(土)13:56:19 No.713759667
>だいぶ食べる量抑えて運動してるつもりなのに毎日コンマ1kgずつ体重増えていってる 1日で減ったり増えたりは誤差だから週単位で見ようね
73 20/08/01(土)13:56:57 No.713759830
椎茸臭もすごいぞ！
74 20/08/01(土)13:57:16 No.713759929
>食事戻した瞬間リバウンドするから楽しみにしとくといい 食事戻した瞬間リバウンドするのは当たり前なんだよなあ その食生活が原因でデブになってんだから
75 20/08/01(土)13:57:54 No.713760124
一生続けなきゃいけないから 続くやつじゃないと駄目なんだな
76 20/08/01(土)13:58:51 No.713760389
逆に習慣になれば楽なんだよ 大量に鶏むね食べるのも生活の一部だ
77 20/08/01(土)13:59:09 No.713760470
体重88→80になったけど毎日1200-1500キロくらいに抑えてジョギング3-4km これに2日おきにジムで筋トレってやってるけど筋肉が増えた気がしない他そのまま手だけ妙に細くなった気がする 中1日にしてジムの回数増やすべきかな
78 20/08/01(土)13:59:37 No.713760591
よく考えたら100グラムなんてちょっと水のんだりするだけで変わるんだよね
79 20/08/01(土)14:00:28 No.713760820
沼がダメでもマグマやセメントがあるから安心していいぞ
80 20/08/01(土)14:00:39 No.713760865
揚げ物と脂身多い肉やめて豆腐と鶏肉主食にしたら2カ月でウエストがベルトの穴2個縮んだ 脂肪肝で肝臓の数値やばかったのが改善されてるといいが･･･
81 20/08/01(土)14:00:52 No.713760930
運動がなかなかつづかねえ 足怪我するともうなにもやる気起きねえ 本当は足怪我しててもやれることあるんだろうけど
82 20/08/01(土)14:01:08 No.713760994
>体重88→80になったけど毎日1200-1500キロくらいに抑えてジョギング3-4km >これに2日おきにジムで筋トレってやってるけど筋肉が増えた気がしない他そのまま手だけ妙に細くなった気がする >中1日にしてジムの回数増やすべきかな 筋肉って摂取カロリーオーバーさせないと基本デカくならんからね
83 20/08/01(土)14:02:00 No.713761225
>大量に鶏むね食べるのも生活の一部だ 鶏肉飽きてもう食いたくない…
84 20/08/01(土)14:02:06 No.713761245
下腹部のお肉の落とし方教えて… こいつ本当にしぶとい
85 20/08/01(土)14:02:51 No.713761454
>下腹部のお肉の落とし方教えて… >こいつ本当にしぶとい 10％前後まで体脂肪率落とせば落ちるよ
86 20/08/01(土)14:03:25 No.713761600
白ご飯止めて玄米やオートミールメインにしたら結構痩せたよ これに慣れたら白ご飯も別に美味しく感じなくなって食わなくて良くなったわ
87 20/08/01(土)14:03:35 No.713761646
>体重88→80になったけど毎日1200-1500キロくらいに抑えてジョギング3-4km >これに2日おきにジムで筋トレってやってるけど筋肉が増えた気がしない他そのまま手だけ妙に細くなった気がする >中1日にしてジムの回数増やすべきかな 消費カロリー多いし筋肉増やすならジョギングやめて2200くらい食べた方がいいと思うわ
88 20/08/01(土)14:03:45 No.713761682
沼はそれだけ食ってりゃいいのが良いんだろうけど飽きっぽすぎて駄目だった 今はオートミール色々味変えて食ってる
89 20/08/01(土)14:07:19 No.713762574
筋肉落としてもいいから体重落としたい このままだと指がぶっ壊れる
90 20/08/01(土)14:07:41 No.713762660
セメントとジャンピラフが料理として普通に美味くてビビる でも夏場におじや食い続けるのちょっとキツイ気がしてきた