20/07/31(金)13:07:46 運動不... のスレッド詳細
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20/07/31(金)13:07:46 No.713442522
運動不足を解消しよう！ ゾロ目の秒数サイドプランクだ！
1 20/07/31(金)13:09:04 No.713442789
>ゾロ目の秒数サイドプランクだ！ 22秒な
2 20/07/31(金)13:09:11 No.713442816
22秒行こうぜ!
3 20/07/31(金)13:09:34 No.713442893
>No.713442789 っぶねえな…
4 20/07/31(金)13:10:24 No.713443060
左右やらないといかんから実質2倍
5 20/07/31(金)13:10:36 No.713443105
いっぷんまでなら
6 20/07/31(金)13:10:41 No.713443117
この姿勢すらできないんだけど
7 20/07/31(金)13:10:58 No.713443169
>22秒な 軽いな
8 20/07/31(金)13:11:19 No.713443243
ﾜﾝﾓｱｾｯ
9 20/07/31(金)13:12:24 No.713443432
三桁とかこなければなんとか
10 20/07/31(金)13:13:15 No.713443585
死ぬわこれ
11 20/07/31(金)13:13:31 No.713443626
転びそう
12 20/07/31(金)13:13:36 No.713443644
ねえ5秒もできないんだけどなんなの
13 20/07/31(金)13:13:51 No.713443689
足があがらねえ！
14 20/07/31(金)13:13:55 No.713443697
体重差がエグい競技
15 20/07/31(金)13:14:20 No.713443767
体重50kgぐらいだし楽勝です
16 20/07/31(金)13:14:31 No.713443809
右肩の調子が悪くて…
17 20/07/31(金)13:14:57 No.713443884
せめて普通のプランクにまかりませんか
18 20/07/31(金)13:15:00 No.713443891
>No.713443644 >ねえ5秒もできないんだけどなんなの あと39秒！
19 20/07/31(金)13:15:52 No.713444043
普通のプランクでも20秒もたないでぶ…
20 20/07/31(金)13:16:03 No.713444078
>せめて普通のプランクにまかりませんか ちゃんと足あげるんだぞ!
21 20/07/31(金)13:16:04 No.713444081
スレ画の態勢で静止してればいいんだっけ
22 20/07/31(金)13:16:06 No.713444084
3桁ゾロ目の場合は短くても約2分最長約17分ぐらいか…
23 20/07/31(金)13:16:21 No.713444119
ただのサイドなら行けそうなんだが…
24 20/07/31(金)13:16:57 No.713444238
やってみたら30秒でも割りときついな…
25 20/07/31(金)13:17:08 No.713444269
6桁が近いな…
26 20/07/31(金)13:17:21 No.713444300
おらっ！
27 20/07/31(金)13:17:28 No.713444324
この絵面が面白いってやってみたら無理なんだけど…
28 20/07/31(金)13:17:58 No.713444425
>No.713444300 >おらっ！ 加 莫
29 20/07/31(金)13:18:04 No.713444442
>No.713444300 5分間！
30 20/07/31(金)13:18:11 No.713444463
これ下側の脚上げるのと上側の脚上げるのあって混乱する どっちも意味あるのかな
31 20/07/31(金)13:19:06 No.713444647
>5分間！ 惜しい
32 20/07/31(金)13:19:20 No.713444686
あぶねー
33 20/07/31(金)13:19:39 No.713444742
>No.713444442 惜しかったな！
34 20/07/31(金)13:21:00 No.713444984
>5分間！ 軍隊かよ
35 20/07/31(金)13:21:16 No.713445014
>おらっ！ 5分いっといで
36 20/07/31(金)13:21:30 No.713445054
仮に444444だったら123時間…
37 <a href="mailto:713444300">20/07/31(金)13:21:43</a> [713444300] No.713445101
ギブ…
38 20/07/31(金)13:21:53 No.713445129
サイドってことは左右それぞれゾロ目の秒数なんです？
39 20/07/31(金)13:22:07 No.713445176
やってやらあ！
40 20/07/31(金)13:23:15 No.713445373
左肘の粉砕骨折の後遺症でけっこう痛むんですけお！
41 20/07/31(金)13:23:55 No.713445485
これまじ腿が死ぬな…
42 20/07/31(金)13:24:01 No.713445496
書き込みをした人によって削除されました
43 20/07/31(金)13:25:18 No.713445736
>サイドってことは左右それぞれゾロ目の秒数なんです？ 多い方が嬉しいだろう？
44 20/07/31(金)13:25:49 No.713445819
1分できた！ ﾊｧ…ﾊｧ…
45 20/07/31(金)13:27:05 No.713446037
>サイドってことは左右それぞれゾロ目の秒数なんです？ バランスよくないとな
46 20/07/31(金)13:28:03 No.713446229
出来なそうなら足は上げなくてもいいぞ
47 20/07/31(金)13:28:38 No.713446356
片足上げると途端に尻の筋肉への負荷がやばい…
48 20/07/31(金)13:28:39 No.713446361
これは横腹の筋肉に効くの？それとも腰のあたり？
49 20/07/31(金)13:28:57 No.713446406
少しやるか
50 20/07/31(金)13:28:57 No.713446408
やろうかな
51 20/07/31(金)13:29:01 No.713446417
脚上げてみたけど20秒保たなかった…
52 20/07/31(金)13:29:26 No.713446486
画像の高さまで脚上がらないんだけど…
53 20/07/31(金)13:38:53 No.713448152
スレッドを立てた人によって削除されました やんねえよヴァカ
54 20/07/31(金)13:38:53 No.713448156
これ股関節に悪そうだけど大丈夫？
55 20/07/31(金)13:39:48 No.713448323
デブだから肘とくるぶしが死んでしまう…
56 20/07/31(金)13:39:53 No.713448340
脚上げるのは勘弁してくだち
57 20/07/31(金)13:41:49 No.713448700
余裕
58 20/07/31(金)13:42:25 No.713448822
プランクやってると腰痛くなるのはなんでだろう 背筋弱くて耐えれてない？
59 20/07/31(金)13:42:52 No.713448904
もう見ただけできつそうなのはわかる
60 20/07/31(金)13:42:56 No.713448915
２秒ももたない！
61 20/07/31(金)13:43:29 No.713449026
>余裕 700秒だと…
62 20/07/31(金)13:43:40 No.713449064
プロは違うなあ…
63 20/07/31(金)13:43:45 No.713449076
プランクって支えてる腕と肘が痛くなっちゃうんだけどどうにかならないのこれ
64 20/07/31(金)13:45:39 No.713449431
>プランクって支えてる腕と肘が痛くなっちゃうんだけどどうにかならないのこれ 慣れればいい
65 20/07/31(金)13:45:44 No.713449444
腕が痛くなるのどうにか出来たらプランクやるんだけどな…
66 20/07/31(金)13:45:45 No.713449445
ちょっとやってみたけど10秒が限界だわこれ…
67 20/07/31(金)13:46:09 No.713449515
>腕が痛くなるのどうにか出来たらプランクやるんだけどな… がんばれ♥がんばれ♥
68 20/07/31(金)13:46:35 No.713449590
>プランクって支えてる腕と肘が痛くなっちゃうんだけどどうにかならないのこれ ヨガマットとか座布団を肘の下に敷こう
69 20/07/31(金)13:46:55 No.713449646
ゾロ目が出なかったらやらなくていいのか
70 20/07/31(金)13:47:02 No.713449675
今電車です
71 20/07/31(金)13:47:15 No.713449715
段々容赦ない数字が出てきたな…
72 20/07/31(金)13:47:42 No.713449788
筋トレもいいけど太陽の光も浴びような
73 20/07/31(金)13:47:48 No.713449805
肘痛くなるのはマットでも敷けば軽減されるんじゃないかな
74 20/07/31(金)13:48:01 No.713449844
やっておくか
75 20/07/31(金)13:48:36 No.713449948
加減しろや！
76 20/07/31(金)13:48:37 No.713449958
やったことないけどプランクってそんな何分もできないほどキツいのか
77 20/07/31(金)13:48:40 No.713449966
足上げないとダメなの…？
78 20/07/31(金)13:49:55 No.713450169
>足上げないとダメなの…？ 上げなくてもつらいけど上げるともっとツライぞ！ 今日はとりあえず上げて66秒やっとこう！
79 20/07/31(金)13:50:05 No.713450203
>No.713449788 >筋トレもいいけど太陽の光も浴びような お外でやろうね
80 20/07/31(金)13:50:30 No.713450293
>がんばれ♥がんばれ♥ 44秒10セットで…
81 20/07/31(金)13:50:54 No.713450366
>やったことないけどプランクってそんな何分もできないほどキツいのか やってみればわかる
82 20/07/31(金)13:51:06 No.713450411
書き込みをした人によって削除されました
83 20/07/31(金)13:51:13 No.713450433
>足上げないとダメなの…？ 9966秒GO！
84 20/07/31(金)13:51:25 No.713450467
>>やったことないけどプランクってそんな何分もできないほどキツいのか >やってみればわかる お手本見せて❤️
85 20/07/31(金)13:51:30 No.713450486
>やってみればわかる じゃあ66秒くらいやってみよう
86 20/07/31(金)13:51:41 No.713450515
やってみよう
87 20/07/31(金)13:51:50 No.713450542
やるかー
88 20/07/31(金)13:52:27 No.713450665
10秒持たないぜ
89 20/07/31(金)13:52:33 No.713450685
サイドプランクは結構出来るんだよな
90 20/07/31(金)13:52:54 No.713450746
試しにやってみたら右は何とか1分くらい持ったんだけど左は20秒でヘバった 何だこのバランスの悪い筋力
91 20/07/31(金)13:53:10 No.713450798
念の為聴くけど3桁の場合は…
92 20/07/31(金)13:53:21 No.713450828
普通のプランクならまあ分単位のがんばりはできるけど画像のは…
93 20/07/31(金)13:53:40 No.713450892
99までなら耐えられる
94 20/07/31(金)13:53:43 No.713450899
>念の為聴くけど3桁の場合は… 3桁秒に決まってるじゃないか
95 20/07/31(金)13:53:48 No.713450915
もうすぐ昼休み終わるけど軽くやっとこうかな
96 20/07/31(金)13:53:49 No.713450918
出来ないのに何故やろうとするんだ！
97 20/07/31(金)13:54:12 No.713450986
>>念の為聴くけど3桁の場合は… >3桁秒に決まってるじゃないか 99秒なら2分もやらなくてすむなヨシ！
98 20/07/31(金)13:54:18 No.713451002
>念の為聴くけど3桁の場合は… 60秒に一回30秒までの休憩なら認めることとする
99 20/07/31(金)13:54:28 No.713451037
5秒くらいしかできない…
100 20/07/31(金)13:54:33 No.713451058
>>念の為聴くけど3桁の場合は… >3桁秒に決まってるじゃないか 俺も一緒にやるから99秒行こうぜ
101 20/07/31(金)13:55:20 No.713451211
プランクのアプリ的なのみんな何使ってるんだろう
102 20/07/31(金)13:56:00 No.713451338
鍛えたい
103 20/07/31(金)13:56:22 No.713451406
>99秒なら2分もやらなくてすむなヨシ！ ちょっと死んでくる
104 20/07/31(金)13:56:52 No.713451498
>プランクって支えてる腕と肘が痛くなっちゃうんだけどどうにかならないのこれ ヨガマットおすすめ
105 20/07/31(金)13:57:01 No.713451528
プランクって何が鍛えられるんです？ 筋肥大はしないよね？
106 20/07/31(金)13:59:00 No.713451916
やらないよりやった方が良いのは確か
107 20/07/31(金)14:00:42 No.713452268
このスレ被弾率高いな…
108 20/07/31(金)14:00:48 No.713452283
ぐああーっ！ おぁぁぁぁーっ！ みたいな声が途中から出る
109 20/07/31(金)14:01:33 No.713452422
がんばったけど24秒が限界だった…66秒は無理だってこれ…
110 20/07/31(金)14:01:40 No.713452449
00秒ならやらなくてもいいんだろ？
111 20/07/31(金)14:02:10 No.713452531
やらない偽善よりやるプランク
112 20/07/31(金)14:02:16 No.713452548
>00秒ならやらなくてもいいんだろ？ は？ 一向に3桁ですが？
113 20/07/31(金)14:02:26 No.713452569
>がんばったけど24秒が限界だった…66秒は無理だってこれ… ああ 22秒追加だ
114 20/07/31(金)14:02:40 No.713452619
>プランクのアプリ的なのみんな何使ってるんだろう su4089353.jpg これ
115 20/07/31(金)14:04:19 No.713452966
片脚浮かせるのがやばすぎる
116 20/07/31(金)14:04:32 No.713453006
メール読んで
117 20/07/31(金)14:04:44 No.713453063
>>プランクのアプリ的なのみんな何使ってるんだろう >su4089353.jpg >これ ありがたい… それはそうといい壁紙だな貴公…
118 20/07/31(金)14:04:48 No.713453082
鍛えたい人多いな…
119 20/07/31(金)14:05:16 No.713453174
00も 99も いっしょよ
120 20/07/31(金)14:05:43 No.713453270
>がんばったけど24秒が限界だった…66秒は無理だってこれ… 駄目だった
121 20/07/31(金)14:07:02 No.713453524
筋トレで効くはずの部位以外がきつい痛いだと正しいか不安になるよね… あるいは俺にそのトレーニングをする最低限の資格がないのか…
122 20/07/31(金)14:08:16 No.713453750
腹斜筋大きくしたい！
123 20/07/31(金)14:10:45 No.713454244
プランクって何秒ぐらいできるもんなの？ 1分ぐらいでプルプルプルするんだけど
124 20/07/31(金)14:11:44 No.713454424
目標30秒できるなら1分はやるというものじゃなかったっけ