虹裏img歴史資料館

1 20/07/30(木)20:12:20 No.713248910

運動初心者には向かないやつ

2 20/07/30(木)20:15:30 No.713250277

なんとなくぐぐったらエレコム製アブローラーが出てきてなんかだめだった

3 20/07/30(木)20:17:15 No.713251017

そんなことよりプッシュアップバーが欲しいんだけど 斜めになってるのと斜めになってないのがあるけどどっちがいいの？

4 20/07/30(木)20:17:46 No.713251238

おで がんばる

5 20/07/30(木)20:17:48 No.713251252

膝が痛いのはヨガマットだな

6 20/07/30(木)20:17:54 No.713251295

>運動初心者には向かないやつ 運動初心者にはプランクでいいから…

7 20/07/30(木)20:18:15 No.713251456

ざぶとんでもしきなさる

8 20/07/30(木)20:20:43 No.713252404

伸ばしきれなくても立ちコロで伸ばせる所までやるってやり方で大丈夫だろうか 膝コロだと負荷が足りなくなってきたので...

9 20/07/30(木)20:21:00 No.713252521

>膝が痛いのはヨガマットだな ヨガマット薄いのばかりだけど痛くならないのかな

10 20/07/30(木)20:21:24 No.713252688

足上げてやってる？

11 20/07/30(木)20:22:12 No.713253035

オナホ固定に定評のあるベーグルの穴に膝突っ込んでコロコロしてる

12 20/07/30(木)20:22:31 No.713253186

>>膝が痛いのはヨガマットだな >ヨガマット薄いのばかりだけど痛くならないのかな ヨガマットで痛くなるならホムセンで売ってる衝撃吸収用のマットもあるよ ジグソーパズルのピースみたいなやつ

13 20/07/30(木)20:22:45 No.713253285

楽して系のグッズだと思ってたけどガチトレ器具らしいな

14 20/07/30(木)20:23:15 No.713253476

完璧なフォームでできないなら怪我するだけだから立ちコロするな 膝コロの速度を上げるなりキープの時間を伸ばすなりしろ

15 20/07/30(木)20:23:27 No.713253560

>楽して系のグッズだと思ってたけどガチトレ器具らしいな 見た目に反して負荷とんでもないよコレ

16 20/07/30(木)20:24:17 No.713253947

>足上げてやってる？ え、ちょっとよくわかんない 足をつけて膝を突いて土下座みたいにやってるけど

17 20/07/30(木)20:24:18 No.713253950

筋トレの話題だとやたら命令口調の人がいるよね…

18 20/07/30(木)20:25:21 No.713254392

>完璧なフォームでできないなら怪我するだけだから立ちコロするな >膝コロの速度を上げるなりキープの時間を伸ばすなりしろ 3秒キープで15×3セットやってたけど秒数増やしてみるか

19 20/07/30(木)20:26:06 No.713254690

立ってやれば膝痛くならないよ

20 画像ファイル名:1596108402649.png 20/07/30(木)20:26:42 No.713254933

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

21 20/07/30(木)20:26:46 No.713254953

>足をつけて膝を突いて土下座みたいにやってるけど かかとをケツにつけてやるとよく効くよ

22 20/07/30(木)20:27:06 No.713255155

画像のやつのパワーアップ版みたいなのがある 極太ホイールでデブでも耐えるという仕様

23 20/07/30(木)20:27:16 No.713255234

>1596108402649.png そし んら

24 20/07/30(木)20:27:53 No.713255492

何でジムに腹筋ローラー置いてないんだろ

25 20/07/30(木)20:28:03 No.713255574

これで肩痛めたわ… まあやり方悪かったんだろうな

26 20/07/30(木)20:28:18 No.713255668

>何でジムに腹筋ローラー置いてないんだろ 危ないから

27 20/07/30(木)20:28:23 No.713255703

>極太ホイールでデブでも耐えるという仕様 実際はちゃちい安物でもそうそう壊れないんだけどね

28 20/07/30(木)20:29:20 No.713256092

>何でジムに腹筋ローラー置いてないんだろ 俺が行ってたジムは２カ所とも置いてた あとボルダリングジム行くと大体置いてる

29 20/07/30(木)20:29:30 No.713256161

ジムで腹筋やるならドラゴンフラッグ？

30 20/07/30(木)20:30:02 No.713256410

あごを引いて腹筋を見るんだぞ 正しいフォームだとずっと腹筋が辛い 楽になってはならない

31 20/07/30(木)20:30:24 No.713256567

>伸ばしきれなくても立ちコロで伸ばせる所までやるってやり方で大丈夫だろうか >膝コロだと負荷が足りなくなってきたので... いいよ どうせすぐフルでできるようになるし

32 20/07/30(木)20:31:07 No.713256894

立ちコロで十回目に小刻みギコギコ十往復してる

33 20/07/30(木)20:31:51 No.713257193

>筋トレの話題だとやたら命令口調の人がいるよね… ブタゴリラの漫画もナチュラルにそんな感じだったし…

34 20/07/30(木)20:33:08 No.713257767

なんでこんなテクニカルな道具をお手軽トレーニング器具として売り出したの

35 20/07/30(木)20:33:32 No.713257926

だってトレーナーさんが高圧的に頑張れ頑張れ！出汁切手出汁切手！するし…

36 20/07/30(木)20:33:39 No.713257990

臍を見ながらやると腰を傷めない 腕は曲げないで真っ直ぐ 腰で横に引いてはいけない 地面押して真上に持ち上がるイメージで

37 20/07/30(木)20:33:55 No.713258087

>なんでこんなテクニカルな道具をお手軽トレーニング器具として売り出したの コスト安く作れるし！場所も取らない！

38 20/07/30(木)20:34:17 No.713258256

膝コロやってたときはワークマンで安いニーパッド買ったわ

39 20/07/30(木)20:34:26 No.713258322

>筋トレの話題だとやたら命令口調の人がいるよね… にわかトレーナーが初心者に必死にマウント取ろうとする地獄のような環境がimgの筋トレスレなんだ

40 20/07/30(木)20:35:25 No.713258711

別に負荷低いやり方あるのに立ちコロ基本みたいな認識になってるのが悪い

41 20/07/30(木)20:35:57 No.713258917

筋肉痛にならない時はセット数増やして動けなくなるまでやるとかで良い？

42 20/07/30(木)20:36:27 No.713259148

立ちコロやってもいいけど絶対腰痛めるリスクとリターン見合わないよ

43 20/07/30(木)20:36:55 No.713259337

「」に丁寧な口調で話せって言うとなぜかおすぎとピーコになるし…

44 20/07/30(木)20:37:18 No.713259535

なによ！

45 20/07/30(木)20:38:10 No.713259928

アンタこそなによ！

46 20/07/30(木)20:38:13 No.713259951

あのジェルのタマゴ割れない座布団いいよ 膝が痛くない

47 20/07/30(木)20:39:26 No.713260516

最初は膝付いて壁をストッパー代わりにやるのがいい

48 20/07/30(木)20:40:18 No.713260893

腹筋と脊柱起立筋と上腕が鍛えられるよ

49 20/07/30(木)20:41:52 No.713261641

これで腰やって次の日会社に行けなくなったことある

50 20/07/30(木)20:41:56 No.713261666

筋肉つけてもスタミナはついてこないんだけどなﾌﾞﾍﾍ

51 20/07/30(木)20:42:20 No.713261839

腹筋腕立てだけじゃ面白みがなくなってきたので今月買ったけど膝コロですらキツイ まあまだぽっちゃりの範囲だから仕方ないね…

52 20/07/30(木)20:44:19 No.713262663

ベアリング入りのがおススメだぞ 静かにスムーズにころころするのが気持ちいい

53 20/07/30(木)20:46:26 No.713263556

乾いたタオルとフローリングでできないかな…

54 画像ファイル名:1596109592614.png 20/07/30(木)20:46:32 No.713263600

横向きにしてサイドに動かすと腹斜筋もばっちり鍛えられるぞ死ぬぞ！

55 20/07/30(木)20:47:34 No.713264025

コロコロじゃないけど膝付いてなんかするときは ダイソーで買った園芸作業用の膝パッドがめちゃくちゃ役に立ってる 全く膝が痛くない

56 20/07/30(木)20:47:37 No.713264044

>横向きにしてサイドに動かすと腹斜筋もばっちり鍛えられるぞ死ぬぞ！ これしらんかった 後で試してみよう

57 20/07/30(木)20:53:18 No.713266436

>横向きにしてサイドに動かすと腹斜筋もばっちり鍛えられるぞ死ぬぞ！ なんか手首が死にそうな動きだ

58 20/07/30(木)20:54:18 No.713266819

>横向きにしてサイドに動かすと腹斜筋もばっちり鍛えられるぞ死ぬぞ！ これは知らなかった ちょと横っ腹イジメてくる！

59 20/07/30(木)20:54:48 No.713267028

立ちコロ出来ればまあ人に見せられる腹筋にはなってると思う

60 20/07/30(木)20:54:56 No.713267072

>なんか手首が死にそうな動きだ 描き方が下手なせいだ… 実際は顔の前じゃなくて顔の真下からスタートして横に動かす感じ

61 20/07/30(木)20:55:35 No.713267291

回転部分が90度回るようにすればいいのか シノギの匂いがするな…

62 20/07/30(木)20:57:33 No.713268046

これまじでしんどいよね

63 20/07/30(木)20:58:17 No.713268289

アマゾンで適当に安いの買ったら駄目なんだろうけど どういうのがいいのかわかんないな…

64 20/07/30(木)20:58:53 No.713268525

膝コロと立ちコロに大きな隔たりを感じる というか膝コロやってたらそのうち立ちコロ出来るみたいなスキルツリーにはなってない

65 20/07/30(木)20:59:11 No.713268621

>アマゾンで適当に安いの買ったら駄目なんだろうけど >どういうのがいいのかわかんないな… 普通に売れてる安いのでいいよ

66 20/07/30(木)20:59:26 No.713268713

立ちコロは肩と腰へのダメージが半端ないしケアのしようもないんだよな

67 20/07/30(木)20:59:49 No.713268844

>というか膝コロやってたらそのうち立ちコロ出来るみたいなスキルツリーにはなってない え？俺は徐々にステップアップできたけど…

68 20/07/30(木)20:59:52 No.713268863

膝コロはそこまで負荷を感じないが立ちコロは怖いので 使いづらい道具になってしまった…

69 20/07/30(木)21:00:43 No.713269193

立ちコロ怖いなら壁をストッパーにしなさる

70 20/07/30(木)21:01:13 No.713269365

こんなのより石臼挽いたほうが鍛えられそう

71 20/07/30(木)21:01:53 No.713269617

腰をやるやつ

72 20/07/30(木)21:02:50 No.713269971

>アマゾンで適当に安いの買ったら駄目なんだろうけど >どういうのがいいのかわかんないな… 尼の安いのでいいと思うよ 俺の場合手が痛くなったからグリップにクッションあるアディダスのに買い替えたけど

73 20/07/30(木)21:03:16 No.713270140

>>というか膝コロやってたらそのうち立ちコロ出来るみたいなスキルツリーにはなってない >え？俺は徐々にステップアップできたけど… 徐々にってことは間に何か挟んでるだろ

74 20/07/30(木)21:03:17 No.713270147

>こんなのより石臼挽いたほうが鍛えられそう 残念ながら石臼置く場所がないんだ

75 20/07/30(木)21:03:57 No.713270364

持ち手が折れさえしなければなんでもいいよ 折れたら死ぬ

76 20/07/30(木)21:04:03 No.713270409

静かにゴリゴリできる石臼があればいいのに…

77 20/07/30(木)21:05:29 No.713271001

膝コロちゃんとできるようになってから立ちコロ壁ストッパーありでどんどん距離離していって立ちコロって感じだったな

78 20/07/30(木)21:06:17 No.713271362

>尼の安いのでいいと思うよ >俺の場合手が痛くなったからグリップにクッションあるアディダスのに買い替えたけど そうなんだアマゾンのポイント600とかあるし1500円ぐらいのから試してみようかな ここ半年山とかに登りに行けてないからお腹がヤバい…

79 20/07/30(木)21:08:04 No.713272098

戻るとき腹筋で引けてるのか分からない… 最初は腕というか肩というかな辺りで体の下に車輪を戻す感じにしつつある程度戻ったところから腹筋使って下半身方向に縮こまる感じでいいのかな 反らなければ利かせられなくても腰が逝くことは無いと思って反りだけには気を付けるようにしてるんだけど