虹裏img歴史資料館

1 20/07/30(木)20:00:33 No.713243752

俺は出来るが？？

2 20/07/30(木)20:01:00 No.713243955

俺は足首を痛めて病院に行ったぞ…ろくに柔軟もしてないデブがやっていいものではなかった…

3 20/07/30(木)20:01:44 No.713244279

そもそも片膝でここまで曲げられねえよ

4 20/07/30(木)20:02:37 No.713244662

30越えてからできなくなったな…

5 20/07/30(木)20:02:59 No.713244825

ガリだからスイとできる

6 20/07/30(木)20:03:48 No.713245190

>俺は足首を痛めて病院に行ったぞ…ろくに柔軟もしてないデブがやっていいものではなかった… デブは普通のスクワットですら気をつけてやらなきゃいけないというのに…

7 20/07/30(木)20:04:05 No.713245332

俺はやらないことでやれる可能性を残す

8 20/07/30(木)20:04:21 No.713245450

この姿勢は腹筋がひきつるわ…

9 20/07/30(木)20:05:19 No.713245852

俺ができるってことはたぶんやり方間違ってるんだろうな

10 20/07/30(木)20:08:29 No.713247221

これはある程度段階を踏んでからやる物だ

11 20/07/30(木)20:14:03 No.713249636

コサックダンス？

12 20/07/30(木)20:20:07 No.713252166

このポーズが出来てる時点で凄いよ

13 20/07/30(木)20:20:49 No.713252442

ピストルスクワット

14 20/07/30(木)20:21:31 No.713252740

体上げる方は出来なくは無いけど地面から離してる脚がイマイチ上がらないし上手く伸びないんだよな 柔軟性不足なのかな

15 20/07/30(木)20:23:26 No.713253552

>柔軟性不足なのかな 同じ感じだったけどブリッジやったら動くようになったよ 後ろ側の筋肉の動きが悪くなってるのが原因だったみたいなので

16 20/07/30(木)20:24:55 No.713254211

これやったら腰がポキッていった

17 20/07/30(木)20:29:31 No.713256168

膝とか痛めそうなのでやれない

18 20/07/30(木)20:29:46 No.713256312

おじいちゃんと肥満しか居ないのかここは

19 20/07/30(木)20:36:37 No.713259203

こんなんやらんでもバーベル背負ってスクワットなり 自重でジャンピングスクワットなりすれば良いよ 要は二本足で欲しい出力出せればいいんだよ

20 20/07/30(木)20:37:27 No.713259607

バーベル無いからこれをやるのでは？

21 20/07/30(木)20:37:53 No.713259803

キルミーダンスになかったっけ

22 20/07/30(木)20:38:39 No.713260130

変わったエクササイズはやった感が出るから…

23 20/07/30(木)20:40:16 No.713260879

なんだったらラジオ体操から始めろ きっとちゃんとできないから

24 20/07/30(木)20:40:58 No.713261217

はじめからハードルを上げすぎなんだよ

25 20/07/30(木)20:41:29 No.713261451

これとドラゴンフラッグはやり始めはとんでもない筋肉痛に襲われる

26 20/07/30(木)20:43:07 No.713262196

100kgのデブからこれ出来るようになるまで一年半かかった

27 20/07/30(木)20:46:53 No.713263742

膝がぶっこわれそう

28 20/07/30(木)20:47:53 No.713264142

コサックダンスじゃ無いのか

29 20/07/30(木)20:50:23 No.713265198

一瞬でも気を抜くとグラっとするから難しい

30 20/07/30(木)20:57:35 No.713268062

自重の中ではぶっちぎりレベルできついやつでは…？

31 20/07/30(木)20:58:55 No.713268533

これで1回やるなら両脚でスクワット2回やった方がいい