20/07/30(木)03:21:55 今から... のスレッド詳細
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20/07/30(木)03:21:55 No.713086930
今から筋トレやるので「」も一緒にやろう まずは腹筋ローラー膝コロ 10回3セット
1 20/07/30(木)03:24:19 No.713087174
こんな夜中に床ゴロゴロ鳴らしたら怒られる…
2 20/07/30(木)03:29:14 No.713087721
腹筋ローラーおしまい次スクワット20回3セット ダウン2秒アップ1秒 >こんな夜中に床ゴロゴロ鳴らしたら怒られる… ベアリングつきのローラーとトレーニングマットを併用すると無音で出来るよ！
3 20/07/30(木)03:34:29 No.713088213
立ちコロのほうがいいんじゃない？
4 20/07/30(木)03:37:55 No.713088518
https://www.youtube.com/watch?v=SuVs-8eMJZc スクワットおしまい次はこの動画のダンベル >立ちコロのほうがいいんじゃない？ 立ちコロは腰を壊しそうで怖い
5 20/07/30(木)03:38:33 No.713088573
筋肉つけたいならこの時間は寝ろ
6 20/07/30(木)03:39:09 No.713088628
立ちコロしないでも腹筋割れる？
7 20/07/30(木)03:40:49 No.713088762
体重が重いとひざコロでも腰を壊しそう
8 20/07/30(木)03:42:33 No.713088884
俺はもぐコロする
9 20/07/30(木)03:42:52 No.713088918
もう何年もやって腹筋6つだけど立ちコロなんて1回もできん
10 20/07/30(木)03:43:17 No.713088961
スクワットたったの60回で意味あるの？
11 20/07/30(木)03:44:59 No.713089094
>俺はもぐコロする もぐもぐコロッケ すると腹にしっかりタプタプで～
12 20/07/30(木)03:49:59 No.713089460
ダンベル何キロ使ってるの？
13 20/07/30(木)03:51:49 No.713089580
寝転がらずに腹筋鍛える方法ない？
14 20/07/30(木)03:52:09 No.713089611
>スクワットたったの60回で意味あるの？ 60回って普通にきつくないか？
15 20/07/30(木)03:52:45 No.713089657
立ちコロは大道芸みたいなもんだからやらんでいい
16 20/07/30(木)03:54:26 ID:IzbBEdQI IzbBEdQI No.713089765
ちゃんと体セットしてやったら肩まわりまでバッキバキになってビビった 凄いなこれ
17 20/07/30(木)03:56:51 No.713089937
膝上げる意味ないからな 腰を壊すだけ
18 20/07/30(木)03:57:44 No.713089997
ダンベルおしまいお疲れ様 >スクワットたったの60回で意味あるの？ 60回で限界… >ダンベル何キロ使ってるの？ 7.5キロを2つ >寝転がらずに腹筋鍛える方法ない？ レッグレイズはどうだろう？ https://www.youtube.com/watch?v=cDnZK0BbOmI
19 20/07/30(木)04:00:18 No.713090178
筋トレしないで痩せる方法無い？
20 20/07/30(木)04:00:48 No.713090210
粗食
21 20/07/30(木)04:00:59 No.713090221
>>寝転がらずに腹筋鍛える方法ない？ >レッグレイズはどうだろう？ >https://www.youtube.com/watch?v=cDnZK0BbOmI 椅子の上でできるんだ！ ありがとうやってみるよ！
22 20/07/30(木)04:01:44 No.713090261
>筋トレしないで痩せる方法無い？ 絶食する 病気になる どっちも寿命が縮むが痩せられるぞ
23 20/07/30(木)04:02:47 No.713090325
糖尿になれば嫌でも痩せる
24 20/07/30(木)04:04:14 No.713090415
痩せたいだけなら筋トレより食事制限
25 20/07/30(木)04:04:26 No.713090427
食事とか睡眠の生活見直して散歩でもすればある程度痩せるんじゃないかな
26 20/07/30(木)04:06:48 No.713090565
立ちコロしようとしても腕を伸ばしてから戻ってこれなくなる
27 20/07/30(木)04:08:46 No.713090685
>立ちコロしようとしても腕を伸ばしてから戻ってこれなくなる 怪我するだけだからやめとけ
28 20/07/30(木)04:09:26 No.713090728
散歩は雨続きだとモチベ下がってやめちゃうから友達を巻き込むと良いぞ！
29 20/07/30(木)04:10:03 No.713090760
>散歩は雨続きだとモチベ下がってやめちゃうから友達を巻き込むと良いぞ！ 友達 いない
30 20/07/30(木)04:11:26 No.713090834
犬とか
31 20/07/30(木)04:12:29 No.713090883
散歩で痩せられるの？
32 20/07/30(木)04:12:29 No.713090885
カメラでももって撮影にいこう
33 20/07/30(木)04:15:25 No.713091070
膝コロでも十分に筋肉つくんだから膝コロしよう 見栄張って立ちコロして怪我でもしたらそれこそ笑い話にもならんぞ
34 20/07/30(木)04:15:55 No.713091096
>https://www.youtube.com/watch?v=SuVs-8eMJZc これやったら二の腕がビクンビクンしてる
35 20/07/30(木)04:17:26 No.713091184
>散歩は雨続きだとモチベ下がってやめちゃうから友達を巻き込むと良いぞ！ 俺に柴犬の友達がいないからちくしょう！
36 20/07/30(木)04:38:44 No.713092263
>散歩で痩せられるの？ 毎日10キロ以上散歩を続けていれば痩せそう
37 20/07/30(木)05:13:10 No.713093612
>痩せたいだけなら筋トレより食事制限 筋トレしながら食事制限をすることによって筋肉を残しながら痩せられるのだ 代謝が残るからリバウンドしにくい
38 20/07/30(木)05:25:13 No.713094032
あ
39 20/07/30(木)05:26:29 No.713094099
>こんな夜中に床ゴロゴロ鳴らしたら怒られる… ちょっと待って 音するやつなんてあんの！？
40 20/07/30(木)05:42:24 No.713094793
あ？
41 20/07/30(木)05:46:16 No.713094981
>>こんな夜中に床ゴロゴロ鳴らしたら怒られる… >ちょっと待って >音するやつなんてあんの！？ 音しないやつがあるの？
42 20/07/30(木)06:03:13 No.713095758
アディダスのやつ持ってるけど静かだな
43 20/07/30(木)06:12:40 No.713096274
3時からジムに行ってきて帰ってきたよ 1月振りに体重計に乗ったら2kg増えてて嬉しかった