20/07/28(火)18:40:31 腹筋ロ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1595929231485.jpg 20/07/28(火)18:40:31 No.712661918
腹筋ローラーやってるんだけど伸ばせるとこまで伸ばすってやり方でも大丈夫なのかな？ 続けてれば伸びる距離増える？
1 20/07/28(火)18:41:48 No.712662273
腹筋ローラーしながら移動したら新しい筋トレになりそうな気がする
2 20/07/28(火)18:43:03 No.712662602
>腹筋ローラーしながら移動したら新しい筋トレになりそうな気がする 縮める動きがあんまりなくていまいちそう
3 20/07/28(火)18:43:51 No.712662792
麺類の立てたスレ
4 20/07/28(火)18:47:19 No.712663710
腹筋ローラーだけやっても腹は引っ込まんぞ
5 20/07/28(火)18:48:13 No.712663948
>腹筋ローラーだけやっても腹は引っ込まんぞ ダイエットもやってるけど
6 20/07/28(火)18:55:51 No.712665997
タチコロ出来るようになったけど膝コロ回数こなす方が聞いてる気がする
7 20/07/28(火)18:57:01 No.712666302
どうやっても確実に腰に負担がいくので俺は腹筋ローラーを諦めた
8 20/07/28(火)18:58:16 No.712666650
俺は膝コロ何回もやるよりタチコロ何回かやる方が効くんだよな まあ骨格の比率だとか微妙なフォームの違いとか人それぞれあるんだろうけど
9 20/07/28(火)18:58:38 No.712666752
>タチコロ出来るようになったけど膝コロ回数こなす方が聞いてる気がする 3秒キープを15×3やってて最近立ちコロ伸ばせるとこまでで10×3やってるけどどっちがいいんだろう 一応最初の2回は筋肉痛あったけど
10 20/07/28(火)18:58:58 No.712666851
>タチコロ出来るようになったけど膝コロ回数こなす方が聞いてる気がする いろんな筋肉を使ってやってるとかえって腹筋に効かないからな 膝コロの方が腹筋の伸縮に集中出来るから効くって寸法よ
11 20/07/28(火)19:00:17 No.712667191
>まあ骨格の比率だとか微妙なフォームの違いとか人それぞれあるんだろうけど ちがうよ ヘタクソだからだよ
12 20/07/28(火)19:01:02 No.712667389
>いろんな筋肉を使ってやってるとかえって腹筋に効かないからな 体幹も一緒に鍛えるからお得と見るか 普通に腹筋目的でやってるから意味ないよと見るかは判断に迷うな
13 20/07/28(火)19:01:10 No.712667417
膝コロだろうが立ちコロだろうが どんなに気をつけてどんなに正しいフォームでやろうが 確実に腰に負担がかかるんだ確実にだ
14 20/07/28(火)19:14:06 No.712670775
正しいフォームで戻すのが難しいんだ
15 20/07/28(火)19:34:21 No.712676390
タチコロ伸ばしていくほど腹筋以外の筋肉使いだして 耐えられず腰に負担かかっていくので腹筋だけで頑張れるらへんで戻ってる
16 20/07/28(火)19:36:38 No.712677077
自分のボディを晒せる者だけがアドバイスをして石を投げなさい
17 20/07/28(火)19:37:51 No.712677396
>自分のボディを晒せる者だけがアドバイスをして石を投げなさい 石は投げないけど負荷を上げすぎて鍛えたい部位に届かないのが本末転倒だと言っているだけだ 腹筋ローラーで腕鍛えてどうすんだって