20/07/20(月)17:29:48 筋トレ... のスレッド詳細
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20/07/20(月)17:29:48 No.710211872
筋トレをしてるんだがどの程度追い込めばいいのかわからない 翌日筋肉痛になればそれは十分負荷がかかってると考えていいのか
1 20/07/20(月)17:39:28 No.710213645
筋肉痛と負荷がかかってるかどうかはあまり関係ないと聞いたな どんな時も限界！と思ってからさらにもう一回やるといいと思うよ
2 20/07/20(月)17:39:44 No.710213699
最近はステでも使わない限り追い込んでも神経回復に時間がかかりすぎるから中重量を毎日やったほうが肥大効果は大きいとかいう話もある
3 20/07/20(月)17:40:49 No.710213913
太くしたいのかい持久力あげたいのかい
4 20/07/20(月)17:48:34 No.710215486
トレーナーがついてないなら取り敢えず筋肉痛を目安にやれば良いと思うよ