20/07/19(日)23:50:42 引きこ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1595170242322.jpg 20/07/19(日)23:50:42 No.710059662
引きこもり期間になってからアブローター買ってずっとやってるんだけど やり方十分調べたつもりでも最初はいまいち効かせ方がわかんなかったんだけど 最近ようやく腹に効かせられるようになってきた…効かせられるようになったら回数が減った… しかしこれタチコロなんてできるのか？体が反対に曲がって死ぬんじゃないか…？
1 20/07/19(日)23:53:00 No.710060531
習熟度とかそういうのより筋肉がある程度ないと効かせるっていう感覚が分からないからね
2 20/07/19(日)23:55:05 No.710061277
最初は腹は関係ない奇妙なところが筋肉痛になったりして その後しばらくどこも筋肉痛にならなくなって さらにしばらくしてようやく腹に効く感じが分かってきたよ
3 20/07/19(日)23:59:06 No.710062673
膝浮かしてやったら腰が死ぬと思ってる
4 20/07/20(月)00:01:36 No.710063609
俺はコロコロとトレーニングチューブを買ってやっている ところで腹筋の筋トレって毎日やっていいのかな…それとも他の部位と同じく毎日やるべきではないのかな 毎日やってOK！てのと毎日OKって言う人いるけどだめ！てのとだめっていうけどOKだよ！てのがあって混乱する どれが正解なんや…間を取って一日おきにやっとるが…
5 20/07/20(月)00:03:34 No.710064264
>俺はコロコロとトレーニングチューブを買ってやっている >ところで腹筋の筋トレって毎日やっていいのかな…それとも他の部位と同じく毎日やるべきではないのかな >毎日やってOK！てのと毎日OKって言う人いるけどだめ！てのとだめっていうけどOKだよ！てのがあって混乱する >どれが正解なんや…間を取って一日おきにやっとるが… 実は答えがまだないから分からないが正解
6 20/07/20(月)00:03:35 No.710064278
なんかすぐ反りそうになって腰にダメージ行きそうで苦手だ
7 20/07/20(月)00:04:52 No.710064690
どうして膝浮かすだけで負荷が何十倍もキツいのか 不思議だねぇ
8 20/07/20(月)00:09:18 No.710066312
一年かけて不格好だけどなんとか立ちコロできるようになったよ！！！褒めてよ！！！
9 20/07/20(月)00:10:31 No.710066746
えらい！
10 20/07/20(月)00:11:05 No.710066940
支店力点なんちゃら点みたいななんかあれじゃろ
11 20/07/20(月)00:12:57 No.710067541
最近立コロでできるようになったけどマックスまでコロると背筋と二の腕が辛い もしかして腹筋に効かせるならほどほどくらいがいいんじゃ
12 20/07/20(月)00:27:24 No.710072325
全然鍛えてないから3日前にコロコロやってまだ腹筋痛い コロコロすると腹筋に力が入らないや
13 20/07/20(月)00:28:16 No.710072576
>最近立コロでできるようになったけどマックスまでコロると背筋と二の腕が辛い >もしかして腹筋に効かせるならほどほどくらいがいいんじゃ それはまだ肩と腕で引き寄せてる ちゃんと腹筋で丸まらないと痛めるぞ
14 20/07/20(月)00:35:41 No.710075008
一回立ちコロできるようになると一年ぐらいサボってもできるよね 次の日死ぬけど
15 20/07/20(月)00:42:02 No.710077029
たちころやってみると腹筋からややいつだつしてるのがわかる… 腹筋にも強烈に効くけど足とか背中とかも疲れる 面白い
16 20/07/20(月)00:48:55 No.710078962
そもそも立ちコロは想定外の使い方だし怪我のもとだからやらなくていいぞ