虹裏img歴史資料館

1 20/07/17(金)16:05:29 No.709284210

車での移動を自転車に変えてみたらどうだ 日常に運動をうまく組み込まないと長続きしないぞ

2 20/07/17(金)16:05:40 No.709284236

プールやってるならそこで歩く

3 20/07/17(金)16:06:53 No.709284446

散歩できないのは相当なレベルでやばい気がする

4 20/07/17(金)16:10:44 No.709285045

まず身長体重を書け 適度なアドバイスはそれからだ

5 20/07/17(金)16:14:05 No.709285556

諦めよう

6 20/07/17(金)16:14:49 No.709285685

食わない

7 20/07/17(金)16:15:26 No.709285791

プロに相談しよう

8 20/07/17(金)16:17:02 No.709286081

散歩出来ない程デブで筋量も少ないならプール行かないと膝が死にそう

9 20/07/17(金)16:17:18 No.709286116

デブがいきなり走ったり自転車こぐのはよせ

10 20/07/17(金)16:18:39 No.709286361

>まず身長体重を書け １７０の８２だった とりあえず近所のプール空いてるか調べてみるよ

11 20/07/17(金)16:20:25 No.709286650

ほぼ同じくらいでやべーと思って運動始めたけどそこまで酷いことにはならんかったな…

12 20/07/17(金)16:20:40 No.709286702

そのバランスで痛むのはどっかやってんじゃねえのか

13 20/07/17(金)16:21:16 No.709286824

>散歩すら満足に出来ないなら何からやればいいんだろう まず病院いってリハビリ計画立ててもらおう

14 20/07/17(金)16:21:42 No.709286885

プールで動くのはホントに魔法の泉かってぐらいカロリーを吸ってくれるから良い

15 20/07/17(金)16:22:17 No.709286997

そのくらいでダメなら一回整形外科に行ったほうがいいのでは

16 20/07/17(金)16:22:27 No.709287028

この体重でそのザマはどっか古傷があるとか極端な姿勢で骨格変形してそう

17 20/07/17(金)16:22:48 No.709287082

その程度でそんなことになるのは骨や関節が最初からボロボロなのでは…

18 20/07/17(金)16:22:54 No.709287104

>そのバランスで痛むのはどっかやってんじゃねえのか 痛風とかかもしれん

19 20/07/17(金)16:22:59 No.709287116

実は82の170なのかもしれない

20 20/07/17(金)16:23:15 No.709287164

もうすでに痛いなら変に運動しちゃうと本格的に壊れる危険性あるね まずそっちの相談してから運動進めるのがいいかと

21 20/07/17(金)16:23:17 No.709287169

170cm88kgの俺の話いるかい？

22 20/07/17(金)16:23:17 No.709287174

生足の写真貼ってみたら何かわかるかもしれない

23 20/07/17(金)16:23:37 No.709287231

関節も変形してそうだな 将来寝たきり老人コースだ

24 20/07/17(金)16:24:12 No.709287326

なんでそんななるまでほっといたんですか…

25 20/07/17(金)16:25:43 No.709287573

デブには違いないんだろうけど 歩くのが困難なほどではないから 何か異常持ちか それとも「」の想定以上の根性無しかのどっちかかな

26 20/07/17(金)16:26:00 No.709287626

身長－90だとどんな体格になるんだろ

27 20/07/17(金)16:26:01 No.709287629

170の82なら日頃運動してないなら足への負荷が重いな… まずなによりも日々続けられる運動を心がけること 1日に凄まじい運動しても疲れるだけで痩せないぞ ランニングは絞るための高強度なのでウォーキングから始めること それでも痛いなら上にもあるようにプールに行くこと ジュースとお菓子とお酒は厳禁 揚げ物もなるべく避けること

28 20/07/17(金)16:26:28 No.709287708

歩くだけでもかなり効くね 今年から週50キロ歩くようにしたらかなりお腹へっこんだ これで薄着でも安心

29 20/07/17(金)16:26:52 No.709287777

いやまて172で82だとよっぽど筋力ないとそこまでならなくね？

30 20/07/17(金)16:27:05 No.709287814

俺も170なんだけど82キロぐらいでもうそんななるの

31 20/07/17(金)16:27:34 No.709287900

デブは痩せるのに金がかかるっての覚悟しなきゃ

32 20/07/17(金)16:27:54 No.709287964

こういうスレです毎回言ってるが10キロ歩くのと10キロ走るのでは実はカロリー消費自体はほぼ同じだ もちろん走る方が筋肉や脂肪燃焼度合いは激しいが上の「」が言うように食事に気をつけてりゃそれだけで痩せれるぞ

33 20/07/17(金)16:28:14 No.709288029

>デブは痩せるのに金がかかるっての覚悟しなきゃ 食べ過ぎをゆっくり戻せば浮いた食費で賄えるな！

34 20/07/17(金)16:28:55 No.709288142

免罪符のようにトクホのコーラ飲んでるんだけどこれもやばいジュースに入るかな？

35 20/07/17(金)16:29:01 No.709288155

175で80キロだった3キロくらいだけど普通に走れるぞ 週2だけだと78キロから先に落ちない

36 20/07/17(金)16:29:19 No.709288219

>俺も170なんだけど82キロぐらいでもうそんななるの 88kgだった頃はスレ「」じゃないけどマジで妊婦レベルで腹出てたよ俺 今は75kgでちょいぽちゃみたいな腹してる

37 20/07/17(金)16:29:21 No.709288228

歩くにも靴はちゃんとしたの用意した方がいい

38 20/07/17(金)16:29:39 No.709288283

>こういうスレです毎回言ってるが10キロ歩くのと10キロ走るのでは実はカロリー消費自体はほぼ同じだ まじ？それなら膝に負担のかからん歩きのほうがお得な気がする

39 20/07/17(金)16:29:48 No.709288303

>プールで動くのはホントに魔法の泉かってぐらいカロリーを吸ってくれるから良い マジ？俺もプール行くか…

40 20/07/17(金)16:29:53 No.709288321

１７０の８２だとなんかセーフな感じがするけど １６９の８２だとやばいって感じするじゃん？

41 20/07/17(金)16:30:12 No.709288380

>まじ？それなら膝に負担のかからん歩きのほうがお得な気がする お得なんだ痩せることが目的なら

42 20/07/17(金)16:30:29 No.709288439

消費カロリーは強度×時間だから程々に辛いのを長くするんだな 話を聞いてるとまず食事変えた方が良さそうだけど

43 20/07/17(金)16:30:39 No.709288464

>１７０の８２だとなんかセーフな感じがするけど >１６９の８２だとやばいって感じするじゃん？ ぶっちゃけ筋力でそこらへんどうとでも変わる

44 20/07/17(金)16:30:49 No.709288490

歩くにしてもどれくらいの時間歩くべきなんだろうか

45 20/07/17(金)16:30:51 No.709288498

プールで歩くって他の利用者に迷惑そうで手が出せない

46 20/07/17(金)16:31:07 No.709288542

ガチデブならお菓子食うのやめるだけで10kgくらい痩せる これはマジ

47 20/07/17(金)16:31:12 No.709288565

>170cm88kgの俺の話いるかい？ スリーサイズと体脂肪率書いて

48 20/07/17(金)16:31:24 No.709288604

歩くようにするところから始めよう お腹凹ませるのは腹筋背筋バルクやるしかないから走り込みとかは関係ない

49 20/07/17(金)16:31:31 No.709288634

抗重力筋鍛えろじゃなく運動の消費カロリーも大事なの？

50 20/07/17(金)16:31:47 No.709288687

>歩くにしてもどれくらいの時間歩くべきなんだろうか ちゃんと歩いて帰れる距離ちょっと辛いなーをゆっくり伸ばしていけ バス一駅とかそこからでいい

51 20/07/17(金)16:32:46 No.709288866

毎年の健康診断なんか行くと毎日１時間運動しろってよく言われるな ゲームしながらバイク乗るとかでもいいんだろうか

52 20/07/17(金)16:32:58 No.709288917

>歩くにしてもどれくらいの時間歩くべきなんだろうか 時間じゃないよ、ウォーキングは距離だ 何時間かかっても100mしか歩いてなけりゃカロリーなんて使わないだろ？

53 20/07/17(金)16:33:27 No.709289001

>プールで歩くって他の利用者に迷惑そうで手が出せない なんと最近の市民プールは歩くためのレーンが大抵あるぞ

54 20/07/17(金)16:33:53 No.709289095

割とまじで膝とか痛めてるならなおさらプールだよね…

55 20/07/17(金)16:33:59 No.709289112

>毎年の健康診断なんか行くと毎日１時間運動しろってよく言われるな >ゲームしながらバイク乗るとかでもいいんだろうか 運動するゲーム買おうぜ！

56 20/07/17(金)16:34:39 No.709289244

>ゲームしながらバイク乗るとかでもいいんだろうか 危なくない？

57 20/07/17(金)16:34:52 No.709289276

>運動するゲーム買おうぜ！ あったよリンクフィット！自重トレーニングだけだがまじ筋肉に来る

58 20/07/17(金)16:34:56 No.709289290

デブは走れるようには出来ていない！！

59 20/07/17(金)16:35:08 No.709289328

>>ゲームしながらバイク乗るとかでもいいんだろうか >危なくない？ 自宅のエアバイクじゃねぇかな…

60 20/07/17(金)16:35:43 No.709289420

ウォーキングは楽でいいぞ 俺はスマホからVの配信音声だけイヤホンに流しながらずっと歩いてる

61 20/07/17(金)16:35:43 No.709289422

デブがあるくな 膝が死ぬ というか気軽に歩くな人間の膝は丈夫ではないんだ

62 20/07/17(金)16:36:14 No.709289499

プールが恥ずかしいなら自転車 断食で体重減らしてからじゃないと膝か腰が死ぬ ヘルニアで神経出ちゃったら完治まで10年コースだ まずは減量だ豆腐だけ食って生きろ

63 20/07/17(金)16:36:19 No.709289516

手足がりがりで腹だけ出てるタイプなんだろうか…

64 20/07/17(金)16:36:25 No.709289535

痛いのは良くないんだ 疲れるのがいいんだ

65 20/07/17(金)16:37:25 No.709289736

>ジュースとお菓子とお酒は厳禁 >揚げ物もなるべく避けること これに尽きる

66 20/07/17(金)16:37:33 No.709289755

エアロバイクだな

67 20/07/17(金)16:37:40 No.709289780

エアロバイク買おうかなーと思ってるが普通に移動手段も兼ねる自転車買ったほうがいい気がしてきた

68 20/07/17(金)16:37:49 No.709289808

歩かなくていいならひたすらラジオ体操みたいなのつべに腐るほどある動画見ながら真似するとか 筋トレと並行すればいいと思う

69 20/07/17(金)16:38:52 No.709289962

>歩かなくていいならひたすらラジオ体操みたいなのつべに腐るほどある動画見ながら真似するとか >筋トレと並行すればいいと思う ラジオ体操いいよね…第一だけでも体が熱くなる

70 20/07/17(金)16:38:57 No.709289985

1か月くらいじゃ結果でないよな 3ヵ月～半年とか長くやらんと…

71 20/07/17(金)16:39:11 No.709290026

エアロバイクは音というか振動がね…

72 20/07/17(金)16:39:13 No.709290035

コンビニで買い食いのホットスナックをサラダチキンに代えたら体重が減少傾向になってきたよ

73 20/07/17(金)16:39:14 No.709290042

好きな音楽流しながらひたすら身体を動かす 一日五時間くらいでいいぞ 一年後には筋トレできる体になってる

74 20/07/17(金)16:39:24 No.709290071

>コンビニで買い食いのホットスナックをサラダチキンに代えたら体重が減少傾向になってきたよ 偉い！

75 20/07/17(金)16:39:36 No.709290110

神戸屋のパンうめえ～～～

76 20/07/17(金)16:39:46 No.709290138

>スリーサイズと体脂肪率書いて 120 91 95 26%

77 20/07/17(金)16:39:54 No.709290162

>好きな音楽流しながらひたすら身体を動かす >一日五時間くらいでいいぞ >一年後には筋トレできる体になってる 1日5時間はなげぇよ！

78 20/07/17(金)16:39:54 No.709290166

>好きな音楽流しながらひたすら身体を動かす >一日五時間くらいでいいぞ >一年後には筋トレできる体になってる 加 莫

79 20/07/17(金)16:39:58 No.709290181

まず筋トレで筋肉付けた方がよくないか

80 20/07/17(金)16:40:00 No.709290186

175センチで120キロに到達してしまったがまだ歩けるな。この先はわからんが

81 20/07/17(金)16:40:02 No.709290191

>一日五時間くらいでいいぞ 待ってくんない？

82 20/07/17(金)16:40:05 No.709290206

一日1万歩歩いてついでに疲れるまでスクワットでもしよう

83 20/07/17(金)16:40:30 No.709290273

ノンカロリーコーラも厳禁として レモン炭酸水とかはジュースへの未練絶てないからだめだろか？

84 20/07/17(金)16:40:32 No.709290278

それで妊婦ぐらい腹が出てるってどういう感じだろう… ビール腹…？水溜まってる？

85 20/07/17(金)16:40:53 No.709290329

>ノンカロリーコーラも厳禁として マジで！？

86 20/07/17(金)16:40:56 No.709290333

10年デスクワークだとガリでもいきなりランニング始めたら1ヶ月で膝痛めたから運動不足だと誰でも壊れるよ

87 20/07/17(金)16:41:05 No.709290352

>ノンカロリーコーラも厳禁として >レモン炭酸水とかはジュースへの未練絶てないからだめだろか？ 満足出来るならいいよ

88 20/07/17(金)16:41:17 No.709290388

>まず筋トレで筋肉付けた方がよくないか 筋肉釣らないような筋トレあるかな

89 20/07/17(金)16:41:49 No.709290485

この時期はセブンの強炭酸水ばかり飲んでいる

90 20/07/17(金)16:41:50 No.709290491

>120 91 95 26% デブじゃねえか！

91 20/07/17(金)16:42:37 No.709290628

ノンカロリーコーラ駄目なことに動揺してるカロリーゼロって…

92 20/07/17(金)16:42:40 No.709290639

ラジオ体操とかから始めよう

93 20/07/17(金)16:42:42 No.709290644

>筋肉釣らないような筋トレあるかな ラジオ体操

94 20/07/17(金)16:43:09 No.709290721

>筋肉釣らないような筋トレあるかな 筋トレと言ったって別に見た目がハードそうで格好良い事やる必要は無いぞ

95 20/07/17(金)16:43:20 No.709290757

170の82でそんなやばくなるの…？ 運動部だったからか同じ位の身長でもう少し重いけど全然走れるわ

96 20/07/17(金)16:43:26 No.709290777

ランニングは汗がやばくて帰ったら毎回風呂場でまず洗ってとかめんどくさい

97 20/07/17(金)16:43:33 No.709290803

ただ生きてるだけで1700kcalくらい消費するのに必死になって動いても数百kcalも消費しないのかなり理不尽な気がする 逆にどこでそんな消費してんだ

98 20/07/17(金)16:43:38 No.709290815

そして半年後… とかでガリガリになる漫画は便利っすな

99 20/07/17(金)16:43:54 No.709290864

>170の82でそんなやばくなるの…？ >運動部だったからか同じ位の身長でもう少し重いけど全然走れるわ 筋肉は重いんだ

100 20/07/17(金)16:43:56 No.709290873

>170の82でそんなやばくなるの…？ >運動部だったからか同じ位の身長でもう少し重いけど全然走れるわ 当然筋肉の量で違う

101 20/07/17(金)16:44:15 No.709290934

基礎代謝すごいよね…人体の燃費悪すぎる

102 20/07/17(金)16:44:18 No.709290943

ひざやられてると170/80でもだいぶあれっつーか 骨折れた～！！みたいに痛い

103 20/07/17(金)16:44:34 No.709290998

175-85-18

104 20/07/17(金)16:44:36 No.709291006

>逆にどこでそんな消費してんだ 何兆もの細胞がなんかいろいろやってるらしい

105 20/07/17(金)16:44:38 No.709291015

まあ体重の増減も大事だけど筋肉のある８０キロと筋肉のない８０キロじゃ意味が変わるしな

106 20/07/17(金)16:44:55 No.709291057

飲むのブラックコーヒーに変えました

107 20/07/17(金)16:45:13 No.709291126

>飲むのブラックコーヒーに変えました 水を飲め

108 20/07/17(金)16:45:13 No.709291129

体重の割にやたら関節痛いとかは筋肉量もだが骨密度も気にした方が良い気がする

109 20/07/17(金)16:45:14 No.709291134

食う以外の楽しみを見つけないと減量できても憂鬱になる

110 20/07/17(金)16:45:15 No.709291137

>筋トレと言ったって別に見た目がハードそうで格好良い事やる必要は無いぞ 腹筋１０回でもすぐ筋肉釣って腹にナイフ刺された時みたいな痛みが走るから さらにそっから下げてまずは毎日５回づつから始めるでも大丈夫だろか…

111 20/07/17(金)16:45:22 No.709291154

膝がどれだけ弱いかというと 座ってやるラジオ体操がNHKで流される程です

112 20/07/17(金)16:45:22 No.709291156

>運動部だったからか同じ位の身長でもう少し重いけど全然走れるわ 運動部っていう前提ならそりゃそうなんじゃとしか…

113 20/07/17(金)16:45:29 No.709291177

175の70でもなんか腹が面白いことになってるからなぁ

114 20/07/17(金)16:45:33 No.709291189

26歳の100キロで2日おきに30分は走れるけど俺もそろそろ膝死ぬんだろうか

115 20/07/17(金)16:45:37 No.709291204

>何兆もの細胞がなんかいろいろやってるらしい 一時的に人体を拡張して基礎代謝何倍にもできるダイエット法できないかな

116 20/07/17(金)16:45:38 No.709291206

もしあえて1日の消費カロリーを増やす技術生み出せたらダイエットの神になれるんだろうか

117 20/07/17(金)16:46:00 No.709291273

昔60ｋｇだったのに今80だから当然もう昔のズボン全部きれないの

118 20/07/17(金)16:46:02 No.709291282

>さらにそっから下げてまずは毎日５回づつから始めるでも大丈夫だろか… やらないよし断然マシ偉いな

119 20/07/17(金)16:46:30 No.709291364

重い期間はまず腰と膝に普段以上の継続ダメージが入っていると思え

120 20/07/17(金)16:46:34 No.709291374

>もしあえて1日の消費カロリーを増やす技術生み出せたらダイエットの神になれるんだろうか 有酸素運動！

121 20/07/17(金)16:46:34 No.709291377

痩せるだけなら下手に筋トレするより飯控えるだけでいいぞ

122 20/07/17(金)16:46:47 No.709291422

運動ダメなら太極拳あたりどうだ？ デブすぎてEDになった「」が機能回復までこぎ着けたそうだ

123 20/07/17(金)16:47:07 No.709291483

>腹筋１０回でもすぐ筋肉釣って腹にナイフ刺された時みたいな痛みが走るから >さらにそっから下げてまずは毎日５回づつから始めるでも大丈夫だろか… 回数なんか書かれても分からんが筋肉痛がちゃんと来る程度にやれば良いと思うぞ それよりもフォームは絶対に動画で手本見て真似しないと駄目だ

124 20/07/17(金)16:47:09 No.709291486

きんにくんの絶対に続くスクワットは何かの待ち時間にやれていい

125 20/07/17(金)16:47:11 No.709291490

>ただ生きてるだけで1700kcalくらい消費するのに必死になって動いても数百kcalも消費しないのかなり理不尽な気がする >逆にどこでそんな消費してんだ いうて数時間動いた程度で基礎代謝上回る消費されたら肉体労働なんてやってられんし…

126 20/07/17(金)16:47:20 No.709291521

>痩せるだけなら下手に筋トレするより飯控えるだけでいいぞ 食べ過ぎがまずアウトで筋力なくて基礎代謝が低いのが次にアウトのイメージ

127 20/07/17(金)16:47:21 No.709291523

2日やって1日休みのペースでリングフィット負荷30で2ステージとジャンプロープチャレンジ500回やってる

128 20/07/17(金)16:47:41 No.709291584

>痩せるだけなら下手に筋トレするより飯控えるだけでいいぞ 100％リバウンドするから運動混ぜないとあかんよ

129 20/07/17(金)16:47:49 No.709291609

すげえな太極拳… てつざんこうは八極拳だったか

130 20/07/17(金)16:47:52 No.709291625

ほとんど熱量の維持だよ 冬に裸でいたら痩せるよ死ぬけど

131 20/07/17(金)16:48:08 No.709291679

食事量減らすといいんだけどなかなか難しいよね

132 20/07/17(金)16:48:14 No.709291697

スーツじゃなきゃゲーセンによってDDRして帰るのに

133 20/07/17(金)16:48:23 No.709291716

>2日やって1日休みのペースでリングフィット負荷30で2ステージとジャンプロープチャレンジ500回やってる お前すごいな…

134 20/07/17(金)16:48:35 No.709291763

一日1万歩歩いてついでに疲れるまでスクワットでもしよう １日農作業してだいたい1万歩なんだけどただ歩くだけでも半日ぐらいかかるんじゃないかな 職種によっては無理じゃない？

135 20/07/17(金)16:49:16 No.709291881

>スーツじゃなきゃゲーセンによってDDRして帰るのに シューズ持ち歩ければなぁと思う

136 20/07/17(金)16:49:18 No.709291884

>スーツじゃなきゃゲーセンによってDDRして帰るのに 着替え持って行けば安心！

137 20/07/17(金)16:49:32 No.709291919

185の110で同じような感じだわ

138 20/07/17(金)16:49:43 No.709291954

>ただ生きてるだけで1700kcalくらい消費するのに必死になって動いても数百kcalも消費しないのかなり理不尽な気がする 自転車で200kmのロングライドとか山登り8時間とかやると普通に5000とか6000とか消費するよ アスリートでもない趣味レベルで 短時間で済ますから数百で頭打ちになるだけで

139 20/07/17(金)16:51:04 No.709292183

体温維持が一番コスト掛かるってのは南極での食生活聞いたらよく分かるやつ

140 20/07/17(金)16:51:30 No.709292267

>>2日やって1日休みのペースでリングフィット負荷30で2ステージとジャンプロープチャレンジ500回やってる >お前すごいな… 楽しくできるように作ってるﾆﾝﾃﾝﾄﾞｳﾘﾆﾝｻﾝがすごい… あと8キロくらい痩せてうっすら腹筋割れた状態だけど食事量も増えたから止めたら絶対太っちまうー！ってプレッシャーがある

141 20/07/17(金)16:52:02 No.709292368

コロナがなければな～ いや～コロナのせいでな～

142 20/07/17(金)16:52:25 No.709292450

>一日1万歩歩いてついでに疲れるまでスクワットでもしよう >１日農作業してだいたい1万歩なんだけどただ歩くだけでも半日ぐらいかかるんじゃないかな >職種によっては無理じゃない？ 歩き続ける前提なら1万歩は2時間かからないよ でも早歩きしなけりゃ1時間は余裕で超えるので毎日継続するのは厳しい人には厳しいが

143 20/07/17(金)16:53:13 No.709292603

>あと8キロくらい痩せてうっすら腹筋割れた状態だけど食事量も増えたから止めたら絶対太っちまうー！ってプレッシャーがある 最近肩こり解消コースしかやってなかったからステージ進めるか…ありがとう

144 20/07/17(金)16:53:20 No.709292620

170cm/102kg/14cmで痩せるには運動と夕飯18時前に終わらせるのと野菜たくさん食べるのと300回噛んで食べれって指導受けたわよ

145 20/07/17(金)16:53:21 No.709292629

>自転車で200kmのロングライドとか山登り8時間とかやると普通に5000とか6000とか消費するよ 確かに登山はヤバいな カロリー不足だったのか酸欠だったのか富士山でブラックアウトした時は死ぬのかもと思った

146 20/07/17(金)16:53:27 No.709292650

平日は時間的にフィットボクシング40分ぐらいしかできないからなかなか消費カロリー増やせない

147 20/07/17(金)16:53:39 No.709292678

何もしなくても一日に平均1700kcal 筋肉量に比例して消費量が上がる なら結論としては筋トレして食事制限が最も効率的

148 20/07/17(金)16:53:51 No.709292717

>１日農作業してだいたい1万歩なんだけどただ歩くだけでも半日ぐらいかかるんじゃないかな >職種によっては無理じゃない？ 歩幅にもよるけど7kmぐらい歩けば1万歩だよ 1時間半ぐらいかな

149 20/07/17(金)16:53:56 No.709292734

>170cm/102kg/ なそ にん

150 20/07/17(金)16:54:06 No.709292763

>170cm/102kg/14cmで痩せるには運動と夕飯18時前に終わらせるのと野菜たくさん食べるのと300回噛んで食べれって指導受けたわよ >14cm その情報いる？

151 20/07/17(金)16:54:24 No.709292828

リングフィットがあればな… なんで売ってねえんだよ…

152 20/07/17(金)16:54:37 No.709292863

>その情報いる？ デブだから埋まってるだろ？って「」に思われたくない

153 20/07/17(金)16:54:49 No.709292909

>リングフィットがあればな… >なんで売ってねえんだよ… 抽選販売に応募しまくるしか…

154 20/07/17(金)16:55:02 No.709292936

その体重で関節が痛むとか割とやばいな……

155 20/07/17(金)16:55:30 No.709293023

実はリングフィットのメニューのほとんどはリングがなくてもやれるのだ

156 20/07/17(金)16:55:36 No.709293040

運動もはじめて食事はよく噛むようにした 頑張って続けるね…

157 20/07/17(金)16:55:39 No.709293047

リングフィットもう普通に売ってない？ それともまた品薄になってるのか

158 20/07/17(金)16:56:17 No.709293157

>実はリングフィットのメニューのほとんどはリングがなくてもやれるのだ でもわかりやすく図を見せてくれて回数測ってくれて励ましもしてくれるのだ…

159 20/07/17(金)16:56:19 No.709293166

急に太ったから何かなと思ったら薬の副作用だった…これ以上増えるなら先生に相談しなきゃ…

160 20/07/17(金)16:56:25 No.709293184

近くのゲーム屋がﾋで中古リングフィット入ったよ！売れたよ！って毎日やってるな

161 20/07/17(金)16:56:26 No.709293192

最近ちょっと夢が出来て身体鍛え始めたけど少し硬くなった自分の腕とか触るの楽しい 筋トレはナルシストじゃないと続け辛いって聞くけど向いてるんだろうか

162 20/07/17(金)16:56:33 No.709293217

>1時間半ぐらいかな なげ～

163 20/07/17(金)16:56:49 No.709293272

デブは間食を止めれば面白いぐらいスルスル減るよ

164 20/07/17(金)16:57:26 No.709293395

痩せたきゃ食事量を半分にしろ 運動よりそっちの方が効果ある というか運動の消費カロリーって全然ないぞ

165 20/07/17(金)16:57:31 No.709293408

18時に会社終わって帰ると19時過ぎじゃん そっから趣味とメシの前に動くのがすごく難易度高い 負ける

166 20/07/17(金)16:57:33 No.709293416

>デブは間食を止めれば面白いぐらいスルスル減るよ 無理デブゥ 寝る頃にはお腹が空くデブゥ

167 20/07/17(金)16:57:35 No.709293429

コロナで仕事無くなったから今年一年好きに暮らそうと思って本格的にダイエット始めたけど3ヶ月で76→69まで減らせた 毎日走るなり歩くなりで10㎞と禁酒土日だけ酒OK これやってわかったのは今まで痩せなかったのは酒のせいだと言うこと

168 20/07/17(金)16:58:00 No.709293494

>というか運動の消費カロリーって全然ないぞ 人間って燃費いいよね

169 20/07/17(金)16:58:07 No.709293514

ダイエット運動の真意って筋力増やして代謝上げるためじゃないの？

170 20/07/17(金)16:58:18 No.709293556

>寝る頃にはお腹が空くデブゥ それをやめろって言ってんの！

171 20/07/17(金)16:58:35 No.709293618

>>デブは間食を止めれば面白いぐらいスルスル減るよ >無理デブゥ >寝る頃にはお腹が空くデブゥ 実はそれ脳が習慣を勘違いしてるだけで本当の空腹じゃないんだよ 最初はつらいけどそのうち慣れるよ

172 20/07/17(金)16:58:50 No.709293664

>>寝る頃にはお腹が空くデブゥ >それをやめろって言ってんの！ ポテチへの憧れは止まらねぇんだ

173 20/07/17(金)16:58:52 No.709293669

俺も会社勤めで週1の飲みのせいで10ｋｇ増えたよ 前職と違って動かない仕事だし…

174 20/07/17(金)16:59:08 No.709293714

>これやってわかったのは今まで痩せなかったのは酒のせいだと言うこと 酒は本当だめだね 脂肪の燃焼をストップさせる上に食欲増進効果があるから

175 20/07/17(金)16:59:36 No.709293803

食欲をなくせる薬が欲しい

176 20/07/17(金)16:59:54 No.709293862

フライトポテトの誘惑

177 20/07/17(金)17:00:06 No.709293902

食っていいんだ 相応の苦しみも負うんだ

178 20/07/17(金)17:00:11 No.709293919

酒は本当に駄目だ 食うの我慢してそのカロリー分酒飲むと太る

179 20/07/17(金)17:00:30 No.709293964

>ダイエット運動の真意って筋力増やして代謝上げるためじゃないの？ だからこそダイエット（食生活）に比重を置かなくちゃいかんのだ 動けないくらい太ってるならなおさらだ

180 20/07/17(金)17:00:39 No.709293998

運動そのものの消費エネルギーだけを見るな 一度激しい運動すれば継続的にその日の活動代謝は増えるぞ

181 20/07/17(金)17:00:45 No.709294022

全然運動してないなら体が運動することに慣れてないのでまずは慣らしていくことが大事だぞ ちょっとした散歩でもいいから少しづつ体を動かすんだ

182 20/07/17(金)17:01:17 No.709294123

食事減らすのは必要かもだけど考え無しに減らすと骨や筋肉が痩せて更に酷い事になるから気を付けろよな！

183 20/07/17(金)17:01:19 No.709294132

酒も清涼飲料水もやらんが175の95だワハハ 運動すると踵が痛くてな……

184 20/07/17(金)17:01:51 No.709294234

運動の消費カロリーも大したことないし筋肉の消費カロリーも大したことない じゃあ運動は微々たる効果しかないかといえばそうじゃない 運動すると内臓の基礎代謝もあがるし高強度の運動ができる体に作り替えられる 特に運動すると肝臓や脳の消費カロリーがどっと増える

185 20/07/17(金)17:02:31 No.709294345

>>筋トレと言ったって別に見た目がハードそうで格好良い事やる必要は無いぞ >腹筋１０回でもすぐ筋肉釣って腹にナイフ刺された時みたいな痛みが走るから >さらにそっから下げてまずは毎日５回づつから始めるでも大丈夫だろか… ともすれば正しいフォームで一回しかできないならそれを一回だけやる。二回できるようになったら二回やるでも良いくらいじゃないの

186 20/07/17(金)17:02:39 No.709294365

毎日飲んでるゼロコーラとポカリをやめるか…

187 20/07/17(金)17:02:52 No.709294404

なんかコーチ気分で色々言ってるが この手のスレで自撮りした写真は見たことない

188 20/07/17(金)17:03:49 No.709294578

自分の年齢性別一日の運動量から計算した一日に必要な摂取カロリーはネットでいくらでも調べられる そしてそれを見て だそ けん となるがいいなった

189 20/07/17(金)17:04:01 No.709294607

>なんかコーチ気分で色々言ってるが >この手のスレで自撮りした写真は見たことない なんでおじさんの裸見ないといけないんだ

190 20/07/17(金)17:04:52 No.709294750

「筋トレして痩せる」は正確には「筋トレして食事も制限して痩せる」という意味だよね

191 20/07/17(金)17:05:16 No.709294825

揚げ物禁止とか生きている意味が分からなくなりそう…

192 20/07/17(金)17:05:21 No.709294844

>なんかコーチ気分で色々言ってるが >この手のスレで自撮りした写真は見たことない 貼ってもいいけどたぶんdelされるだろうから…

193 20/07/17(金)17:05:29 No.709294863

>自分の年齢性別一日の運動量から計算した一日に必要な摂取カロリーはネットでいくらでも調べられる >そしてそれを見て > >だそ >けん > >となるがいいなった たった1400しか食べられないの！？

194 20/07/17(金)17:05:42 No.709294898

>貼ってもいいけどたぶんdelされるだろうから… なんで！？

195 20/07/17(金)17:05:51 No.709294910

>なんかコーチ気分で色々言ってるが >この手のスレで自撮りした写真は見たことない 絶対に粘着されるだけだから止めとけ

196 20/07/17(金)17:06:20 No.709294993

綺麗な乳首してるんだねとかそういう流れになりそう

197 20/07/17(金)17:06:47 No.709295070

>絶対に粘着されるだけだから止めとけ ああそういう… んじゃ仕方ないか

198 20/07/17(金)17:07:00 No.709295107

そうやって水さしてやりたくない理由を重ねるんだ

199 20/07/17(金)17:07:01 No.709295110

>揚げ物禁止とか生きている意味が分からなくなりそう… 完全禁止だと辛いなら週に1日OKとかストレスたまりすぎない方法を長く続けるのをお勧めする