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20/07/14(火)09:27:51 No.708396116
三食サラダ生活を始めて一週間が経過したことをご報告します
1 20/07/14(火)09:28:16 No.708396175
やせた？
2 20/07/14(火)09:28:36 No.708396227
極端なことするなぁ
3 20/07/14(火)09:34:46 No.708396982
>やせた？ まだ痩せてない ±500gくらい
4 20/07/14(火)09:37:57 No.708397372
デブは極端から極端に行くな
5 20/07/14(火)09:41:01 No.708397735
休みの日だけ1日1時間のウォーキング始めて1年くらいだけど 季節によって±2キロの増減があった体重が一定になってLDLコレステロール値が要観察からギリ標準値に戻りました
6 20/07/14(火)09:43:24 No.708398053
それ1週間続けて体重減ってないっておかしいだろ
7 20/07/14(火)09:43:51 No.708398112
ポテトサラダは完全食
8 20/07/14(火)09:44:17 No.708398164
梅雨に入ってジョギングが出来なくて63kgまで増えてビビった…ここ十年で一番太ってる気がする でも昨日走ったら61.7kgまで減ったけど水分が抜けただけな様な気がするし気を抜かないように室内でも筋トレするようにする
9 20/07/14(火)09:44:17 No.708398165
>まだ痩せてない >±500gくらい 一般にそれは誤差って言います
10 20/07/14(火)09:44:32 No.708398208
デブの発想 当然もっと太る
11 20/07/14(火)09:44:52 No.708398244
サラダ油とサラダせんべいはサラダじゃないぞ
12 20/07/14(火)09:45:09 No.708398276
ドレッシングやマヨネーズだばだばじゃ意味ないぞ
13 20/07/14(火)09:46:20 No.708398446
（ポテト）サラダ
14 20/07/14(火)09:46:32 No.708398472
>デブは極端から極端に行くな それですぐやってられっか！ってなってダイエット辞める
15 20/07/14(火)09:50:05 No.708398969
コロナ等色々な理由で90kgまで行ったけど５月から地道に食事改善と運動再開して86kgまで減ったので褒めてほしい
16 20/07/14(火)09:50:19 No.708399006
>一般にそれは誤差って言います だから痩せてないっつってんだろうがボゲ！
17 20/07/14(火)09:55:45 No.708399740
>コロナ等色々な理由で90kgまで行ったけど５月から地道に食事改善と運動再開して86kgまで減ったので褒めてほしい デブ
18 20/07/14(火)09:57:21 No.708399949
>コロナ等色々な理由で90kgまで行ったけど５月から地道に食事改善と運動再開して86kgまで減ったので褒めてほしい まぁその体重なら当然身長は185～190cmぐらいあるんだろうし良いんじゃね
19 20/07/14(火)09:57:56 No.708400018
>まぁその体重なら当然身長は185～190cmぐらいあるんだろうし良いんじゃね -10cm位ですね…
20 20/07/14(火)09:58:31 No.708400103
１週間やってダメって
21 20/07/14(火)09:58:35 No.708400117
こういう極端なことしかできないやつは絶対成功しないって言い切れる
22 20/07/14(火)09:58:59 No.708400174
間食してるんじゃないの？
23 20/07/14(火)09:59:57 No.708400313
食事内容も大事だけど運動もしようね…
24 20/07/14(火)10:00:01 No.708400318
>コロナ等色々な理由で90kgまで行ったけど５月から地道に食事改善と運動再開して86kgまで減ったので褒めてほしい えらいっ
25 20/07/14(火)10:00:29 No.708400378
1ヶ月間食と飲み物を水だけに変えて運動するだけで割りと痩せる
26 20/07/14(火)10:02:00 No.708400599
そういう極端なダイエットの唯一の長所が短期間で効果が出ることなのに1週間やって効果ないんじゃ無意味だと思う
27 20/07/14(火)10:03:54 No.708400852
サラダといってもポテトサラダもりもりくってドレッシングドバドバとかだと意味ないしね カロリー計算しなよ
28 20/07/14(火)10:07:34 No.708401387
あとは酒飲んでたりしてないだろうな
29 20/07/14(火)10:07:49 No.708401414
三食にサラダを付け足すようになったとしたらちょっとクスリとする
30 20/07/14(火)10:09:35 No.708401678
>あとは酒飲んでたりしてないだろうな 酒はやめた タバコは吸ってる サラダはレタスと玉ねぎとサラダチキン割いたやつを青じそドレッシングで頂いてる 飲み物は水とコーヒー 在宅で家に引きこもってる
31 20/07/14(火)10:10:13 No.708401767
アルコールそのものよりアルコール飲んで食欲がブーストされるのが問題だと月桂冠も言っている
32 20/07/14(火)10:10:28 No.708401811
>在宅で家に引きこもってる 運動を しろ
33 20/07/14(火)10:10:29 No.708401814
極端な食事制限は痩せるというかやつれるから 長期的視点で見た場合、むしろリバウンドで太りやすくなるよな
34 20/07/14(火)10:10:48 No.708401862
在宅なら運動せいよ
35 20/07/14(火)10:10:49 No.708401867
そもそも今何キロなんです？
36 20/07/14(火)10:11:05 No.708401913
日日膝壊れない程度に散々動いても0.1kgぐらいの削りを気長に続けていくしかない…それも一発の二郎で消し飛ぶんやけどなぶへへ
37 20/07/14(火)10:11:13 No.708401934
これ自分をデブだと思い込んでる精神疾患の人じゃない？ 三食その食事で±500で推移ってもともと食ってないだろ
38 20/07/14(火)10:12:01 No.708402047
炭水化物ゼロダイエットみたいなIQ放り投げてるダイエットじゃなければなんでもいいよ
39 20/07/14(火)10:12:07 No.708402065
クソデブは体重もドカンと動く
40 20/07/14(火)10:12:19 No.708402092
筋トレがダイエットにいいって聞いたから スクワットとプランクだけ1分を3セット程度やるのを週3ペースでやってる 体重は月に1kgずつ落ちていって腹回りが少し痩せたかな？って程度だわ 代わりにけつと太ももがガッチリしてきた
41 20/07/14(火)10:12:20 No.708402096
>在宅なら運動せいよ 雨降ってるし…
42 20/07/14(火)10:12:55 No.708402193
>雨降ってるし… いいわけするなデブ
43 20/07/14(火)10:13:03 No.708402215
タンパク質摂らないと色々ヤバいのでは…
44 20/07/14(火)10:13:16 No.708402241
3食サラダって言ってもポテトサラダやマカロニサラダ食ってる可能性あるからな
45 20/07/14(火)10:13:26 No.708402278
サラダだけって脂肪じゃなくて筋肉が減って太りやすくなる奴じゃん！
46 20/07/14(火)10:14:30 No.708402437
あまり極端なことやってると拒食症になったり過食症になったり心を壊すぞ
47 20/07/14(火)10:14:55 No.708402506
ジムに行けば雨だろうか関係ないぞ
48 20/07/14(火)10:14:58 No.708402520
さっさと痩せてさっさともとの食生活に戻したいという思考が透けて見える 浅はかなデブよ…
49 20/07/14(火)10:15:14 No.708402564
生野菜の摂り過ぎで体が冷えて代謝が落ちる タンパク質不足で筋肉が痩せて代謝が落ちる 基礎代謝以下の食事を続けることで代謝が落ちる 悪循環しかない
50 20/07/14(火)10:15:26 No.708402592
>そもそも今何キロなんです？ 79キロ 全身で摘めない肉がないワガママボディだ
51 20/07/14(火)10:15:36 No.708402606
運動って何すればいいんだ…あんまり疲れたりきついのはやだけどなんかあるかな
52 20/07/14(火)10:15:36 No.708402607
>雨降ってるし… 家でも十分できるし実際俺はやってる 言い訳にはならん
53 20/07/14(火)10:16:13 No.708402702
>ジムに行けば雨だろうか関係ないぞ でもコロナが…
54 20/07/14(火)10:16:29 No.708402750
夕食だけサラダのみにしたら逆流性食道炎の症状が治った 胸焼けもない…ありがたい…
55 20/07/14(火)10:16:43 No.708402778
>運動って何すればいいんだ…あんまり疲れたりきついのはやだけどなんかあるかな 痩せない理由がわかった！
56 20/07/14(火)10:17:13 No.708402841
お酒辞めたのはえらい！でも糖質は食いすぎないレベルで食べた方がいいしやっぱり運動も必要 ラジオ体操やフィットボクシングの動画とかから始めてみようや
57 20/07/14(火)10:17:19 No.708402862
食事制限だけで痩せようとしてはいけないと先人があれ程伝えておるじゃろう…
58 20/07/14(火)10:17:50 No.708402948
分かった！毎日ラジオ体操する！
59 20/07/14(火)10:17:51 No.708402951
先天的疾患でもない限りデブな人はデブになる要因が存在してるので 一生続ける改善が必要なんだ 無理なく続けるには極端ではダメだと理解しよう
60 20/07/14(火)10:17:59 No.708402964
>さっさと痩せてさっさともとの食生活に戻したいという思考が透けて見える >浅はかなデブよ… 美味しい物いっぱい食べられるの幸せだし…
61 20/07/14(火)10:18:18 No.708403005
小豆粥や卵雑炊を食え 粥なら腹いっぱい食っても食い過ぎにならないぞ 消化もいいし
62 20/07/14(火)10:18:24 No.708403021
>筋トレがダイエットにいいって聞いたから >スクワットとプランクだけ1分を3セット程度やるのを週3ペースでやってる >体重は月に1kgずつ落ちていって腹回りが少し痩せたかな？って程度だわ >代わりにけつと太ももがガッチリしてきた この程度で痩せるやつはもともとそんな食ってないのでは
63 20/07/14(火)10:19:04 No.708403109
お薬の副作用で常にひもじい！ 間食我慢して三食食って3キロジョギングしてる！ 半年で10キロ太った！
64 20/07/14(火)10:19:11 No.708403129
食い過ぎもあれだけど極端に食わない食生活だと健康を害する気がして 毎日リンゴだけとか健康的に大丈夫なの？
65 20/07/14(火)10:19:19 No.708403145
何度でも言うが運動せず寝てるだけでも全身の機能を維持するだけで1日1800キロカロリー程度は消費してんだよ 燃料が足りねぇ！って悲鳴上げるぞ
66 20/07/14(火)10:19:26 No.708403164
>運動って何すればいいんだ…あんまり疲れたりきついのはやだけどなんかあるかな 1～2時間歩く
67 20/07/14(火)10:19:32 No.708403183
>食い過ぎもあれだけど極端に食わない食生活だと健康を害する気がして >毎日リンゴだけとか健康的に大丈夫なの？ ダメに決まっている
68 20/07/14(火)10:20:10 No.708403270
>>食い過ぎもあれだけど極端に食わない食生活だと健康を害する気がして 人体は脳みそもちんこも筋肉も使わないと衰えるんだ 当然胃腸もそうだ
69 20/07/14(火)10:20:39 No.708403345
>何度でも言うが運動せず寝てるだけでも全身の機能を維持するだけで1日1800キロカロリー程度は消費してんだよ >燃料が足りねぇ！って悲鳴上げるぞ 燃料が足りねえ！ってなってようやく脂肪燃やし始めるから… 今まで2回くらいこれで60キロ代まで減らしてから筋トレで身体戻すのを繰り返してる まあそのあと結局70キロ後半まで太るんやけどなｸﾞﾍﾍ
70 20/07/14(火)10:20:42 No.708403354
極端なことしたら駄目って経験者が言ってるのにデブは聞く耳持たないからな
71 20/07/14(火)10:21:06 No.708403404
そもそも太ってる人はまずその身体からして栄養バランスを理解してないから デブの考えた食事ダイエットのやり方自体まず間違ってるのでは？
72 20/07/14(火)10:21:11 No.708403420
>今まで2回くらいこれで60キロ代まで減らしてから筋トレで身体戻すのを繰り返してる >まあそのあと結局70キロ後半まで太るんやけどなｸﾞﾍﾍ 典型的リバウンドの繰り返しを誇ってどうする
73 20/07/14(火)10:21:11 No.708403422
完食もどうしても食べたい時しか食べないし コーラだって極力ダイエットコーラにしてるのに痩せないんだけど
74 20/07/14(火)10:21:16 No.708403442
水泳しようぜ水泳
75 20/07/14(火)10:21:36 No.708403478
デブは数十年かけて今の無様な体型があるのに それを数日でチャラにしたいとか甘ったるい事考える人種だからな
76 20/07/14(火)10:21:57 No.708403526
ダイエットのレシピ考えるのができないんだよ そんでコンビニいったりしちゃう
77 20/07/14(火)10:22:02 No.708403540
基礎代謝分だけ食って毎日散歩するだけで痩せるのにデブはすぐ極端なダイエットを短期間で敢行する
78 20/07/14(火)10:22:11 No.708403556
>ドレッシングやマヨネーズだばだばじゃ意味ないぞ マヨネーズってめっちゃエネルギーあるんだね 持久系スポーツやってる人が朝練前にドバドバかけてたの見て知った
79 20/07/14(火)10:22:21 No.708403577
いや？二ヶ月で無様になったけど？
80 20/07/14(火)10:22:48 No.708403635
コンビニなんてカロリー全部書いてあるじゃん 一日1500以下で半年過ごせばいいだけ
81 20/07/14(火)10:23:06 No.708403675
マヨネーズは2週間山で遭難した人がマヨネーズ持ってたおかげで助かった話が有名だな
82 20/07/14(火)10:23:10 No.708403686
デブの壁は何個かあって最初に始めるのと継続するのと痩せた後維持するの全てが大変なんだ ほとんどのデブがどこかで躓く
83 20/07/14(火)10:23:33 No.708403736
痩せてる子と付き合いなさる 自然と痩せる
84 20/07/14(火)10:23:41 No.708403763
え？成人男性って一日3000まで取っていいんじゃないの！？
85 20/07/14(火)10:23:50 No.708403783
まず濃い味付けを手放せ 薄味に慣れろ
86 20/07/14(火)10:23:53 No.708403793
>マヨネーズってめっちゃエネルギーあるんだね >持久系スポーツやってる人が朝練前にドバドバかけてたの見て知った 卵と油なんだから当たり前だ
87 20/07/14(火)10:24:27 No.708403878
>痩せてる子と付き合いなさる >自然と痩せる 同じものを同じ量食ってるのに相手は変わらず自分だけ太りましたが…
88 20/07/14(火)10:24:30 No.708403885
>水泳しようぜ水泳 水泳のオリンピック選手レベルになれば一日4000㌔㌍とってもいいからな…
89 20/07/14(火)10:24:54 No.708403937
週のうち２日30分くらい走ってて 三週間で四キロ減った
90 20/07/14(火)10:25:06 No.708403973
>え？成人男性って一日3000まで取っていいんじゃないの！？ 痩せたかったらマックス2000迄です…
91 20/07/14(火)10:25:19 No.708404002
ジョギングって股ずれするから…
92 20/07/14(火)10:25:45 No.708404069
66kgなんだけど身長が岡村さんしかないから中々減らん…
93 20/07/14(火)10:26:00 No.708404105
成人男性でも20代前半はちょっとやそっとじゃ太らなくて 基礎代謝が一気に落ちる20代後半に大盛りメシ生活変えないとデブると健康番組で言ってた
94 20/07/14(火)10:26:02 No.708404110
>66kgなんだけど身長が岡村さんしかないから中々減らん… どんな理屈だ
95 20/07/14(火)10:26:14 No.708404132
食いたいもの我慢して一生過ごすより太って痩せてを繰り返した方が充実度高いと思う 別に一日1500kcalだか2000kcalが少ないとは思わんけど
96 20/07/14(火)10:26:34 No.708404186
運動すれば何もかも解決するぞ
97 20/07/14(火)10:26:42 No.708404208
食うことは楽しまないと損やで
98 20/07/14(火)10:27:04 No.708404253
さすがに３０過ぎてから太りやすくなった 運動して間食も控えてるのにジワジワ増えてる
99 20/07/14(火)10:27:21 No.708404290
朝昼ちゃんと食べて夜だけサラダにするとかで良いんじゃないか…
100 20/07/14(火)10:27:22 No.708404298
>基礎代謝が一気に落ちる20代後半に大盛りメシ生活変えないとデブると健康番組で言ってた 免疫や代謝のグラフ見るとわかるけど 30手前から下り気味で30以降は落ちてくだけだからね… 若いころのままは続けられない改める必要がある
101 20/07/14(火)10:27:25 No.708404313
カロリーは男が2000で女が1500だと思ってた
102 20/07/14(火)10:27:26 No.708404315
年取ると量食えなくなってくるのに体重は増える謎
103 20/07/14(火)10:27:42 No.708404370
金なくて実家から送られてきた米しか食ってないのに今人生で一番太ってる
104 20/07/14(火)10:28:22 No.708404475
2000で十分楽しめるんだけど痩せる気の無いデブに言うだけ無駄感はある
105 20/07/14(火)10:28:25 No.708404478
低所得デブは詰みかけてるぞ
106 20/07/14(火)10:28:29 No.708404494
会社業務に必ず15分体操するとか義務化しねえかなあ
107 20/07/14(火)10:28:38 No.708404518
>金なくて実家から送られてきた米しか食ってないのに今人生で一番太ってる 日本は食育が進んでるほうだと思ったがひどいな…
108 20/07/14(火)10:28:56 No.708404560
>金なくて実家から送られてきた米しか食ってないのに今人生で一番太ってる 塩パスタとか白米だけ大量に食うのが一番太るんだよ 太った
109 20/07/14(火)10:29:00 No.708404567
1食700カロリーって考えると結構充分食えるよな
110 20/07/14(火)10:29:01 No.708404573
マヨは確かにカロリーはあるけど糖質見るならごまドレとかよりマシだぞ
111 20/07/14(火)10:29:20 No.708404613
沼の人も身長デカいと痩せやすいって言ってたしホビットは大変なんだと思うよ 長くても小さくても食いたい量はあんまり変わらないのに基礎代謝はエグいくらい少ないんだ
112 20/07/14(火)10:29:26 No.708404624
700ってカップ焼きそば大盛りくらい？
113 20/07/14(火)10:29:29 No.708404633
マヨは炭水化物じゃないからセーフ
114 20/07/14(火)10:29:32 No.708404638
>朝昼ちゃんと食べて夜だけサラダにするとかで良いんじゃないか… 在宅勤務入る前は朝晩しっかり食べて昼は食わないって生活して運動もしつつ体型維持してたんだ 在宅入って三食と晩酌するようになってドプッと増えた 2食だけじゃ痩せないってのはなんとなく分かる
115 20/07/14(火)10:29:43 No.708404660
>マヨは確かにカロリーはあるけど糖質見るならごまドレとかよりマシだぞ 脂質込みだとどっちがええのん
116 20/07/14(火)10:30:15 No.708404726
>1食700カロリーって考えると結構充分食えるよな コンビニ弁当のガッツリ系で800くらいだからな カロリー値あんま信用してないけど
117 20/07/14(火)10:30:19 No.708404737
HIITやろう
118 20/07/14(火)10:30:20 No.708404740
>700ってカップ焼きそば大盛りくらい？ 牛丼並とサラダ味噌汁とか カップラーメンとおにぎり一個ぐらい
119 20/07/14(火)10:30:40 No.708404775
うんちいっぱい出たからカップ焼きそば食べていいかな…
120 20/07/14(火)10:31:17 No.708404866
低所得デブだったけどDDRやったりボーナスでVRヘッドセット買ってbeat saberやったりして今では健康体低所得マンになれました
121 20/07/14(火)10:31:40 No.708404919
量食いたいならカップ焼きそば食うなら生麺タイプの焼きそば食ったほうが良い あれカロリー半分ぐらいだから
122 20/07/14(火)10:32:00 No.708404967
>HIITやろう HIITに耐えられる人間はそもそもデブにならないと思うぞ
123 20/07/14(火)10:32:30 No.708405030
>HIITやろう HIITしんどくてこれやるなら筋トレでいいなってなった
124 20/07/14(火)10:32:30 No.708405031
何でデブって食べるものでどうにかしようって思うんだろうな
125 20/07/14(火)10:32:45 No.708405063
生焼きそばにキャベツともやしめっちゃ入れるといい
126 20/07/14(火)10:33:20 No.708405153
ゆで卵がめちゃくちゃ腹にたまるから好き
127 20/07/14(火)10:33:27 No.708405168
2000kcalだとだいぶ食事を楽しめる感じするけど1500kcalだと結構キツいから女でダイエットするの大変だな
128 20/07/14(火)10:33:40 No.708405188
ゆでたまごとたまねぎはおならが香ばしくなりすぎる
129 20/07/14(火)10:33:46 No.708405199
>何でデブって食べるものでどうにかしようって思うんだろうな もともと運動が大の苦手とか面倒臭がりだから
130 20/07/14(火)10:33:59 No.708405232
無理なダイエットってリバウンド起こりやすいってよく聞く
131 20/07/14(火)10:34:08 No.708405256
>何でデブって食べるものでどうにかしようって思うんだろうな 食べる物変えるのは大事だよ デブは大体食べすぎだから バターコーヒーみたいな極端な事すると馬鹿にされるけど
132 20/07/14(火)10:34:17 No.708405276
食事を楽しむってなに食べてるの？
133 20/07/14(火)10:34:49 No.708405348
仙豆があればダイエット楽なのになとか妄想するけど あれで生活してるであろうヤジロベーが全然痩せてないから多分カロリーエグいんだろうな…
134 20/07/14(火)10:35:10 No.708405393
>脂質込みだとどっちがええのん 脂質込みだとごまドレ 低糖質ノンオイルドレッシングで我慢しようね…
135 20/07/14(火)10:36:02 No.708405493
やだやだ！コールスロードレッシングがいい！
136 20/07/14(火)10:36:37 No.708405556
>やだやだ！シーザーサラダドレッシングがいい！
137 20/07/14(火)10:36:50 No.708405592
痩せるというか健康になる為には運動大事だよね… 毎日少し運動するだけで肩こり腰痛取れたりするし
138 20/07/14(火)10:37:41 No.708405705
ドレッシングで飯が食えるくらいうまい
139 20/07/14(火)10:37:48 No.708405722
>食事を楽しむってなに食べてるの？ 普通に肉とか野菜とかなるべくバランスよく食べてるけど… 脂身や鳥皮外したり和食中心になるようにしてる あと運動ももちろんやってる
140 20/07/14(火)10:37:59 No.708405744
塩でいいじゃん 美味いぞ塩
141 20/07/14(火)10:39:01 No.708405891
ただの筋トレって続かないからスポーツなり格闘技なりしたらいいなとおじいさんは思いました
142 20/07/14(火)10:39:42 No.708405973
マッチョな「」に聞きたいんだけど今月から朝昼晩に分けて1日100回腕立て伏せと120gタンパク質摂る生活始めたんだけどどれくらいで見た目の変化出始めるかな 168cmの62キロでちょっとお腹ちゃぷちゃぷな体型です
143 20/07/14(火)10:39:44 No.708405976
週に2回程度でいいから1時間は運動する ご飯をしっかり（カロリー2500以下）食べる よく寝る これで体重は変わらないにしても体質は変わる
144 20/07/14(火)10:39:50 No.708405984
>塩でいいじゃん >美味いぞ塩 出た素材族思い出して一人で笑ってしまう
145 20/07/14(火)10:39:54 No.708406001
ごまドレッシング好きなんだけどカロリー高いのよね
146 20/07/14(火)10:40:16 No.708406058
太極拳とかいいんじゃない？ 動きゆっくりだし体幹鍛えられるし ゆる派もガチ派も楽しめるし
147 20/07/14(火)10:40:25 No.708406076
>ただの筋トレって続かないからスポーツなり格闘技なりしたらいいなとおじいさんは思いました 暴力はすべてを解決するからな…
148 20/07/14(火)10:40:28 No.708406083
まあまず食事を見直すのは大事だと思うよ
149 20/07/14(火)10:41:01 No.708406156
姿見買うのもいいって言うよね だらしない身体を恒常的に見て意識変えるとか 普通に目を逸らす人も多いらしいけど…
150 20/07/14(火)10:41:10 No.708406182
塩はカロリーゼロだから塩辛くして味濃くして満足感増やしてカロリーの少なさを誤魔化すのは全然あり 腎臓は死ぬ
151 20/07/14(火)10:41:57 No.708406281
>塩はカロリーゼロだから塩辛くして味濃くして満足感増やしてカロリーの少なさを誤魔化すのは全然あり >腎臓は死ぬ なのでこうしてニンニクや胡椒などのスパイスの助けを借りる
152 20/07/14(火)10:42:12 No.708406308
格闘技で痩せようと思ったけどジム通うの怖い…
153 20/07/14(火)10:42:37 No.708406371
一日二食にしてるのに全然減らないデブ
154 20/07/14(火)10:42:55 No.708406407
>マッチョな「」に聞きたいんだけど今月から朝昼晩に分けて1日100回腕立て伏せと120gタンパク質摂る生活始めたんだけどどれくらいで見た目の変化出始めるかな >168cmの62キロでちょっとお腹ちゃぷちゃぷな体型です どうしてすぐ極端に走るのか
155 20/07/14(火)10:43:07 No.708406429
ジムや道場通いは今は時期が悪い
156 20/07/14(火)10:43:11 No.708406438
>姿見買うのもいいって言うよね 筋トレも姿見見ながらやるのが大事だからな… 正しいフォーム 美しくなっていく自分の体を確認する
157 20/07/14(火)10:43:12 No.708406442
動きたくない！！！！
158 20/07/14(火)10:43:40 No.708406511
>動きたくない！！！！ そういうとこだぞ
159 20/07/14(火)10:43:43 No.708406519
>マッチョな「」に聞きたいんだけど今月から朝昼晩に分けて1日100回腕立て伏せと120gタンパク質摂る生活始めたんだけどどれくらいで見た目の変化出始めるかな マッチョじゃないけど、そんだけ出来るなら負荷上げないと見た目大して変わらない思う
160 20/07/14(火)10:44:12 No.708406588
リングフィット2か月やったけど 前腕だけガッチリして体重も肩こりも腹も改善しなかったからなんかやめてしまったな デブは効果の見えない継続が苦手
161 20/07/14(火)10:44:18 No.708406599
>一日二食にしてるのに全然減らないデブ >一日二食にしてるのに全然増えないガリ 食事は回数じゃなくて総カロリー
162 20/07/14(火)10:44:33 No.708406639
俺はサラダ生活にして2kg痩せた まだ誤差
163 20/07/14(火)10:45:09 No.708406720
なんちゃって腕立てなんて何回してもたいして変わらん
164 20/07/14(火)10:45:18 No.708406745
最初は5分10分で良いんだ 年単位でまともに動かしてない身体を動かすのは精神的にとんでもないエネルギーいるからまずはエンジンかけるのに慣れないと…
165 20/07/14(火)10:45:46 No.708406801
お腹チャプチャプが内臓脂肪由来なら運動以前に食う量減らせ
166 20/07/14(火)10:46:03 No.708406842
筋トレは3ヶ月も続くと面白くなって数年単位で続けちゃうね
167 20/07/14(火)10:46:11 No.708406860
前後２、３kgぐらいはうんこしてないかとかそれぐらいで変わりそうだから信用できない…
168 20/07/14(火)10:46:48 No.708406933
運動を するんだよ の漫画は打ち切られちゃったけどデブの意識改革に必要なことは全部詰まってると思う
169 20/07/14(火)10:48:13 No.708407102
知り合いにガリがいるが俺普通に食ってるよ？でも全然太らんのよ？の内訳が 朝おにぎり一個 昼カップラーメン 夜牛丼並 の大体1300ぐらい デブはもうなんか3500ぐらい ガリもデブもこんなんばっか
170 20/07/14(火)10:49:45 No.708407293
お腹チャプチャプは本当に音がするなら汗かけ 食事に小豆か緑豆を炊き込んで食え 水分は白湯にしろ 冷たいものを飲むな
171 20/07/14(火)10:50:01 No.708407326
デブもガリも才能だなとは思う
172 20/07/14(火)10:54:03 No.708407830
デブはリングフィットよりフィットボクシングから始めよう
173 20/07/14(火)10:54:52 No.708407932
全ての判断を間違えたからデブに行き着いたのだ ダイエットにおいては自分の考えをまず捨てなさい