虹裏img歴史資料館

1 20/07/13(月)21:01:29 No.708268598

ジョギングシューズを新しくしたら走った後の調子がいい！

2 20/07/13(月)21:02:03 No.708268817

筋トレしたあとエアロバイクの日々だよ 体はなんだか膨らんできたけど今のメニューじゃ体力は付かないな…

3 20/07/13(月)21:08:07 No.708270936

ジム行けないから懸垂スタンド買ったけどこれで充分だな...ってなった

4 20/07/13(月)21:08:49 No.708271172

チンニングスタンド欲しいけど部屋にスペースがない…

5 20/07/13(月)21:10:36 No.708271777

言ってたジムから感染者出て臨時休業になりました

6 20/07/13(月)21:11:26 No.708272036

自重トレの始まりだな…！

7 20/07/13(月)21:15:51 No.708273604

気力がなくて動けない…

8 20/07/13(月)21:16:46 No.708273945

きんに君の世界一楽な筋トレ約十分間やってます、しんどい

9 20/07/13(月)21:18:18 No.708274480

今日は涼しくて助かる

10 20/07/13(月)21:20:20 No.708275248

筋トレはじめた 筋肉体操はじめた 筋肉体操慣れてきた チューブ買った ディップスタンド買った（肩に違和感） 足りなくなってきた ダンベル買った ベンチ買った めんどくさいからジム通いだした コロナでジム行けなくなった 懸垂台買った 肩を激しく怪我した これが1年前から5月ごろです… ずっと肩動かさない自重だけやってます… 肩ちょっとでも痛いと思ったら冷やしてください…

11 20/07/13(月)21:21:18 No.708275585

今日は二頭筋に効かせられた…気がするぜ

12 20/07/13(月)21:21:40 No.708275727

自重だけでもいっぱいいっぱいだ なかなか腕立て70回ができない

13 20/07/13(月)21:22:00 No.708275845

肩と股関節は治らないよ…♥ 10年くらいだましだまし動かしてるよ…♥

14 20/07/13(月)21:22:47 No.708276114

チンニングスタンド買って斜め懸垂続けてたら握力ついた気がする！

15 20/07/13(月)21:23:29 No.708276373

花粉抜けたら土曜朝走るのに今年は腰痛がしぶとい 数百m走れば筋肉解れるがそれまでキツい

16 20/07/13(月)21:23:43 No.708276460

俺も自宅にちん☆すたほしい…

17 20/07/13(月)21:24:39 No.708276819

>数百m走れば筋肉解れるがそれまでキツい あ、これみんなそうなんだ 俺だけヘンなのかと思ってた

18 20/07/13(月)21:24:46 No.708276865

公園だ 公園に行くんじゃ

19 20/07/13(月)21:25:09 No.708277004

>自重だけでもいっぱいいっぱいだ >なかなか腕立て70回ができない 1sで70回もですか！？

20 20/07/13(月)21:25:38 No.708277165

ジョギングシューズのインソール変えたらびっくりするほど足のダメージが減った すごいねインソール あとワークマンでフェイスガードとアームガード買ってきた

21 20/07/13(月)21:25:46 No.708277201

まわりの公園はなんもないんじゃ

22 20/07/13(月)21:26:14 No.708277361

>ジョギングシューズを新しくしたら走った後の調子がいい！ ワークマンの1000円のが侮れないらしいがそれくらいなら試してもいいな

23 20/07/13(月)21:26:56 No.708277633

今さっきジムに行って帰ってきたとこ

24 20/07/13(月)21:27:03 No.708277667

外雨降ってるからランニングサボってる

25 20/07/13(月)21:27:09 No.708277702

>あ、これみんなそうなんだ >俺だけヘンなのかと思ってた なんか周りの今まで腰痛に苦しんでなかった人間まで痛え痛え言ってる 俺は医者に腸腰筋弱ってるよ言われたので鍛えるトレーニング追加した

26 20/07/13(月)21:27:18 No.708277760

>1sで70回もですか！？ ちょっとづつ増やしててあともうちょい頑張れば70回いけるんだよね

27 20/07/13(月)21:27:24 No.708277791

コロナに雨にとあまり外出られないから余計ジョギングできたときの爽快感が気持ちいいなってなる

28 20/07/13(月)21:28:16 No.708278100

去年からジム行きだしたけど機械のやつは全然やらなくなった バーベルやダンベルばかりだ

29 20/07/13(月)21:28:20 No.708278123

>俺は医者に腸腰筋弱ってるよ言われたので鍛えるトレーニング追加した シットアップ的なやつですか？ 幾分楽になりましたか？

30 20/07/13(月)21:28:30 No.708278185

１日プランク3-4分位が限界

31 20/07/13(月)21:28:51 No.708278305

>ちょっとづつ増やしててあともうちょい頑張れば70回いけるんだよね すごい…

32 20/07/13(月)21:29:09 No.708278423

スクワットとレッグレイズぐらい 水泳したいよぅ

33 20/07/13(月)21:29:42 No.708278600

唐突に倒立腕立てがしたくなったから頑張る

34 20/07/13(月)21:30:29 No.708278917

走り始めた頃半分も走れなかった目標コース今年は一度も止まることなく全完走してるよ ほめて

35 20/07/13(月)21:32:08 No.708279528

>シットアップ的なやつですか？ >幾分楽になりましたか？ マッサージも入念にやってもう平気！

36 20/07/13(月)21:32:09 No.708279536

su4044027.jpg 目標やりきったよゴリラ でもまだいけそうだから今の生活維持して絞れるところまで行くよゴリラ

37 20/07/13(月)21:32:25 No.708279624

涼しいから筋トレしやすい

38 20/07/13(月)21:32:27 No.708279634

腹筋ローラー4日目だ 昨日までの痛みが消えたぞ俺の体は10回×3を克服したようだ このまましばらく毎日やって完全に支配する

39 20/07/13(月)21:32:44 No.708279739

>マッサージも入念にやってもう平気！ おお…俺も整外いってみようかな…

40 20/07/13(月)21:32:47 No.708279766

エアロバイクあるけど自重で床抜けないかと心配

41 20/07/13(月)21:33:06 No.708279890

>su4044027.jpg おおーえらい！

42 20/07/13(月)21:33:11 No.708279928

>su4044027.jpg タイトルで笑う

43 20/07/13(月)21:34:00 No.708280218

>このまましばらく毎日やって完全に支配する いい感じだな

44 20/07/13(月)21:34:17 No.708280327

ダンベル上げてたら肘が痛ぇ 俺の腕筋トレ生命終わった

45 20/07/13(月)21:34:36 No.708280428

すごい綺麗な減らし方だな…

46 20/07/13(月)21:35:40 No.708280799

170㎝64㎏ もうちょい減らしたいなあ せめて62でありたい

47 20/07/13(月)21:35:49 No.708280852

>でもまだいけそうだから今の生活維持して絞れるところまで行くよゴリラ すげえじゃん そこまで絞れると今度は筋肉をもっと増やしたくなるな…

48 20/07/13(月)21:36:17 No.708281033

>走り始めた頃半分も走れなかった目標コース今年は一度も止まることなく全完走してるよ >ほめて 成長を体感できるとジョギングはどんどん面白くなるな

49 20/07/13(月)21:37:04 No.708281308

筋トレやめて明らかに筋肉減ってベルトも緩んだのに体重が変わらん 何処に行ったんだ俺の肉は！

50 20/07/13(月)21:37:15 No.708281381

関節の不調にはなるべく慎重になりたい ちょっと違和感が出たらしばらく様子見したり負荷を落としたりしていかねば…

51 20/07/13(月)21:38:04 No.708281659

>筋トレやめて明らかに筋肉減ってベルトも緩んだのに体重が変わらん >何処に行ったんだ俺の肉は！ 筋肉が減ったスペースを脂肪が穴埋めしてる…

52 20/07/13(月)21:38:46 No.708281917

1ヶ月くらい筋トレして飯は脂質少ないものばっかりにしてたけど どの数値もほとんど変化がないから飯をどんどん増やして行こうと思ってる

53 20/07/13(月)21:38:54 No.708281969

関節の不調といえばレッグレイズやってるとき右脚だけ降ろしきる寸前くらいでいつも股関節がポグン！って鳴るんだけどどうやったら治るだろうか

54 20/07/13(月)21:38:57 No.708281994

去年このスレのおかげで25kg減りました 今年10kg戻りました

55 20/07/13(月)21:39:16 No.708282087

最近ジムでガチのスポーツ選手がやってた鉄のソリを選手の人たちの2／3くらい距離で押してるけどきついなコレ su4044052.jpg

56 20/07/13(月)21:39:23 No.708282129

天気が悪い日が続くので室内で浅いスクワットを一日にアニメ一本分だけやる日々 曲げ過ぎず伸ばし過ぎずの範囲で続けてると太ももが凄く張る

57 20/07/13(月)21:39:47 No.708282298

>関節の不調といえばレッグレイズやってるとき右脚だけ降ろしきる寸前くらいでいつも股関節がポグン！って鳴るんだけどどうやったら治るだろうか 脱臼猫……

58 20/07/13(月)21:39:50 No.708282312

>関節の不調といえばレッグレイズやってるとき右脚だけ降ろしきる寸前くらいでいつも股関節がポグン！って鳴るんだけどどうやったら治るだろうか 整形外科かな…

59 20/07/13(月)21:40:46 No.708282623

ここ数ヶ月は苦手だった脚トレを真面目にやってて両脚とも2キロ近く筋量増えたよ アダクションを張り切りすぎて内転筋がすごく痛い

60 20/07/13(月)21:42:33 No.708283224

ベンチプレスの高重量が同じ重量と回数でも段々背中そらさないであがるようになってきた なんか嬉しい

61 20/07/13(月)21:42:52 No.708283351

>関節の不調といえばレッグレイズやってるとき右脚だけ降ろしきる寸前くらいでいつも股関節がポグン！って鳴るんだけどどうやったら治るだろうか 俺もだ何かずれたような感覚とともに音がする しらべると弾発股というやつかもしれんとは思ってるがわからない 整形外科にいったがさんざんわかんねえわかんねえって言ってたのに 突然ドヤ顔でこれはキャビテーションと言って～とかいって誤魔化されて帰された そういうんじゃねえと思うんだけどな…

62 20/07/13(月)21:43:10 No.708283462

6パック目指して減量してるのに下の腹筋が割れないままなんだけど 最近になって自分が4パックなのでは…って気づいてしまった

63 20/07/13(月)21:43:37 No.708283625

今ダイエットしてるけどやっぱり2ヶ月20kgって無茶じゃねえかな

64 20/07/13(月)21:43:44 No.708283667

筋肉はそこそこ付いたけど体が硬い 特に足首が酷い

65 20/07/13(月)21:43:58 No.708283742

>6パック目指して減量してるのに下の腹筋が割れないままなんだけど >最近になって自分が4パックなのでは…って気づいてしまった 腹筋の形は人それぞれというもんな…

66 20/07/13(月)21:44:02 No.708283767

恋したのをきっかけに痩せようと思って運動始めたよ 今まで全然続かなかったジム通いがめっちゃ続く！

67 20/07/13(月)21:44:09 No.708283813

>今ダイエットしてるけどやっぱり2ヶ月20kgって無茶じゃねえかな 死ぬ気か

68 20/07/13(月)21:45:00 No.708284110

会社のストレス発散でジムに行ってるよ！唸り声上げてバーベル持ち上げるの楽しい！

69 20/07/13(月)21:45:20 No.708284204

>筋肉はそこそこ付いたけど体が硬い >特に足首が酷い 最近は面倒くさいのを我慢して筋トレ後にストレッチしてる 前屈で床にペタって手の平がつくくらいになりたい…

70 20/07/13(月)21:45:21 No.708284212

今4パックなんですが5パックにはいつなりますか？

71 20/07/13(月)21:45:22 No.708284214

やったりやらなかったりだけどなんやかんやで1年以上やってるんだなぁ 体重に変化はなくなったがベルトが緩くなったのでよしとする

72 20/07/13(月)21:45:43 No.708284347

>関節の不調といえばレッグレイズやってるとき右脚だけ降ろしきる寸前くらいでいつも股関節がポグン！って鳴るんだけどどうやったら治るだろうか 整体とか行ってみたらどうかな

73 20/07/13(月)21:45:44 No.708284353

チンポ見えそうなくらいパンツ下げても6つに割れてないよ 胴が長いと言われる日本人は6つに割れてもいいじゃん…

74 20/07/13(月)21:45:51 No.708284397

ブタ美の2ヵ月20kgは人間やめないと無理だよね

75 20/07/13(月)21:45:55 No.708284417

>会社のストレス発散でジムに行ってるよ！唸り声上げてバーベル持ち上げるの楽しい！ 喘ぐな！

76 20/07/13(月)21:46:14 No.708284525

腹筋は4つの人は一生4つだから

77 20/07/13(月)21:46:46 No.708284718

>>会社のストレス発散でジムに行ってるよ！唸り声上げてバーベル持ち上げるの楽しい！ >喘ぐな！ ｱｱﾝ♥

78 20/07/13(月)21:47:23 No.708284942

プール行きたいなぁ

79 20/07/13(月)21:47:24 No.708284946

うんこ座りってめっちゃ足の腱伸びるね... 昔はよくできてたな俺...

80 20/07/13(月)21:47:28 No.708284974

まあ本来痩せてたところに急についた20kgだから 多少落ちやすいかもしれんが

81 20/07/13(月)21:47:32 No.708284992

>恋したのをきっかけに痩せようと思って運動始めたよ >今まで全然続かなかったジム通いがめっちゃ続く！ 貴様！そんな不純な動機でなんと健全な！

82 20/07/13(月)21:47:44 No.708285062

会社で溜まったストレスを筋トレで発散する！ってずっと言いすぎだろと思ってたけど 忙しすぎて筋トレできない時期が2週間くらい続いたときマジで病みそうになった ありがとう筋トレ

83 20/07/13(月)21:47:49 No.708285092

ジム初心者なんだけど深夜にしか利用してないからオリエンテーション受けられない… メニュー決めるのわかんなくてひたすら走ってる

84 20/07/13(月)21:47:49 No.708285094

>ｱｱﾝ♥ ええい俺の隣で喘ぐな！！

85 20/07/13(月)21:48:18 No.708285247

デットリフトとかスクワットやってたら股関節やわらかくなった気する… 重さで伸ばされたのかな？

86 20/07/13(月)21:48:36 No.708285368

しんどくてほんと嫌なんだけどやらないとイラつくのが不思議よね…

87 20/07/13(月)21:48:58 No.708285475

まだ下っ腹の脂肪の下に筋肉が眠ってるに違いないって信じてもうちょっと減量頑張るよ… 今のところ一週で約800gずつ減ってる

88 20/07/13(月)21:49:00 No.708285488

>貴様！そんな不純な動機でなんと健全な！ 恋愛の持つパワーってすっごい… 7月からジム行き出したけどもう3kg痩せた

89 20/07/13(月)21:49:12 No.708285576

>まだ下っ腹の脂肪の下に筋肉が眠ってるに違いないって信じてもうちょっと減量頑張るよ… >今のところ一週で約800gずつ減ってる 凄いな…

90 20/07/13(月)21:49:16 No.708285601

運動しすぎるとコンディション良くなりすぎて職場で浮くから平日はウォーキング20分だけ はなきんと土曜に本気出す

91 20/07/13(月)21:49:31 No.708285685

疲れるけどやらなきゃやらないでテンションが低くて体がだるくなる気がする

92 20/07/13(月)21:49:35 No.708285710

こう…板をずっと押し付けてたら腹筋の数増えないかな…

93 20/07/13(月)21:49:47 No.708285786

>>貴様！そんな不純な動機でなんと健全な！ >恋愛の持つパワーってすっごい… >7月からジム行き出したけどもう3kg痩せた 2週間でそんなに痩せるのか？ 週7回くらい行ってない？

94 20/07/13(月)21:50:09 No.708285921

>>ｱｱﾝ♥ >ええい俺の隣で喘ぐな！！ 一緒にどうです？

95 画像ファイル名:1594644628645.png 20/07/13(月)21:50:28 No.708286055

最近割れてるのが見えてきて嬉しくなるかと思いきや 俺の腹筋左右の段がズレててなんかキモいな…って悲しくなってきて

96 20/07/13(月)21:50:58 ID:1IME98XM 1IME98XM No.708286253

https://img.2chan.net/b/res/708269918.htm スレ伸ばしたいのでなんでもいいからレスしにこい

97 20/07/13(月)21:50:59 No.708286255

通勤で往復１時間自転車こいで仕事終わりに毎日ポスティングのバイト入れたら何食っても太らなくなった たくさん食わないと餓死する

98 20/07/13(月)21:51:12 No.708286364

やる気ない時はウォーミングアップとクールダウンだけやるようにした アップやったら大体やる気になるしそれでもやる気にならないなら素直にストレッチだけやる

99 20/07/13(月)21:51:14 No.708286379

めっちゃシックスパック見えてきた！って思ったら1番下の段脂肪だこれ...

100 20/07/13(月)21:51:23 No.708286437

>最近割れてるのが見えてきて嬉しくなるかと思いきや >俺の腹筋左右の段がズレててなんかキモいな…って悲しくなってきて それがわかるぐらい割れてる時点で凄いから自信を持つんだ！

101 20/07/13(月)21:52:20 No.708286814

一番下の腹は筋肉じゃなくて気溜める場所だから…

102 20/07/13(月)21:52:36 No.708286907

VRボクシングに手を出したら3分間がめっちゃ辛い 筋トレ的な疲労とはちょっと違うけどたまにいいだろう・・・

103 20/07/13(月)21:53:01 No.708287063

>最近割れてるのが見えてきて嬉しくなるかと思いきや >俺の腹筋左右の段がズレててなんかキモいな…って悲しくなってきて 俺もそれだけど割ればなんだってカッコいいさ そりゃ綺麗なシックスパックが理想だけどそればかりは仕方がないし割らない方がダサいぜ

104 20/07/13(月)21:54:44 No.708287703

腹筋なんて痩せてりゃ割れるんだよな

105 20/07/13(月)21:54:53 No.708287771

俺もずれてて ふええ…ってなったけど わ、割れてないよりは断然いいし…

106 20/07/13(月)21:55:17 No.708287903

腹筋とかジムの器具使わないと割れない ジムはやっぱりまだいけないつらい

107 20/07/13(月)21:55:19 No.708287921

人の体なんて骨の長さですら左右非対称だしね

108 20/07/13(月)21:56:26 No.708288279

>腹筋なんて痩せてりゃ割れるんだよな ある程度腹筋もないと隆起が小さくて 線が走ってるだけみたいな感じになるんだよな

109 20/07/13(月)21:58:02 No.708288839

ズレてる「」多くて安心した俺は普通だったんだ そりゃ肉体派モデルは綺麗だよなうん

110 20/07/13(月)21:58:17 No.708288934

少しずつ走れるくらい回復して来たのにこの雨！