20/07/10(金)20:02:20 ベンチ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1594378940284.jpg 20/07/10(金)20:02:20 No.707308055
ベンチプレスの大会の動画を見てたらみんな体が柔らかくて 画像みたいにして上げ下げする距離を短くしていてイメージと違った
1 20/07/10(金)20:09:27 No.707310200
体に悪そうだ
2 20/07/10(金)20:12:08 No.707311095
トレーニング時はちゃんと負荷かかるフォームでやるけど大会とかで記録出すためには楽できるフォームでやってるとかじゃないの
3 20/07/10(金)20:32:35 No.707317982
楽とかではなくブリッジを組んで肩甲骨を寄せずにベンチにベッタリフォームでやると 全負荷が胸の付け根と肩にかかるから当然怪我するし酷ければ大胸筋断裂や肩を壊すことになる
4 20/07/10(金)20:33:38 No.707318362
ブリッジするとどう利点が？
5 20/07/10(金)20:36:06 No.707319292
>ブリッジするとどう利点が？ バーと宗則の距離が近くなって楽
6 20/07/10(金)20:40:13 No.707320804
これはベンチプレスを競技としてやる技術なんだ 筋肥大目的じゃない