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20/07/09(木)20:25:03 No.707038938
食事制限がダイエットに大事だと分かってるが美味いもの我慢つらい…
1 20/07/09(木)20:27:15 No.707039775
とりあえず水をいっぱい飲めば腹が膨れていいんじゃないだろうか
2 20/07/09(木)20:27:51 No.707040018
食事制限が嫌なら運動しまくるしかないのでは
3 20/07/09(木)20:28:23 No.707040228
米減らそう ついでに米に合うおかずも食う量減るぜ
4 20/07/09(木)20:28:38 No.707040323
>食事制限が嫌なら運動しまくるしかないのでは 膝が痛くて歩けない
5 20/07/09(木)20:29:52 No.707040792
主食0にしたら仕事でミスしまくったからやめた
6 20/07/09(木)20:31:32 No.707041420
幼少期の食生活で太らない太りやすい決まるから親の責任だよほんと
7 20/07/09(木)20:31:42 No.707041474
>膝が痛くて歩けない なら膝に負担が掛からないベリーハードな運動をすればいいのでは
8 20/07/09(木)20:32:38 No.707041860
HIITで短時間で地獄を見よう
9 20/07/09(木)20:33:32 No.707042229
寝ながらでも出来る足パカがお勧めだぜ
10 20/07/09(木)20:34:56 No.707042818
エアロバイクならスマホいじりながらでも運動出来るからおすすめ
11 20/07/09(木)20:35:53 No.707043174
米を一日1.5合に抑えたら大体なんとかなる
12 20/07/09(木)20:35:54 No.707043184
週一の解禁日設けろ 全禁止は続くわけねー
13 20/07/09(木)20:38:09 No.707043955
昼だけ米を食う生活で他2食はもやしと豆腐と鶏肉とプロテインだけで生きてるけど1キロも減らないし体脂肪質27％キープしてるぜ 人間は動かないと駄目だな
14 20/07/09(木)20:38:23 No.707044049
一日一食なら実質食い放題だ
15 20/07/09(木)20:39:04 No.707044284
食事制限だけでダイエットって制限しなくなった途端リバウンドするだけなのでちゃんと運動して体脂肪減らせ 一生制限し続ける気があるなら良いけど
16 20/07/09(木)20:39:34 No.707044478
3日間断食してみたけどかなり効果あったな 1日目の終わり当たりすごい腹減ってキツかったけど峠越えたら全然腹減った感じなくなってやたら元気湧いてきて怖かった
17 20/07/09(木)20:39:49 No.707044579
アルコールはゼロカロリーじゃないと知ってから一気に痩せたよ…
18 20/07/09(木)20:40:13 No.707044724
蒸留酒は0カロリーだよ
19 20/07/09(木)20:41:38 No.707045257
食事は米1合肉300gを1日2食食べて コーラ2リットルを2日で飲み干す生活で 170/90なんだけどどうしたらいい？ 運動は一切してない
20 20/07/09(木)20:41:57 No.707045381
>蒸留酒は0カロリーだよ カロリーはある糖質ないだけだぞ
21 20/07/09(木)20:42:22 No.707045551
>食事は米1合肉300gを1日2食食べて >コーラ2リットルを2日で飲み干す生活で >170/90なんだけどどうしたらいい？ >運動は一切してない コーラやめろデブ
22 20/07/09(木)20:43:51 No.707046098
ウォッカの語源は水 つまり蒸留酒も蒸留水になるのでゼロカロリー
23 20/07/09(木)20:45:00 No.707046558
>食事は米1合肉300gを1日2食食べて >コーラ2リットルを2日で飲み干す生活で >170/90なんだけどどうしたらいい？ >運動は一切してない 諦める
24 20/07/09(木)20:45:51 No.707046898
血糖値やばいですわよ 糖尿病は最悪の病気だから気を付けて
25 20/07/09(木)20:46:10 No.707047010
>食事制限だけでダイエットって制限しなくなった途端リバウンドするだけなのでちゃんと運動して体脂肪減らせ >一生制限し続ける気があるなら良いけど どんなダイエットだろうと元の習慣に戻したら太るよ…
26 20/07/09(木)20:46:30 No.707047190
>昼だけ米を食う生活で他2食はもやしと豆腐と鶏肉とプロテインだけで生きてるけど1キロも減らないし体脂肪質27％キープしてるぜ >人間は動かないと駄目だな それは多分食い過ぎ
27 20/07/09(木)20:46:54 No.707047355
>食事は米1合肉300gを1日2食食べて >コーラ2リットルを2日で飲み干す生活で >170/90なんだけどどうしたらいい？ >運動は一切してない その食い物のカロリー計算して2200カロリーになるまで米か肉かコーラ減らす
28 20/07/09(木)20:48:14 No.707047867
>食事は米1合肉300gを1日2食食べて >コーラ2リットルを2日で飲み干す生活で >170/90なんだけどどうしたらいい？ >運動は一切してない コーラ飲んでんじゃねえよデブ！
29 20/07/09(木)20:48:17 No.707047895
通勤ランと昼以外シリアルで結構な勢いで減ってる気がする
30 20/07/09(木)20:48:36 No.707048031
断食は付け焼き刃だからあんまりしたくないけど中途半端に食うの嫌だ 少量で腹いっぱいにさせてくれよ 胃がでかくなるのやめろや
31 20/07/09(木)20:48:57 No.707048151
>通勤ランと昼以外シリアルで結構な勢いで減ってる気がする 筋肉が減ってるだけそう
32 20/07/09(木)20:49:10 No.707048242
朝米1合と卵1個プラスご飯のお供 昼パスタ100gと市販の具 夜沼orマグマ おやつ200kcal の生活してるけど体重はちょっと落ちてきた
33 20/07/09(木)20:49:52 No.707048492
175/130だけどもう諦めてるデブゥ
34 20/07/09(木)20:50:27 No.707048705
ジョギング+筋トレして一日2200kcal摂取にしたら着実に痩せてきた
35 20/07/09(木)20:50:34 No.707048736
おいしいから大丈夫だよ
36 20/07/09(木)20:50:37 No.707048760
>食事は米1合肉300gを1日2食食べて >コーラ2リットルを2日で飲み干す生活で >170/90なんだけどどうしたらいい？ >運動は一切してない コーラ飲んだら運動しようぜ！
37 20/07/09(木)20:51:07 No.707048963
会社までチャリで通えば間違いなく痩せるだろうが見つかったら懲戒ものだしなあ
38 20/07/09(木)20:51:10 No.707048992
>どんなダイエットだろうと元の習慣に戻したら太るよ… そりゃそうだが運動する習慣付けた方が美味しいもの沢山食べれる余裕が出来るから良いと個人的には思うよ
39 20/07/09(木)20:51:17 No.707049032
>175/130だけどもう諦めてるデブゥ 健康診断は怠るなよ…
40 20/07/09(木)20:52:13 No.707049415
飯食った後すげえコーラ飲みたくなるんだよね… 酒も他の甘味もやらないから許されないかな ダメかな ゼロ系はマズ過ぎて水飲んでた方がマシだった
41 20/07/09(木)20:52:14 No.707049431
コーラは大したことない 結局のところ脂質がやべえんだよ
42 20/07/09(木)20:52:20 No.707049464
コカコーラゼロにしなさいって思ったけどあれってダイエットには意味あるのかな
43 20/07/09(木)20:52:50 No.707049640
お菓子控えて運動始めたら辛いと思ってたのになんか普通に続いて一ヶ月で2kg痩せた
44 20/07/09(木)20:53:00 No.707049702
>175/130だけどもう諦めてるデブゥ 高めの血圧かな？
45 20/07/09(木)20:53:02 No.707049708
一時的に痩せたいなら痩せた後に元の食生活に戻っていいけど 痩せた身体を維持したいならダイエット時の食生活を続けなきゃ
46 20/07/09(木)20:53:34 No.707049890
炭水化物抜いて毎日1000カロリーだけ摂取して30分走り込みしたら1月で15キロ痩せた 初めてのダイエットだけど思ってたより楽だな…
47 20/07/09(木)20:54:37 No.707050262
一度膨らんだら萎むことはない 大切なのはこれ以上太らないこと 分かってはいるんだが…でぶぅ
48 20/07/09(木)20:54:52 No.707050354
焼きや揚げより煮る蒸すを選んでいけば痩せていく
49 20/07/09(木)20:55:03 No.707050414
>炭水化物抜いて毎日1000カロリーだけ摂取して30分走り込みしたら1月で15キロ痩せた >初めてのダイエットだけど思ってたより楽だな… 二度とダイエット前の食生活はできねえぞ
50 20/07/09(木)20:55:06 No.707050437
食欲のリハビリにじゃがバードやってみて
51 20/07/09(木)20:55:22 No.707050522
>コーラは大したことない >結局のところ脂質がやべえんだよ 飯と肉の量が多過ぎるって事？ でもこれぐらい食わないとすげえ腹減っちゃうんだよね仕事中とかに
52 20/07/09(木)20:55:44 No.707050655
人生で一番痩せたのは親知らず抜くときに歯医者がミスったせいで歯茎の関係ないところに穴空いてしまって 治療してもらっても痛みは続いて食事が水とサプリとゼリーばっかになったときだった やっぱり食わないのが一番痩せる
53 20/07/09(木)20:55:53 No.707050713
運動しろデブ
54 20/07/09(木)20:56:39 No.707051012
毎日酒飲んでるけど 昼をキャベルパック150gにしたら痩せた 酒やめればめっちゃ腹も減りそう
55 20/07/09(木)20:56:40 No.707051025
二郎系みたいな油の塊食いまくってたら太るのはなんとなく理解しやすいんだけど コーラ飲みまくってたらデブになるってなんか分かんないんだよな
56 20/07/09(木)20:56:48 No.707051071
運動は習慣になって時間さえ確保出来れば楽なんだよね 強制在宅ワーク最高 出社嫌い
57 20/07/09(木)20:57:05 No.707051182
食事制限もしろデブ 自制心を養ってないからそうなってることを理解しろ
58 20/07/09(木)20:57:39 No.707051411
>運動しろデブ ジムでヴァリオ20分とウォーキング30分やった！ 腹筋マシンで腹筋もした！
59 20/07/09(木)20:57:50 No.707051466
一ヶ月で15kgって相当デブだったのかわからんが痩せすぎだろ
60 20/07/09(木)20:57:55 No.707051494
>飯と肉の量が多過ぎるって事？ >でもこれぐらい食わないとすげえ腹減っちゃうんだよね仕事中とかに 他に間食とかしてるならそれが原因じゃねえかな
61 20/07/09(木)20:58:02 No.707051526
>食事制限もしろデブ >自制心を養ってないからそうなってることを理解しろ 理解はしてるが実行はできない
62 20/07/09(木)20:58:27 No.707051677
食事制限は余裕っつか普段食わないほうが多いんだけどいかんせん運動が…
63 20/07/09(木)20:58:32 No.707051710
>二郎系みたいな油の塊食いまくってたら太るのはなんとなく理解しやすいんだけど >コーラ飲みまくってたらデブになるってなんか分かんないんだよな 糖分はな、使われないとわかると脂肪に変わりやがるんだ
64 20/07/09(木)20:58:38 No.707051743
プロテインとか飲んで空腹誤魔化したら？
65 20/07/09(木)20:58:46 No.707051794
>二度とダイエット前の食生活はできねえぞ 目標体重までいったらカロリー気にしながら好きなもん食べようと思ってたけど こんな簡単に痩せるならリバウンドしても余裕で落とせる気がしてきた
66 20/07/09(木)20:58:56 No.707051853
キャベルとはアメリカの風刺作家 らしい
67 20/07/09(木)20:59:07 No.707051931
>一ヶ月で15kgって相当デブだったのかわからんが痩せすぎだろ 健康的な範囲は一月で体重の5%までだっけ？
68 20/07/09(木)20:59:13 No.707051961
>コーラ飲みまくってたらデブになるってなんか分かんないんだよな 500mlペットボトルコーラで角砂糖15個入ってるらしいぞ
69 20/07/09(木)20:59:14 No.707051969
>>二度とダイエット前の食生活はできねえぞ >目標体重までいったらカロリー気にしながら好きなもん食べようと思ってたけど >こんな簡単に痩せるならリバウンドしても余裕で落とせる気がしてきた 若いな 食はそう細くならんぞ
70 20/07/09(木)20:59:23 No.707052030
飯食った後の塩味な口に甘い味をぶつけるのは癖になるとデブまっしぐら
71 20/07/09(木)20:59:48 No.707052158
ダメだゴリラはやく来てくれ！なんで単行本化しなかったんだ！出版社！
72 20/07/09(木)20:59:54 No.707052187
>飯食った後の塩味な口に甘い味をぶつけるのは癖になるとデブまっしぐら 水に変更したけどデブだぜ！
73 20/07/09(木)21:00:05 No.707052241
あれも嫌これも嫌では改善するはずがない 何かカロリーのもとになるやつを減らすか運動をするしかない、あとは諦める
74 20/07/09(木)21:00:10 No.707052260
>理解はしてるが実行はできない それは理解もしてないんだ デブのままで良いと思ってるんだろうからデブのままでいい
75 20/07/09(木)21:00:12 No.707052276
コーラやめて無糖の炭酸水飲めよ ウィルキンソンとかああいうカロリーないやつ
76 20/07/09(木)21:00:21 No.707052338
足が悪いから運動が出来ない 料理は病気で手が震えるから危なくて使えない 薬の副作用で3L体系になってしまったから痩せたい 朝プロテインバー1本、昼フルーツグラノラ50グラム(牛乳かける) 夜は食べない時もあるし食べる時はプロテイン入りヨーグルトとか これで2週間、全く痩せてないけど 続けてれば痩せられるだろうか
77 20/07/09(木)21:00:28 No.707052371
ダイエット中は口寂しくなったら梅昆布食ってた
78 20/07/09(木)21:00:40 No.707052446
30後半のでぶぅにダイエットは体力的にも辛いんデブゥ でもやらなきゃ太る一方なんでぶぅ
79 20/07/09(木)21:01:06 No.707052609
70kgが55kgになったら大問題だけど115kgが100kgになってもまあ誤差か…
80 20/07/09(木)21:01:17 No.707052665
不健康な痩せ方だけど基礎代謝より食わなきゃ痩せてく あすけんのお姉さんが毎日泣いてる
81 20/07/09(木)21:01:18 No.707052670
>足が悪いから運動が出来ない 腕立てと腹筋しろ 足がなくても運動はできるぞ 甘えるな
82 20/07/09(木)21:01:24 No.707052728
人間は動かずに痩せるようには出来てねぇんだ
83 20/07/09(木)21:01:42 No.707052843
米は食う肉も食うだが揚げ物は通さない で何とか10kg減った
84 20/07/09(木)21:01:45 No.707052868
>プロテインとか飲んで空腹誤魔化したら？ やった 駄目だった 久しぶりに食う白ご飯は涙が出るほど美味いということが分かった
85 20/07/09(木)21:01:50 No.707052892
腹筋始めたけど1日20回くらいじゃ腹へこまんよね…
86 20/07/09(木)21:02:02 No.707052981
>ダイエット中は口寂しくなったら梅昆布食ってた ひねりきな粉 ナッツ類 ギョニソは常備している あくまでごまかす為にある
87 20/07/09(木)21:02:06 No.707053011
筋トレと有酸素運動と食事制限 この3つ全部やっても腹筋はなかなか割れないので綺麗に腹筋割れてる人ってめっちゃ努力してるんだな…
88 20/07/09(木)21:02:18 No.707053101
米減らしてスープ飲んで誤魔化してるけどなんだ俺は体型維持のためにこんな苦行みたいな事しないといけないんだってイライラしてきたよ最近
89 20/07/09(木)21:02:19 No.707053112
>主食0にしたら仕事でミスしまくったからやめた 仕事を？
90 20/07/09(木)21:02:30 No.707053188
うつ気味でも水泳だけは止めたくない ので緊急事態宣言お替りだけはやめて百合子
91 20/07/09(木)21:02:34 No.707053209
その程度でへこんだらリングフィットスレでみんなひぃひぃ言ってない
92 20/07/09(木)21:02:48 No.707053305
>腹筋始めたけど1日20回くらいじゃ腹へこまんよね… 腹の肉はラスボス 少なくとも半年は続けてみてくれ
93 20/07/09(木)21:02:48 No.707053307
膨張した胃袋を縮小すれば少量でも腹8分になれるぞ まあそれが出来ないんだろうが
94 20/07/09(木)21:02:50 No.707053320
>腹筋始めたけど1日20回くらいじゃ腹へこまんよね… そもそも腹筋してるからって腹の脂肪が減るわけではないので
95 20/07/09(木)21:02:50 No.707053327
軽く運動して食べる量を人並みにする生活を続けるだけで痩せちまうんだ
96 20/07/09(木)21:03:05 No.707053447
頑張って減らしてもどうせうまいもん食えないしなあ デブでよくない？
97 20/07/09(木)21:03:09 No.707053471
>一ヶ月で15kgって相当デブだったのかわからんが痩せすぎだろ 身長172で60から半年で90までいって１ヶ月ダイエットして75まで落とせた 人生初めてのダイエットだからよく分からんが体重の落ち方ってこんなもんじゃないの？
98 20/07/09(木)21:03:23 No.707053568
>腹筋始めたけど1日20回くらいじゃ腹へこまんよね… すごいゆっくりやろう 多分最初20回もできないぞ
99 20/07/09(木)21:03:27 No.707053595
>>理解はしてるが実行はできない >それは理解もしてないんだ >デブのままで良いと思ってるんだろうからデブのままでいい いや ダメだとは分かってるんだよ本当に 体が言うことを聞いてくれないと言うか精神と本能が食い違ってるんだ 体を縛って強制してくれ誰か
100 20/07/09(木)21:04:02 No.707053860
成人男性の人並みの食事量がわからない 一食米1合は食い過ぎなの？
101 20/07/09(木)21:04:17 No.707053975
>身長172で60から半年で90までいって１ヶ月ダイエットして75まで落とせた >人生初めてのダイエットだからよく分からんが体重の落ち方ってこんなもんじゃないの？ 痩せ過ぎて病気の以前に太りすぎて病気じゃないの？
102 20/07/09(木)21:04:23 No.707054013
>夜は食べない時もあるし食べる時はプロテイン入りヨーグルトとか 体内脂肪減らすヨーグルト あれヨーグルトメーカで増やして食っててかなり効果あった 体内脂肪ぶとりなら試してみて 味付けはカロリーオフのカルピスで完璧
103 20/07/09(木)21:04:30 No.707054061
腹筋を鍛えれば腹回りがシュッとしてこないわけではないが筋肉つけても分厚い脂肪があるから割りたければ超ストイックに生きなきゃならん
104 20/07/09(木)21:04:31 No.707054067
この期間で運動不足になったけど毎日朝1時間ウォーキングだけでそれなりに痩せた
105 20/07/09(木)21:04:37 No.707054099
高い金出してジム行ってパーソナルトレーナーでもつければ？
106 20/07/09(木)21:04:38 No.707054104
>成人男性の人並みの食事量がわからない >一食米1合は食い過ぎなの？ 1500kcal以内なら好きに食ってくれ
107 20/07/09(木)21:04:55 No.707054241
腹が減ったらワカメ食うといいぞ 味噌汁に乾燥ワカメひとつまみ入れるだけで結構腹持ちいい
108 20/07/09(木)21:05:05 No.707054321
普通に過ごしてるのに標準体重より+20kgくらいあるデブゥ…… そんなに暴飲暴食もしてないし……
109 20/07/09(木)21:05:10 No.707054373
>高い金出してジム行ってパーソナルトレーナーでもつければ？ 迎えに来てくれって言い出すぞ
110 20/07/09(木)21:05:11 No.707054379
>成人男性の人並みの食事量がわからない >一食米1合は食い過ぎなの？ カロリーで計算しろ 基礎代謝と米とおかずのカロリー見比べて高いか低いか考えろ
111 20/07/09(木)21:05:15 No.707054418
>ひねりきな粉 >ナッツ類 >ギョニソは常備している 太りそうなもんばっかりだな
112 20/07/09(木)21:05:16 No.707054419
>腹筋始めたけど1日20回くらいじゃ腹へこまんよね… 膝コロコロいいぞ
113 20/07/09(木)21:05:25 No.707054497
デブは代謝落ちてるんだから動かず痩せようなんて思うなよ歩くぐらいしろ
114 20/07/09(木)21:05:35 No.707054558
>成人男性の人並みの食事量がわからない >一食米1合は食い過ぎなの？ 運動したり肉体労働なら有りだと思う そうじゃないなら…
115 20/07/09(木)21:05:36 No.707054568
>成人男性の人並みの食事量がわからない >一食米1合は食い過ぎなの？ 食い過ぎなの それだけで一日に必要なカロリーの4分の3いってるの
116 20/07/09(木)21:05:39 No.707054588
>成人男性の人並みの食事量がわからない >一食米1合は食い過ぎなの？ 大正時代は１食２合だったぞ
117 20/07/09(木)21:05:41 No.707054596
>そんなに暴飲暴食もしてないし…… 間食と清涼飲料水はどれほど？
118 20/07/09(木)21:05:57 No.707054703
>普通に過ごしてるのに標準体重より+20kgくらいあるデブゥ…… >そんなに暴飲暴食もしてないし…… 絶対普通に過ごしてないし結構食ってるやつだこれ
119 20/07/09(木)21:06:07 No.707054771
> 間食と清涼飲料水はどれほど？ ないけど？
120 20/07/09(木)21:06:17 No.707054835
水泳ってハマったら中毒性あるよな… ダイエット抜きでも定期的に泳ぎたくなる
121 20/07/09(木)21:06:30 No.707054917
本能をねじ伏せるか諦めるしかない
122 20/07/09(木)21:06:31 No.707054923
>ないけど？ ないのか…俺はそれが一番の原因だったから…
123 20/07/09(木)21:06:39 No.707054979
>>ひねりきな粉 >>ナッツ類 >>ギョニソは常備している >太りそうなもんばっかりだな タンパク質だぞ…？
124 20/07/09(木)21:06:43 No.707055018
>大正時代は１食２合だったぞ では大正時代と同じ生活レベルで暮らせば良い
125 20/07/09(木)21:06:52 No.707055082
デブが誰しも間食とジュース浴びてるってレッテル貼りやめようよいい加減
126 20/07/09(木)21:06:54 No.707055100
サウナ腹巻いいよマジで 一ヶ月でベルトあなふたるへった
127 20/07/09(木)21:07:00 No.707055149
気軽にオールシーズン水泳できる施設が欲しいわ 田舎だからそんなのないよ…
128 20/07/09(木)21:07:03 No.707055162
>>>ひねりきな粉 >>>ナッツ類 >>>ギョニソは常備している >>太りそうなもんばっかりだな >タンパク質だぞ…？ 食べ物を常備するな
129 20/07/09(木)21:07:15 No.707055238
>朝米1合と卵1個プラスご飯のお供 >昼パスタ100gと市販の具 >夜沼orマグマ >おやつ200kcal >の生活してるけど体重はちょっと落ちてきた たまに沼とかマグマとかなんのことだろうと思ってたけどググったら結構美味そうかも…きのこ系苦手だから別の物入れて作ってみるか…でも炊飯器丸ごと使うのねー
130 20/07/09(木)21:07:17 No.707055254
本当に暴飲暴食も間食もしてないのに平均＋20キロあるなら病気の可能性あるからデブゥとか言ってる場合じゃないぞデブ
131 20/07/09(木)21:07:43 No.707055476
>頑張って減らしてもどうせうまいもん食えないしなあ >デブでよくない？ ガリも美味いもん食ってるよ 少ない量で満足できるだけで
132 20/07/09(木)21:07:43 No.707055478
>普通に過ごしてるのに標準体重より+20kgくらいあるデブゥ…… >そんなに暴飲暴食もしてないし…… 自分の基礎代謝を調べた後アプリ使って一週間のカロリー摂取量を確認しろ
133 20/07/09(木)21:07:58 No.707055597
急にやるからな 続かない ちょっとずつ白米減らして半分に持って行ったけど 効果あるよ
134 20/07/09(木)21:08:02 No.707055633
ローカーボがやばいならライザップでバタバタ死んでるはずだから大丈夫
135 20/07/09(木)21:08:03 No.707055638
>気軽にオールシーズン水泳できる施設が欲しいわ >田舎だからそんなのないよ… 都会にはあるけどいるのは頭やられたかわいそうな奇声児か死にかけの爺さん婆さんしかいねえ
136 20/07/09(木)21:08:09 No.707055686
1日1時間歩くだけでも痩せるかなあ
137 20/07/09(木)21:08:11 No.707055711
では子供の頃に親に無駄に腹いっぱい食べさせて拡張されたのを恨めばいい だからデブの子はデブなんだ
138 20/07/09(木)21:08:21 No.707055808
何でなにもしてないのに太るんだろうな
139 20/07/09(木)21:08:31 No.707055905
>サウナ腹巻いいよマジで >一ヶ月でベルトあなふたるへった ちゃんと水飲め水
140 20/07/09(木)21:08:32 No.707055918
>会社までチャリで通えば間違いなく痩せるだろうが見つかったら懲戒ものだしなあ １年くらい10kmグラベルロードで山登って職場まで汁だくになりながら通ってるけど脂肪はそんなに減ってないな…ケツと脚の筋肉はそこそこついたけど 食事は制限してないし日に日に量増えてるからだとは思ってる
141 20/07/09(木)21:08:37 No.707055948
>>タンパク質だぞ…？ >食べ物を常備するな 深夜にコンビニ行くよりいいだろ
142 20/07/09(木)21:08:42 No.707055981
何もしてないからかな…
143 20/07/09(木)21:08:53 No.707056081
誤解されがちだが角砂糖自体が正直たいしたカロリーじゃねえからな コーラなんて刃牙でも言う通り糖質でエネルギー源だから悪くはない 結局のところ消化が遅くエネルギーに変わりづらく殆どが脂肪にしかならない脂質が悪さをしているんだ
144 20/07/09(木)21:08:55 No.707056094
>>>タンパク質だぞ…？ >>食べ物を常備するな >深夜にコンビニ行くよりいいだろ 我慢しろ！
145 20/07/09(木)21:08:58 No.707056127
>ローカーボがやばいならライザップでバタバタ死んでるはずだから大丈夫 死人は出てないけどリバウンド率がね…
146 20/07/09(木)21:09:00 No.707056141
ナッツ類は高カロリーだってどっかで聞いた気がする 間違ってたらすまない
147 20/07/09(木)21:09:03 No.707056164
いやだから食うなっつの
148 20/07/09(木)21:09:09 No.707056209
>1日1時間歩くだけでも痩せるかなあ 痩せる 1ヶ月続けて体重を測ってみてくれ
149 20/07/09(木)21:09:14 No.707056243
大抵のデブの人は減らすを0にすると勘違いしちゃうからな 少しずつ減らすんだよ
150 20/07/09(木)21:09:22 No.707056302
蒟蒻うどんは低カロリーなのに美味しいからおすすめだよ レトルトのカレーと合わせて食べても150カロリーくらいで腹持ちもいい…
151 20/07/09(木)21:09:27 No.707056336
>たまに沼とかマグマとかなんのことだろうと思ってたけどググったら結構美味そうかも…きのこ系苦手だから別の物入れて作ってみるか…でも炊飯器丸ごと使うのねー 俺はダルいから圧力鍋でちゃちゃっと作ってる 干し椎茸ないと旨み少なくてあんま美味しくないと思うけど味の素とかだしの素で代用できるかも
152 20/07/09(木)21:09:31 No.707056364
超時空ダイエットブタアンドゴリラ？だっけ アレまだ読める？アレ読ました方が速くない？
153 20/07/09(木)21:09:54 No.707056519
>ナッツ類は高カロリーだってどっかで聞いた気がする >間違ってたらすまない 高カロリーって言ってもポテチだのクッキーだの食うよりは全然マシだぞ
154 20/07/09(木)21:09:57 No.707056550
>>太りそうなもんばっかりだな >タンパク質だぞ…？ タンパク質なら太らないと思ってないか？ 全てはカロリーだぞ
155 20/07/09(木)21:10:13 No.707056664
歩くのはいいぞ 痩せると言うか色々整う感じがする
156 20/07/09(木)21:10:16 No.707056691
>死人は出てないけどリバウンド率がね… 筋肉減って食事戻したらリバウンドして下手したら元の体重より増えるもんな…
157 20/07/09(木)21:10:33 No.707056802
申し訳ないけどデブの何もしてないのに太ったは信用できない 遺伝がどうとか体質がどうだって思うならもう好きにしろだし…
158 20/07/09(木)21:10:34 No.707056814
血糖値がやばいから食後に必ず30分ラジオ体操する習慣をつけたら 半年で10kg痩せたけど運動のおかげなのか糖尿が原因で痩せたのかわからない…
159 20/07/09(木)21:10:35 No.707056824
胃をちっちゃくする方法ないの？手術以外で
160 20/07/09(木)21:10:38 No.707056842
しろしろと逐一命令形で言うの好きだなダイエットアドバイザーは そういう自分は大して運動もしてないのにデブより食ってて不思議と体重は増えないんだろ
161 20/07/09(木)21:10:39 No.707056857
>ナッツ類は高カロリーだってどっかで聞いた気がする >間違ってたらすまない 高カロリー高脂質だよ おやつに一袋とか食ってたらクソ太るぞ
162 20/07/09(木)21:10:48 No.707056917
今どきカロリーとか笑 全部ジュールにしろ
163 20/07/09(木)21:11:02 No.707057005
ワンパンマンのサイタマ式トレーニングをやれば痩せる ただし絶対体のどこかが壊れるから最初は加減したほうがいい
164 20/07/09(木)21:11:13 No.707057081
>胃をちっちゃくする方法ないの？手術以外で 残念ながら…
165 20/07/09(木)21:11:18 No.707057135
>>ナッツ類は高カロリーだってどっかで聞いた気がする >>間違ってたらすまない >高カロリーって言ってもポテチだのクッキーだの食うよりは全然マシだぞ 脂質が多めだがオメガ3必須脂肪酸なので良い 過剰に食べるのはダメ 俺は寝る前にプロテインとナッツ食べてる 睡眠中にタンパク質が減らないように消化をゆっくりにする目的だな
166 20/07/09(木)21:11:24 No.707057190
>会社までチャリで通えば間違いなく痩せるだろうが見つかったら懲戒ものだしなあ 交通費支給の関係か？ 医者に運動勧められてるって会社に申告してみては
167 20/07/09(木)21:11:31 No.707057248
本当に標準的な食事量で太れるなら人類の食料問題を解決する逸材かもしれないから病院で診てもらうべき 代謝の異常で体内に色々蓄積して太ってるならそれはそれで診てもらうべき
168 20/07/09(木)21:11:38 No.707057308
>胃をちっちゃくする方法ないの？手術以外で あんまりようないよ やつれるとやせるは違うってヤツだね
169 20/07/09(木)21:11:41 No.707057326
>今どきカロリーとか笑 >全部ジュールにしろ マイブームを人に押し付けるな
170 20/07/09(木)21:11:43 No.707057342
>胃をちっちゃくする方法ないの？手術以外で 一度に食べる量を減らすと小さくなってくよ
171 20/07/09(木)21:11:53 No.707057400
ナッツ系はひとつかみくらいを毎日食うと健康に良い 当たり前だけど高カロリーなので一袋とか一度に食ったらアウト
172 20/07/09(木)21:12:01 No.707057458
>胃をちっちゃくする方法ないの？手術以外で 食事量を減らす
173 20/07/09(木)21:12:03 No.707057473
ダイエットして大分減った今だからわかるけどデブってデブの自覚ないんだよな なんらかのショックで頭カチ割られないと多分ずっとデブのままだわ
174 20/07/09(木)21:12:05 No.707057486
体重増えてるからダイエットしたのになぜ太る量の食事量に戻すんです…？
175 20/07/09(木)21:12:33 No.707057683
>胃をちっちゃくする方法ないの？手術以外で 食わなきゃ縮む 縮むからこそフードファイターは試合直前に水数リットル胃に入れて拡張してる
176 20/07/09(木)21:12:35 No.707057705
>体重増えてるからダイエットしたのになぜ太る量の食事量に戻すんです…？ めしがうまいからだ
177 20/07/09(木)21:12:42 No.707057754
>脂質が多めだがオメガ3必須脂肪酸なので良い >過剰に食べるのはダメ 油も魚の脂の方なら良いんだっけ？
178 20/07/09(木)21:12:44 No.707057773
>一度に食べる量を減らすと小さくなってくよ 空腹感がヤバいのは我慢するしかない…？
179 20/07/09(木)21:12:44 No.707057779
脳に脂肪がつまってんだろう
180 20/07/09(木)21:12:52 No.707057821
間食をやめて一日30分の有酸素運動をするだけでデブは痩せる
181 20/07/09(木)21:12:54 No.707057837
広がった胃はどうにもならなくて量を減らせないなら質を変えればいいだろう 具体的に言えば野菜の量増やせ
182 20/07/09(木)21:12:55 No.707057844
>胃をちっちゃくする方法ないの？手術以外で 食べる量減らすと小さくなっていくよ
183 20/07/09(木)21:13:04 No.707057907
>誤解されがちだが角砂糖自体が正直たいしたカロリーじゃねえからな >コーラなんて刃牙でも言う通り糖質でエネルギー源だから悪くはない >結局のところ消化が遅くエネルギーに変わりづらく殆どが脂肪にしかならない脂質が悪さをしているんだ 糖質が血糖値を急上昇させてインスリンの分泌を促すから脂肪が付きやすいという説はどうなの
184 20/07/09(木)21:13:23 No.707058008
結構前に番組で見たフルーツしか食べない人体実験を自分に施してる教授がどうなったか気になるな
185 20/07/09(木)21:13:39 No.707058113
ブタゴリラ読んでから…って読めないか
186 20/07/09(木)21:13:43 No.707058135
書き込みをした人によって削除されました
187 20/07/09(木)21:13:58 No.707058243
>ダイエットして大分減った今だからわかるけどデブってデブの自覚ないんだよな >なんらかのショックで頭カチ割られないと多分ずっとデブのままだわ 死体が喋ってる
188 20/07/09(木)21:14:19 No.707058385
学生の頃は通学で吐くほど自転車漕いでたからガリガリだったデブゥ……
189 20/07/09(木)21:14:21 No.707058392
少量でも大量でも飯の美味さが変わらないよ
190 20/07/09(木)21:14:24 No.707058422
>空腹感がヤバいのは我慢するしかない…？ 炭酸水飲むとかプロテイン入りの牛乳飲むとかで誤魔化そう
191 20/07/09(木)21:14:29 No.707058452
野菜は過食の抑制にいいと思うよ でもPFCバランスは正義だから守ろう
192 20/07/09(木)21:14:48 No.707058591
>>一度に食べる量を減らすと小さくなってくよ >空腹感がヤバいのは我慢するしかない…？ 1回の量を減らして回数を増やすとそもそも空腹感がヤバくならないのでオススメ
193 20/07/09(木)21:14:50 No.707058609
一時期寄生虫飼ってたときはどんだけ喰っても太らなかったからオススメ
194 20/07/09(木)21:15:14 No.707058801
週一でチートデイやれば結構発散できる それも無理なら週二でやればいい 食事をコントロールできないよりは絶対マシ
195 20/07/09(木)21:15:27 No.707058919
細かい理論をこねくり回す前にカロリーなんて単純な足し算引き算なんだから痩せるためには基礎代謝+消費カロリーが食った分を上回ればいいだけのことなのになぜその程度の計算ができないのだ
196 20/07/09(木)21:15:28 No.707058920
太るやつは何しても太る
197 20/07/09(木)21:15:28 No.707058926
炭酸水美味いよね 難点があるとするとコスパがよろしくない
198 20/07/09(木)21:15:28 No.707058927
筋肉が付くと燃費が悪くなってくれる 筋肉つくるのにタンパク質がいる その時糖もいる 空腹時は筋肉も消費してしまう この辺をブタゴリラで学んだ
199 20/07/09(木)21:15:48 No.707059059
>一時期寄生虫飼ってたときはどんだけ喰っても太らなかったからオススメ このアニサキスを…
200 20/07/09(木)21:15:59 No.707059133
>一時期寄生虫飼ってたときはどんだけ喰っても太らなかったからオススメ 今時サナダ先生なんて腸内に飼えるの？
201 20/07/09(木)21:16:08 No.707059215
>糖質が血糖値を急上昇させてインスリンの分泌を促すから脂肪が付きやすいという説はどうなの インスリンだかなんだかのホルモンがタンパク質の吸収を促すとも言う あとは急激に血糖値を上げる食事スタイルはやめた方が良いとされてる
202 20/07/09(木)21:16:23 No.707059312
食事量を人並みにするだけで緩やかに痩せるのに早く痩せようとして糖質制限だの置き換えダイエットだのするからリバウンドするんだ
203 20/07/09(木)21:16:34 No.707059392
痩せてる人のうんこを移植すれば痩せるらしいぞ
204 20/07/09(木)21:16:36 No.707059407
>細かい理論をこねくり回す前にカロリーなんて単純な足し算引き算なんだから痩せるためには基礎代謝+消費カロリーが食った分を上回ればいいだけのことなのになぜその程度の計算ができないのだ 運動しないでたくさん食べてやせたい！！！
205 20/07/09(木)21:16:47 No.707059486
何が低糖質だよ低脂質にしろ
206 20/07/09(木)21:17:20 No.707059688
ウダウダ言ってないで色々やろう その時間で太っていくよりましだゾ
207 20/07/09(木)21:17:22 No.707059705
乳輪ちっさ
208 20/07/09(木)21:17:27 No.707059729
>痩せてる人のうんこを移植すれば痩せるらしいぞ じゃあ太った人のうんこを移植すればデブれるんだな？
209 20/07/09(木)21:17:30 No.707059745
単純に炭水化物は同カロリーの蛋白質や脂質と比べて満腹になるのが遅いから 計算せずに食べると太りやすいのは当然
210 20/07/09(木)21:17:34 No.707059763
>運動しないでたくさん食べてやせたい！！！ わかる
211 20/07/09(木)21:17:36 No.707059769
>ダイエットして大分減った今だからわかるけどデブってデブの自覚ないんだよな >なんらかのショックで頭カチ割られないと多分ずっとデブのままだわ 1年前に内臓痛くて不安で病院行って何も問題なかったけどそれきっかけでダイエット始めた 76kgから60kgになって筋トレも初めたおかげでちょっと細マッチョになった ダイエットやって思ったことはもっと早くやってればよかったなっと
212 20/07/09(木)21:17:37 No.707059776
>空腹感がヤバいのは我慢するしかない…？ この空腹感はまさにリアルタイムで脂肪が消費されてる証だ…て考えてたら割と空腹ウェルカムになるよ
213 20/07/09(木)21:17:48 No.707059867
一時期やたら糖質だけをカットするのにこだわる人多かったね…
214 20/07/09(木)21:18:09 No.707060022
どんだけ食っても筋肉付かないし太れない人がいるんだから食った分吸収しやすい人がいるのも当然だろ ガリガリ野郎にデブと同じ食事させて太るとでも思ってんのか太らねえよ
215 20/07/09(木)21:18:48 No.707060274
>どんだけ食っても筋肉付かないし太れない人がいるんだから食った分吸収しやすい人がいるのも当然だろ >ガリガリ野郎にデブと同じ食事させて太るとでも思ってんのか太らねえよ 食うなよデブ 食わないでも太るなら言っていいぞ
216 20/07/09(木)21:18:49 No.707060286
>ガリガリ野郎にデブと同じ食事させて太るとでも思ってんのか太らねえよ 太るよ ガリの食べたとデブの食べてないは当てにならん
217 20/07/09(木)21:18:51 No.707060297
>この空腹感はまさにリアルタイムで脂肪が消費されてる証だ…て考えてたら割と空腹ウェルカムになるよ マッチョの筋肉痛みたいなもんだな…
218 20/07/09(木)21:18:52 No.707060304
ガリガリ野郎の「ちゃんと食べてる」はだいたい食べてない デブデブ野郎の「そんなに食べてない」はだいたいめっちゃ食ってる
219 20/07/09(木)21:19:03 No.707060412
>この空腹感はまさにリアルタイムで脂肪が消費されてる証だ…て考えてたら割と空腹ウェルカムになるよ 確かにうまくいってるとそういう気持ちになった
220 20/07/09(木)21:19:05 No.707060421
>一時期やたら糖質だけをカットするのにこだわる人多かったね… 楽なんだよ糖質制限 アレすると体型を気にせず数字だけ見ればすぐ落ちてくれるから楽
221 20/07/09(木)21:19:23 No.707060558
>運動しないでたくさん食べてやせたい！！！ そうか…もう何も言えねぇ…
222 20/07/09(木)21:19:27 No.707060584
>運動しないでたくさん食べてやせたい！！！ みんなそう思ってるけどそれは無理なんだ…
223 20/07/09(木)21:19:38 No.707060652
>どんだけ食っても筋肉付かないし太れない人がいるんだから食った分吸収しやすい人がいるのも当然だろ >ガリガリ野郎にデブと同じ食事させて太るとでも思ってんのか太らねえよ じゃあお前の食事内容書き出せよ
224 20/07/09(木)21:19:41 No.707060673
>アレすると体型を気にせず数字だけ見ればすぐ落ちてくれるから楽 残るのは餓鬼みたいな体なのにね…
225 20/07/09(木)21:19:58 No.707060777
お菓子は論外だけど食べるもの減らすより運動した方が絶対楽なのに運動しないから 無駄に苦しみだけ続いてしかし結果が出ないデブになるよ
226 20/07/09(木)21:20:21 No.707060913
糖質も脂質も極端に減らさずバランスよく食え ただしタンパク質はたくさん取れ そして運動をする
227 20/07/09(木)21:20:25 No.707060942
体重気にするより見た目の改善よ！ 筋トレ筋トレ
228 20/07/09(木)21:20:28 No.707060963
糖質制限は結局筋肉から水分抜けて数字上痩せるだけだからねえ
229 20/07/09(木)21:21:03 No.707061270
酒とジュースは基本的に飲まない 3食野菜食う アバウトでいいからカロリー調整する（昼は外食したし夜は軽くするか程度） 毎日常識レベルでいいからしっかり汗かく運動する これを続ければ痩せる
230 20/07/09(木)21:21:17 No.707061374
痩せるためだけに運動をするのはモチベーション湧かないからな 痩せるついでに筋肉つけたいとか付加要素を加えるとやる気が出る
231 20/07/09(木)21:21:20 No.707061396
そもそも運動しないのに三食糖質取るのはとりすぎだから糖質制限は有効だよ
232 20/07/09(木)21:21:32 No.707061480
糖質制限って言葉がややこしいよね 食べ過ぎを通常の量に戻すぐらいの制限ならいいけど全く摂らないとなるとあれだし
233 20/07/09(木)21:21:41 No.707061539
体脂肪率27%から食事管理と筋トレで17%まで来たよ ほめて
234 20/07/09(木)21:22:01 No.707061673
ぶっちゃけ個人差とか体質とか言ったら勉強だってなんだってそうだしキリがないから 病院行くかまわりより一層痩せる努力するしかないよな
235 20/07/09(木)21:22:06 No.707061724
ガチガチにコントロールすると絶対ムリくるから割と適当でいいんだよね 一番重要なのは続けることだ
236 20/07/09(木)21:22:14 No.707061764
>体脂肪率27%から食事管理と筋トレで17%まで来たよ すげえよ ここでうだうだ言ってやらない連中に比べたら神だ
237 20/07/09(木)21:22:22 No.707061820
きんにくんの世界一楽なやつやったら 超筋肉痛…
238 20/07/09(木)21:22:28 No.707061871
10キロ20キロ痩せられる余地のあるデブは単に食い過ぎなだけだから食事制限が一番手っ取り早いぞ