20/07/02(木)19:04:30 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1593684270884.jpg 20/07/02(木)19:04:30 No.704938449
筋トレ後の関節の痛みは筋肉痛が別のやつなのか不安になるね…
1 20/07/02(木)19:11:31 No.704940308
運動前後のストレッチはきちんとするんだよ
2 20/07/02(木)19:15:20 No.704941378
肘のストレッチやったことなかったんでちゃんとやるね…
3 20/07/02(木)19:16:18 No.704941642
膝が痛いのはスクワットやめておいた方がいいかな…
4 20/07/02(木)19:17:13 No.704941890
膝は怖いからな…
5 20/07/02(木)19:22:11 No.704943187
関節が痛いのは怪我だから重量減らすかフォーム見直した方がいいよ
6 20/07/02(木)19:31:42 No.704945561
筋肉痛が敵だ 毎日走りたいのに
7 20/07/02(木)19:32:18 No.704945723
胸を張ったり左肩を後ろに動かしたりすると左肩甲骨の外側の大円筋とか小円筋の辺りに張ったような鈍痛がある 問題ないから腕立てとか背筋してたけど一ヶ月治らないから控えたほうがいいかな…
8 20/07/02(木)19:32:41 No.704945824
いいから整形いけ
9 20/07/02(木)19:33:49 No.704946099
筋トレは痛みから逃れられないのか…
10 20/07/02(木)19:35:26 No.704946536
腹筋割るために本気で減量始めたんだけどなかなか辛いね…
11 20/07/02(木)19:35:57 No.704946672
なんかまたジム閉鎖されそう… 可変式ダンベルとベンチ買おうかなあ
12 20/07/02(木)19:36:10 No.704946731
フォームは大事だ…鍛える過程で痛めたらなんにもならん…
13 20/07/02(木)19:36:26 No.704946812
>胸を張ったり左肩を後ろに動かしたりすると左肩甲骨の外側の大円筋とか小円筋の辺りに張ったような鈍痛がある うん >問題ないから腕立てとか背筋してたけど一ヶ月治らないから控えたほうがいいかな… 病院だよう！！
14 20/07/02(木)19:37:50 No.704947190
軽い動きで痛みが取れるかどうかで判断しよう
15 20/07/02(木)19:39:38 No.704947685
運動後のストレッチを面倒くさがるのはかなりダメだな 明らかにダメージが蓄積されてる
16 20/07/02(木)19:40:27 No.704947918
プレス系の動きをすると左肩の最深部がゴリンゴリン鳴って痛い これが噂のおインピンジメント…
17 20/07/02(木)19:44:50 No.704949140
今朝一時間プール行ってきたから筋トレする気力体力がない…
18 20/07/02(木)19:45:18 No.704949262
最近ウォーキング始めたけどすげえ汗かいて驚く あと試しに走ったら1㎞くらいで息切れする すげえ辛い
19 20/07/02(木)19:46:25 No.704949571
スクワットは膝破壊でもあるから体重とフォームをしっかり考えてから
20 20/07/02(木)19:46:46 No.704949671
ウォーキングといえば今話題のマラソン選手が皆使ってる靴っていいのかな？
21 20/07/02(木)19:47:02 No.704949746
チェストプレスがようやく70kgできるようになってきた… これ軽いのをゆっくりとかのが力つく？それとも限界のを少しでもやったほうがいいの？
22 20/07/02(木)19:47:08 No.704949773
>最近ウォーキング始めたけどすげえ汗かいて驚く >あと試しに走ったら1㎞くらいで息切れする >すげえ辛い 最初の内はそんなもんだよ 初めてジョギング始めた時は1.5キロ走っただけで死にそうになった
23 20/07/02(木)19:48:16 No.704950078
普通のスクワットは死ぬ寸前までやっても膝痛くならないけどワイドスクワットはすぐに痛くなった
24 20/07/02(木)19:49:00 No.704950268
最近腰に謎の痛みがあって休んでる 運動したい…
25 20/07/02(木)19:49:43 No.704950477
>最近ウォーキング始めたけどすげえ汗かいて驚く >あと試しに走ったら1㎞くらいで息切れする >すげえ辛い トレッドミルはいいぞずっと平坦で涼しい場所で何も考えず無限に走れる気がしてくる
26 20/07/02(木)19:50:26 No.704950688
去年初めて走り始めた時膝の痛み無視して毎日続けたら整形行く羽目になったから気をつけてね 電気掛けてもらったら治った
27 20/07/02(木)19:51:48 No.704951078
走るのは膝がこわいのでトレッドミル傾斜MAXにして時速4kmとかで一時間歩いてる 汗すごい
28 20/07/02(木)19:54:04 No.704951675
筋トレ後の疲労が長引くようになった ストレッチとプロテインちゃんと飲もうかな
29 20/07/02(木)19:55:36 No.704952072
ローイングマシンって何にきくのかよくわからない…
30 20/07/02(木)19:56:09 No.704952239
腹筋は苦手だけど 背筋はいくらでもできるな
31 20/07/02(木)19:56:10 No.704952246
しこたま泳いできたよ といっても3km程度だけど
32 20/07/02(木)19:57:32 No.704952648
3kmは遠泳並みだよ… ペースにもよるけど
33 20/07/02(木)19:59:10 No.704953139
スイムは1500m30分切れるようになりたいなあ