20/07/02(木)17:56:04 ダンベ... のスレッド詳細
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20/07/02(木)17:56:04 No.704921171
ダンベルローイング左右と腹筋とスクワットを交代で３０回ずつを2セット 筋トレになってますでしょうか
1 20/07/02(木)17:56:20 No.704921241
やることじたい偉い
2 20/07/02(木)18:06:24 No.704923492
余裕が出てきたらメニュー増やせばいいよ 余裕ないならそのままでいいよ