20/06/24(水)09:47:00 一日に... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1592959620224.jpg 20/06/24(水)09:47:00 No.702473668
一日にタンパク質200gを摂取するってめっちゃめんどいね… キツい筋トレしてるわけじゃないけどプロテインで補っていいかな…
1 20/06/24(水)09:49:01 No.702473920
はい
2 20/06/24(水)09:49:53 No.702474034
きんに君みたいな体型でしかも体重100キロの猛者がそんな初歩的なことを言うはずがない ただのデブは体重の2倍もタンパク質をとらんでよろしい
3 20/06/24(水)09:50:26 No.702474105
ちゃんと毎日摂取できる人なんているんだろうか
4 20/06/24(水)09:50:41 No.702474137
キツい筋トレしてるわけでもないのに１日たんぱく質を200ｇ？ ３００キロのデブでも目指してんの？
5 20/06/24(水)09:52:24 No.702474354
体重80kg切ってから考えよう！
6 20/06/24(水)10:26:56 No.702479199
筋トレしてないならそんなにきつい思いして200も取らなくてもいいぞ…
7 20/06/24(水)10:29:27 No.702479564
なんてきつい筋トレしてないのに200gも…？ アホなの？
8 20/06/24(水)10:31:19 No.702479837
デブは除脂体重で考えろ
9 20/06/24(水)10:31:51 No.702479932
3mくらいの巨漢なのかも
10 20/06/24(水)10:34:27 No.702480328
筋肉の前に脳みそ鍛えろよ
11 20/06/24(水)10:35:38 No.702480479
腎臓痛めるよ
12 20/06/24(水)10:38:30 No.702480938
たんぱく質ってだいたい80kgの人なら80g位取れば良いんじゃ無かったっけ？
13 20/06/24(水)10:39:55 No.702481143
内臓死ぬよ
14 20/06/24(水)10:48:34 No.702482494
60kgなら60gとかそんなもんのはず
15 20/06/24(水)10:57:48 No.702483895
確かに現代の食生活でタンパク質は不足しがちだけど200gは流石にやりすぎよね
16 20/06/24(水)11:02:27 No.702484659
基本は体重×0.8gだぞ
17 20/06/24(水)11:04:01 No.702484932
それより飲むと液状うんこが出る現象をなんとかしたい いつか漏らしそう
18 20/06/24(水)11:04:36 No.702485046
>それより飲むと液状うんこが出る現象をなんとかしたい >いつか漏らしそう 一回で飲む量を減らして小分けにしろ