ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/06/24(水)06:51:35 No.702453681
今日は5キロほどジョギングしてきました いっぱい褒めて
1 20/06/24(水)06:52:33 No.702453744
よくやった
2 20/06/24(水)06:52:56 No.702453774
今日は飯5キロ食っていいぞ
3 20/06/24(水)06:55:57 No.702453981
膝を大切にね
4 20/06/24(水)06:56:19 No.702454008
>今日は飯5キロ食っていいぞ 走った分プラマイゼロになっちゃう…
5 20/06/24(水)06:57:06 No.702454063
スレ「」じゃないけど最近階段の上り下りで膝がピリピリ痛む めっちゃ怖い
6 20/06/24(水)06:58:18 No.702454157
努力する姿勢は評価する
7 20/06/24(水)06:58:46 No.702454187
とりあえず体重75キロ目指して5キロ減量ゆるりとやっていこうと思います
8 20/06/24(水)06:58:53 No.702454199
1キロ走ったら1キロ痩せないの？
9 20/06/24(水)07:02:18 ID:Udbercdo Udbercdo No.702454437
どうにかして二桁にしたいけど中々落ちないな
10 20/06/24(水)07:02:27 No.702454446
ちなみに気休め程度に半身浴も今やってます
11 20/06/24(水)07:04:30 No.702454571
rfa続けてます 仕事の都合上一日開くことはあるけど
12 20/06/24(水)07:04:37 No.702454581
４月からのリモートワークで８kg増えた もうスーツのズボンが入らないから出勤できないよ
13 20/06/24(水)07:07:47 No.702454852
いきなりジョギングは間接痛めるだけで大してエネルギーは消費しないぞ
14 20/06/24(水)07:10:03 No.702455026
朝の筋肉痛が心地よくなってきた 嘘 いたい つらい
15 20/06/24(水)07:12:02 No.702455178
>いきなりジョギングは間接痛めるだけで大してエネルギーは消費しないぞ そうなんだ じゃあもう明日からやるのやめた
16 20/06/24(水)07:12:46 No.702455234
ウォーキングからがいいのかな
17 20/06/24(水)07:13:59 No.702455321
>>今日は飯5キロ食っていいぞ >走った分プラマイゼロになっちゃう… 明らかにプラスなんですけど…
18 20/06/24(水)07:14:55 No.702455417
巨デブならレコーディングダイエットと水泳で
19 20/06/24(水)07:16:47 No.702455577
130から90まで落としたが、最初はウォーキング、100切ったころから少しづつ走るようになった ただ想定外だったのは、毎日５，６キロ走れるようになればもりもり痩せて直ぐ70kgくらい行けるんじゃん？と思ってたけど実際は１０キロ走れる９０kgになっていた
20 20/06/24(水)07:17:48 No.702455680
短期間で減らすのも良くないので月5%ぐらいずつ減らそうね
21 20/06/24(水)07:19:12 No.702455806
なんかジョギングって続けてると痩せると言うより走れるデブになるよね 目に見えて身体は絞まりはするんだが
22 20/06/24(水)07:21:02 No.702455964
血液検査で問題がないならデブでもいいんじゃね
23 20/06/24(水)07:21:20 No.702455994
>1キロ走ったら1キロ痩せないの？ 100キロ走ったら消滅しそう
24 20/06/24(水)07:22:11 No.702456074
>血液検査で問題がないならデブでもいいんじゃね 血液成分はめちゃくちゃ健康で定期的に献血行ってるよ デブの血でせいぜい助かってほしい
25 20/06/24(水)07:23:19 No.702456176
走ってもその分食べてたら体重減らないから食事制限も合わせてやるんだぞ
26 20/06/24(水)07:34:22 No.702457187
運動した後の飯はうまいﾃﾞﾌﾞｩ
27 20/06/24(水)07:36:29 No.702457396
ウォーキングの仕方を教えてくれ
28 20/06/24(水)07:40:17 No.702457745
>と思ってたけど実際は１０キロ走れる９０kgになっていた ここから必死に減量しないと膝が壊れて10メートル歩くのも辛い90kgになるからダイエットに身が入るんだよ
29 20/06/24(水)07:42:35 No.702458007
腹の肉がなかなか落ちなくてつらい
30 20/06/24(水)07:44:20 No.702458193
家系ラーメン食べたい
31 20/06/24(水)07:46:02 No.702458386
運動したら運動した分食べたくなる
32 20/06/24(水)07:46:37 No.702458454
白米の量を減らせ 半分にするんだ
33 20/06/24(水)07:47:26 No.702458535
運動してその分食べると体がガッチリしてくるよ
34 20/06/24(水)07:48:30 No.702458667
>白米の量を減らせ >半分にするんだ それはできない おかずの量半分で許してくれ
35 20/06/24(水)07:49:13 No.702458756
メタボ検診に引っかかったよ 夜飯の炭水化物を減らしてみる 運動はうん…
36 20/06/24(水)07:49:53 No.702458838
俺はゴミだよ 目標体重クリアしたらモチベ下がって運動サボるようになりリバウンドし始めたゴミだ
37 20/06/24(水)07:50:53 No.702458946
筋トレして増量するならいっぱいご飯食べれるよ
38 20/06/24(水)07:51:14 No.702458991
運動するのは間違いではないけど食わないのが一番効くからな
39 20/06/24(水)07:51:25 No.702459006
白米じゃなくて玄米にすりゃいい 良いグレードの玄米は白米よりうめえ！ってなって感動するぞ
40 20/06/24(水)07:51:40 No.702459041
酒を飲むと脂肪燃焼がすっとろくなるような気がする 腹も減るしよ
41 20/06/24(水)07:51:50 No.702459065
>>白米の量を減らせ >>半分にするんだ >それはできない >おかずの量半分で許してくれ おかずを3倍にしてもいいから白米は絶対に食べるな パスタやパン等の小麦粉製品は食べていいぞ それだけで痩せられるから
42 20/06/24(水)07:52:34 No.702459151
>酒を飲むと脂肪燃焼がすっとろくなるような気がする >腹も減るしよ 酒自体にもカロリーがあるから飲むと当然その分だけ遅れる
43 20/06/24(水)07:53:24 No.702459236
運動なんてどうせ続かないから極端な食事制限を試している 単純計算で7200kcal節約したら1kg痩せるはずなんだ
44 20/06/24(水)07:53:35 No.702459259
食事の量減らしたら眠くならない？ 今まではそんなことなかったのに昼過ぎにものすごく眠くなる
45 20/06/24(水)07:53:36 No.702459263
長い目で見るならしっかり炭水化物食べながら痩せた方がいいよ
46 20/06/24(水)07:53:36 No.702459264
禁酒ダイエットやったけどあんまりやせなかったなあ
47 20/06/24(水)07:54:39 No.702459375
動けるデブってかっこいいな
48 20/06/24(水)07:54:49 No.702459407
常識的な量に減らす必要はあるよ
49 20/06/24(水)07:55:28 No.702459477
なんで白米はアウトで玄米はセーフなんだろう よくわからない…ってなりながら玄米食べてる
50 20/06/24(水)07:55:30 No.702459479
>運動なんてどうせ続かないから極端な食事制限を試している >単純計算で7200kcal節約したら1kg痩せるはずなんだ そういう人に菓子パン10個食わせて1キロ太るかどうか実験させたい
51 20/06/24(水)07:56:13 No.702459562
実際の体重っていつ計るべきなんだろう…
52 20/06/24(水)07:56:48 No.702459633
>実際の体重っていつ計るべきなんだろう… 寝起きと寝る前じゃね？
53 20/06/24(水)07:56:54 No.702459646
パックご飯は量固定でちょい少なめだからついついご飯盛りすぎちゃうデブはそっち試すのもいいぞ 大盛りタイプは買うなよ！
54 20/06/24(水)07:57:20 No.702459689
脂肪ってのは短期間で減らねえんだよ 短期間で減るのは筋肉と水分だ
55 20/06/24(水)07:57:31 No.702459710
>なんで白米はアウトで玄米はセーフなんだろう >よくわからない…ってなりながら玄米食べてる GI値っていう血糖値の上がりやすさが違うのよ でも正直大事の前の小事
56 20/06/24(水)07:57:47 No.702459742
>>実際の体重っていつ計るべきなんだろう… >寝起きと寝る前じゃね？ 朝起きたときの排尿後がいいと聞いたことがある
57 20/06/24(水)07:57:54 No.702459754
普段5合炊いて8回に分けて食べてたけど3合に減らすか
58 20/06/24(水)07:58:37 No.702459832
>そういう人に菓子パン10個食わせて1キロ太るかどうか実験させたい 菓子パンじゃダメだ このチョコオールドファッションにしなさい ファミマの奴ならなんと1個脅威の500kcal越えだぞ
59 20/06/24(水)08:00:24 No.702460039
食事の量減らすと眠くなるけど それは体がエネルギーを使わせないようにするためなのか？
60 20/06/24(水)08:01:25 No.702460148
>短期間で減るのは筋肉と水分だ 運動減らしてご飯も減らしたら堅太りからただのだるんだるんになってきた… 細マッチョってどうやるの
61 20/06/24(水)08:01:28 No.702460154
糖尿っぽいから病院で聞こう
62 20/06/24(水)08:01:37 No.702460170
>よくわからない…ってなりながら玄米食べてる 吸収速度の違い 白米は少量で血糖値が急上昇するから 脳からこれ以上血糖値上がるとヤバイから残りは脂肪にして蓄えろと指令が出る
63 20/06/24(水)08:01:41 No.702460182
コンビニのガッツリ系ラーメン見てると意外とカロリー低くて驚く 菓子パン二個食った方がカロリー高いじゃん
64 20/06/24(水)08:02:00 No.702460223
7000kcal消費すると1kg痩せるぞ がんばれ
65 20/06/24(水)08:03:42 No.702460424
食べ方ダイエットとか小賢しいことしないで 基礎代謝以上のカロリーを摂取するのをやめるんだ
66 20/06/24(水)08:03:42 No.702460426
>でも正直大事の前の小事 細かいところばっかり気にして大枠が出来てないとかよくある
67 20/06/24(水)08:04:48 No.702460552
90kg超から69kgまで絞ったけどまだ腹がすげえ出てるわ
68 20/06/24(水)08:05:25 No.702460619
>食べ方ダイエットとか小賢しいことしないで >基礎代謝以上のカロリーを摂取するのをやめるんだ それ筋肉がどんどん落ちていくので一番やっちゃいけないやつですよ 体重は減るけど絶対リバウンドする
69 20/06/24(水)08:05:39 No.702460649
入院中１０キロくらい増えたんだけど 適正体重よりちょっと下くらいまで減ったぞ俺
70 20/06/24(水)08:05:50 No.702460671
>90kg超から69kgまで絞ったけどまだ腹がすげえ出てるわ 身長にもよると思うけど筋肉がメインで減って脂肪は残ってるやつだこれ
71 20/06/24(水)08:05:54 No.702460681
腹肉しぶといよね…部分痩せなんてないと頭では分かっていてもすがりたくなる
72 20/06/24(水)08:07:40 No.702460900
食事制限だけだと体重は減ってもだらしない体になるからな…
73 20/06/24(水)08:07:56 No.702460937
傾斜14%を40分間歩き続けた ランニングマシンはビショビショになった
74 20/06/24(水)08:09:11 No.702461096
内臓脂肪はすぐ減るって嘘だと思う 腹肉つまめなくなって腹筋も割れて見えてきてるのに腹が張ってる
75 20/06/24(水)08:09:33 No.702461151
ダイエットはやたら講釈垂れるアドバイザーがコロコロ違うこと言ってくる
76 20/06/24(水)08:09:37 No.702461164
自転車で体重落として腹の肉がウォーキングで落ちるようになったぞ
77 20/06/24(水)08:10:30 No.702461295
普段の勤務がいかに健康を阻害してるかわかる 事務とか働くことは不健康と同義
78 20/06/24(水)08:10:49 No.702461337
>ダイエットはやたら講釈垂れるアドバイザーがコロコロ違うこと言ってくる 多少細かいところ違っても食うの抑えて運動すれば痩せるってことじゃん
79 20/06/24(水)08:10:56 No.702461355
>内臓脂肪はすぐ減るって嘘だと思う >腹肉つまめなくなって腹筋も割れて見えてきてるのに腹が張ってる ガス溜まってるんじゃ
80 20/06/24(水)08:11:54 No.702461486
>パックご飯は量固定でちょい少なめだからついついご飯盛りすぎちゃうデブはそっち試すのもいいぞ >大盛りタイプは買うなよ！ そうなのか…試してみよう…一食3パックなら満足しそうだ
81 20/06/24(水)08:12:11 No.702461523
筋肉量とか基礎代謝が分かる体重計買おうか悩んでる
82 20/06/24(水)08:12:45 No.702461598
おじさんってアドバイスするの好きだよね
83 20/06/24(水)08:13:24 No.702461687
>おじさんってアドバイスするの好きだよね 俺が達成できなかったことを達成してほしいんだ
84 20/06/24(水)08:13:25 No.702461692
アドバイスしてる本人も実はメタボだったりして
85 20/06/24(水)08:13:43 No.702461724
白米が旨すぎるのがいけねえんだよ なんであんな旨いんだ
86 20/06/24(水)08:13:45 No.702461735
>そうなのか…試してみよう…一食3パックなら満足しそうだ ははーんさては痩せる気ないな？
87 20/06/24(水)08:14:00 No.702461767
>内臓脂肪はすぐ減るって嘘だと思う >腹肉つまめなくなって腹筋も割れて見えてきてるのに腹が張ってる レスラーも相撲取りも筋肉ダルマだけど腹出てるじゃん
88 20/06/24(水)08:14:30 No.702461849
アドバイス間にうけてやる事コロコロ変えたり続かなくなるのが1番ダメ
89 20/06/24(水)08:14:32 No.702461857
質問！一食辺り米一合はセーフですか？
90 20/06/24(水)08:16:19 No.702462124
俺は楽なやり方を求めるマン 今は寝ながらやれる膝立て金魚運動さ
91 20/06/24(水)08:16:32 No.702462149
今日は昼飯控えめ…控えめに… はっ！？なんで俺はこんなたくさん買ってるんだ…！？
92 20/06/24(水)08:16:52 No.702462191
夜を炭水化物なしにしてフィットボクシングやってたら二ヶ月で6キロやせた
93 20/06/24(水)08:18:38 No.702462450
説教はしてる方が気持ちいいからね・・・
94 20/06/24(水)08:20:40 No.702462760
>ダイエットはやたら講釈垂れる「」がコロコロ違うこと言ってくる
95 20/06/24(水)08:20:42 No.702462765
https://youtu.be/bDPXzP0wbhU 俺が20キロ痩せた20年前のゲーム貼る
96 20/06/24(水)08:20:47 No.702462778
>質問！一食辺り米一合はセーフですか？ 他の食べ物と合わせてカロリーや栄養素計算した上で必要なら
97 20/06/24(水)08:21:00 No.702462806
俺が痩せたときはご飯茶碗一杯＋サラダ＋豆腐か目玉焼きって食事だった とにかく脂質を最低限にしてタンパク質はプロテインで補って あとはエアロバイク2時間漕いで1000kcal以上消費ってのを週5回 運動中はエネルギー切れしないようにスポーツドリンクを倍に薄めたやつ
98 20/06/24(水)08:21:57 No.702462936
>>質問！一食辺り米一合はセーフですか？ >他の食べ物と合わせてカロリーや栄養素計算した上で必要なら そんなめんどくさいのやだ！！
99 20/06/24(水)08:21:59 No.702462938
夜の米抜きは気軽に出来ていいよな …嘘です米食いてえってなるなった
100 20/06/24(水)08:22:47 No.702463055
徐々に減らさないと我慢がうまくいかないと思う
101 20/06/24(水)08:22:52 No.702463068
>あとはエアロバイク2時間漕いで1000kcal以上消費ってのを週5回 これ出来るのは凄いな 毎日２時間取られるのは精神的に無理だわ
102 20/06/24(水)08:23:08 No.702463108
リバウンドが憎い…どうして…
103 20/06/24(水)08:23:49 No.702463207
痩せたあとも体重計と向き合わなかったから
104 20/06/24(水)08:24:19 No.702463258
高校生の頃から100kgずっと越えてたけどそろそろやばいかな…
105 20/06/24(水)08:24:47 No.702463331
>毎日２時間取られるのは精神的に無理だわ これわかるけど毎日ネット2時間以上は見てるんだよね…
106 20/06/24(水)08:25:00 No.702463369
毎日2時間歩こうぜ 最低でも1時間歩け
107 20/06/24(水)08:25:47 No.702463483
痩せたからってデブの時の食習慣に戻したらまた太るのは当たり前だろう
108 20/06/24(水)08:26:30 No.702463584
会社までバスから歩きにしたおかげでお金も貯まる! でも汗がやばい…
109 20/06/24(水)08:27:24 No.702463711
エアロバイク30分ぐらいからちんちんがしびれてくる…
110 20/06/24(水)08:28:07 No.702463803
おっきたきた
111 20/06/24(水)08:28:27 No.702463838
夕飯に白米食わないとなるとなに食っていいか分からない
112 20/06/24(水)08:29:55 No.702464031
>これわかるけど毎日ネット2時間以上は見てるんだよね… ネット見ながらエアロバイクが習慣づけられると良いんだけどな…
113 20/06/24(水)08:30:01 No.702464046
>夕飯に白米食わないとなるとなに食っていいか分からない おにく！
114 20/06/24(水)08:30:15 No.702464075
一晩に3合食べることもあったけど白米なしでゆで卵3つとサラダにしても意外と腹持つなと思った
115 20/06/24(水)08:30:20 No.702464082
>夕飯に白米食わないとなるとなに食っていいか分からない 困った時は鶏肉だぞ
116 20/06/24(水)08:30:33 No.702464106
痩せてからデブの食習慣に戻せる？ ご飯大盛りはもうしんどいしファミチキとかポテチ食うと吐きそうになる
117 20/06/24(水)08:32:18 No.702464329
よく行くジムで髪ボサボサのクソデブがスマホ見ながらギャプギャプ笑いながらバイク漕いでるけど キモい
118 20/06/24(水)08:32:18 No.702464331
>痩せてからデブの食習慣に戻せる？ >ご飯大盛りはもうしんどいしファミチキとかポテチ食うと吐きそうになる 体も内臓もやつれたんじゃないの
119 20/06/24(水)08:34:54 No.702464705
>>これわかるけど毎日ネット2時間以上は見てるんだよね… >ネット見ながらエアロバイクが習慣づけられると良いんだけどな… そういう意見が多かったのかジムのトレッドミルもエアロバイクもYoutube見れるタイプだった 飽きなくていい…
120 20/06/24(水)08:35:54 No.702464837
痩せたら牛丼の特盛食いきれなくなったな…
121 20/06/24(水)08:39:58 No.702465390
つべ見ながらエアロバイクいいな Ｖの配信見てる時間が１日に６時間以上あるからその時間で運動できたら痩せそう