20/06/23(火)12:47:16 プラン... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1592884036025.jpg 20/06/23(火)12:47:16 No.702214065
プランクしようぜ
1 20/06/23(火)12:52:45 No.702215366
膝つきが楽だけど効いてるんだろうか
2 20/06/23(火)13:04:47 No.702217949
きつくないのなら効いてないって事だろう
3 20/06/23(火)13:06:08 No.702218206
>きつくないのなら効いてないって事だろう だよな…脚伸ばすか
4 20/06/23(火)13:08:01 No.702218557
楽だと思ったら時間伸ばすとか腹筋にさらに力いれてやるとか
5 20/06/23(火)13:09:28 No.702218843
腹をへこませてやると効果アップだよ ドローイングで調べると正しいやり方出てくる
6 20/06/23(火)13:15:39 No.702219940
背中にストレッチポールを乗せて落とさないようにすると姿勢固定されてかなり効くよ
7 20/06/23(火)13:17:20 No.702220260
腹に力いれて 尻引き締めて 腰曲げる やってなかった…
8 20/06/23(火)13:21:08 No.702220914
腰曲げるの！？
9 20/06/23(火)13:23:16 No.702221333
>腰曲げるの！？ 曲げるじゃなかった丸めるだゴメン 動画でその通り1分やったら結構きいた
10 20/06/23(火)13:25:01 No.702221643
膝をついて腕を限界まで伸ばしてやると死にたくなるほど効くからおすすめ
11 20/06/23(火)13:28:30 No.702222255
最初一分から初めるんだけど二分位で限界が来る本当に五分とか出来るようになるのだろうか
12 20/06/23(火)13:32:37 No.702223006
世界記録8時間て…
13 20/06/23(火)13:33:12 No.702223123
リングフィットでこいつだけメチャクチャ辛いんですけど…
14 20/06/23(火)13:33:46 No.702223235
やっと4分までできるようになってきたけど全然慣れてこない
15 20/06/23(火)13:34:02 No.702223285
>世界記録8時間て… なそ にん
16 20/06/23(火)13:35:43 No.702223587
>リングフィットでこいつだけメチャクチャ辛いんですけど… そういえばプランクの上位技来ないな 攻撃力低いから外してそれっきりだ
17 20/06/23(火)13:37:08 No.702223842
30秒が限界なので膝付きでやらせてもらう そっちの方が腹には効くし
18 20/06/23(火)13:37:18 No.702223863
肘の角度が悪いな…
19 20/06/23(火)13:40:40 No.702224387
>30秒が限界なので膝付きでやらせてもらう エルボープランクがキツイならフルプランクお勧め