ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/06/22(月)14:07:47 No.701939983
無職で暇だから筋トレ始めようと思う
1 20/06/22(月)14:08:42 No.701940151
がんばれ
2 20/06/22(月)14:09:10 No.701940253
まけるな
3 20/06/22(月)14:09:15 No.701940277
だけどこの服日常的に手入れしっかりしないとすぐ劣化する…
4 20/06/22(月)14:10:00 No.701940435
ビスケットオリバが表紙の本がいいよ
5 20/06/22(月)14:10:09 No.701940465
>だけどこの服日常的に手入れしっかりしないとすぐ劣化する… いや普通の服も洗わないとダメになるだろ！
6 20/06/22(月)14:11:30 No.701940742
俺の服の胸のボタンピンクにならねえかな…
7 20/06/22(月)14:20:27 No.701942436
毎日サボらずにやるんだよ 俺はダメだったから…
8 20/06/22(月)14:28:40 No.701943924
パワーッ！ ハッ
9 20/06/22(月)14:33:19 No.701944766
いやずっとサボる根性がダメなんだろ 1日2日の休息ぐらいどうってことねえよアスリートじゃねえんだから
10 20/06/22(月)14:34:44 No.701945017
よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？
11 20/06/22(月)14:35:25 [ｽ] No.701945151
トレーニング用のシューズってどんなのがいい？ 色々種類があってわかんね
12 20/06/22(月)14:37:45 No.701945621
>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ 筋肉の成長には限界まで追い込む事と回復期間を設けることが大事なので毎日やるとどっちも達成できない ただ健康維持のためにジョギングとかやるならどうでもいい話
13 20/06/22(月)14:37:48 No.701945633
どうせ飽きてやめるんだから2000くらいの安いのにしとけ もし続いたらそん時ちゃんと考えたらええ
14 20/06/22(月)14:38:37 No.701945779
>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ ナチュラルは72時間以内に回して ユーザーはやればやっただけみたいなのは聞く
15 20/06/22(月)14:39:24 No.701945927
>トレーニング用のシューズってどんなのがいい？ ウエイトトレーニングやるならあんまりクッションないやつのほうがいい 安定性がすごい悪くなるから
16 20/06/22(月)14:39:34 No.701945951
>筋肉は3日から3週間ほどで落ちていくという実験結果がある。また、つけたての筋肉は覚えたての英単語のようにすぐ落ちてしまいやすいのと同時に、トレーニング歴が長ければ、トレーニングをしなくても維持できる最低限の筋肉量が存在する実感がある。たとえ失ってもマッスルメモリーにより、取り返すこともできるし、自重トレーニングのような簡単な刺激でも筋肉の維持に効果的なので、老化しても健康的に過ごせるように貯筋をしよう。 俺はスレ画の動画を妄信することにする
17 20/06/22(月)14:40:39 No.701946175
>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ 素人レベルなら毎日やっていいよ 毎日できないほど疲労したら休むでいいよ 高校の運動部は毎日運動してるし地球最強のレスリング金メダルの人も毎日トレーニングする、毎日トレーニング出来ないなら毎日トレーニングできる量と負荷にすると言ってるし
18 20/06/22(月)14:40:41 No.701946185
足袋靴がいいですよ やすいですし
19 20/06/22(月)14:46:07 No.701947069
毎日やると精神的にしんどいから2日やって1日休むをずっと続けてる
20 20/06/22(月)14:48:01 No.701947376
筋肉のケアしないと…
21 20/06/22(月)14:49:24 No.701947600
食事の計算と記録は必ずつけといたほうがいいよ
22 20/06/22(月)14:49:26 No.701947603
>毎日やると精神的にしんどいから2日やって1日休むをずっと続けてる 自分の健康の両立を考えたらすげーいいんじゃない？ 筋肉で飯食うんじゃないならむしろいい習慣じゃん
23 20/06/22(月)14:50:31 No.701947782
がんばってください 負けないでください！ ﾔｰｯ!! ……ﾊｯ!
24 20/06/22(月)14:50:54 No.701947842
マッスルメモリーっていい語感だな…
25 20/06/22(月)14:53:04 No.701948216
手マン筋が太くならねえ
26 20/06/22(月)14:53:05 No.701948220
>「マッスルメモリー」という言葉をご存じでしょうか。はじめて聞く人にとっては、なんだか暑苦しそうな印象を与えるかもしれませんが、大まかに言うと「たとえ筋肉が落ちてしまっても、昔ついた筋肉はもう一度つきやすい」という、まさに筋肉の記憶のことです。 >これはマッチョたちのたわ言ではなく、遺伝子レベルで存在することが確認されています。 ギャグかと思ったらホントなんだ…
27 20/06/22(月)14:53:33 No.701948309
筋肉ついてきた実感はあるんだが一向にスタイルが良くならない 走って脂肪落とさなきゃダメか…
28 20/06/22(月)14:54:59 No.701948551
脂肪落ちないとせっかく筋肉付いてもレスラーか関取体型だよね
29 20/06/22(月)14:55:06 No.701948567
マッチョのたわごとかと思ったらリングフィットでも出てきた…
30 20/06/22(月)14:55:09 No.701948573
マッチョたちのたわ言呼ばわりでダメだった
31 20/06/22(月)14:55:29 No.701948631
一日置きにそこそこのメニューやってたが全然ついてる気がしない 負荷足りないのかな…
32 20/06/22(月)14:55:52 No.701948714
>トレーニング用のシューズってどんなのがいい？ 具体的になにするか言わないと薦められん
33 20/06/22(月)14:57:10 No.701949001
最高に簡単な筋トレやってるけど 一月続けると明らかに体の調子よくなった
34 20/06/22(月)14:57:31 No.701949066
筋肉はつかないものだ 筋肉はなかなかつかないのが普通なのに その中でも付きやすい人と付きにくい人が居るって話だ
35 20/06/22(月)14:57:50 No.701949110
ランニングのイベントに飢えて来たけど早くても8月くらいでもどかしい 状況次第じゃ秋冬まで伸びそうだし
36 20/06/22(月)14:58:17 No.701949194
>一日置きにそこそこのメニューやってたが全然ついてる気がしない >負荷足りないのかな… 見た目で言えば3ヶ月から半年は見ないとダメ 上げられる重量伸びてるならOKって感じ
37 20/06/22(月)14:58:41 No.701949271
最初はライオン3回でへばってたけど今は10回3セット出来るようになった 人は成長するもんなんだな
38 20/06/22(月)14:59:23 No.701949399
su3990958.jpg
39 20/06/22(月)14:59:27 No.701949413
>マッチョたちのたわ言呼ばわりでダメだった 実験で証明されるまでは（こいつら糖が足りてないんじゃないか…）って思われてたのか…
40 20/06/22(月)14:59:47 No.701949490
有酸素運動よりストレッチと筋トレを先にやった方がいいと思うけどな 現代人は明らかに運動不足で筋肉も柔軟性も失ってるし そして慣れてきたらアップでストレッチと有酸素運動して筋トレやる
41 20/06/22(月)15:00:06 No.701949536
>su3990958.jpg こういう女優さんいる
42 20/06/22(月)15:00:54 No.701949676
マッスルメモリーっていうかただしぼんでるだけかと思った クリスチャンベールとか役作りでマッチョとガリ往復したりするし
43 20/06/22(月)15:01:45 No.701949838
今年に入って運動する習慣を作ろうと毎日6分×2セットの縄跳びやってるけど毎日やり始める時の腰が重い もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい
44 20/06/22(月)15:03:05 No.701950097
>もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい 俺は疲れているかもしくは何らかの栄養が足りないときそうなるから もしかしたらそれかもしれない
45 20/06/22(月)15:03:16 No.701950127
>今年に入って運動する習慣を作ろうと毎日6分×2セットの縄跳びやってるけど毎日やり始める時の腰が重い >もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい スレ画の世界一楽なスクワットやりなさる
46 20/06/22(月)15:03:23 No.701950147
>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ 毎日やってたら疲れが抜けなくて日中がしんどくなったよ そこは自分の体力と相談だと思うよ
47 20/06/22(月)15:03:31 No.701950165
>今年に入って運動する習慣を作ろうと毎日6分×2セットの縄跳びやってるけど毎日やり始める時の腰が重い >もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい キモいかもしれんが好きなキャラの絵なりポスターなり貼るのオススメ
48 20/06/22(月)15:04:26 No.701950347
縄跳びやったら膝が悲鳴あげた どうすればいいの…
49 20/06/22(月)15:05:10 No.701950494
縄跳びは楽そうに見えて地面から足離れるから結構負荷高いぞ
50 20/06/22(月)15:05:41 No.701950592
>縄跳びやったら膝が悲鳴あげた >どうすればいいの… 飛んで跳ねるのは危険だぞ 着地の衝撃というものがあるから スロースクワットとかそうのでいいのでは？
51 20/06/22(月)15:06:22 No.701950714
筋トレは好きだけど有酸素やる気が起きない 昔巨デブで走るの苦手だったからどうしてやる気になれない
52 20/06/22(月)15:08:08 No.701951055
外に出るのもだるいというなら踏み台昇降おすすめ
53 20/06/22(月)15:08:34 No.701951140
ビリーズブートキャンプの最終プログラムをバンド無しでやればいいよ 物足りないときは筋肉体操で各部位を追い込もう
54 20/06/22(月)15:08:42 No.701951175
俺も有酸素運動はやってないな 時間がとれない