虹裏img歴史資料館

1 20/06/22(月)14:08:42 No.701940151

がんばれ

2 20/06/22(月)14:09:10 No.701940253

まけるな

3 20/06/22(月)14:09:15 No.701940277

だけどこの服日常的に手入れしっかりしないとすぐ劣化する…

4 20/06/22(月)14:10:00 No.701940435

ビスケットオリバが表紙の本がいいよ

5 20/06/22(月)14:10:09 No.701940465

>だけどこの服日常的に手入れしっかりしないとすぐ劣化する… いや普通の服も洗わないとダメになるだろ！

6 20/06/22(月)14:11:30 No.701940742

俺の服の胸のボタンピンクにならねえかな…

7 20/06/22(月)14:20:27 No.701942436

毎日サボらずにやるんだよ 俺はダメだったから…

8 20/06/22(月)14:28:40 No.701943924

パワーッ！ ハッ

9 20/06/22(月)14:33:19 No.701944766

いやずっとサボる根性がダメなんだろ 1日2日の休息ぐらいどうってことねえよアスリートじゃねえんだから

10 20/06/22(月)14:34:44 No.701945017

よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？

11 <a href="mailto:ｽ">20/06/22(月)14:35:25</a> [ｽ] No.701945151

トレーニング用のシューズってどんなのがいい？ 色々種類があってわかんね

12 20/06/22(月)14:37:45 No.701945621

>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ 筋肉の成長には限界まで追い込む事と回復期間を設けることが大事なので毎日やるとどっちも達成できない ただ健康維持のためにジョギングとかやるならどうでもいい話

13 20/06/22(月)14:37:48 No.701945633

どうせ飽きてやめるんだから2000くらいの安いのにしとけ もし続いたらそん時ちゃんと考えたらええ

14 20/06/22(月)14:38:37 No.701945779

>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ ナチュラルは72時間以内に回して ユーザーはやればやっただけみたいなのは聞く

15 20/06/22(月)14:39:24 No.701945927

>トレーニング用のシューズってどんなのがいい？ ウエイトトレーニングやるならあんまりクッションないやつのほうがいい 安定性がすごい悪くなるから

16 20/06/22(月)14:39:34 No.701945951

>筋肉は3日から3週間ほどで落ちていくという実験結果がある。また、つけたての筋肉は覚えたての英単語のようにすぐ落ちてしまいやすいのと同時に、トレーニング歴が長ければ、トレーニングをしなくても維持できる最低限の筋肉量が存在する実感がある。たとえ失ってもマッスルメモリーにより、取り返すこともできるし、自重トレーニングのような簡単な刺激でも筋肉の維持に効果的なので、老化しても健康的に過ごせるように貯筋をしよう。 俺はスレ画の動画を妄信することにする

17 20/06/22(月)14:40:39 No.701946175

>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ 素人レベルなら毎日やっていいよ 毎日できないほど疲労したら休むでいいよ 高校の運動部は毎日運動してるし地球最強のレスリング金メダルの人も毎日トレーニングする、毎日トレーニング出来ないなら毎日トレーニングできる量と負荷にすると言ってるし

18 20/06/22(月)14:40:41 No.701946185

足袋靴がいいですよ やすいですし

19 20/06/22(月)14:46:07 No.701947069

毎日やると精神的にしんどいから2日やって1日休むをずっと続けてる

20 20/06/22(月)14:48:01 No.701947376

筋肉のケアしないと…

21 20/06/22(月)14:49:24 No.701947600

食事の計算と記録は必ずつけといたほうがいいよ

22 20/06/22(月)14:49:26 No.701947603

>毎日やると精神的にしんどいから2日やって1日休むをずっと続けてる 自分の健康の両立を考えたらすげーいいんじゃない？ 筋肉で飯食うんじゃないならむしろいい習慣じゃん

23 20/06/22(月)14:50:31 No.701947782

がんばってください 負けないでください！ ﾔｰｯ!! ……ﾊｯ!

24 20/06/22(月)14:50:54 No.701947842

マッスルメモリーっていい語感だな…

25 20/06/22(月)14:53:04 No.701948216

手マン筋が太くならねえ

26 20/06/22(月)14:53:05 No.701948220

>「マッスルメモリー」という言葉をご存じでしょうか。はじめて聞く人にとっては、なんだか暑苦しそうな印象を与えるかもしれませんが、大まかに言うと「たとえ筋肉が落ちてしまっても、昔ついた筋肉はもう一度つきやすい」という、まさに筋肉の記憶のことです。 >これはマッチョたちのたわ言ではなく、遺伝子レベルで存在することが確認されています。 ギャグかと思ったらホントなんだ…

27 20/06/22(月)14:53:33 No.701948309

筋肉ついてきた実感はあるんだが一向にスタイルが良くならない 走って脂肪落とさなきゃダメか…

28 20/06/22(月)14:54:59 No.701948551

脂肪落ちないとせっかく筋肉付いてもレスラーか関取体型だよね

29 20/06/22(月)14:55:06 No.701948567

マッチョのたわごとかと思ったらリングフィットでも出てきた…

30 20/06/22(月)14:55:09 No.701948573

マッチョたちのたわ言呼ばわりでダメだった

31 20/06/22(月)14:55:29 No.701948631

一日置きにそこそこのメニューやってたが全然ついてる気がしない 負荷足りないのかな…

32 20/06/22(月)14:55:52 No.701948714

>トレーニング用のシューズってどんなのがいい？ 具体的になにするか言わないと薦められん

33 20/06/22(月)14:57:10 No.701949001

最高に簡単な筋トレやってるけど 一月続けると明らかに体の調子よくなった

34 20/06/22(月)14:57:31 No.701949066

筋肉はつかないものだ 筋肉はなかなかつかないのが普通なのに その中でも付きやすい人と付きにくい人が居るって話だ

35 20/06/22(月)14:57:50 No.701949110

ランニングのイベントに飢えて来たけど早くても8月くらいでもどかしい 状況次第じゃ秋冬まで伸びそうだし

36 20/06/22(月)14:58:17 No.701949194

>一日置きにそこそこのメニューやってたが全然ついてる気がしない >負荷足りないのかな… 見た目で言えば3ヶ月から半年は見ないとダメ 上げられる重量伸びてるならOKって感じ

37 20/06/22(月)14:58:41 No.701949271

最初はライオン3回でへばってたけど今は10回3セット出来るようになった 人は成長するもんなんだな

38 20/06/22(月)14:59:23 No.701949399

su3990958.jpg

39 20/06/22(月)14:59:27 No.701949413

>マッチョたちのたわ言呼ばわりでダメだった 実験で証明されるまでは（こいつら糖が足りてないんじゃないか…）って思われてたのか…

40 20/06/22(月)14:59:47 No.701949490

有酸素運動よりストレッチと筋トレを先にやった方がいいと思うけどな 現代人は明らかに運動不足で筋肉も柔軟性も失ってるし そして慣れてきたらアップでストレッチと有酸素運動して筋トレやる

41 20/06/22(月)15:00:06 No.701949536

>su3990958.jpg こういう女優さんいる

42 20/06/22(月)15:00:54 No.701949676

マッスルメモリーっていうかただしぼんでるだけかと思った クリスチャンベールとか役作りでマッチョとガリ往復したりするし

43 20/06/22(月)15:01:45 No.701949838

今年に入って運動する習慣を作ろうと毎日6分×2セットの縄跳びやってるけど毎日やり始める時の腰が重い もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい

44 20/06/22(月)15:03:05 No.701950097

>もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい 俺は疲れているかもしくは何らかの栄養が足りないときそうなるから もしかしたらそれかもしれない

45 20/06/22(月)15:03:16 No.701950127

>今年に入って運動する習慣を作ろうと毎日6分×2セットの縄跳びやってるけど毎日やり始める時の腰が重い >もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい スレ画の世界一楽なスクワットやりなさる

46 20/06/22(月)15:03:23 No.701950147

>よく聞く「毎日やっちゃダメ」って話はどうなん？ 毎日やってたら疲れが抜けなくて日中がしんどくなったよ そこは自分の体力と相談だと思うよ

47 20/06/22(月)15:03:31 No.701950165

>今年に入って運動する習慣を作ろうと毎日6分×2セットの縄跳びやってるけど毎日やり始める時の腰が重い >もっと前向きに運動に向き合える方法知りたい キモいかもしれんが好きなキャラの絵なりポスターなり貼るのオススメ

48 20/06/22(月)15:04:26 No.701950347

縄跳びやったら膝が悲鳴あげた どうすればいいの…

49 20/06/22(月)15:05:10 No.701950494

縄跳びは楽そうに見えて地面から足離れるから結構負荷高いぞ

50 20/06/22(月)15:05:41 No.701950592

>縄跳びやったら膝が悲鳴あげた >どうすればいいの… 飛んで跳ねるのは危険だぞ 着地の衝撃というものがあるから スロースクワットとかそうのでいいのでは？

51 20/06/22(月)15:06:22 No.701950714

筋トレは好きだけど有酸素やる気が起きない 昔巨デブで走るの苦手だったからどうしてやる気になれない

52 20/06/22(月)15:08:08 No.701951055

外に出るのもだるいというなら踏み台昇降おすすめ

53 20/06/22(月)15:08:34 No.701951140

ビリーズブートキャンプの最終プログラムをバンド無しでやればいいよ 物足りないときは筋肉体操で各部位を追い込もう

54 20/06/22(月)15:08:42 No.701951175

俺も有酸素運動はやってないな 時間がとれない