虹裏img歴史資料館

1 20/06/21(日)15:31:15 No.701642034

何を買うんだよ

2 20/06/21(日)15:31:58 No.701642238

めっちゃしこボディを

3 20/06/21(日)15:32:08 No.701642277

転生先の身体とか

4 20/06/21(日)15:32:23 No.701642333

ボディチェーーーンジ！

5 20/06/21(日)15:32:41 No.701642404

コルセット買いなよ

6 20/06/21(日)15:33:05 No.701642529

>コルセット買いなよ 巻いてるよラップを

7 20/06/21(日)15:34:22 No.701642909

運動して疲れた分いっぱい食べてるんだろ

8 20/06/21(日)15:37:47 No.701643883

食事制限しなよ

9 20/06/21(日)15:41:30 No.701644943

筋肉ついたってことじゃない？

10 20/06/21(日)15:41:51 No.701645053

確かに食事量は増えた気がする…

11 20/06/21(日)15:42:20 No.701645186

まず痩せたいの 筋肉付けたいの

12 20/06/21(日)15:42:34 No.701645257

ちなみに今はデブ？

13 20/06/21(日)15:42:38 No.701645271

>まず痩せたいの >筋肉付けたいの 筋肉つけて痩せたい

14 20/06/21(日)15:44:08 No.701645734

筋肉付ける気ならまずしっかり筋肉付ける食事内容を考えないと 闇雲に運動して適当に喰っててもあかんよ

15 20/06/21(日)15:44:20 No.701645788

運動しろ 運動した分食べるな

16 20/06/21(日)15:44:24 No.701645811

>ちなみに今はデブ？ デブ 164cmで71キロ 下っ腹がミサイルくらい出てる

17 20/06/21(日)15:45:26 No.701646095

筋肉つけると痩せるは両立しない カロリーオーバーでタンパク質多目運動負荷ありだと筋肉がつく カロリー不足だと筋肉と脂肪が同時に減る

18 20/06/21(日)15:46:19 No.701646387

なるほど… とりあえず今は腹筋100回やっても10ウォーキングしても大丈夫にはなったから一旦痩せたいかな…

19 20/06/21(日)15:46:54 No.701646531

いいかよく聞け デブは自分の空腹を信じるな 今まで自分の空腹に従ってメシ食ってそれでデブになったんだから自分の腹が出す空腹信号なんて当てにならんのだ まずしっかり取る栄養考えてカロリー考えてそれ越えたら腹減っててもメシは喰わない なーに籠城戦じゃないんだから腹減ったくらいじゃ人は死なん

20 20/06/21(日)15:47:12 No.701646623

>下っ腹がミサイルくらい出てる マジンガーかよ

21 20/06/21(日)15:48:15 No.701646943

むやみに量だけ減らすんじゃなく食事の内容そのものも見直した方がいい

22 20/06/21(日)15:49:52 No.701647429

現時点ではそのスジの人からしたらめちゃシコボディだよ

23 20/06/21(日)15:50:05 No.701647480

三食時以外は腹が減ってもこんにゃくだけ食え

24 20/06/21(日)15:50:51 No.701647723

体脂肪率23％から減らない…

25 20/06/21(日)15:51:38 No.701647930

ダイエットで筋トレ始めたけど楽しくてどんどん体デカくする方向にシフトしてきたぞ 体重自体は増えたけど脂肪はどんどん落ちて見た目がいい感じだ

26 20/06/21(日)15:52:05 No.701648046

ちなみに一時期はハイパー食事制限してて60キロくらいだった 体力はめっちゃめっちゃ落ちたが、すっごい痩せた たった1年前の出来事

27 20/06/21(日)15:53:09 No.701648320

食事制限だけだと筋肉がメインで落ちるから体重は減ってもイマイチな身体になるよ

28 20/06/21(日)15:53:23 No.701648386

>いいかよく聞け >デブは自分の空腹を信じるな >今まで自分の空腹に従ってメシ食ってそれでデブになったんだから自分の腹が出す空腹信号なんて当てにならんのだ >まずしっかり取る栄養考えてカロリー考えてそれ越えたら腹減っててもメシは喰わない >なーに籠城戦じゃないんだから腹減ったくらいじゃ人は死なん しかし「」 空腹感で集中できなくなって困るのだ

29 20/06/21(日)15:53:34 No.701648449

大事なのは食事制限ではなく食事管理

30 20/06/21(日)15:54:47 No.701648763

人間は一人では何もできない 性根がデブともなればなおさらだ

31 20/06/21(日)15:54:51 No.701648780

>しかし「」 >空腹感で集中できなくなって困るのだ そう言っていつも食うことばかり考えてるじゃねえかデブ！

32 20/06/21(日)15:54:54 No.701648800

例えば最近は三色コンビニがメインなんだけど具体的に何食えばいい？ 前は湯掻いたそばとコールスローにサラチキと塩ごま油を毎日食ってた これもいいけど、さすがにちょっと飽きた

33 20/06/21(日)15:56:29 No.701649240

>例えば最近は三色コンビニがメインなんだけど具体的に何食えばいい？ >前は湯掻いたそばとコールスローにサラチキと塩ごま油を毎日食ってた 普通におにぎりサラチキでいいんでない？ 後とろろそばとかはタンパク質多めだったな

34 20/06/21(日)15:57:12 No.701649411

ダイエットもしてデブにもなった自分から言わせると、デブは性格がデブ、人生がデブ、運命がデブ その運命を変えなければデブは治らない そして俺は一時期は変えた運命を戻してしまった…

35 20/06/21(日)15:57:21 No.701649456

料理を覚えなさいな

36 20/06/21(日)15:57:29 No.701649487

ダイエットしてた時きんにくんのチャンネル結構見てたけど参考になるよ

37 20/06/21(日)15:58:02 No.701649621

なにそのポエム

38 20/06/21(日)15:58:39 No.701649762

>料理を覚えなさいな 自炊がデブったきっかけだったんだ… ついついご飯をオカワリしちゃうんだ…

39 20/06/21(日)15:58:48 No.701649799

めちゃシコボディにはなってるんじゃないかな ムチよりのガチムチってやつ

40 20/06/21(日)16:00:01 No.701650100

空腹の方がむしろ集中力増さない？ 腹いっぱいだと空腹で眠くなっていかん

41 20/06/21(日)16:01:01 No.701650364

適度な空腹だと集中力増すけど酷い空腹だと明らかにパフォーマンス落ちるな

42 20/06/21(日)16:01:18 No.701650426

普通のご飯じゃなくてかて飯にして炭水化物の総量を減らす さらにご飯側にグルコマンナン米を混ぜればさらにカロリーオフだ

43 20/06/21(日)16:02:22 No.701650673

>適度な空腹だと集中力増すけど酷い空腹だと明らかにパフォーマンス落ちるな 筋肉付ける程度にメシ食ってるなら酷い空腹にはならねえよ！？

44 20/06/21(日)16:02:42 No.701650765

みんなすごい優しいな こういう人見るとじゃあ死ぬまでご飯おかわりしてれば？って思っちゃう

45 20/06/21(日)16:02:57 No.701650839

>ダイエットしてた時きんにくんのチャンネル結構見てたけど参考になるよ しゃべりがうまいからよくわかるよね ときどきギャグが滑るけど

46 20/06/21(日)16:03:29 No.701650975

とにかくお腹が空くと一気にIQが無くなるので 一時しのぎ的なものを食いたい 一応一本満足とか食うようにしてるけど、なんかないかい？

47 20/06/21(日)16:03:36 No.701651008

あるところに投稿すればめちゃシコられるボディではあると思う

48 20/06/21(日)16:04:01 No.701651128

今更だけどインパラ関係ねぇな！

49 20/06/21(日)16:04:31 No.701651258

皮下脂肪はゆっくり減るから頑張り続けろ それに耐えられないなら太ってろ

50 20/06/21(日)16:04:39 No.701651286

自炊始めたけどめんどくさくて食べる量が減って痩せてきたよ…

51 20/06/21(日)16:04:40 No.701651293

>とにかくお腹が空くと一気にIQが無くなるので >一時しのぎ的なものを食いたい >一応一本満足とか食うようにしてるけど、なんかないかい？ ガムかスルメとかじゃないか あんま甘味は取るんじゃないぞ

52 20/06/21(日)16:04:48 No.701651327

むっちりしたほうがめちゃしこでは？

53 20/06/21(日)16:05:32 No.701651512

必要カロリー以上は腹に入ってカロリーのないものを こんにゃくとかこんにゃくゼリーとか無糖ヨーグルトとかかな

54 20/06/21(日)16:05:36 No.701651526

痩せねえなーと思いながらパスタとデザートとパン食ってたことがある…

55 20/06/21(日)16:06:15 No.701651685

逆にある程度食わないと痩せにくくなるから人の身体はかしこいな

56 20/06/21(日)16:06:30 No.701651770

舌の上に人工甘味料のせたら集中力戻ると思う

57 20/06/21(日)16:07:11 No.701651942

きんにくんのメシをマネして量増やしてもいいと思う

58 20/06/21(日)16:07:20 No.701651970

>逆にある程度食わないと痩せにくくなるから人の身体はかしこいな 身体が飢餓状態になると喰ったもんとにかく脂肪にして備蓄に回そうとするのでは…

59 20/06/21(日)16:07:22 No.701651975

飢餓状態だと体が逆に脂肪とか栄養を貯め込もうとするからな

60 20/06/21(日)16:08:12 No.701652189

小腹が空いて一本満足はやばいな 朝食みたいなもんじゃんあれ

61 20/06/21(日)16:09:15 No.701652482

朝食はしっかり食べな…

62 20/06/21(日)16:10:29 No.701652805

リングフィットやってるけどキツい

63 20/06/21(日)16:11:10 No.701652981

https://www.amazon.co.jp/gp/product/4040664744/ 体重計買って毎晩計ってちょっとづつ下げろ

64 20/06/21(日)16:11:58 No.701653189

間食にプロテインいいよ カロリー高くないし値段も張らないし満腹感はすごい

65 20/06/21(日)16:14:09 No.701653756

>筋肉付ける程度にメシ食ってるなら酷い空腹にはならねえよ！？ ？

66 20/06/21(日)16:14:42 No.701653912

晩飯を減らせ

67 20/06/21(日)16:15:17 No.701654055

最近色々調べてたがやりすぎると食べすぎたり筋肉自体が衰えてかえってダメになるから適度な運動と適度な食事制限がメチャシコボディが早インパラ 月2kgペースが筋肉も落とさなくて楽インパラ

68 20/06/21(日)16:15:42 No.701654165

やっぱ時代は全身義体だよなー！

69 20/06/21(日)16:16:33 No.701654379

モテモテボディになるよりも女を買った方が早インパラ

70 20/06/21(日)16:16:48 No.701654440

別に痩せたいわけじゃないけど体脂肪率は落としたいときは 一杯食べて運動もすれば良い？

71 20/06/21(日)16:17:00 No.701654489

痩せたいって言ってるのにお菓子とかジュース摂ってる人とかいるし 摂取カロリーと栄養計算はした方がいいよ

72 20/06/21(日)16:18:05 No.701654740

>別に痩せたいわけじゃないけど体脂肪率は落としたいときは >一杯食べて運動もすれば良い？ いっぱいは食べないでいいよ 基礎代謝超える程度に食べて油は控える

73 20/06/21(日)16:18:18 No.701654814

>痩せたいって言ってるのにお菓子とかジュース摂ってる人とかいるし 袋菓子や甘いジュースはカロリーモンスターすぎる…セットでとるだけで一食分ぐらいになりかねん

74 20/06/21(日)16:19:30 No.701655105

10cm背が高くて10kg軽い俺でもちょっと腹回り気になるぞ

75 20/06/21(日)16:20:19 No.701655317

>痩せたいって言ってるのにお菓子とかジュース摂ってる人とかいるし >摂取カロリーと栄養計算はした方がいいよ 全然痩せないのよー　やーねーなんでかしらー みたいな会話してるOLたちがエレベーターの1Fで乗って2Fで降りたりとか サラダ食べ放題のサラダバーでコーヒーゼリーと果物だけ取って席に戻ったりするからな…

76 20/06/21(日)16:21:56 No.701655714

小技だけどセブンで売ってる0カロリーの寒天ゼリーおすすめです

77 20/06/21(日)16:22:48 No.701655934

乾物がおやつとして高タンパク低カロリー低脂質で強い

78 20/06/21(日)16:24:36 No.701656409

ローソンのこんにゃくチップスはうまい

79 20/06/21(日)16:24:44 No.701656443

春雨は良いのかな でもアレ炭水化物？

80 20/06/21(日)16:26:23 No.701656839

>春雨は良いのかな >でもアレ炭水化物？ 炭水化物だし乾燥重量でご飯と同じ分だけ食べたら変わらん 水分いっぱい吸うからかさ増しにはなる

81 20/06/21(日)16:26:47 No.701656940

>乾物がおやつとして高タンパク低カロリー低脂質で強い やっぱすげえぜ…干し芋！

82 20/06/21(日)16:27:38 No.701657145

コンビニは炭水化物が多すぎる…