20/06/19(金)18:33:21 中部を... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1592559201976.jpg 20/06/19(金)18:33:21 No.701004634
中部を鍛えるのはもうサイドレイズだけでいいよね
1 20/06/19(金)18:34:39 No.701005019
いいよ
2 20/06/19(金)18:35:00 No.701005117
筋トレは筋トレ板で
3 20/06/19(金)18:38:15 No.701006104
前はベンチプレスやダンベルプレスの胸のプレス系で刺激が入るし 中部はサイドレイズで後部はフェイスプルでいいと思う
4 20/06/19(金)18:55:47 No.701011403
しばらく運動してなかったら腹筋1回もできなくなっててやばい