虹裏img歴史資料館

1 20/06/19(金)13:24:41 No.700939333

鬱は！？

2 20/06/19(金)13:27:20 No.700939824

鬱と痔が悪化したから自分も腹筋始めようかな

3 20/06/19(金)13:29:06 No.700940153

>鬱は！？ 残念ながら…

4 20/06/19(金)13:29:28 No.700940218

今彼は鬱じゃなくて便秘の話をしているんだ

5 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:31:16</a> [sage] No.700940523

まあ…身体を動かす習慣つけたおかげで1日寝てるよりは元気になったかも…

6 20/06/19(金)13:33:28 No.700940892

いい兆候だ

7 20/06/19(金)13:34:18 No.700941004

うんこ出るよね仰臥位上体起こし(意地でも腹筋運動とは言わないマン！)

8 20/06/19(金)13:34:29 No.700941038

運動サイコー！運動すれば何もかも解決する！君も運動サイコー！と言いなさい みたいな押し付けがないから好感が持てる

9 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:34:44</a> [sage] No.700941065

この間ゾロ目スレでやってたサイドプランク？がけっこう効いてる気がする

10 20/06/19(金)13:35:14 No.700941156

なにかしらポジティブに感じられる要因があるのはいいことだよ トイレがつまらないものではなくなったろうし

11 20/06/19(金)13:35:48 No.700941259

胃腸の状態を良くするってのも意外と鬱には効果がある 病は気からというが肉体から気がやられることも多々あるからな…

12 20/06/19(金)13:36:51 No.700941447

便秘治すと鬱改善するよマジで

13 20/06/19(金)13:37:08 No.700941502

身体がだるい事に引っ張られる部分もあるだろうし健康快便に越したことはないさ…

14 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:37:26</a> [sage] No.700941559

>なにかしらポジティブに感じられる要因があるのはいいことだよ >トイレがつまらないものではなくなったろうし 便秘すぎて浣腸乱用してたからありがたいよ… このままじゃアナル開発されるところだった

15 20/06/19(金)13:37:52 No.700941642

うんこ出ると体調良くなるし体調良くなると多少は気分障害も改善するから良いと思う

16 20/06/19(金)13:38:59 No.700941864

便秘だとマジで体だるいよね

17 20/06/19(金)13:38:59 No.700941866

連日続くうんこの不調は日常を灰色にするからな…

18 20/06/19(金)13:39:49 No.700942023

腹横筋の扱い雑じゃない？

19 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:40:20</a> [sage] No.700942113

レスの優しあじ見るにみんな便秘に悩まされてるんだな… これからも筋トレ継続するよ まずはスクワットとサイドプランクだ…

20 20/06/19(金)13:42:04 No.700942436

快便だと本当に嬉しいよね

21 20/06/19(金)13:42:46 No.700942583

どう言う筋トレしてる？ 俺も下痢か便秘で毎日辛いんだけど治る？

22 20/06/19(金)13:44:02 No.700942826

うんこ出ないと思ったら気張り過ぎてヘルニアになった親戚がいる うんこ大事

23 20/06/19(金)13:44:08 No.700942845

筋トレもそうだけど腸の具合が良くなると脳で鬱対策に使う神経伝達物質を腸が作れるようになるから鬱対策になるよ もちろんそれだけで寛解しないけどひとつずつ改善するとなんとなく楽になる気がする

24 20/06/19(金)13:44:43 No.700942955

働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる

25 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:44:51</a> [sage] No.700942982

>どう言う筋トレしてる？ >俺も下痢か便秘で毎日辛いんだけど治る？ しばらく運動全然してなかったからとりあえず今はスクワット30回2セットと腹筋ローラー10回とサイドプランク20秒ずつでやってるよ そろそろもうちょっと負荷を上げたい

26 20/06/19(金)13:45:27 No.700943087

どんな時も生活リズムと食生活と適度な運動だぞ 健康的な生活は健康になれるぞ

27 20/06/19(金)13:45:57 No.700943197

よし筋トレの次はタンパク質を気にかけた生活だ セロトニンの前駆物質のトリプトファンを多く取ることを心がけよう 糖質制限とか極端なことはしないようにね

28 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:46:13</a> [sage] No.700943252

>筋トレもそうだけど腸の具合が良くなると脳で鬱対策に使う神経伝達物質を腸が作れるようになるから鬱対策になるよ >もちろんそれだけで寛解しないけどひとつずつ改善するとなんとなく楽になる気がする セロトニンかな 鬱の薬には下痢の副作用あるし腸でセロトニン作られてるのも納得だ

29 20/06/19(金)13:46:49 No.700943374

>しばらく運動全然してなかったからとりあえず今はスクワット30回2セットと腹筋ローラー10回とサイドプランク20秒ずつでやってるよ なるほどなー やってみる！

30 20/06/19(金)13:47:06 No.700943425

怠惰な生活に終止符を打つために自分も筋トレはじめるか…

31 20/06/19(金)13:47:33 No.700943510

腰やってから筋トレサボってずるずると1ヶ月になったから再開しようかな…

32 20/06/19(金)13:47:35 No.700943514

書き込みをした人によって削除されました

33 20/06/19(金)13:47:37 No.700943519

>働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる 金がない焦燥感って筋トレでどうにかなるんかな…

34 20/06/19(金)13:47:49 No.700943556

上半身の筋トレというか懸垂できるようになると体の形が変わっておすすめよ 懸垂できる場所がなかったらうｎ…梁にタオルぶら下げてそれを掴んでやるとか…

35 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:47:51</a> [sage] No.700943566

>よし筋トレの次はタンパク質を気にかけた生活だ >セロトニンの前駆物質のトリプトファンを多く取ることを心がけよう >糖質制限とか極端なことはしないようにね 必須アミノ酸とビタミン入ってるサプリを飲み始めたよ サラダチキンとかも導入しようかな 甘いもの好きだから糖質制限はちょっと辛すぎる…

36 20/06/19(金)13:48:18 No.700943674

うちのお袋は薬で改善だったけど便秘治ってかなり鬱良くなったよ

37 20/06/19(金)13:48:37 No.700943750

便秘なんてコーヒー飲めばすぐだよ

38 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:48:55</a> [sage] No.700943807

>>働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる >金がない焦燥感って筋トレでどうにかなるんかな… 何も考えず数こなせて達成感もあるから個人的にはおすすめよ

39 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:49:34</a> [sage] No.700943934

>>しばらく運動全然してなかったからとりあえず今はスクワット30回2セットと腹筋ローラー10回とサイドプランク20秒ずつでやってるよ >なるほどなー >やってみる！ お互い頑張ろうぜ！

40 20/06/19(金)13:50:17 No.700944092

コロコロこそ至高

41 20/06/19(金)13:51:24 No.700944317

自分は便秘より快便マックス下痢くそのほうだったな 毎日乳酸菌の錠剤を規定の3分の1飲むとちょうど良いと落ち着いた 乳酸菌とりすぎもあれはだめだ

42 20/06/19(金)13:52:20 No.700944502

日光浴びると改善されることがあるから外に出るのはいいことだよ

43 20/06/19(金)13:52:23 No.700944513

バイシクルクランチいいよね 最近やってないな…

44 20/06/19(金)13:52:49 No.700944607

>自分は便秘より快便マックス下痢くそのほうだったな >毎日乳酸菌の錠剤を規定の3分の1飲むとちょうど良いと落ち着いた >乳酸菌とりすぎもあれはだめだ 善玉菌といえど腸内環境変えすぎは良くないよね…

45 20/06/19(金)13:53:26 No.700944739

あと運動すると幸せホルモン出るから鬱が治るとまでは言わんが効果はあるよ

46 20/06/19(金)13:53:58 No.700944837

血の巡り良くなると脳の成分もうんちゃらなって良いらしいから続けよう 体弱って布団から起きられないのとうんこでなくてトイレでずっと座ってるのはテンション下がるからな…

47 20/06/19(金)13:54:05 No.700944859

>サラダチキンとかも導入しようかな タンパク質取れればいいので鶏むね肉でも卵でも牛乳でも豆腐でも大豆でもレンズ豆でもなんでもええよ

48 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:54:09</a> [sage] No.700944869

>バイシクルクランチいいよね >最近やってないな… やろうとするとふらついてコロコロ転げちゃうんだがどこを鍛えればいいのだ…？

49 20/06/19(金)13:54:24 No.700944913

自分も寛解状態の鬱だけど運動は効く 効くけど治りはしねえ…

50 20/06/19(金)13:55:03 No.700945036

ジム行こうぜ 長年の腰痛が改善された

51 20/06/19(金)13:55:48 No.700945185

糖質制限は統合失調症患者にも効果があり薬物療法に頼らず行う病院もあるほどです

52 20/06/19(金)13:56:01 No.700945230

>働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる 毎日定期的に動くのを辞めると体力がごっそり低下してる事にある日急に気づくんだ

53 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)13:56:10</a> [sage] No.700945259

>日光浴びると改善されることがあるから外に出るのはいいことだよ だるすぎて外出するにも覚悟が必要な感じだけど天気の良い日は近くのコンビニまで歩くようにしてるよ…

54 20/06/19(金)13:56:24 No.700945294

>タンパク質取れればいいので鶏むね肉でも卵でも牛乳でも豆腐でも大豆でもレンズ豆でもなんでもええよ 鶏むねひき肉とヨーグルトとレンズ豆のキーマカレー温玉乗せ食べたい

55 20/06/19(金)13:56:44 No.700945360

>糖質制限は統合失調症患者にも効果があり薬物療法に頼らず行う病院もあるほどです 見えてる地雷のようだが…

56 20/06/19(金)13:57:07 No.700945443

急に飯テロはやめてくれないか！ キーマカレーうまそう…

57 20/06/19(金)13:57:22 No.700945491

血流を良くするのいいよね… 養命酒最強！

58 20/06/19(金)13:57:58 No.700945619

ちなみに幸せホルモンの殆どは腸で産まれるから 便秘は鬱の友達だぞ

59 20/06/19(金)13:58:04 No.700945639

>糖質制限は統合失調症患者にも効果があり薬物療法に頼らず行う病院もあるほどです 統を失ったら糖を失えばいい…？

60 20/06/19(金)13:58:05 No.700945645

鬱の自殺は筋トレでも防げないんだよね…

61 20/06/19(金)13:58:29 No.700945718

サイドプランクの状態で腰を上下に動かすと気軽に斜腹筋が死ぬよ腰痛にも効果あるよ

62 20/06/19(金)13:58:57 No.700945823

鬱の話するより筋肉と飯の話したほうがずっと良いな

63 20/06/19(金)13:59:19 No.700945890

>鬱の話するより筋肉と飯の話したほうがずっと良いな 左様

64 20/06/19(金)13:59:36 No.700945942

精神がどうあろうと体が健康なのはいいことだ あといいうんこだすと気分がいいよね

65 20/06/19(金)13:59:55 No.700945998

筋トレをすると「死にたい…」が「殺すぞ…」に変わって健康的だと聞いた

66 20/06/19(金)14:00:13 No.700946066

運動して飯食って寝る！

67 20/06/19(金)14:00:22 No.700946086

筋トレは誰でも自己効力感が得られる 才能も他人も必要ない

68 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)14:00:31</a> [sage] No.700946125

>鬱の自殺は筋トレでも防げないんだよね… 自殺は症状が良くなってきてるときに「よっしゃいっちょ死んでみるか！」って死ぬからね… 抗うつ薬でも効きすぎて自殺するマンが出るほどです

69 20/06/19(金)14:00:49 No.700946164

筋肉は俺たちを裏切らない

70 20/06/19(金)14:01:19 No.700946282

麦茶に生姜とローズマリーを入れて煮出すと毛細血管開いてく感じするからオススメ

71 20/06/19(金)14:01:30 No.700946317

筋肉を裏切ったのは…

72 20/06/19(金)14:01:50 No.700946366

筋トレの押しつけは良くない 自分がやりたい時に筋トレするのは超良い

73 20/06/19(金)14:02:28 No.700946478

マッチョが鬱で自殺するのはたまにあるので関係はない それはそれとして筋トレは良いぞ

74 20/06/19(金)14:03:13 No.700946605

>筋肉を裏切ったのは… 俺の心だよ…

75 20/06/19(金)14:04:20 No.700946815

死ぬほどスクワットすれば死にたい気持ちは吹っ飛ぶというか死にに出かける足腰が残らなくなるぞ

76 20/06/19(金)14:05:55 No.700947108

まて！ハードワークは良くない！

77 20/06/19(金)14:10:25 No.700947975

>筋トレをすると「死にたい…」が「殺すぞ…」に変わって健康的だと聞いた 芸人の誰かが鍛えて空手も納めてからはどんなむかつく事があっても「いざとなれば殺せるからいいか」ってなったって

78 <a href="mailto:sage">20/06/19(金)14:13:12</a> [sage] No.700948516

>死ぬほどスクワットすれば死にたい気持ちは吹っ飛ぶというか死にに出かける足腰が残らなくなるぞ 筋肉疲労で何もする気が出ないのいいよねよくない

79 20/06/19(金)14:15:54 No.700949031

便秘じゃないんだけど肛門拡張するぐらいのぶっというんこしたい

80 20/06/19(金)14:17:06 No.700949264

鬱っぽいというか何するにしてもイマイチやる気が出なくてやっぱ栄養状態が悪いよなぁ…って考えに至って ビタミンミネラルのサプリとエビオス飲み始めたら体は割と元気になったけどやる気は大して変化なかった

81 20/06/19(金)14:21:51 No.700950182

俺今日からプランクやる！

82 20/06/19(金)14:22:53 No.700950385

うんこの調子が悪いと気分も落ち込むし正解だよ

83 20/06/19(金)14:24:50 No.700950763

俺も今月からジム通いをはじめたんだ 一緒に健康になろうぜ