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20/06/19(金)13:24:06 No.700939228
鬱が悪化したからこれじゃまずいと筋トレ始めたら長年の便秘が嘘のように快便になったよ すごいね腹筋
1 20/06/19(金)13:24:41 No.700939333
鬱は！？
2 20/06/19(金)13:27:20 No.700939824
鬱と痔が悪化したから自分も腹筋始めようかな
3 20/06/19(金)13:29:06 No.700940153
>鬱は！？ 残念ながら…
4 20/06/19(金)13:29:28 No.700940218
今彼は鬱じゃなくて便秘の話をしているんだ
5 20/06/19(金)13:31:16 [sage] No.700940523
まあ…身体を動かす習慣つけたおかげで1日寝てるよりは元気になったかも…
6 20/06/19(金)13:33:28 No.700940892
いい兆候だ
7 20/06/19(金)13:34:18 No.700941004
うんこ出るよね仰臥位上体起こし(意地でも腹筋運動とは言わないマン！)
8 20/06/19(金)13:34:29 No.700941038
運動サイコー！運動すれば何もかも解決する！君も運動サイコー！と言いなさい みたいな押し付けがないから好感が持てる
9 20/06/19(金)13:34:44 [sage] No.700941065
この間ゾロ目スレでやってたサイドプランク？がけっこう効いてる気がする
10 20/06/19(金)13:35:14 No.700941156
なにかしらポジティブに感じられる要因があるのはいいことだよ トイレがつまらないものではなくなったろうし
11 20/06/19(金)13:35:48 No.700941259
胃腸の状態を良くするってのも意外と鬱には効果がある 病は気からというが肉体から気がやられることも多々あるからな…
12 20/06/19(金)13:36:51 No.700941447
便秘治すと鬱改善するよマジで
13 20/06/19(金)13:37:08 No.700941502
身体がだるい事に引っ張られる部分もあるだろうし健康快便に越したことはないさ…
14 20/06/19(金)13:37:26 [sage] No.700941559
>なにかしらポジティブに感じられる要因があるのはいいことだよ >トイレがつまらないものではなくなったろうし 便秘すぎて浣腸乱用してたからありがたいよ… このままじゃアナル開発されるところだった
15 20/06/19(金)13:37:52 No.700941642
うんこ出ると体調良くなるし体調良くなると多少は気分障害も改善するから良いと思う
16 20/06/19(金)13:38:59 No.700941864
便秘だとマジで体だるいよね
17 20/06/19(金)13:38:59 No.700941866
連日続くうんこの不調は日常を灰色にするからな…
18 20/06/19(金)13:39:49 No.700942023
腹横筋の扱い雑じゃない？
19 20/06/19(金)13:40:20 [sage] No.700942113
レスの優しあじ見るにみんな便秘に悩まされてるんだな… これからも筋トレ継続するよ まずはスクワットとサイドプランクだ…
20 20/06/19(金)13:42:04 No.700942436
快便だと本当に嬉しいよね
21 20/06/19(金)13:42:46 No.700942583
どう言う筋トレしてる？ 俺も下痢か便秘で毎日辛いんだけど治る？
22 20/06/19(金)13:44:02 No.700942826
うんこ出ないと思ったら気張り過ぎてヘルニアになった親戚がいる うんこ大事
23 20/06/19(金)13:44:08 No.700942845
筋トレもそうだけど腸の具合が良くなると脳で鬱対策に使う神経伝達物質を腸が作れるようになるから鬱対策になるよ もちろんそれだけで寛解しないけどひとつずつ改善するとなんとなく楽になる気がする
24 20/06/19(金)13:44:43 No.700942955
働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる
25 20/06/19(金)13:44:51 [sage] No.700942982
>どう言う筋トレしてる？ >俺も下痢か便秘で毎日辛いんだけど治る？ しばらく運動全然してなかったからとりあえず今はスクワット30回2セットと腹筋ローラー10回とサイドプランク20秒ずつでやってるよ そろそろもうちょっと負荷を上げたい
26 20/06/19(金)13:45:27 No.700943087
どんな時も生活リズムと食生活と適度な運動だぞ 健康的な生活は健康になれるぞ
27 20/06/19(金)13:45:57 No.700943197
よし筋トレの次はタンパク質を気にかけた生活だ セロトニンの前駆物質のトリプトファンを多く取ることを心がけよう 糖質制限とか極端なことはしないようにね
28 20/06/19(金)13:46:13 [sage] No.700943252
>筋トレもそうだけど腸の具合が良くなると脳で鬱対策に使う神経伝達物質を腸が作れるようになるから鬱対策になるよ >もちろんそれだけで寛解しないけどひとつずつ改善するとなんとなく楽になる気がする セロトニンかな 鬱の薬には下痢の副作用あるし腸でセロトニン作られてるのも納得だ
29 20/06/19(金)13:46:49 No.700943374
>しばらく運動全然してなかったからとりあえず今はスクワット30回2セットと腹筋ローラー10回とサイドプランク20秒ずつでやってるよ なるほどなー やってみる！
30 20/06/19(金)13:47:06 No.700943425
怠惰な生活に終止符を打つために自分も筋トレはじめるか…
31 20/06/19(金)13:47:33 No.700943510
腰やってから筋トレサボってずるずると1ヶ月になったから再開しようかな…
32 20/06/19(金)13:47:35 No.700943514
書き込みをした人によって削除されました
33 20/06/19(金)13:47:37 No.700943519
>働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる 金がない焦燥感って筋トレでどうにかなるんかな…
34 20/06/19(金)13:47:49 No.700943556
上半身の筋トレというか懸垂できるようになると体の形が変わっておすすめよ 懸垂できる場所がなかったらうｎ…梁にタオルぶら下げてそれを掴んでやるとか…
35 20/06/19(金)13:47:51 [sage] No.700943566
>よし筋トレの次はタンパク質を気にかけた生活だ >セロトニンの前駆物質のトリプトファンを多く取ることを心がけよう >糖質制限とか極端なことはしないようにね 必須アミノ酸とビタミン入ってるサプリを飲み始めたよ サラダチキンとかも導入しようかな 甘いもの好きだから糖質制限はちょっと辛すぎる…
36 20/06/19(金)13:48:18 No.700943674
うちのお袋は薬で改善だったけど便秘治ってかなり鬱良くなったよ
37 20/06/19(金)13:48:37 No.700943750
便秘なんてコーヒー飲めばすぐだよ
38 20/06/19(金)13:48:55 [sage] No.700943807
>>働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる >金がない焦燥感って筋トレでどうにかなるんかな… 何も考えず数こなせて達成感もあるから個人的にはおすすめよ
39 20/06/19(金)13:49:34 [sage] No.700943934
>>しばらく運動全然してなかったからとりあえず今はスクワット30回2セットと腹筋ローラー10回とサイドプランク20秒ずつでやってるよ >なるほどなー >やってみる！ お互い頑張ろうぜ！
40 20/06/19(金)13:50:17 No.700944092
コロコロこそ至高
41 20/06/19(金)13:51:24 No.700944317
自分は便秘より快便マックス下痢くそのほうだったな 毎日乳酸菌の錠剤を規定の3分の1飲むとちょうど良いと落ち着いた 乳酸菌とりすぎもあれはだめだ
42 20/06/19(金)13:52:20 No.700944502
日光浴びると改善されることがあるから外に出るのはいいことだよ
43 20/06/19(金)13:52:23 No.700944513
バイシクルクランチいいよね 最近やってないな…
44 20/06/19(金)13:52:49 No.700944607
>自分は便秘より快便マックス下痢くそのほうだったな >毎日乳酸菌の錠剤を規定の3分の1飲むとちょうど良いと落ち着いた >乳酸菌とりすぎもあれはだめだ 善玉菌といえど腸内環境変えすぎは良くないよね…
45 20/06/19(金)13:53:26 No.700944739
あと運動すると幸せホルモン出るから鬱が治るとまでは言わんが効果はあるよ
46 20/06/19(金)13:53:58 No.700944837
血の巡り良くなると脳の成分もうんちゃらなって良いらしいから続けよう 体弱って布団から起きられないのとうんこでなくてトイレでずっと座ってるのはテンション下がるからな…
47 20/06/19(金)13:54:05 No.700944859
>サラダチキンとかも導入しようかな タンパク質取れればいいので鶏むね肉でも卵でも牛乳でも豆腐でも大豆でもレンズ豆でもなんでもええよ
48 20/06/19(金)13:54:09 [sage] No.700944869
>バイシクルクランチいいよね >最近やってないな… やろうとするとふらついてコロコロ転げちゃうんだがどこを鍛えればいいのだ…？
49 20/06/19(金)13:54:24 No.700944913
自分も寛解状態の鬱だけど運動は効く 効くけど治りはしねえ…
50 20/06/19(金)13:55:03 No.700945036
ジム行こうぜ 長年の腰痛が改善された
51 20/06/19(金)13:55:48 No.700945185
糖質制限は統合失調症患者にも効果があり薬物療法に頼らず行う病院もあるほどです
52 20/06/19(金)13:56:01 No.700945230
>働くのを辞めた人は何故か筋トレとかランニングをしたがる 毎日定期的に動くのを辞めると体力がごっそり低下してる事にある日急に気づくんだ
53 20/06/19(金)13:56:10 [sage] No.700945259
>日光浴びると改善されることがあるから外に出るのはいいことだよ だるすぎて外出するにも覚悟が必要な感じだけど天気の良い日は近くのコンビニまで歩くようにしてるよ…
54 20/06/19(金)13:56:24 No.700945294
>タンパク質取れればいいので鶏むね肉でも卵でも牛乳でも豆腐でも大豆でもレンズ豆でもなんでもええよ 鶏むねひき肉とヨーグルトとレンズ豆のキーマカレー温玉乗せ食べたい
55 20/06/19(金)13:56:44 No.700945360
>糖質制限は統合失調症患者にも効果があり薬物療法に頼らず行う病院もあるほどです 見えてる地雷のようだが…
56 20/06/19(金)13:57:07 No.700945443
急に飯テロはやめてくれないか！ キーマカレーうまそう…
57 20/06/19(金)13:57:22 No.700945491
血流を良くするのいいよね… 養命酒最強！
58 20/06/19(金)13:57:58 No.700945619
ちなみに幸せホルモンの殆どは腸で産まれるから 便秘は鬱の友達だぞ
59 20/06/19(金)13:58:04 No.700945639
>糖質制限は統合失調症患者にも効果があり薬物療法に頼らず行う病院もあるほどです 統を失ったら糖を失えばいい…？
60 20/06/19(金)13:58:05 No.700945645
鬱の自殺は筋トレでも防げないんだよね…
61 20/06/19(金)13:58:29 No.700945718
サイドプランクの状態で腰を上下に動かすと気軽に斜腹筋が死ぬよ腰痛にも効果あるよ
62 20/06/19(金)13:58:57 No.700945823
鬱の話するより筋肉と飯の話したほうがずっと良いな
63 20/06/19(金)13:59:19 No.700945890
>鬱の話するより筋肉と飯の話したほうがずっと良いな 左様
64 20/06/19(金)13:59:36 No.700945942
精神がどうあろうと体が健康なのはいいことだ あといいうんこだすと気分がいいよね
65 20/06/19(金)13:59:55 No.700945998
筋トレをすると「死にたい…」が「殺すぞ…」に変わって健康的だと聞いた
66 20/06/19(金)14:00:13 No.700946066
運動して飯食って寝る！
67 20/06/19(金)14:00:22 No.700946086
筋トレは誰でも自己効力感が得られる 才能も他人も必要ない
68 20/06/19(金)14:00:31 [sage] No.700946125
>鬱の自殺は筋トレでも防げないんだよね… 自殺は症状が良くなってきてるときに「よっしゃいっちょ死んでみるか！」って死ぬからね… 抗うつ薬でも効きすぎて自殺するマンが出るほどです
69 20/06/19(金)14:00:49 No.700946164
筋肉は俺たちを裏切らない
70 20/06/19(金)14:01:19 No.700946282
麦茶に生姜とローズマリーを入れて煮出すと毛細血管開いてく感じするからオススメ
71 20/06/19(金)14:01:30 No.700946317
筋肉を裏切ったのは…
72 20/06/19(金)14:01:50 No.700946366
筋トレの押しつけは良くない 自分がやりたい時に筋トレするのは超良い
73 20/06/19(金)14:02:28 No.700946478
マッチョが鬱で自殺するのはたまにあるので関係はない それはそれとして筋トレは良いぞ
74 20/06/19(金)14:03:13 No.700946605
>筋肉を裏切ったのは… 俺の心だよ…
75 20/06/19(金)14:04:20 No.700946815
死ぬほどスクワットすれば死にたい気持ちは吹っ飛ぶというか死にに出かける足腰が残らなくなるぞ
76 20/06/19(金)14:05:55 No.700947108
まて！ハードワークは良くない！
77 20/06/19(金)14:10:25 No.700947975
>筋トレをすると「死にたい…」が「殺すぞ…」に変わって健康的だと聞いた 芸人の誰かが鍛えて空手も納めてからはどんなむかつく事があっても「いざとなれば殺せるからいいか」ってなったって
78 20/06/19(金)14:13:12 [sage] No.700948516
>死ぬほどスクワットすれば死にたい気持ちは吹っ飛ぶというか死にに出かける足腰が残らなくなるぞ 筋肉疲労で何もする気が出ないのいいよねよくない
79 20/06/19(金)14:15:54 No.700949031
便秘じゃないんだけど肛門拡張するぐらいのぶっというんこしたい
80 20/06/19(金)14:17:06 No.700949264
鬱っぽいというか何するにしてもイマイチやる気が出なくてやっぱ栄養状態が悪いよなぁ…って考えに至って ビタミンミネラルのサプリとエビオス飲み始めたら体は割と元気になったけどやる気は大して変化なかった
81 20/06/19(金)14:21:51 No.700950182
俺今日からプランクやる！
82 20/06/19(金)14:22:53 No.700950385
うんこの調子が悪いと気分も落ち込むし正解だよ
83 20/06/19(金)14:24:50 No.700950763
俺も今月からジム通いをはじめたんだ 一緒に健康になろうぜ