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20/06/18(木)20:35:31 No.700749625
年々足が上がらなくなってきて 2階に上がるのすらしんどくなってきた
1 20/06/18(木)20:37:52 No.700750538
おっさん！
2 20/06/18(木)20:38:19 No.700750712
スレ立ててる暇あったら筋トレしろ！
3 20/06/18(木)20:44:32 No.700753310
筋力の話だから鍛えればいいだけだ年じゃねぇ
4 20/06/18(木)20:46:38 No.700754201
ただの運動不足でしょ
5 20/06/18(木)20:48:29 No.700754923
足回りは年々重要度が増すのでとにかく鍛えろ
6 20/06/18(木)20:50:39 No.700755775
今朝なんとなく部活やってたときの準備運動メニューやったらすごい疲れてショックだった 屈伸伸脚でなんか嫌な音めっちゃする…
7 20/06/18(木)20:50:43 No.700755805
階段登りだの山登りだの仕事にする傾向あるから無縁に感じるそんな悩み
8 20/06/18(木)20:50:45 No.700755812
大人って子供の頃に思っていたよりもマジで動かなくなっていく そりゃ衰えもするわって思う運動量キープできてないんだもん
9 20/06/18(木)20:51:05 No.700755932
足腰の重要さを痛感してるよ 4月で車に轢かれた無傷だった回数が10回になったけどとうとう膝と腰にガタが来てしまっサポーターが必要になった
10 20/06/18(木)20:51:40 No.700756163
>大人って子供の頃に思っていたよりもマジで動かなくなっていく デスクワークだけだよそんなの
11 20/06/18(木)20:52:35 No.700756495
大人子供とかじゃなくて職業差だよな…
12 20/06/18(木)20:53:35 No.700756882
足が基本の仕事は思ってるより多い
13 20/06/18(木)20:54:19 No.700757153
職業の差でもあるし余暇をどう過ごすかの差でもある デスクワーカーがみんな貧弱なメタボになるわけでもない
14 20/06/18(木)20:54:32 No.700757242
>4月で車に轢かれた無傷だった回数が10回になった 当たり屋か何か？
15 20/06/18(木)20:54:59 No.700757405
万歩計三万歩がデフォルトな時期とかある
16 20/06/18(木)20:55:00 No.700757414
仕事で疲れてジムとか筋トレとかようやるわってなる
17 20/06/18(木)20:56:49 No.700758079
デスクワークってのもそうだけどテレワークで通勤すらしなくなったおっさんたちへの影響かそろそろ顕在化してると思う
18 20/06/18(木)20:58:13 No.700758617
>仕事で疲れてジムとか筋トレとかようやるわってなる 体動かした方が疲れないぞ
19 20/06/18(木)20:59:00 No.700758926
体硬い人は筋トレよりも柔軟の方が影響あると思う 風呂上がりにストレッチするだけでも結構違うんだ
20 20/06/18(木)20:59:03 No.700758946
疲れにくい体はできるよねなんか知らんけど
21 20/06/18(木)20:59:31 No.700759157
>>仕事で疲れてジムとか筋トレとかようやるわってなる >体動かした方が疲れないぞ 体を動かす体力がない…！
22 20/06/18(木)20:59:56 No.700759333
>デスクワークってのもそうだけどテレワークで通勤すらしなくなったおっさんたちへの影響かそろそろ顕在化してると思う 腰痛やメタボが急増しそうだよね
23 20/06/18(木)21:00:39 No.700759650
狼は生きろ豚は死ねってやつだ
24 20/06/18(木)21:01:21 No.700759935
学生の頃から身体動かす習慣あると運動するのも気軽に始められそうだね 俺は真っ直ぐ歩くとこからスタートだったよ……
25 20/06/18(木)21:01:51 No.700760118
店員とかだと基本立ち仕事だしフルタイムだとそれだけで一日10km弱くらいは歩くから 階段しんどいとかはないな
26 20/06/18(木)21:02:08 No.700760209
ガチめに鍛えてる人は別として趣味としての筋トレは言ってしまえば気持ち良さを追求する行為だと思ってる
27 20/06/18(木)21:02:31 No.700760336
脳が疲れて体が動いてない時は運動した方がいい わかっているわかってはいるんだけどね
28 20/06/18(木)21:02:50 No.700760465
犬を飼おう犬を 毎日強制でおさんぽ大会を開催させられるぞ
29 20/06/18(木)21:03:14 No.700760630
意外と筋トレするとどうにかなる
30 20/06/18(木)21:03:15 No.700760634
身体動かす気力がないくたびれた中高年は家でダラダラしてる時にストレッチするだけでもかなりマシになるぞ
31 20/06/18(木)21:03:18 No.700760655
>スレ立ててる暇あったら筋トレしろ！ 筋肉じゃなく膝が…
32 20/06/18(木)21:03:53 No.700760886
普通に歩くだけでも脚がポコッポコッっていうよ
33 20/06/18(木)21:03:58 No.700760928
あとまあ通勤手段の差もあるよな 片道徒歩20分ぐらいでも結構違う
34 20/06/18(木)21:04:03 No.700760953
動く膝になってないからだ やっぱり筋トレしろ！
35 20/06/18(木)21:04:27 No.700761131
筋トレと柔軟して半年で色々と少し楽になってきたけど寝起きの足が地面にめり込んでるような感覚になる体の重さは全く改善されなくてつらい
36 20/06/18(木)21:04:55 No.700761305
ラジオ体操は意外と効果的だぞ あれ体に負担かけにくく運動量ある
37 20/06/18(木)21:05:33 No.700761525
筋トレして食事の量と内容をコントロールして十分に睡眠を取れ
38 20/06/18(木)21:05:40 No.700761579
>ラジオ体操は意外と効果的だぞ >あれ体に負担かけにくく運動量ある 第二やると笑っちゃうくらい身体のあちこちがバキバキいう 気持ちいい！
39 20/06/18(木)21:06:11 No.700761790
「」には信じられんデブとかいるからそういう話でなくて？
40 20/06/18(木)21:06:28 No.700761909
足がむくんでパンパンになっててやべえってなった
41 20/06/18(木)21:06:36 No.700761961
ラジオ体操は肩を回す運動が多めなのも良い デスクワークだと回さないもん肩
42 20/06/18(木)21:08:04 No.700762551
筋トレよりひたすら歩け
43 20/06/18(木)21:08:46 No.700762810
>ラジオ体操は肩を回す運動が多めなのも良い >デスクワークだと回さないもん肩 日常生活で肩より上に腕上げることって殆どないんだよな なんで1日数回は意識して腕上げるようにしてる
44 20/06/18(木)21:09:41 No.700763162
足のむくみは足を高い位置に上げればいいんだろうか
45 20/06/18(木)21:09:51 No.700763232
デスクワークなのか知らないけどたまに同年代でもうそんなに老け込んでるの…ってなる「」がいる
46 20/06/18(木)21:09:51 No.700763235
散歩は楽しいぞ 慣れないうちは30分くらいでへばるけど 知らん道うろうろするの超楽しい
47 20/06/18(木)21:09:58 No.700763267
伸脚の深くやるバージョン好きだったはずなんだよ できねえ…なんでだ…
48 20/06/18(木)21:10:22 No.700763433
>足のむくみは足を高い位置に上げればいいんだろうか ふくらはぎ鍛えろ 具体的には歩け
49 20/06/18(木)21:10:41 No.700763542
出歩くのにマスクがデフォになってるけど顔が引き締まった人いる？
50 20/06/18(木)21:10:47 No.700763577
関節という器は ひとたびひびが入れば もはや二度とは
51 20/06/18(木)21:11:02 No.700763675
ガキの頃は学校の階段10段くらい飛び降りてたけど 今やると大怪我するな
52 20/06/18(木)21:11:25 No.700763823
>腰という器は >ひとたびひびが入れば >もはや二度とは
53 20/06/18(木)21:11:44 No.700763950
>ガキの頃は学校の階段10段くらい飛び降りてたけど >今やると大怪我するな 30代の今でも余裕だよ たまに飛ぶからわかる
54 20/06/18(木)21:12:32 No.700764325
全然運動してないし休日もベッドから出ないけど体の衰えみたいのは感じた事ないんだよな 30過ぎたら一気にくるとか聞いていたが体の変調と言えばオナニーの頻度がちょっと減ったくらいだ
55 20/06/18(木)21:12:34 No.700764342
>>ガキの頃は学校の階段10段くらい飛び降りてたけど >>今やると大怪我するな >30代の今でも余裕だよ >たまに飛ぶからわかる スタントマンの方？
56 20/06/18(木)21:13:00 No.700764517
身体能力の開きって年取るほど生き様の違いで顕著になっていくよね
57 20/06/18(木)21:13:35 No.700764741
注意力三万のほうがなぁ…
58 20/06/18(木)21:14:09 No.700764956
むしろ加齢で来るのは脳の方だと思う
59 20/06/18(木)21:14:20 No.700765025
>30過ぎたら一気にくるとか聞いていたが体の変調と言えばオナニーの頻度がちょっと減ったくらいだ そうだなあ…引っ越しとかそういう締めきりあってちょっとハードな用事の時ガツンと実感できるかも
60 20/06/18(木)21:14:21 No.700765031
子供の頃フィジカルエリートだったのに すげぇ衰えるというか運動しなくなるタイプと 無茶苦茶運動するタイプにどっかで分岐するよね‥
61 20/06/18(木)21:14:43 No.700765179
やろうと思った1秒後からでも始められるし健康維持目的なら5分もかからないからやろうスクワット
62 20/06/18(木)21:14:47 No.700765198
スクワットだけは習慣化した
63 20/06/18(木)21:15:01 No.700765274
戦闘力みたいな言い方やめろ
64 20/06/18(木)21:15:18 No.700765371
むしろ上京してなんか体力ついた気がするわ 田舎で部活やってた頃はなんで何するにも車と自転車だったんだ…… 土地が広すぎるからだな…
65 20/06/18(木)21:15:26 No.700765435
身体に来るのは久々に動いたからであって 日頃鍛えてれば40だろうと50だろうと動けるよ
66 20/06/18(木)21:15:42 No.700765555
なんかの映画であったみたいに人類総デブ化なんてことにはならないのはわかる デブ人類とマッチョゴリラで分かれていくんだきっと
67 20/06/18(木)21:15:50 No.700765617
登りは何ともないのに 下りはなんかふっと階段踏み外しそうになる事がある…
68 20/06/18(木)21:16:00 No.700765689
オタク気質と筋トレは相性がいいというか すっごい嵌りこむ人結構いる
69 20/06/18(木)21:16:01 No.700765698
スクワットよりプランクやろうぜ いきなりスクワットから入ると腰いわすぞ
70 20/06/18(木)21:16:03 No.700765712
セックスの正常位しんどすぎ
71 20/06/18(木)21:17:25 No.700766251
>なんかの映画であったみたいに人類総デブ化なんてことにはならないのはわかる >デブ人類とマッチョゴリラで分かれていくんだきっと ガリ人類も存在すると思う 中肉中背の維持が一番難しい
72 20/06/18(木)21:17:30 No.700766284
俺はむしろ若い頃全然運動しなくて貧弱だったけど 40過ぎてからやたら歩くようになってついでに筋トレもはじめたな」 確実に若い頃より今のが体力あるわ
73 20/06/18(木)21:17:33 No.700766310
>オタク気質と筋トレは相性がいいというか >すっごい嵌りこむ人結構いる 知識とガジェットを集める要素もあるもんね
74 20/06/18(木)21:18:00 No.700766460
俺オナニーの体勢が膝立ちでのけぞりながら１時間とか２時間シコり続けるからこのおかげでめちゃくちゃふとももの筋肉が鍛えられてる気がする
75 20/06/18(木)21:18:22 No.700766591
>むしろ上京してなんか体力ついた気がするわ >田舎で部活やってた頃はなんで何するにも車と自転車だったんだ…… >土地が広すぎるからだな… 東京の人間は一駅くらいの距離なら普通に歩くからな
76 20/06/18(木)21:18:32 No.700766656
>オタク気質と筋トレは相性がいいというか >すっごい嵌りこむ人結構いる 6年ぶりにあったネトゲの友達が体積倍くらいになっててビックリしたわ ひょろ長いからキリンのモンスターと同じ名前で呼んでたのに…
77 20/06/18(木)21:18:37 No.700766685
鍛えればいいだけみたいなこと言ってる人は 本当におっさんになったとき現実を知るよ
78 20/06/18(木)21:18:41 No.700766718
>俺オナニーの体勢が膝立ちでのけぞりながら１時間とか２時間シコり続けるからこのおかげでめちゃくちゃふとももの筋肉が鍛えられてる気がする Queenみたいなオナニーしてんな…
79 20/06/18(木)21:19:10 No.700766908
現場仕事やろうぜ 体脂肪率7%まで落とせるぜ
80 20/06/18(木)21:19:13 No.700766931
>鍛えればいいだけみたいなこと言ってる人は >本当におっさんになったとき現実を知るよ ファフナーみたいな不穏なレスやめて
81 20/06/18(木)21:19:15 No.700766951
なるほどこんな風に強がってるやつらがコンビニや子供の列に車で突っ込む層になるわけだ
82 20/06/18(木)21:19:19 No.700766970
>Queenみたいなオナニーしてんな… ママーウーウーウー
83 20/06/18(木)21:19:32 No.700767052
職場には60でも肉体労働してるおっさんいるので その本当にやらがいつなのか
84 20/06/18(木)21:19:34 No.700767062
30も中盤になると白髪は増えるわ腹は出てくるわ夜更かし出来なくなるわで衰えを実感する
85 20/06/18(木)21:19:41 No.700767111
>鍛えればいいだけみたいなこと言ってる人は >本当におっさんになったとき現実を知るよ ろくに鍛えてこなかったおっさんが負け惜しみ言ってるぜー！
86 20/06/18(木)21:20:02 No.700767252
スレ画の男はスカートの中見てる？
87 20/06/18(木)21:20:04 No.700767278
>鍛えればいいだけみたいなこと言ってる人は >本当におっさんになったとき現実を知るよ そろそろ50だけで休みの日20kmくらいは散歩してる 普段からやっときゃなんて事ないよ
88 20/06/18(木)21:20:22 No.700767409
オナニー1、２時間って筋トレうんぬんより依存症で問題なのでは…
89 20/06/18(木)21:20:24 No.700767421
対策しようとしてる人に何もしてないおっさんが老化自慢してて辛くなっちゃうな 他に無いのかよアンタの人生
90 20/06/18(木)21:21:30 No.700767881
拗らせすぎて首や腰が壊れた人周りにいるわ‥ 「やりすぎは‥体に悪いよ‥」って言葉に重みを感じる
91 20/06/18(木)21:21:43 No.700767978
いつだって肉体年齢は20を目指す
92 20/06/18(木)21:23:08 No.700768610
そんなガッチガチに鍛えろって話じゃなく 日常的に軽く身体動かす習慣つけろってだけなのに やたら反発する人っているよね
93 20/06/18(木)21:23:54 No.700768967
体もそろそろ新しくしたいよね
94 20/06/18(木)21:24:37 No.700769306
>体もそろそろ新しくしたいよね このハード仕様アプデが入らなすぎる
95 20/06/18(木)21:25:13 No.700769566
>出歩くのにマスクがデフォになってるけど顔が引き締まった人いる？ イケメンになったのか彼女できたわ コロナのせいでまだ手もつないでないけど早くSEXしたい
96 20/06/18(木)21:26:44 No.700770157
二十代のうちに腰をやってしまってもうこの先の地獄を思うだけで絶望しかない
97 20/06/18(木)21:27:23 No.700770454
でも実際階段で2階にすら上がるのがきつくなるのって何歳からなんだろうか 実家の親基準で考えても70歳程度ならまだ大丈夫そう
98 20/06/18(木)21:28:51 No.700771060
アラサーだけどすでにしんどい
99 20/06/18(木)21:29:22 No.700771277
どんなときも安全に行えるスロートレーニングだぞ？
100 20/06/18(木)21:29:43 No.700771436
>そんなガッチガチに鍛えろって話じゃなく >日常的に軽く身体動かす習慣つけろってだけなのに >やたら反発する人っているよね そんなエンジョイ勢のような妥協するなら俺はやりたくない
101 20/06/18(木)21:29:48 No.700771477
まだまだ二段飛ばしとかして登ってる33
102 20/06/18(木)21:30:48 No.700771870
うっかり深夜まで起きると翌日の間ずっと体がだるくなる なんて分かりやすい体だ
103 20/06/18(木)21:31:48 No.700772303
ガチのガチ勢はもしかしたら運動しないより体に悪いのでは‥？ になりかねないから気をつけて！
104 20/06/18(木)21:32:31 No.700772610
通勤は車だし出不精だから太っては無いけど筋肉もなくてすぐ疲れちゃうな まぁ出不精なのは昔膝痛めたから歩きたくないのが大きいからもうどうしようもないんだが
105 20/06/18(木)21:32:33 No.700772624
筋トレはやるけど食事監理が面倒すぎてなにもやってないからたいして鍛えれてない
106 20/06/18(木)21:33:39 No.700773076
インターバル速歩しようぜ ポイントさえ押さえてやれば一日15分で効果があるぞ
107 20/06/18(木)21:34:02 No.700773233
>筋トレはやるけど食事監理が面倒すぎてなにもやってないからたいして鍛えれてない 見せる体にしたいってわけじゃなきゃそれでいいと思うんだよね 正直筋トレより食事制限の方がつらいし