虹裏img歴史資料館

1 20/06/18(木)16:53:31 No.700690449

水泳

2 20/06/18(木)16:54:29 No.700690641

油断しない

3 20/06/18(木)16:55:16 No.700690787

室内運動と歩くのでは使う筋肉が違うのだ ルームランナーでもやろう

4 20/06/18(木)16:55:30 No.700690833

毎日歩くのを続けて慣れる 運動用の靴を履く

5 20/06/18(木)16:56:36 No.700691065

テレワークからのリハビリに歩きに行こうと思ってるけど目的が無い

6 20/06/18(木)16:56:38 No.700691067

どこが筋肉痛なの？

7 20/06/18(木)16:59:26 No.700691616

久しぶりに歩けて筋肉が喜んでると考えましょう

8 20/06/18(木)17:01:28 No.700692010

夜歩きに行くと他の歩いてる人達の速度が本気過ぎてビクってなる

9 20/06/18(木)17:02:59 No.700692301

>テレワークからのリハビリに歩きに行こうと思ってるけど目的が無い エアで犬を飼ってると思うんだ ほら…散歩に行きたがってるよ…

10 20/06/18(木)17:03:55 No.700692471

誰もお前を愛さない

11 20/06/18(木)17:04:08 No.700692509

筋肉痛ってなったら嬉しいもんだからどうもしなくていいのでは？

12 20/06/18(木)17:17:02 No.700695046

歩いて20分くらいのとこに業務スーパーあるから暇つぶしにいってみようかな

13 20/06/18(木)17:23:37 No.700696414

歩くのを続けたらいいんじゃないかな

14 20/06/18(木)17:33:47 No.700698328

毎日2時間くらい歩いてるけど2週間じゃ全く体重が落ちない 加齢で代謝が落ちてるのか

15 20/06/18(木)17:34:47 No.700698519

自重トレって数分続けられるから有酸素寄りの運動だけど1レップをゆーっくりすると負荷を上げられるって言うじゃない でも高負荷って無酸素運動寄りになるはずなのに1セットの時間が長くなって余計に有酸素寄りにならない？

16 20/06/18(木)17:36:34 No.700698868

久々に通勤したら翌日体バキバキになったときは流石にやばいと思った

17 20/06/18(木)17:37:38 No.700699053

ラテラル系のスクワットをいくつかやろう 通常の歩行が楽になるよ

18 20/06/18(木)17:39:12 No.700699368

>毎日2時間くらい歩いてるけど2週間じゃ全く体重が落ちない >加齢で代謝が落ちてるのか 運動不足が解消されて筋肉が増えてると考えられる 脂肪よりも筋肉は重い

19 20/06/18(木)17:40:33 No.700699671

筋肥大には必死にやってなんとか１回できるって重さの物を持ち上げるのが一番いいらしいんで普通の感覚の運動とは別ジャンルだよな

20 20/06/18(木)17:41:00 No.700699767

視線の先にニンジャが走ってると思えばいくらでも歩けるよ

21 20/06/18(木)17:42:50 No.700700128

６０～９０分のウォーキングと炭水化物少なめにしてお肉と野菜にしたら２ヶ月で８キロ減ったぞ 脛に筋肉付いてきてローキックは蹴った方も骨折れるだろって長年の疑問が解けた

22 20/06/18(木)17:42:52 No.700700137

軽い有酸素運動で消える筋肉痛は放置して構わん 運動するとどんどん痛くなってくるのはまずい

23 20/06/18(木)17:43:25 No.700700260

ぬるま湯(冬なら普通のお湯)に浸かって膝下をブラブラさせて前後に振る 最初は200回くらい なれてきたら500回くらい 長くても10分くらいで終わるし気持ちいい

24 20/06/18(木)17:46:35 No.700700894

>自重トレって数分続けられるから有酸素寄りの運動だけど1レップをゆーっくりすると負荷を上げられるって言うじゃない >でも高負荷って無酸素運動寄りになるはずなのに1セットの時間が長くなって余計に有酸素寄りにならない？ 有酸素と無酸素はハァハァくらいで済むのともうこれ以上無理動けないの違いじゃないかね 鉄柱で鯉のぼり出来るくらいまでの筋力アップは自重でもいけるらしいぞ