20/06/18(木)13:17:11 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1592453831335.webp 20/06/18(木)13:17:11 No.700649798
スクワットってお尻を突き出すのが正しいんだね なんかこう…興奮してきたよ
1 20/06/18(木)13:20:34 No.700650398
もう少しプリケツの感じにするんだよ
2 20/06/18(木)13:21:18 No.700650539
>スクワットってお尻を突き出すのが正しいんだね 膝をつま先より前に出すと膝痛めるし筋肉に負荷もかからない聞く >なんかこう…興奮してきたよ う…うん…そうだね…
3 20/06/18(木)13:22:07 No.700650700
膝を前に出さないようにすると自然とプリケツになるからな
4 20/06/18(木)13:22:34 No.700650792
膝を前に出すと負荷が逃げるし何より膝を痛める
5 20/06/18(木)13:23:19 No.700650929
脚長い人は膝が爪先より前に出るからあくまで気持ちと言うか意識の問題だけどね
6 20/06/18(木)13:24:07 No.700651094
考え方としては空気椅子して戻す感じにするといいぞ
7 20/06/18(木)13:25:35 No.700651388
>う…うん…そうだね… なんかお尻を自分で突き出すのって ガチムチアニキに犯してくださいって懇願するのに似ていて興奮しない？
8 20/06/18(木)13:25:49 No.700651435
女の子がお家でトレーニングみたいな動画たくさんアップしてるからそれ見て抜いてる
9 20/06/18(木)13:26:56 No.700651649
これやると膝小僧がピキってなる
10 20/06/18(木)13:29:24 No.700652087
>スクワットってお尻を突き出すのが正しいんだね >なんかこう…興奮してきたよ 膝を前に出さずゆっくりやるんだ まず5回やってみよ
11 20/06/18(木)13:30:25 No.700652263
5回もヤらせてくれるの！？
12 20/06/18(木)13:30:45 No.700652314
尻を突き出すっていうか落とすって感じ
13 20/06/18(木)13:33:13 No.700652779
女の子がやってる画像でスレ立ててよ
14 20/06/18(木)13:34:33 No.700653019
女の子がしゃがんだ拍子におしっこ漏らす動画好き
15 20/06/18(木)13:34:37 No.700653030
ﾒﾙｯ
16 20/06/18(木)13:40:46 No.700654170
「」がしゃがんだ拍子にうんこ漏らすのはきらい…
17 20/06/18(木)13:41:53 No.700654390
遠くの椅子に腰掛けるって説明受けた時が一番しっくりきた
18 20/06/18(木)13:42:26 No.700654485
膝が前に出ないようにってだけでも気をつけてスクワットしてるわ 膝にいいらしいから
19 20/06/18(木)13:43:11 No.700654624
うんこしようとトイレに座ろうとするイメージでやれって聞いた
20 20/06/18(木)13:44:32 No.700654871
>うんこしようとトイレに座ろうとするイメージでやれって聞いた ﾐﾃｨﾃｨ
21 20/06/18(木)13:47:37 No.700655451
>女の子がしゃがんだ拍子におしっこ漏らす動画好き 詳細を…
22 20/06/18(木)13:52:53 No.700656326
学校で習ったやり方と違う…
23 20/06/18(木)13:55:29 No.700656775
スクワット教える学校ってある…？
24 20/06/18(木)13:56:48 No.700657015
必修科目だが
25 20/06/18(木)13:58:31 No.700657316
10回くらいで次の日もうだめだ
26 20/06/18(木)14:01:48 No.700657935
コーヒー飲む時にお湯わかしてる時にスクワットやってる 20回くらいになる
27 20/06/18(木)14:03:38 No.700658256
座り仕事で動かないから仕事中は１時間に30回スクワットするってした膝が痛えってなって一ヶ月続かなかった
28 20/06/18(木)14:03:43 No.700658270
お尻を出した子一等賞
29 20/06/18(木)14:07:01 No.700658902
スクワットは降ろすときの解説が多くて戻し方がわからない… 重心は足なのか尻なのか…
30 20/06/18(木)14:08:24 No.700659148
RFAで膝を前に出さないように意識してやってたら膝痛くなって今休んでる
31 20/06/18(木)14:10:26 No.700659485
敗北者がこういうポーズしてたな
32 20/06/18(木)14:12:04 No.700659764
スクワットやらなきゃって思うけどしんどい… ビルダーさえも下半身トレーニングサボる人いるっていう意味がよく分かる…
33 20/06/18(木)14:15:08 No.700660341
下半身は普段から上半身を支えてて30kg40kgの負荷が当たり前にかかってるからな… 鍛えるとなると必要な負荷が上半身と比べ物にならない