20/06/13(土)20:39:44 MAXを記... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1592048384104.jpg 20/06/13(土)20:39:44 No.699201500
MAXを記録した方が良いんだろうか 筋肥大目的だから1発いくらとかあまり意識してない
1 20/06/13(土)20:41:00 No.699202045
筋肥大なら必要ないのでは？ 10回できたら増やしてくぐらいの意識でいいよ
2 20/06/13(土)20:41:22 No.699202191
150ポンドくらいのダンベル上げられるようになれよ
3 20/06/13(土)20:41:38 No.699202314
今はどんだけ上がる？
4 20/06/13(土)20:41:54 No.699202434
泣きたくなるようなつらい重さを10回 そんなんでいいのだ
5 20/06/13(土)20:42:50 No.699202854
やってると自分のMAXがどれくらいか知りたくなるよね 「MAX～です」は自己紹介みたいな感じ
6 20/06/13(土)20:43:57 No.699203343
>10回できたら増やしてくぐらいの意識でいいよ 今日はベンチプレスを92.5kgで3セットして10 8 5だった 10できたから次は95でやってみる
7 20/06/13(土)20:44:43 No.699203665
>今日はベンチプレスを92.5kgで3セットして10 8 5だった 簡単な計算だとMAX110ぐらいかな？
8 20/06/13(土)20:44:55 No.699203758
MAX母親を半分に切断した重さです
9 20/06/13(土)20:45:14 No.699203899
200kg挙げてからスレ立てろ
10 20/06/13(土)20:46:25 No.699204395
重さにこだわると関節ぶっ壊すよ
11 20/06/13(土)20:47:16 No.699204766
>今日はベンチプレスを92.5kgで3セットして10 8 5だった >10できたから次は95でやってみる 80kgでやってる俺からの助言いる？
12 20/06/13(土)20:47:58 No.699205060
重さにこだわると意図せず全身運動になりがち…
13 20/06/13(土)20:48:59 No.699205497
>200kg挙げてからスレ立てろ お前は今後一生レスするな
14 20/06/13(土)20:50:38 No.699206238
行ってるジムのセーフティバーが微妙に合わなくてつらい
15 20/06/13(土)20:50:46 No.699206291
ベンチはネガティブでゆっくり下げれる重さでしかやらないな
16 20/06/13(土)20:51:38 No.699206661
メニューは？
17 20/06/13(土)20:55:50 No.699208544
>メニューは？ su3969828.jpg トレーニング中に書いてるから汚いけどこんな感じ 深夜にやってるから日付は前日のになってる
18 20/06/13(土)20:55:54 No.699208577
どうせ俺は両手で30キロのダンベルデッドリフトして 青筋立ててる雑魚だよ
19 20/06/13(土)20:57:02 No.699209026
>su3969828.jpg こんなにしてるの…？
20 20/06/13(土)20:57:32 No.699209217
>どうせ俺は両手で30キロのダンベルデッドリフトして >青筋立ててる雑魚だよ みんな最初はそうだから気にするな
21 20/06/13(土)20:58:19 No.699209580
ジムでメモしながらトレーニングしてるの偉いな
22 20/06/13(土)20:59:53 No.699210242
デッドリフト難しいからな… 最初は負荷なしでも結構なきつさあるよねあれ
23 20/06/13(土)21:00:11 No.699210384
>こんなにしてるの…？ 全身を3日でやって1日休むパターンでやってる 1時間半で終わるようにやってる
24 20/06/13(土)21:00:56 No.699210755
>su3969828.jpg ベンチプレスやってるならダンベルプレス要らないんじゃねえかな
25 20/06/13(土)21:01:37 No.699211060
>ジムでメモしながらトレーニングしてるの偉いな メモしないと前回の重量を忘れちゃう
26 20/06/13(土)21:03:15 No.699211783
マックス全然だし健康目的でやってるレベルだけど フォームが完璧にできる重さで限界まで回数やって 徐々に重さ減らすのやると自力加圧トレーニングになって軽量でも負荷かけやすい 怪我せずにやるならおすすめではある
27 20/06/13(土)21:04:22 No.699212261
>ベンチプレスやってるならダンベルプレス要らないんじゃねえかな ベンチプレスは好きだから外したくなくて ダンベルプレスでしっかり効かせるイメージでやってる ダンベルフライが苦手で下手くそなのも悩み
28 20/06/13(土)21:07:07 No.699213432
>マックス全然だし健康目的でやってるレベルだけど >フォームが完璧にできる重さで限界まで回数やって >徐々に重さ減らすのやると自力加圧トレーニングになって軽量でも負荷かけやすい >怪我せずにやるならおすすめではある フォーム大事だよね 自分で出来てると思ってやってるけど実際はどうなんだろう 深夜にやってるからトレーナーいないんだよね
29 20/06/13(土)21:11:32 No.699215522
マックスを出し切れない 根性がないんだ
30 20/06/13(土)21:18:25 No.699218812
>フォーム大事だよね >自分で出来てると思ってやってるけど実際はどうなんだろう >深夜にやってるからトレーナーいないんだよね 鏡見るか、動画録るのでも結構違うよ あとできるやつは片側ずつ、自分で筋肉触って効いてるか確認しながらとか