虹裏img歴史資料館

1 20/06/13(土)20:08:36 No.699187194

ジョギングしたいのに最近毎日雨で辛い…

2 20/06/13(土)20:11:01 No.699188298

半年間毎日筋トレしたら10kg以上減り標準体重以下になりました

3 20/06/13(土)20:12:56 No.699189176

食事制限しつつボルダリングやってる 仕方ないことだが無茶な食事制限してたころよりも太った

4 20/06/13(土)20:12:58 No.699189199

雨すごいね どしゃぶりだよ

5 20/06/13(土)20:13:59 No.699189746

運動するより食べる量減らすほうが遥かに楽 空腹なのは1週間しないうちに慣れて食欲もなくなる そのまま焼肉とかチャーハン大盛りとか食べられない体になっていく つらい

6 20/06/13(土)20:15:08 No.699190308

好きな物食えないと生きる楽しみがが

7 20/06/13(土)20:16:33 No.699190984

体重減らすなら簡単だ食べなきゃいい 痩せるのは大変

8 20/06/13(土)20:17:06 No.699191219

何もしてない 痩せねぇかなぁ…って思ってる

9 20/06/13(土)20:18:05 No.699191657

体型変えるのは大変だよ 体型変えたいならダイエットより筋トレの方が楽

10 20/06/13(土)20:18:26 No.699191807

体重は減ったんだけど腹筋も薄くなってる感じがある 仕方ないかぁ…

11 20/06/13(土)20:18:50 No.699192015

早朝にジョギングをして夕方に筋トレをしている 食事制限はしていないけどお菓子を食べたり暴飲暴食はしないようにはしている

12 20/06/13(土)20:19:42 No.699192394

プール行きたい

13 20/06/13(土)20:21:29 No.699193211

食うだけが楽しみだからつらい

14 20/06/13(土)20:21:36 No.699193266

デブでいいことなんかなにもない

15 20/06/13(土)20:22:07 No.699193508

ローソンの低糖質パンいいぞ ハムとチーズのふっくらパン美味い

16 20/06/13(土)20:22:28 No.699193687

菓子パンがいかに忌々しいかダイエット初めて知る

17 20/06/13(土)20:23:47 No.699194214

いや今運動は抵抗力を弱めるから コロナにかかった時危ないから自粛してるだけなんだ

18 20/06/13(土)20:24:03 No.699194346

去年の夏から始めて7,8キロ落としたけど なんとなくこれ以上顔は小さくならないな…って感じがしてきた

19 20/06/13(土)20:25:01 No.699194769

今年初のプールに行って来た

20 20/06/13(土)20:25:15 No.699194857

夜9時以降は食わない 腹減ってもお茶で我慢

21 20/06/13(土)20:25:22 No.699194904

体型て戻せるの？ 一度横に広がった身体をジャニーズにするの可能なの？

22 20/06/13(土)20:27:29 No.699195921

>いや今運動は抵抗力を弱めるから 免疫力弱めるほどの運動なんてよっぽど追い詰めて筋肉や体型維持するための状況だからアスリートか目的があってジム通ってなきゃ並みの一般人には関係のない話ではある

23 20/06/13(土)20:28:30 No.699196439

>体型て戻せるの？ >一度横に広がった身体をジャニーズにするの可能なの？ それは元々ジャニーズでなかったので無理です

24 20/06/13(土)20:30:40 No.699197537

書き込みをした人によって削除されました

25 20/06/13(土)20:30:53 No.699197622

「」くんさぁ…太った？

26 20/06/13(土)20:32:10 No.699198232

はい…

27 20/06/13(土)20:32:32 No.699198386

>免疫力弱めるほどの運動なんてよっぽど追い詰めて筋肉や体型維持するための状況だからアスリートか目的があってジム通ってなきゃ並みの一般人には関係のない話ではある がんばってやらない理由作ってるんだから邪魔しちゃ悪いよ

28 20/06/13(土)20:33:01 No.699198607

腹が凹まねえ

29 20/06/13(土)20:35:15 No.699199588

リングフィットやってる？

30 20/06/13(土)20:36:22 No.699200063

腹出た体型に合わせた歩き方してると反り腰になるからまずは丹田を意識して日常生活を送ることから始めよう

31 20/06/13(土)20:37:07 No.699200390

食生活の見直しと有酸素運動

32 20/06/13(土)20:38:28 No.699200997

腰が痛すぎて運動できねえ

33 20/06/13(土)20:38:46 No.699201097

食生活の見直しが一番だよな 運動もしなくなり息をするようにお菓子食ってんじゃんって時期があった

34 20/06/13(土)20:40:18 No.699201712

運動するとマジで腹減るよね

35 20/06/13(土)20:40:41 No.699201874

腹に妊娠線できたよ 孕んじゃった…

36 20/06/13(土)20:40:57 No.699202019

外食で大盛りやめる小盛りが選べるときは小盛りにする 量を減らす代わりに質や種類を増やして満足度を高める

37 20/06/13(土)20:42:34 No.699202741

おやつを魚肉ソーセージとかチーズに変えた ２カ月で5キロ減った

38 20/06/13(土)20:42:57 No.699202908

お金と一緒でまずは入ってくるカロリーがどれだけか把握することが大事

39 20/06/13(土)20:43:33 No.699203168

ちょっと食事内容を見直して ちょっと運動する習慣をつける ずっと続ける

40 20/06/13(土)20:44:38 No.699203636

1時間走った…よしご褒美に菓子食うか

41 20/06/13(土)20:45:23 No.699203967

成人男性の基準の2千なんぼkcalって本当なんだろうか 2千きっかしでも太る一方だ

42 20/06/13(土)20:45:35 No.699204047

>リングフィットやってる？ ステージ１で折れた

43 20/06/13(土)20:45:57 No.699204208

食う量減らすんじゃなくて揚げ物や菓子パンや洋菓子やジュースとかを避けるようにするだけでもいい

44 20/06/13(土)20:46:14 No.699204327

就職ダイエットとFXダイエットが効果的だわ 常に胃痛が伴ってうんこがオレンジ色になる

45 20/06/13(土)20:46:43 No.699204520

>食う量減らすんじゃなくて揚げ物や菓子パンや洋菓子やジュースとかを避けるようにするだけでもいい 代わりの美味しいものなんかないかな…

46 20/06/13(土)20:47:08 No.699204708

GWから3キロくらい減らせた 標準まであと4キロだ…

47 20/06/13(土)20:47:28 No.699204854

>半年間毎日筋トレしたら10kg以上減り標準体重以下になりました 筋トレメニューを教えてくれー

48 20/06/13(土)20:47:53 No.699205019

>代わりの美味しいものなんかないかな… 都こんぶ

49 20/06/13(土)20:48:27 No.699205277

ひと月入院で15キロ減ったよ

50 20/06/13(土)20:48:50 No.699205426

リングフィットと食事制限で半年で15kg削った褒めて

51 20/06/13(土)20:49:04 No.699205536

>代わりの美味しいものなんかないかな… 和菓子とお茶なら意外とヘルシーだよ

52 20/06/13(土)20:49:11 No.699205583

バイク買ったわー アニメ見ながら漕ぐ

53 20/06/13(土)20:49:13 No.699205599

筋肉は付かないが腹は引っ込むらしいSIXPAD

54 20/06/13(土)20:49:35 No.699205765

>成人男性の基準の2千なんぼkcalって本当なんだろうか >2千きっかしでも太る一方だ それは運動によるのでな 大体何もしなくても生命活動で使うカロリーという基礎代謝が1500kcalであとは運動量によるので2000kcalすら消費できていないと思われる

55 20/06/13(土)20:49:39 No.699205790

ささみの燻製を自作して空腹を感じたらひたすら囓ってる この季節は既製品を買うけど 痩せるし食べることへの執着はかなり薄れる

56 20/06/13(土)20:49:46 No.699205844

85kgダイエット中 今ポテチをつまみにビール飲んでる・・・・

57 20/06/13(土)20:50:01 No.699205937

>筋肉は付かないが腹は引っ込むらしいSIXPAD あの電流に皮下脂肪を減らす効能は無いよ…

58 20/06/13(土)20:50:31 No.699206167

>85kgダイエット中 えらい >今ポテチをつまみにビール飲んでる・・・・ おデブ！

59 20/06/13(土)20:50:36 No.699206219

デブはSIXPADの電流を無効化するとか聞いたことあるくらいだ

60 20/06/13(土)20:51:40 No.699206683

コロナで全てが元通りになった…

61 20/06/13(土)20:52:06 No.699206897

脂肪は衝撃と熱と電気をカットする完全防御素材じゃよ

62 20/06/13(土)20:52:12 No.699206928

>筋トレメニューを教えてくれー プランク(30s×2＋1m)・足上げ(40s×3)・リバースマウンテン(30回×3)・スクワット(20回×3)・腕立て伏せ(26回×3＋2回)・腹筋(30回×3)プランクマウンテン(30×3)・バックエクステンション(20回×3) これで丁度30分ぐらい

63 20/06/13(土)20:52:13 No.699206940

そもそもEMS機器は消費者庁にメッ！された

64 20/06/13(土)20:52:15 No.699206948

運動で痩せるなんて部活並みの強度でやらなきゃ無理だし食事を変えた方が早い もちろん食事制限と運動を併用した方がいいに決まってるが

65 20/06/13(土)20:52:32 No.699207093

1時間8キロ走ったら400キロカロリーくらいなんだっけ 結構消費じゃん

66 20/06/13(土)20:52:40 No.699207156

俺より10キロくらい太っている親父よりも肩幅が広くなっていた

67 20/06/13(土)20:52:45 No.699207197

コロナで3キロぐらい太ったけど 2週間食事制限して3キロ痩せた… 太るの簡単なのに痩せるの難しいの腹立つ

68 20/06/13(土)20:53:13 No.699207385

>そもそもEMS機器は消費者庁にメッ！された sixpadはされてないよ

69 20/06/13(土)20:53:26 No.699207456

>脂肪は衝撃と熱と電気をカットする完全防御素材じゃよ 必要なのは柔破斬か…

70 20/06/13(土)20:53:28 No.699207478

>そもそもEMS機器は消費者庁にメッ！された 国にインチキ認定されたんだっけ？

71 20/06/13(土)20:54:07 No.699207765

ダイエット器具が効くんだったらきんに君やNHKが勧めると思うし

72 20/06/13(土)20:54:09 No.699207780

>運動で痩せるなんて部活並みの強度でやらなきゃ無理だし食事を変えた方が早い 食事変えるのはダイエットでも筋トレでも必須だからな…

73 20/06/13(土)20:54:34 No.699207960

普段走ることなんてないから急にジョギング始めたら10分も走れなかったよ… ウォーキングからでいいかな…

74 20/06/13(土)20:55:32 No.699208416

昨日食ったかつやのカロリー調べたら 一番少ないカツ丼梅でカロリー1100とかひっ、てなったわ

75 20/06/13(土)20:55:34 No.699208437

雨の日も風の日も毎日9キロ歩いてたけど歩くだけじゃなんにもならんと教えられたこの3ヶ月だった

76 20/06/13(土)20:56:04 No.699208653

泳ぎ最強らしいな

77 20/06/13(土)20:56:47 No.699208916

ダイエットで運動してるんですよっていうとそんなんしなくても食事制限だけでいい！ってアドバイスめちゃくちゃ貰うけどそもそも運動結構楽しい

78 20/06/13(土)20:57:00 No.699209017

>雨の日も風の日も毎日9キロ歩いてたけど歩くだけじゃなんにもならんと教えられたこの3ヶ月だった 見た目変わらずとも内臓脂肪は減って心肺能力上がって健康になってると思うよ

79 20/06/13(土)20:57:10 No.699209094

デブって肋骨というか骨格がっしりするのかしら ダイエット成功して痩せた人の写真がまだ肉残ってるのに肋骨目立ってて気になる

80 20/06/13(土)20:57:30 No.699209208

>>そもそもEMS機器は消費者庁にメッ！された >国にインチキ認定されたんだっけ？ EMS機器全体にじゃなくていくつかの製品に対してダメよした

81 20/06/13(土)20:57:59 No.699209434

>ダイエットで運動してるんですよっていうとそんなんしなくても食事制限だけでいい！ってアドバイスめちゃくちゃ貰うけどそもそも運動結構楽しい 楽しいことは続くしな 運動好きだから続けるし運動した分してないより少し食べられると思うとお得感ある

82 20/06/13(土)20:58:37 No.699209692

ダイエットやり始めなら踏み台昇降が天候に左右されないし動画見ながらできるしクーラー付けてできるしでおすすめではある

83 20/06/13(土)20:58:38 No.699209700

運動した方が新陳代謝良くなって痩せやすくはなるしな

84 20/06/13(土)20:59:09 No.699209936

コロナ自粛のあいだにズボン履けなくなっててショック… お腹引っ込めるのはどうすればいいんだろう

85 20/06/13(土)21:00:38 No.699210616

EMSはデブでもこれだけで痩せられるとかって売り方が怒られただけで 低周波使った機器自体は理学療法でも使われてるよ

86 20/06/13(土)21:00:52 No.699210720

運動不足の人は最初はラジオ体操だけでいい 大体の人はいきなり激しい運動して筋肉痛になって挫折するから

87 20/06/13(土)21:01:01 No.699210798

学校の授業と自分の好きなこと調べるのが別物なように 学校の体育と自分で歩いたり筋トレしたりするのは別だよな…って体育大嫌いだったけど筋トレ始めて思う

88 20/06/13(土)21:01:09 No.699210857

飯は我慢しない運動のみはダイエット不可能？

89 20/06/13(土)21:01:36 No.699211051

お腹の皮下脂肪除きたいならとにかく接種カロリー＜消費カロリーにするしかないので食べる量考えて運動するしかない

90 20/06/13(土)21:01:50 No.699211171

>飯は我慢しない運動のみはダイエット不可能？ 理論上は可能だけど無理 時間とかメンタルとかの制約が大きい

91 20/06/13(土)21:02:30 No.699211437

>飯は我慢しない運動のみはダイエット不可能？ シンクロ選手並みに運動したらはち切れるぐらい食っても痩せるよ

92 20/06/13(土)21:02:50 No.699211610

好きなだけ食ってそれ帳消しにするほどの運動をするって めちゃくちゃ代謝のいい運動部の高校生や水泳の選手でもなけりゃ大変そう

93 20/06/13(土)21:03:17 No.699211805

>飯は我慢しない運動のみはダイエット不可能？ 学生の運動部並みに動ける体力と時間があるなら可能

94 20/06/13(土)21:03:22 No.699211837

カロリー減らしただけじゃ筋肉からエネルギー取り出されるから ちゃんと散歩なりで全身運動してこれは要る筋肉だから！って言っとかないとだめだぞ

95 20/06/13(土)21:03:30 No.699211890

軽めの運動と軽めの食事制限の組み合わせが長続きするよ

96 20/06/13(土)21:03:43 No.699211997

シンクロ選手は一日何食も食って寝る前に餅食わないと痩せていくらしいからな…

97 20/06/13(土)21:04:19 No.699212237

運動不足が食事制限だけすると際限無く筋肉が減ってくからな…