ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/06/10(水)21:30:21 No.698257182
ダイエットやっとるかー！
1 20/06/10(水)21:33:45 No.698258388
夏になってから甘いもの欲を抑えることが出来なくなってる
2 20/06/10(水)21:36:06 No.698259229
6月からジョギングしてるけどいつになったら腹筋割れるんだろう
3 20/06/10(水)21:36:16 No.698259296
>夏になってから甘いもの欲を抑えることが出来なくなってる わかる なんでだろうね…
4 20/06/10(水)21:36:29 No.698259370
カタ俺 開いて俺
5 20/06/10(水)21:37:30 No.698259691
>6月からジョギングしてるけどいつになったら腹筋割れるんだろう たった10日で割れるならこの世は割れた奴しかいねえよ
6 20/06/10(水)21:39:21 No.698260292
年末年始に特別ハメ外し期間を催して以来自制心が言うこと聞かない
7 20/06/10(水)21:42:04 No.698261245
暑い時は糖質取りたがるのは普通よ
8 20/06/10(水)21:43:04 No.698261629
腰が痛くなって腹筋系がやりづらい…
9 20/06/10(水)21:46:13 No.698262680
ダイエットにゃほとんど意味ないから腹筋なんてやらなくていいよ 腰痛めるだけだ
10 20/06/10(水)21:46:56 No.698262932
腹筋背筋が弱くなっても腰痛になるし…
11 20/06/10(水)21:47:55 No.698263250
腹筋割るなら減量必須と聞いたけども
12 20/06/10(水)21:48:12 No.698263361
腹周りが引っ込まねぇ…
13 20/06/10(水)21:48:20 No.698263398
>6月からジョギングしてるけどいつになったら腹筋割れるんだろう ごめんジョギングだけでは腹筋割れないんだわ
14 20/06/10(水)21:48:50 No.698263588
1年で120キロから80キロになったわよ！ 食事制限だけでなんとかなるもんね
15 20/06/10(水)21:48:57 No.698263639
スクワット痩せる！って言われるけど走った方がマシだデブ
16 20/06/10(水)21:49:00 No.698263650
スレ画毛がなくてうらやましい…
17 20/06/10(水)21:49:03 No.698263671
山岡家でチャーシュー麺とライス食べて来たデブ しめてカロリー1800超えデブ
18 20/06/10(水)21:49:34 No.698263851
元から腹筋は割れてるから脂肪落とせば浮き上がってくるよ
19 20/06/10(水)21:49:34 No.698263855
>1年で120キロから80キロになったわよ！ >食事制限だけでなんとかなるもんね その領域ならそりゃそうだよ！
20 20/06/10(水)21:49:51 No.698263945
腹筋は元々割れてるもんなんだと 腹の脂肪が減ると浮き出てくる
21 20/06/10(水)21:50:00 No.698263993
>1年で120キロから80キロになったわよ！ >食事制限だけでなんとかなるもんね 詳細希望券！ 1日どれくらいのカロリーにしてた？
22 20/06/10(水)21:50:18 No.698264099
ダイエットは1に食事制限2に運動で結果が出るのは3ヶ月後なので気長にやるしかない3ヶ月自分の欲望をコントロールできる術を持てないと難しい
23 20/06/10(水)21:50:46 No.698264258
>6月からジョギングしてるけどいつになったら腹筋割れるんだろう 他の贅肉が全て落ちてからだ
24 20/06/10(水)21:51:37 No.698264560
>どれくらいのカロリーにしてた？ 基礎代謝が1900kcalくらいだったからそれを超えないようにしてたわよ！
25 20/06/10(水)21:51:44 No.698264604
最近デブってきたから腹筋やろうと思ったけど押さえなしだと腹筋出来なくなっててかなり衝撃だった まあ10年はやってなかったからな…
26 20/06/10(水)21:52:00 No.698264698
>1年で120キロから80キロになったわよ！ >食事制限だけでなんとかなるもんね 初ダイエットかい？ 食事を一気に戻すと太ったうえに痩せづらくなるから気をつけてな
27 20/06/10(水)21:52:35 No.698264906
なんでデブは腹筋やりたがるんだ…
28 20/06/10(水)21:53:06 No.698265079
>なんでデブは腹筋やりたがるんだ… 腹が出るからさ
29 20/06/10(水)21:53:29 No.698265215
>>どれくらいのカロリーにしてた？ >基礎代謝が1900kcalくらいだったからそれを超えないようにしてたわよ！ ありがとう参考にするね！
30 20/06/10(水)21:53:50 No.698265364
コロナで1ヶ月サボっただけなのに目に見えて体力落ちた…
31 20/06/10(水)21:54:08 No.698265460
>初ダイエットかい？ ここ5年で70キロ→120キロ→80キロなんだけど体やばいのかな
32 20/06/10(水)21:54:14 No.698265501
ろくに動けない日が続いて筋肉が脂肪に変換されていくような感覚
33 20/06/10(水)21:54:19 No.698265528
>まあ10年はやってなかったからな… そもそもいきなり腹筋なんて非効率的な事しちゃ駄目 皆腹筋運動に幻想抱きすぎあれは効果も薄いし腰を痛めるし良いことないランジをやりなさいランジを
34 20/06/10(水)21:54:32 No.698265618
去年の4月からだらだらやって100から86まで減らした 無理はしないペースでこれからもやる
35 20/06/10(水)21:54:42 No.698265661
1週間そこそこで戻るのは賽の河原の石崩しにも近い虚無感
36 20/06/10(水)21:54:58 No.698265756
つべのHIITやってるけど 負荷高いのはジャンプ多くて膝があかん…… やっとスクワットでも痛くならなくなったのランジとかジャンプなんて加えられたらもう無理
37 20/06/10(水)21:55:36 No.698265992
やっぱ水中運動だな
38 20/06/10(水)21:55:43 No.698266033
100キロ代の人が80に落とすのは難しくないけど80キロの人が60に落とすのは難しい
39 20/06/10(水)21:55:45 No.698266043
筋トレって結局のところ毎日やるのと超回復で1日開けるのどっちがいいの？ 筋肉痛の時にやるべきかどうかもコロコロ変わるしさあ！
40 20/06/10(水)21:56:20 No.698266231
>筋トレって結局のところ毎日やるのと超回復で1日開けるのどっちがいいの？ >筋肉痛の時にやるべきかどうかもコロコロ変わるしさあ！ 筋トレは宗教 自分が信じたいものを信じるんだ
41 20/06/10(水)21:56:26 No.698266268
>コロナで1ヶ月サボっただけなのに目に見えて体力落ちた… すぐ落ちるしすぐ戻るから気にすんな
42 20/06/10(水)21:56:30 No.698266287
目標体重に到達してモチベを見失ってしまった
43 20/06/10(水)21:57:06 No.698266504
久しぶりにジョギングしたら20分持たずにぜぇぜぇ
44 20/06/10(水)21:57:06 No.698266506
ダイエットスレだから毎日やれかな
45 20/06/10(水)21:57:31 No.698266657
筋肉を意識する事が効くんだから自分の信じた筋トレを信じればより効くだろう
46 20/06/10(水)21:57:39 No.698266709
imgは体重3桁が標準みたいなところある
47 20/06/10(水)21:57:55 No.698266786
週一でしかジョギングできない
48 20/06/10(水)21:58:15 No.698266887
筋トレで基礎代謝上げようと思い立った 久しぶりに体動かすと楽しい
49 20/06/10(水)21:58:18 No.698266896
>imgは体重3桁が標準みたいなところある 猪八戒か沙悟浄しかいねえ…
50 20/06/10(水)21:58:30 No.698266977
>年末年始に特別ハメ外し期間を催して以来自制心が言うこと聞かない ハメが外れ続けてるのか… ハメが馬鹿になっちゃってくっつかなくなったのか…？
51 20/06/10(水)21:58:30 No.698266984
4ヶ月半でやっと92→82まできた
52 20/06/10(水)21:58:37 No.698267024
週一のジム通いと夜飯だけ白米をオートミールにかえたら3か月で４ｋｇ減ったよ
53 20/06/10(水)21:58:55 No.698267127
性欲は孫悟空で頭髪は三蔵法師ってか
54 20/06/10(水)21:58:56 No.698267137
リングフィットを信じて頑張る
55 20/06/10(水)21:59:13 No.698267222
ジョギングしようと思ったら飴が降っててできなくなった 梅雨の時期ってみんなジム行ってる？
56 20/06/10(水)21:59:49 No.698267449
割れなくて良いから腹の脂肪と顎の脂肪落としたい… でも雨だとここ1週間はジョギングは無理だなぁ
57 20/06/10(水)21:59:56 No.698267497
>筋肉痛の時にやるべきかどうかもコロコロ変わるしさあ！ 自分に聞いてみる優れないなと思うときはやらないそれは危険信号が出てるから無理してやると捻挫とかの怪我に繋がりやすい ただその優れないもただ体がだるいとかならやるべきだし やはり体に効くしか無い
58 20/06/10(水)22:00:18 No.698267633
>ジョギングしようと思ったら飴が降っててできなくなった どーせ帰ってきたらシャワー浴びるんだしへーきへーき って出かけてマスクが濡れて呼吸できなかったのが俺だ
59 20/06/10(水)22:00:22 No.698267655
ダバダ式やりたいんだが 調べると8つの運動を20秒ずつやり10秒休むとあるが 8つも運動思いつかないんだけど…なにやったらいいの？
60 20/06/10(水)22:01:14 No.698267972
去年の8月で163cm92kgだったのが 今80kgまで落ちた この調子で頑張るぞ俺
61 20/06/10(水)22:01:19 No.698267998
3桁届いちゃってさすがに焦りを感じてきたから80台にせめて戻したい…
62 20/06/10(水)22:01:20 No.698268006
>ジョギングしようと思ったら飴が降っててできなくなった そんな、痩せたいのに太らされるみたいな
63 20/06/10(水)22:01:42 No.698268126
>>ジョギングしようと思ったら飴が降っててできなくなった >どーせ帰ってきたらシャワー浴びるんだしへーきへーき >って出かけてマスクが濡れて呼吸できなかったのが俺だ 雨の中で飛沫も何もなくない？
64 20/06/10(水)22:01:54 No.698268210
腹の肉最短で落とすなら食事制限は前提として筋トレの面ではまず腹筋だと思ってるけどひょっとして違う？
65 20/06/10(水)22:01:56 No.698268221
>8つも運動思いつかないんだけど…なにやったらいいの？ それこそ調べて適当な誰かのメニューをやればいいのでは
66 20/06/10(水)22:02:06 No.698268269
>ダバダ式やりたいんだが 何そのネスカフェゴールドブレンドみたいなの…
67 20/06/10(水)22:02:10 No.698268291
一番いいのはプールだって整形外科の先生に聞いたぞ 泳がなくても歩くだけで膝の負担も軽くて水の抵抗で運動量があるって
68 20/06/10(水)22:02:10 No.698268294
>163cm92kg お腹周り樽みたいな感じだった？
69 20/06/10(水)22:02:12 No.698268303
あすけんでレコーディングしてるけどあんまりきっちり量測ってないから適当だな…自作した数回に分けて食べる飯の鶏肉何g食ったとか油揚げ入った鍋から油揚げ何枚取ったとか曖昧
70 20/06/10(水)22:02:23 No.698268356
>調べると8つの運動を20秒ずつやり10秒休むとあるが >8つも運動思いつかないんだけど…なにやったらいいの？ スクワット パンチ連打 マウンテンクライマー バービー エアバイク あたりから適当にやってる
71 20/06/10(水)22:03:18 No.698268678
毎日1時間ウォーキングするだけで3㎏落ちたけど案外楽なもんだな…
72 20/06/10(水)22:03:25 No.698268716
そろそろ自粛云々で品薄になったスピンバイクがヤフオクに流れ出してる頃ではあるまいか
73 20/06/10(水)22:03:31 No.698268756
体脂肪17まできたけど下げ止まった感が出てきた 落ちねえ
74 20/06/10(水)22:03:54 No.698268894
適当に運動のマイブームを作って続けてる 今は膝立て金魚運動のターン 腰にも良いって話だし
75 20/06/10(水)22:04:22 No.698269052
素麺だけで過ごすこれで乗り切る 栄養素とか難しいことはわからん！
76 20/06/10(水)22:04:45 No.698269190
人間は30キロ近く痩せると顔が変わるというのがこのコロナ禍においてついでに知った事実だった
77 20/06/10(水)22:05:08 No.698269350
4月からジョギングしてるけどさっぱり落ちた実感がない これはやはり内臓脂肪ばっかりで皮下脂肪が落ちる段階に到達してないんだろうか･･･
78 20/06/10(水)22:05:22 No.698269433
やっと６５キロの壁を破った からあげっ食った
79 20/06/10(水)22:05:49 No.698269581
>それこそ調べて適当な誰かのメニューをやればいいのでは それはそうなんだが 種目はなんでもいいわけじゃないらしいんだ
80 20/06/10(水)22:05:56 No.698269620
>腹の肉最短で落とすなら食事制限は前提として筋トレの面ではまず腹筋だと思ってるけどひょっとして違う？ 腹の肉を落とすという部分痩せの考え方はファンタジー 腹の肉に限らず全身の脂肪を落とす必要があって そのためにはより大きな筋肉（胸筋、背筋、大腿筋）を鍛えるのが最短
81 20/06/10(水)22:06:00 No.698269642
運動する前と後で2キロくらい変わるんだけど体がスポンジなんだろうか
82 20/06/10(水)22:06:04 No.698269676
食後に運動をしながらアニメを見るようになったおかげで 最近のアニメにも追いつけ始めて一挙両得感がある
83 20/06/10(水)22:06:05 No.698269687
>ダバダ式やりたいんだが そこはアプリがあるからそれで調べたら 最初プランクやってクライマー腕立て伏せクランチ膝上げ パーピーランジスクワット
84 20/06/10(水)22:06:12 No.698269740
エアロバイク部屋に置いて漕ぐのたのちい…とりあえず家にいる時食後1時間位に20分位やって汗かいてきたらゆっくりすごすのが習慣化出来てきた もう少し長くやったほうが良いんだろうけどアナルがこの頃悲鳴を上げ始めてきたね…
85 20/06/10(水)22:07:11 No.698270104
自粛期間で10キロ落とせた 一日30分の筋トレと食生活の改善で結構効果あるもんだな
86 20/06/10(水)22:07:17 No.698270147
su3962519.jpg 最近調子が良ければちゃんと2セットできるようになった 引き締め1秒戻しで1秒のリズムでやってるけど「全力」って回数重視で高速で動かすべきなのかなって悩んでいる
87 20/06/10(水)22:07:22 No.698270179
腹筋をつけて割るより体脂肪削って割れ目出す方が早いんでしょ？
88 20/06/10(水)22:07:27 No.698270210
>運動する前と後で2キロくらい変わるんだけど体がスポンジなんだろうか 体重計がザルの可能性は？
89 20/06/10(水)22:07:53 No.698270353
>3桁届いちゃってさすがに焦りを感じてきたから80台にせめて戻したい… 内臓強いの羨ましい…うちの家系膵臓弱いせいかすぐ2型糖尿病なっちゃった 男女問わず体型問わずなっちゃう…こわい
90 20/06/10(水)22:07:53 No.698270356
>あたりから適当にやってる なるほどそれやってみるわ
91 20/06/10(水)22:08:01 No.698270417
昔エアロバイクあったんだけどボロくなって捨てちゃったんだよな… 買うとしたら3万くらいのエアロバイクで十分だろうか
92 20/06/10(水)22:08:07 No.698270457
>運動する前と後で2キロくらい変わるんだけど体がスポンジなんだろうか 体重2キロ前後するのは誤差水分が出たり入ったり後 排泄物の関係で変わる便秘の人は普通の人より常に3.4キロ重い
93 20/06/10(水)22:08:18 No.698270552
俺も2年で50kg落としたが頭髪も減った いや2年前から減ってたな…
94 20/06/10(水)22:08:22 No.698270576
>腹の肉に限らず全身の脂肪を落とす必要があって >そのためにはより大きな筋肉（胸筋、背筋、大腿筋）を鍛えるのが最短 いいことを聞いたぜ ウェイトトレーニングだけで鍛えられる方法でも探そう
95 20/06/10(水)22:09:09 No.698270861
>腹筋をつけて割るより体脂肪削って割れ目出す方が早いんでしょ？ そうだね
96 20/06/10(水)22:09:14 No.698270893
https://youtu.be/hMSUxAJHwyc やろうぜ！
97 20/06/10(水)22:09:18 No.698270918
当たり前だけど寝不足だとサボりがちになるから睡眠しっかりとらないとなぁ
98 20/06/10(水)22:09:22 No.698270945
フィットボクシングやった日は好きなだけ飲んで良いことにしてる
99 20/06/10(水)22:09:51 No.698271133
>引き締め1秒戻しで1秒のリズムでやってるけど「全力」って回数重視で高速で動かすべきなのかなって悩んでいる タバタ式は基本回数が多くなるように速く動かすべきなんだけど回数にこだわり過ぎてフォームがおろそかになると本末転倒だからな
100 20/06/10(水)22:09:56 No.698271152
>運動する前と後で2キロくらい変わるんだけど体がスポンジなんだろうか 朝と夜でも比べて見るといい 1～2kgぐらいは誤差だなってなるなった
101 20/06/10(水)22:09:57 No.698271162
>お腹周り樽みたいな感じだった？ でっぷりとつかめるし硬かった 健康診断で肝機能E判定出て要精検でエコー撮ってもらったとき脂肪厚すぎてエコー写らねえって医者に言われたよ
102 20/06/10(水)22:10:01 No.698271189
>フィットボクシングやった日は好きなだけ飲んで良いことにしてる なにを？
103 20/06/10(水)22:10:21 No.698271316
きんに君初心者向けのダイエット動画たくさん上げてていよね
104 20/06/10(水)22:10:21 No.698271318
>su3962519.jpg 1ができない…
105 20/06/10(水)22:10:36 No.698271407
>健康診断で肝機能E判定出て要精検でエコー撮ってもらったとき脂肪厚すぎてエコー写らねえって医者に言われたよ やべえやつだ…
106 20/06/10(水)22:10:36 No.698271412
>昔エアロバイクあったんだけどボロくなって捨てちゃったんだよな… >買うとしたら3万くらいのエアロバイクで十分だろうか 2万少しの国内メーカーだけど結構良いよ ついてる測定機器はぶっ壊れててゴミだったけどただ漕ぐだけなら煩くないし変な負担ないし
107 20/06/10(水)22:10:39 No.698271435
軽めのダンベル持ちながら踏み台昇降してる お手軽なのに汗だくだくで運動してる感すごい
108 20/06/10(水)22:11:03 No.698271568
今年の3月から家に引き籠り続けてるせいで体重は3キロくらいしか変わってないけど見た目が10キロくらい太った そろそろ死にたくなってきた
109 20/06/10(水)22:11:22 No.698271684
エアロバイクよりスピンバイクのほうがいいんでしょ？
110 20/06/10(水)22:11:26 No.698271714
筋肉体操全部とラジオ体操第一第二を毎日やれば徐々にしぼんでいくとおもうんだけども食べすぎなのでは・
111 20/06/10(水)22:11:28 No.698271719
>なにを？ ビールストゼロ日本酒等 これのおかげでほぼ毎日続けられてる
112 20/06/10(水)22:11:36 No.698271757
区民プール再開したのでやっと泳げる… ウォームアップで息上がるくらい衰えてて辛い……
113 20/06/10(水)22:11:55 No.698271879
筋肉落ちて脂肪が付くと増えた体重以上に脂肪がついている事になるからな…
114 20/06/10(水)22:12:02 No.698271914
土日だけ酒と食い物好きにして良し他は禁酒摂取1500キロカロリー前後にして運動してたらストレス無く痩せられた 我慢し続けるのは無理だった
115 20/06/10(水)22:12:10 No.698271972
テレワークのおかげで太る太る
116 20/06/10(水)22:12:17 No.698272007
体重落とすんじゃなくて筋肉付けるなら牛乳飲んでていいのかしら
117 20/06/10(水)22:12:24 No.698272051
>筋肉体操全部とラジオ体操第一第二を毎日やれば徐々にしぼんでいくとおもうんだけども食べすぎなのでは 体重３桁前後のエリート達になんてことを…
118 20/06/10(水)22:12:41 No.698272163
>体重落とすんじゃなくて筋肉付けるなら牛乳飲んでていいのかしら 飲め 鶏肉も食え
119 20/06/10(水)22:13:00 No.698272300
使ってるのスピンバイクだった…かなり高い負荷もかけられるので慣れてきて汗かかなくなる事がないのが良いね
120 20/06/10(水)22:13:00 No.698272302
>体重落とすんじゃなくて筋肉付けるなら牛乳飲んでていいのかしら 牛乳は脂質多いからダイエットに向かないヨ
121 20/06/10(水)22:13:06 No.698272351
低脂肪牛乳飲め
122 20/06/10(水)22:13:09 No.698272369
二日に一回腿上げ運動を時間は気まぐれで30分～1時間という感じでやってるけど 一年で80から72までいったな
123 20/06/10(水)22:13:18 No.698272412
>土日だけ酒と食い物好きにして良し他は禁酒摂取1500キロカロリー前後にして運動してたらストレス無く痩せられた >我慢し続けるのは無理だった 俺も土曜日はなにもしないで好きなもんを好きなだけ飲み食いしてる 我慢はよくない
124 20/06/10(水)22:13:31 No.698272498
去年80㎏から60㎏まで落としたけど 筋肉付け始めたら70㎏になってしまった プロレスラーのような体型に
125 20/06/10(水)22:13:47 No.698272596
テレワークで自炊するようになったから多分一食の摂取カロリー自体は抑え気味になってると思うんだけど 筋肉使わないから代謝落ちてるのと晩酌したときのお釣りがもりもり溜まっていって借金が凄い
126 20/06/10(水)22:13:50 No.698272620
朝昼しっかり食って夜を高たんぱくな鶏肉に変えてんだけど飽きが凄い！
127 20/06/10(水)22:13:54 No.698272650
>土日だけ酒と食い物好きにして良し他は禁酒摂取1500キロカロリー前後にして運動してたらストレス無く痩せられた >我慢し続けるのは無理だった 1500！？身長低めとかでなく？
128 20/06/10(水)22:14:16 No.698272798
そもそも筋肉体操はある程度体ができてないときつい 特にサーキットレーニングとロングレンジスーパーマン で、できない無理って言葉しかでない
129 20/06/10(水)22:14:16 No.698272801
食べ過ぎなのは否定しない…でも量減らすと物足りなくて…
130 20/06/10(水)22:14:24 No.698272839
筋肉付けたら日焼けもしたいけど半裸で歩き回ったら変態みたいだしどうすっかな
131 20/06/10(水)22:14:25 No.698272842
一日に太れる脂肪量ってのが決まっててそれ以上は排泄されるとかなんとか これが本当ならその脂肪量を1週間で±0にできれば土曜日にフィーバーしてもいいのかな
132 20/06/10(水)22:14:44 No.698272962
>体重落とすんじゃなくて筋肉付けるなら牛乳飲んでていいのかしら 筋肉つけるならむしろ太るぐらい飲め食え タンパク質量以外一切制限かけないダーティバルクって増量法があるぐらいだ
133 20/06/10(水)22:14:47 No.698272984
スキムミルク始めたら作る時60～70度のお湯でというのがめんどくさすぎる…
134 20/06/10(水)22:14:49 No.698272992
特に制限せず好きに食う 代わりに週に7km泳いで泳がない日はつべの筋トレ動画で筋トレする 減らないし増えた
135 20/06/10(水)22:14:55 No.698273016
プールとかもいいんだろうか 近所にあるしそこそこ安いし行ってみようかね 一応開いてるし
136 20/06/10(水)22:15:09 No.698273093
>一日に太れる脂肪量ってのが決まっててそれ以上は排泄されるとかなんとか >これが本当ならその脂肪量を1週間で±0にできれば土曜日にフィーバーしてもいいのかな 何くっても良いチートデイは設定してた方が良いらしいぞ
137 20/06/10(水)22:15:44 No.698273308
>スキムミルク始めたら作る時60～70度のお湯でというのがめんどくさすぎる… 赤ちゃんでも居るのかい
138 20/06/10(水)22:15:56 No.698273390
いつ量るのが一番いいんだろう 朝夕量って平均出すのがいいんかな
139 20/06/10(水)22:15:57 No.698273392
どんなに厳しい制限かけたって続かなけりゃ意味ないものね
140 20/06/10(水)22:16:00 No.698273420
前腕がなかなか太くならない…リストカールをやっているけれど気長に続けないと駄目だね
141 20/06/10(水)22:16:03 No.698273447
食べすぎなきゃそんなに太らなくなるんはわかるんだが スーパーの総菜とかコンビニの弁当菓子パンがおいしすぎてあれもこれも食べたくなっちゃう
142 20/06/10(水)22:16:06 No.698273471
>一日に太れる脂肪量ってのが決まっててそれ以上は排泄されるとかなんとか >これが本当ならその脂肪量を1週間で±0にできれば土曜日にフィーバーしてもいいのかな 俺それを過去に体育の先生に言われて信じて食事してきたけど見事に太ったので疑心暗鬼だな…
143 20/06/10(水)22:16:20 No.698273567
録画したラーメン才遊記のドラマ見てたらラーメン食いたくなってきた…
144 20/06/10(水)22:16:20 No.698273572
頼むよ痩せてくれよ… 7月にズレた友達の結婚式までに89→67～66にしたいんだが
145 20/06/10(水)22:16:22 No.698273593
鶏肉食べるの飽きたからプロテイン飲み始めた 簡単でいいなこれ凄い発明だわ
146 20/06/10(水)22:16:30 No.698273629
むしろ筋トレしてお肉とかいっぱい食べて筋肉付ければ代謝が上がって痩せられるんでしょ？
147 20/06/10(水)22:16:45 No.698273744
ジョギングだけでもお腹へこますの効果あるのかな
148 20/06/10(水)22:16:45 No.698273745
>1500！？身長低めとかでなく？ 身長は168だからちょっと低い 朝600昼600夜は寝るから300くらいな感じ
149 20/06/10(水)22:16:58 No.698273839
ちょっと制限しすぎたのか先月の健康診断で 脂質が少なすぎて脂質異常で引っかかってしまった
150 20/06/10(水)22:17:01 No.698273863
カロリー量を守っててもやりすぎなドカ食いと夜食は危ないから気を付けてくれ！俺みたいにならないために！
151 20/06/10(水)22:17:14 No.698273964
>録画したラーメン才遊記のドラマ見てたらラーメン食いたくなってきた… いいぞ…今までの分どんどん食え…
152 20/06/10(水)22:17:30 No.698274085
>7月にズレた友達の結婚式までに89→67～66にしたいんだが 1か月で22kg落とすのは完全に絶食しても無理だな…
153 20/06/10(水)22:17:42 No.698274154
>頼むよ痩せてくれよ… >7月にズレた友達の結婚式までに89→67～66にしたいんだが 不健康な減量法じゃないと無理だな… 摂取カロリーをギリギリまで絞って筋肉も落ちるようなやつ
154 20/06/10(水)22:17:46 No.698274185
>頼むよ痩せてくれよ… 諦めろ人間1ヶ月で痩せれる量なんて10キロ位だ
155 20/06/10(水)22:18:01 No.698274283
ここだけの話玉ねぎめっちゃ血サラサラになれる
156 20/06/10(水)22:18:03 No.698274299
やっとスクワット10回3セットが無理なくできるようになったよ
157 20/06/10(水)22:18:13 No.698274379
>赤ちゃんでも居るのかい 低脂肪高タンパクで牛乳がわりに良いねって思って試してみただけなんだ…その温度じゃないと溶けないから守ってねってあってやってるけどめんどい…
158 20/06/10(水)22:18:17 No.698274400
>頼むよ痩せてくれよ… >7月にズレた友達の結婚式までに89→67～66にしたいんだが 当日まで山で遭難してたらいけるんじゃないか？
159 20/06/10(水)22:18:19 No.698274407
>むしろ筋トレしてお肉とかいっぱい食べて筋肉付ければ代謝が上がって痩せられるんでしょ？ 脂肪より筋肉の方が重いから体重は増える 見た目は痩せる
160 20/06/10(水)22:18:22 No.698274423
本格的にダイエット始めたがみんなはダイエット始めたら菓子パンとかって1日何個くらいに減らした？
161 20/06/10(水)22:18:26 No.698274455
在宅増えて外食一気に減ったお陰で食生活だけで痩せてる
162 20/06/10(水)22:18:47 No.698274569
12時間ダイエットというのを聞いたから とりあえず運動もしつつ夜遅くに食べないようになった 特に成果はない
163 20/06/10(水)22:18:48 No.698274572
腹の肉の下に腹筋を感じる… けど腹の肉が一向に減らねぇ
164 20/06/10(水)22:18:53 No.698274610
体重だけ見て痩せようとすると筋肉大量に落として病的なやつれた感じの見た目になる上リバウンドし放題の身体になるだけだから気を付けて…
165 20/06/10(水)22:18:59 No.698274658
ジョギング始めてから夜の眠気がやべえ 赤ちゃんかってぐらいストンと寝てる
166 20/06/10(水)22:19:03 No.698274686
>頼むよ痩せてくれよ… >7月にズレた友達の結婚式までに89→67～66にしたいんだが そんなヤバい痩せ方しなくてもちょっと走ったり筋トレして多少引き締まるだけで印象は大分変わるよ！ 他人に言われて気付くとモチベになるんだ
167 20/06/10(水)22:19:20 No.698274799
>本格的にダイエット始めたがみんなはダイエット始めたら菓子パンとかって1日何個くらいに減らした？ ぜろ…
168 20/06/10(水)22:19:26 No.698274839
>>頼むよ痩せてくれよ… 山寺に修行に行くしかなさそうだな
169 20/06/10(水)22:19:38 No.698274923
見た目を変えたいはずなのに体重の数値にこだわって 目的を見失ってる人は多い
170 20/06/10(水)22:19:49 No.698275003
体重を落としたいのかスラッとした見た目になりたいのかどっちが目的か思い出すんだ
171 20/06/10(水)22:19:50 No.698275012
>本格的にダイエット始めたがみんなはダイエット始めたら菓子パンとかって1日何個くらいに減らした？ 自然と食わなくなった
172 20/06/10(水)22:19:56 No.698275055
>ぜろ… こういう極端なのは好まず… まずダイエットしたことないだろお前
173 20/06/10(水)22:19:58 No.698275060
>腹の肉の下に腹筋を感じる… >けど腹の肉が一向に減らねぇ アンダーカロリーなのにおかしいよな…
174 20/06/10(水)22:20:03 No.698275089
菓子パンなんて食わねえよ！
175 20/06/10(水)22:20:05 No.698275094
>本格的にダイエット始めたがみんなはダイエット始めたら菓子パンとかって1日何個くらいに減らした？ 1日単位で考えてるその発想がデブ
176 20/06/10(水)22:20:11 No.698275135
俺が1時間ぐらいかけて消費したものを菓子パンのやつは一瞬で補ってしまう
177 20/06/10(水)22:20:14 No.698275153
腹が出てるけどお酒やめられない… 食事は1日1000キロカロリーくらい
178 20/06/10(水)22:20:22 No.698275213
>こういう極端なのは好まず… >まずダイエットしたことないだろお前 いや菓子パンはもともと食べないんだよ！
179 20/06/10(水)22:20:30 No.698275249
>脂肪より筋肉の方が重いから体重は増える >見た目は痩せる まあ体重は人から見えないからそれでいいかな…
180 20/06/10(水)22:20:33 No.698275273
週7km泳ぐのを週10kmにしたら減るかなーと思ってるけど休日なともかく平日5kmは翌日がなあ
181 20/06/10(水)22:20:33 No.698275276
まあ疲れて眠るっていうのは良いことだと思うよ ちゃんと適切な時間だとか生活してるっていうのは大前提だけども
182 20/06/10(水)22:20:53 No.698275412
菓子パン食うよりおはぎ食え
183 20/06/10(水)22:20:56 No.698275426
菓子パンは食べないな…裏の栄養成分表見たらどんだけヤバいものか分かるよ デブ育成食品だよ
184 20/06/10(水)22:21:01 No.698275460
>菓子パンとかって1日何個くらいに減らした？ 基本間食しないしなたまに朝食で食べる位？
185 20/06/10(水)22:21:05 No.698275487
ゼロが理想なのはわかるが痩せようとしたら何個までならセーフか聞いただけだ
186 20/06/10(水)22:21:19 No.698275582
なんで普通は菓子パン食うだろみたいに言うんだよ！？
187 20/06/10(水)22:21:33 No.698275671
菓子パン手に取るだろ？裏のカロリー見てビックリしてそっと戻すんだよ
188 20/06/10(水)22:21:39 No.698275711
痩せようとするなら０個までセーフ 痩せる気ないなら何個でも食べていいよ
189 20/06/10(水)22:21:39 No.698275712
水泳は泳いだ後ドカ食いしちゃうからむしろ太るよ
190 20/06/10(水)22:21:45 No.698275756
例えば昼飯が菓子パン一つとサラダとスープとかなら1日一つという事になるし菓子パン換算しても仕方なくないか？
191 20/06/10(水)22:21:53 No.698275810
>菓子パンは食べないな…裏の栄養成分表見たらどんだけヤバいものか分かるよ >デブ育成食品だよ 菓子パンとか牛丼とか調べるとカロリーすっげぇ…ってなった
192 20/06/10(水)22:22:11 No.698275941
>菓子パン食うよりおはぎ食え 昨日のおはぎ女は凄かったな
193 20/06/10(水)22:22:18 No.698275982
>su3962519.jpg ダンベルって漫画だったのか…
194 20/06/10(水)22:22:18 No.698275989
フィットボクシング3週間ぐらいやってるけど胸筋がついてきた
195 20/06/10(水)22:22:26 No.698276040
菓子パン好きで食べてたけどトレーニング初めてタンパク質量とか気にし始めたら食べなくなったよ
196 20/06/10(水)22:22:28 No.698276060
>なんで普通は菓子パン食うだろみたいに言うんだよ！？ なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで
197 20/06/10(水)22:22:28 No.698276062
菓子パンはカロリー見ると引くよね ちょっと少ないなと思ったらgあたりとか1個あたりだとかで
198 20/06/10(水)22:22:35 No.698276107
>本格的にダイエット始めたがみんなはダイエット始めたら菓子パンとかって1日何個くらいに減らした？ 真面目な話菓子パンとか高カロリーなのを日常的に食おうとすると無駄に高いカロリーなだけの塊の為に1日の他の食事が割食って空腹との戦いが余儀なくされたりカロリーオーバーが常習化してしまうので 時折ストレス発散にでもないと破綻しやすいよ 毎日食べないと落ち着かないと思ってるんならまず3日やめてみるといいよ 何でも中毒は3日以降は依存性が減るという話脂質や糖質も同じだそうよ
199 20/06/10(水)22:22:35 No.698276108
食は細いはずなのに油断するとモリモリ太っていくのが辛い 脂肪切除したい
200 20/06/10(水)22:22:45 No.698276160
食事に組み込まれてる菓子パンならカロリー次第なんじゃない おやつだったら…まあ…そうねえ
201 20/06/10(水)22:22:47 No.698276178
>水泳は泳いだ後ドカ食いしちゃうからむしろ太るよ 毎回言ってるけど体幹が変わるから太っててもシルエットは結構変わる 口だけじゃなくて実際動いてるなら
202 20/06/10(水)22:22:50 No.698276209
菓子パンの何が悪いかって炭水化物と脂質がバカ多い上にタンパク質が少ないのにカロリー爆弾だから 筋トレするにも悪いしダイエットにも悪い
203 20/06/10(水)22:22:54 No.698276237
>なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで 食うなよおバカ！
204 20/06/10(水)22:23:11 No.698276337
su3962575.jpg 菓子パンなら今日ローソンで発売したばかりのクリームたっぷりのバナナメロンパンが美味いらしいぜバイナウ！
205 20/06/10(水)22:23:11 No.698276342
いやいや今色々食ってるんなら伸びしろたくさんあるってことだ
206 20/06/10(水)22:23:12 No.698276347
>ゼロが理想なのはわかるが痩せようとしたら何個までならセーフか聞いただけだ su3962576.jpg
207 20/06/10(水)22:23:14 No.698276358
>腹が出てるけどお酒やめられない… >食事は1日1000キロカロリーくらい 経験上食い物いくら我慢しても代わりに酒飲んでたらマジで痩せない 良くてトントンで普通に増える
208 20/06/10(水)22:23:22 No.698276413
>なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで プロテインかな…
209 20/06/10(水)22:23:27 No.698276447
間食くらい我慢できるだろふつー…
210 20/06/10(水)22:23:28 No.698276452
鶏むね肉がホント安くて量がそこそこあるのが助かる
211 20/06/10(水)22:23:37 No.698276513
食事に菓子パン組み込むだのそういうの17歳「」じゃないんだから…
212 20/06/10(水)22:23:41 No.698276547
>水泳は泳いだ後ドカ食いしちゃうからむしろ太るよ そんなに食いたくなる？ 普段より一割増しくらい夕飯食うかなーとは思ったけど
213 20/06/10(水)22:23:52 No.698276633
>ダンベルって漫画だったのか… もちろん原作者はケンガンアシュラも描いてるよある意味 筋肉フェチの作者だ
214 20/06/10(水)22:23:54 No.698276654
菓子パン食いたいけど数字見ると無理になる
215 20/06/10(水)22:24:09 No.698276769
>経験上食い物いくら我慢しても代わりに酒飲んでたらマジで痩せない >良くてトントンで普通に増える ビールジョッキ一杯でおにぎりくらいのカロリー…！
216 20/06/10(水)22:24:09 No.698276774
>なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで 俺は魚肉ソーセージ
217 20/06/10(水)22:24:24 No.698276879
米馬鹿みたいに食ってると確かに体重そのものは増えるからな もう三億回は言ってるけどラインが変わるから結構見た目変わるが
218 20/06/10(水)22:24:26 No.698276888
>なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで サラダチキンバーかプロテインバーかかにかま
219 20/06/10(水)22:24:28 No.698276903
間食を控えるべきであって菓子パンは別に食っても良いぞ
220 20/06/10(水)22:24:39 No.698276983
酒って分解されると糖になるからなぁ
221 20/06/10(水)22:24:44 No.698277017
まあ働いてる人は昼食と夕食の間は菓子パン食べるよね 無職は食べない
222 20/06/10(水)22:24:50 No.698277053
>食事に菓子パン組み込むだのそういうの17歳「」じゃないんだから… 何の話だ
223 20/06/10(水)22:24:55 No.698277084
>腹が出てるけどお酒やめられない… >食事は1日1000キロカロリーくらい 少な過ぎて体が省エネ化してないかそれ 基礎代謝付近までは取らないと体に悪いし代謝がガンガン落ちて痩せにくくなるぞ
224 20/06/10(水)22:24:56 No.698277090
食事のカロリーは意外と抑えられるよね コンビニ弁当見ると800キロカロリーくらいあって なそ にん ってなるけど
225 20/06/10(水)22:25:06 No.698277151
豆腐うまし
226 20/06/10(水)22:25:07 No.698277163
ダイエットは置いといて菓子パンを極めて美味しいやつをステマする方向に成長して欲しい
227 20/06/10(水)22:25:07 No.698277167
>なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで ちくわ 栄養表示見るとビビるぐらい優秀
228 20/06/10(水)22:25:09 No.698277179
>なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで そういうときの為になあ「」プロテインバーっていうのがあるんだよ
229 20/06/10(水)22:25:11 No.698277193
空腹紛らわすためにボトルのキシリトールガム噛むようにしたら体のだるさが減ったよ 食事減らした分の咀嚼回数取り戻すの大事
230 20/06/10(水)22:25:15 No.698277221
酒も普通にカロリーあるのでちゃんと計算いれようね
231 20/06/10(水)22:25:32 No.698277315
菓子パン食わないとダメなのは悲しすぎない？
232 20/06/10(水)22:25:32 No.698277318
>酒も普通にカロリーあるのでちゃんと計算いれようね 酒おじ「」はこんなスレ見ないとは思う
233 20/06/10(水)22:25:34 No.698277328
今のところ菓子パン食っても大丈夫なんだけど調整がめんどくさくなる
234 20/06/10(水)22:25:34 No.698277330
朝は糖質少なめのプロテインバーとカゴメのスムージー 昼は好きに食う 夜はタンパク質多めのおかずとビール お菓子はほぼやめて1日200キロカロリーぐらいの運動って感じだけどプニプニが落ちて筋ばってきていい感じ
235 20/06/10(水)22:25:35 No.698277342
おやつはベビーチーズ2個くらい
236 20/06/10(水)22:25:36 No.698277348
>何の話だ 急に意味不明な話始める変な子だから気にするな
237 20/06/10(水)22:25:38 No.698277358
間食したいならおから100%クッキー食おうぜと
238 20/06/10(水)22:25:39 No.698277368
>>なんで普通は菓子パン食うだろみたいに言うんだよ！？ >なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで いかさき
239 20/06/10(水)22:25:47 No.698277407
間食しまくりマンならすぐ痩せられるから簡単だぞ
240 20/06/10(水)22:25:55 No.698277458
むしろ酒はカロリーの塊だ
241 20/06/10(水)22:26:00 No.698277485
1個200kcal！4つ合わせて！ su3962584.jpg
242 20/06/10(水)22:26:02 No.698277500
運動しないと痩せないってそれ社会人にとってはもう痩せるなって言われてるようなもんでは
243 20/06/10(水)22:26:04 No.698277520
>>なら昼食と夕食の間何食ってんのマジで >俺は魚肉ソーセージ 俺もギョニソだな… 安いし美味いし意外と腹持ちも良い
244 20/06/10(水)22:26:07 No.698277532
朝パン2枚食べてるけど1枚にすると200ほどカロリー削れるんだよなってちょっと考えてしまう でも一日で主食食べるのここだけなんだよな･･･後は肉と野菜
245 20/06/10(水)22:26:09 No.698277541
簡単に出来るものだと片足立ちがいいっていうのも聞いたことあるけどどうなんだろ
246 20/06/10(水)22:26:26 No.698277664
>1個200kcal！4つ合わせて！ グロ貼るな
247 20/06/10(水)22:26:38 No.698277727
>朝パン2枚食べてるけど1枚にすると200ほどカロリー削れるんだよなってちょっと考えてしまう >でも一日で主食食べるのここだけなんだよな･･･後は肉と野菜 肉はの部位食ってるの…
248 20/06/10(水)22:26:44 No.698277768
食事制限→続ければ簡単に痩せるが代謝が落ちるのでまた食えばすぐ戻りやすい 運動→これだけじゃ痩せづらいが代謝を上げるので下がった体重が戻りづらくなる で合ってる？
249 20/06/10(水)22:26:51 No.698277816
間食しまくりなら何なら運動しなくても間食の菓子パン辞めるだけで痩せるからな
250 20/06/10(水)22:26:53 No.698277826
>su3962584.jpg 一袋で一日分の脂質！
251 20/06/10(水)22:26:54 No.698277832
>運動しないと痩せないってそれ社会人にとってはもう痩せるなって言われてるようなもんでは 実際ビール癖辞められないと普通は太るしね それが総称で不摂生とは何度も何度も言われ続けてきて学べなかったことだ
252 20/06/10(水)22:27:03 No.698277894
カロリー見て180kcal程度の氷菓系のアイスならまあ食ってもいいんじゃねえの
253 20/06/10(水)22:27:14 No.698277955
>肉はの部位食ってるの… 基本鶏もも肉から皮とった奴でたまに豚ロース食べるくらい
254 20/06/10(水)22:27:22 No.698278007
筋トレと肉をもりもり食べる暮らしで10kg落としたよ 通風になったよ
255 20/06/10(水)22:27:27 No.698278046
レコーディングダイエットしてるとどこまで間食していいかわかるから記録つけてる まあほぼプロテインかプロテインバーなんだけど
256 20/06/10(水)22:27:29 No.698278061
主食減らしすぎるのもよくないんじゃないか
257 20/06/10(水)22:27:30 No.698278067
>簡単に出来るものだと片足立ちがいいっていうのも聞いたことあるけどどうなんだろ 常時それならともかく それやるなら普通にスクワットなりストレッチした方がいいと思う
258 20/06/10(水)22:27:31 No.698278077
>食事制限→続ければ簡単に痩せるが代謝が落ちるのでまた食えばすぐ戻りやすい >運動→これだけじゃ痩せづらいが代謝を上げるので下がった体重が戻りづらくなる >で合ってる？ あってるので両方やらないとだめよってのはそういう事
259 20/06/10(水)22:27:32 No.698278088
>運動しないと痩せないってそれ社会人にとってはもう痩せるなって言われてるようなもんでは 帰ったら30分走ればいいだけだぜ？
260 20/06/10(水)22:27:43 No.698278159
落ちる前に教えてくれ！！ スレ画のまんまの腹と乳なんだがこれは太ってると言われる奴！？
261 20/06/10(水)22:27:45 No.698278177
アイスは消化にカロリー使いそうだからセーフでぶ
262 20/06/10(水)22:27:55 No.698278244
>運動→これだけじゃ痩せづらいが代謝を上げるので下がった体重が戻りづらくなる そこまで代謝上がらないけどね
263 20/06/10(水)22:28:07 No.698278322
>落ちる前に教えてくれ！！ >スレ画のまんまの腹と乳なんだがこれは太ってると言われる奴！？ デブだ！！！！
264 20/06/10(水)22:28:09 No.698278329
>スレ画のまんまの腹と乳なんだがこれは太ってると言われる奴！？ ぽっちゃり系だからセーフ
265 20/06/10(水)22:28:11 No.698278335
>スレ画のまんまの腹と乳なんだがこれは太ってると言われる奴！？ 歳だなとは言われるやつ まあ同意を求めて安心するのも「」の一つの在り方だと思う
266 20/06/10(水)22:28:11 No.698278340
菓子パンの何が駄目ってカロリーモンスターの癖に腹持ちが凄く悪いあれなんなの？食べても直ぐに腹が減るんだけど主にナイススティック辺り
267 20/06/10(水)22:28:18 No.698278396
>落ちる前に教えてくれ！！ >スレ画のまんまの腹と乳なんだがこれは太ってると言われる奴！？ クソデブ
268 20/06/10(水)22:28:19 No.698278408
>>運動しないと痩せないってそれ社会人にとってはもう痩せるなって言われてるようなもんでは >帰ったら30分走ればいいだけだぜ？ 虹裏やる時間なくなっちゃうよぉ…
269 20/06/10(水)22:28:25 No.698278435
>スレ画のまんまの腹と乳なんだがこれは太ってると言われる奴！？ 胸触っていい？
270 20/06/10(水)22:28:31 No.698278470
>スレ画のまんまの腹と乳なんだがこれは太ってると言われる奴！？ 体脂肪率20%より下だとスレ画みたいにはならないと思う…
271 20/06/10(水)22:28:46 No.698278576
血糖値が爆上がりしちゃうからな
272 20/06/10(水)22:28:54 No.698278629
カロリーと酒飲みの腹って感じ
273 20/06/10(水)22:28:56 No.698278641
>虹裏やる時間なくなっちゃうよぉ… スマホ片手に走ればいいってことじゃん！